Calculateur d'allure

Indiquez votre temps visé et obtenez, pour chaque segment, un plan d’allure et de ravitaillement tenant compte de la météo, fondé sur la recherche

Calculé pour cette courseAssurance-vie NS RUN Nanshan 2026 semi-marathon
dim. 22 novembre 2026Température habituelle ~22°CDépart 05:40

Objectif chrono

Options de stratégie

Stratégie d'allure

Expérience

Ravitaillement

kg

Renseignez-le pour adapter le repas d'avant-course, la recharge en glucides et la limite d'hydratation à votre poids

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