自分の記録に挑む道
コースを先に思い描いて、
自分に合うペースを見つけましょう。

走りたい街が、次の旅になる瞬間。






THE DREAM
アディスアベバで毎年開催される10kmロードレースです。2025年大会には55,000人を超える参加者が集まりました。
2026年大会で26回目を迎えます。
コースを先に思い描いて、
自分に合うペースを見つけましょう。
沿道の声援と、一緒に走る人たち。
その風景の中にあなたもいます。
完走の余韻を抱いてゆっくりと。
走った街をもう一度巡ってみて。
完走の喜びから苦しかった瞬間まで。
参加者自身が残した経験を読んでみてください。
“3時間もかからず、4時間という目標より1時間早く完走できました。”
2017年のグレート・エチオピア・ランでは、高地と暑さの中で仲間と10kmを完走し、目標より1時間早い3時間以内の記録を残しました。
原文から引用・翻訳
I did it in just under 3 hours – 1 hour inside my target 4 hours.
For Ethiopiaで原文を読む“日曜日に10kmを歩いて完走し、参加完走メダルを受け取りました。”
2008年のグレート・エチオピア・ランでは、カナダ人の同僚たちと10kmを歩いて完走し、初めて受け取ったスポーツ完走メダルの喜びと、街を歩いて見て回った経験を伝えました。
原文から引用・翻訳
So, I walked 10 km on Sunday and I picked up a participation medal.
Prasanna in Ethiopiaで原文を読む“こんなに踊ったら走れなくなるのではないかと、少し心配です。”
アディスアベバ10kmの会場で、音楽とダンス、そして多くの参加者で満たされたスタート前の雰囲気を直接伝えました。
原文から引用・翻訳
I’m a bit worried I won’t be able to run after all this dancing.
David Smyth // writerで原文を読む公開されている参加レポートの一文を翻訳し、体験を要約しました。記録は執筆者が公表した値で、過去の体験は今年の天候や運営と異なる場合があります。
コースを先に眺めて、先に走った人たちの話を読んでみましょう。
Ethio Tour · ハイライト
過去大会の映像の場合があります。今年のコースと運営は主催者の案内をご確認ください。
YOUR ENTRY
RACE WEEK
コースと制限時間を知れば、レースがもう少しはっきり見えてきます。
2025年大会の情報スタート・制限時間は公式発表に基づきます(2026-08確認)— 参加前に公式サイトで再確認してください。
| 種目 | スタート |
|---|---|
| 10K10km | 08:00 |
海外参加者の参加費:80ポンド(大会前のパスタパーティー入場を含む)
ランナーのスタート · 現地時間 — グリーンスタート(記録を狙うランナー)8:00 — メスケル広場北西側のギオン・ホテル前から/イエロースタート8:05/レッドスタート8:10
グレート・エチオピアン・ランは、アディスアベバ中心部のメスケル広場をスタートし、同じ広場に戻ってくる10kmロードレースです。2000年のシドニーオリンピック直後にハイレ・ゲブレセラシェと近隣住民が構想し、2001年に10,000人規模で初開催されました。2025年の第25回大会には55,000人を超えるランナーが参加し、アフリカ最大のロードレースとされています。2026年大会は11月22日に開催され、60,000人の参加を目標としており、初めて一部の参加者を対象に電子チップ計測を導入します。同日には女性限定の5kmも開催されます。
コースは平坦な区間、下り、上りが交互に現れます。最初の1kmはチャーチル・アベニューまで緩やかな上りです。メキシコ広場の下を通ってリデタで右折すると、4km地点まで長い上りが続きます。5.7km地点で国立劇場付近を通過し、6.3〜6.9km地点の国立宮殿脇を上る500mの急坂が最も厳しい区間です。その後、カザンチスを通り、ウラエルロータリーで曲がって500m下り、最後は500mの緩やかな上りと広場の平坦な200mを走ってフィニッシュします。
男子のコース記録はデリバ・メルガの28分18秒61(2006年)、女子はヤレムゼルフ・イェフアラウの31分17秒(2022年)です。
