挑戰自我紀錄的路
先在腦海裡描出賽道,
找到適合自己的配速。

想去跑的城市,就是下一趟旅程。








THE DREAM
柏林馬拉松被視為全球規模最大的馬拉松賽事之一。2026 年 9 月 27 日舉行,除了馬拉松之外,也設有直排輪、手搖自行車與輪椅組組別。
先在腦海裡描出賽道,
找到適合自己的配速。
街邊的歡呼,一起奔跑的人們。
那個畫面裡也有你。
帶著完賽的餘韻慢慢走,
再遇見你跑過的城市。
從完賽的喜悅到艱難的時刻。
讀一讀參賽者親自留下的經歷。
“這是我的第二場世界馬拉松大滿貫,真的很棒!”
雖然沒有達到目標成績,我仍以3小時20分15秒完賽。炎熱天氣和最後一段的抽筋讓我很辛苦,博覽會、城市白天的氛圍,以及家人的加油都讓我印象深刻。我也記錄了從住宿處可以步行到起跑區,大眾運輸也很方便。
引自原文.翻譯
This was my second world major marathon and I loved it!
在Reddit · r/Marathon_Training閱讀原文“經過18週訓練後,我以4小時17分鐘完成了人生第一場馬拉松。”
在第一個全程馬拉松中,由於天氣炎熱且跑者人潮擁擠,我放棄原先計畫的配速,改以跑走交替的方式前進,但仍順利完賽。
引自原文.翻譯
After 18 weeks of hard work, I finished my first marathon with the time of 04:17:00.
在giltroymeren – Personal blog閱讀原文“我也很高興自己沒有放棄。”
在 2025 年的炎熱天氣與訓練受阻下改變了目標。後半段一邊走著補給站,一邊繼續完成比賽。雖然成績不如預期,但朋友們的加油與城市各處的跑步活動,成為美好的回憶。
引自原文.翻譯
I'm also happy I did not give up.
在Romain Pellerin’s Blog閱讀原文“那裡的每個人都在艱難的條件下與自己競爭,挑戰自己的極限。”
在酷熱中,我調整了4小時完賽的目標,並在補水站穿插步行,最後以4小時36分鐘完賽。我表示,觀眾和賽事運作尤其令人印象深刻。
引自原文.翻譯
Everyone out there was really racing themselves, testing their limits in tough conditions.
在BMWBLOG閱讀原文“在41km的處看到布蘭登堡門時,我全身起雞皮疙瘩。”
我在第一次參加的大型賽事中,克服了酷熱以及20~30km路段的難關,以2小時38分3秒創下個人最佳成績。我也提到,博覽會的活力,以及通過布蘭登堡門的那一刻,都讓我印象深刻。
引自原文.翻譯
Seeing the Brandenburg Gate at 41K gave me goosebumps.
在Reddit · r/Marathon_Training閱讀原文“前半段按照計畫跑得很輕鬆,但天氣比預期炎熱,後半段真的非常辛苦。”
我在柏林完成了人生第一場馬拉松,成績是4小時31分28秒。前半段都按計畫順利進行,但後半段天氣變得炎熱後非常辛苦。雖然比目標成績稍差,我仍為完賽感到自豪,並把完成世界馬拉松大滿貫列為新的目標。
引自原文.翻譯
First half felt smooth and on plan, but Second half got brutal (it was hotter than expected and I definitely felt it).
在Reddit · r/Marathon_Training閱讀原文“現場的聲音和氣氛令人熱血沸騰,和我之前參加過的任何賽事都不一樣。”
參觀完坦佩爾霍夫機場博覽會後,我和基普喬格一起站在起跑線。觀眾和樂團擠滿賽道各處,我穿過布蘭登堡門,以2小時43分48秒完賽。
引自原文.翻譯
The noise and atmosphere was simply electrifying and unlike anything I have ever experienced.