2026年大会では、スタートは3ウェーブに分かれます。記録を狙うグリーンウェーブは8時にメスケル広場北西側のギオン・ホテル前から、イエローウェーブは8時5分、レッドウェーブは8時10分にスタートし、全ウェーブがメスケル広場の同じゴールに入ります。リデタから4km地点まで続く上りは、5番警察署前の最後の200mが特に急です。6.9km地点の頂上を過ぎた直後にも、短く急な上りがもう一度あり、ウラエル・ロータリーを抜けると、バンビスと法務省の前を通る500mの下りが続きます。
10K (Green Start)
10K
ナンバーカードを受け取り、自分のウェーブを確認。
大会の朝は走ることに集中できるように。
Tシャツとゼッケンが入ったレースパックは、大会週の 11/19(木) から 11/21(土) 18:00 まで、ハイアット リージェンシー内の大会事務局で受け取る必要があり、大会当日の受け取り窓口は案内されていません。必要書類と代理受け取りの可否は公表されていません。
11/19(木)~11/21(土)、最終締切 11/21(土)18:00(日別の開始時刻は未発表)
[要翻訳: Meskel Square Light Rail Station (shared stop of b...]
[要翻訳: Start/finish both at Meskel Square, a fourteen-lan...]
運賃は非常に安く、距離に応じておよそ 2 ~ 6 エチオピア ブルで、乗車前にキオスクで紙のチケットを現金で支払います。近年、サービスの信頼性には一貫性がありません。元の車両の多くがメンテナンスの問題によりサービスを停止し、リハビリにより 2025 年から 2026 年にかけて徐々に列車が復旧するため、サービス頻度は変動する可能性があります。 Telebirr アプリを介したデジタル チケット販売の試験運用が発表されましたが、まだ外国人観光客にとって標準的な方法ではなく、キオスクでの現金が依然として信頼できます。
スタート時間、補給、預ける荷物まで。
前もって知っておけば、走る時間がぐっと楽になります。
標高2,200mを超える高地で行われる10kmです。レースパックの受け取りとスタートウェーブを先に確認してください。
海外からの参加者は、エンスーズのページから個人またはグループリーダーとして申し込みます。参加費は80ポンドで、前夜のパスタパーティーが含まれます(2026年時点)。
2025年は、大会週の木曜日から土曜日まで、公式ホテルのハイアット・リージェンシー・アディスアベバにあるレースデスクでレースパックを受け取りました。
2026年大会は3つのウェーブに分かれ、すべてメスケル広場の同じゴールに入ります。
| ウェーブ | スタート |
|---|---|
| グリーン(記録を狙うランナー) | 8:00/ギオン・ホテル前 |
| イエロー | 8:05 |
| レッド | 8:10 |
5km地点と6.9km地点の上りの頂上に、シャワーステーションがあります。
11月のアディスアベバは乾季で、日中の最高気温は約24℃、夜間の最低気温は約8℃、月間降水量は12mm前後です。
時間はアディスアベバの現地時間です。大会前に最新の公式案内もあわせてご確認ください。
STAY A LITTLE
大会の朝が楽な宿から、
メダルをかけて楽しむ食事と街の景色まで。
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実際の移動時間と予約条件は各宿でご確認ください。
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軽く休んで、ゆっくり見て回って。
一緒に行く人と好きな時間を選んでみてください。
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最初のランナーを待っています
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2026年11月22日(日)にアディスアベバ, エチオピアで開催されます。
エントリー方法は一般エントリーです。公式サイトから申し込みます。
主要種目の参加費はETB 790です。
10Kが実施されます。 (2025年大会の情報)
メスケル広場です。 (2025年大会の情報)
メスケル広場です。 (2025年大会の情報)
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(2025年大会の情報)