在Run4It閱讀原文“我以4小時9分34秒完賽。這不是我的最佳成績,也不是最差成績。”
我在受傷且狀態不佳後參加了柏林馬拉松。我介紹了坦佩爾霍夫博覽會和起跑區,也在後半段感到疲憊並遇到擁擠的情況,但仍穿過布蘭登堡門完賽。
引自原文.翻譯
I finished in 4:09:34, which wasn’t my best time, nor my worst.
在Imperfect Idealist閱讀原文“觀眾的加油聲尤其讓我印象深刻。我想不起來至今參加過的賽事中,還有哪一場有這麼多加油聲。”
我跑了盼望12年的柏林馬拉松。在賽道,觀眾喊著我的名字,還有丈夫的加油聲給了我力量;經歷口渴和後半段的疲憊後,我以4小時19分27秒完賽。
引自原文.翻譯
The crowd support was very noteworthy—I tried to think of the best-supported race I had ever done, but couldn’t think of one that matched this.
在Vanessa Vila閱讀原文“不過,有時候一切就是恰到好處。”
第一次挑戰大滿貫賽事就達成了目標的 4分/km。39km 左右曾短暫動搖,但調整配速後又重新提起勁來。最後在觀眾席大喊時,聽見加油聲回傳的那一刻,特別難忘。
引自原文.翻譯
But sometimes, everything just clicks into place.
在Fun.Run.Dad閱讀原文“整場比賽期間身體狀況良好,也能享受奔跑的過程。”
壓低前段配速並規劃補給,成功將體力維持到後半段。對平坦的賽道、順暢的賽事運作與沿途加油給予正面評價。
引自原文.翻譯
Throughout the race I felt good and was even able to enjoy it.
在The Athlete Blog閱讀原文“一路上都有人陪我一起跑,感覺真的很好。”
跟著節奏相近的一群人一起配速,持續推進比賽。對賽事營運給予好評,但補給站太擠,幾次沒喝到水,仍讓人覺得可惜。
引自原文.翻譯
I really loved how there were people to run with the entire time.
在Team RunRun閱讀原文我們翻譯了公開參賽心得中的一句話,並整理了參賽體驗。成績為作者自述,過去的參賽經驗可能與今年的天氣和賽事安排不同。
先看看賽道,再讀讀先跑過的跑者留下的故事。
Go&Race · 空拍畫面
可能是往屆比賽的影片。今年的賽道和營運請以主辦方公告為準。
YOUR ENTRY
整理了參賽方式和所需條件。
是否開放報名請以主辦方公告為準。
報名期間為 2025 年 9 月 25 日至 11 月 6 日,結果將於 11 月底透過電子郵件通知
年滿 18 歲,關門時間 6 小時 15 分
主辦方說明GENERALI 5K,於比賽週末星期六(2026-09-26)舉行的同期 5K 賽事
2016年或更早出生 · 關門時間 1小時 · 報名期間 2025-11-27~2026-09-25
主辦方說明2026年成績達標選手的報名須經成績和年齡證明審核後方獲批准。如證明無效,報名將轉入抽籤。
男性:44 歲以下未滿 2:45、45~59 歲未滿 2:55、60 歲以上未滿 3:25/女性:44 歲以下未滿 3:10、45~59 歲未滿 3:30、60 歲以上未滿 4:20。僅接受 AIMS、USATF、AbbottWMM 認證成績,須提交官方證明或成績連結
| 年齡 | 男子 | 女子 |
|---|---|---|
| 18–44歲 | 未滿2:45:00 | 未滿3:10:00 |
| 45–59歲 | 未滿2:55:00 | 未滿3:30:00 |
| 60歲以上 | 未滿3:25:00 | 未滿4:20:00 |
透過官方慈善合作夥伴申請即可取得保證參賽名額
最低募款金額依慈善機構而異(官方頁面未載明具體金額),可透過 UK、US、Ireland、Rest of World 各地區的入口網站申請
主辦方說明RACE WEEK
了解賽道和關門時間,比賽會更加清晰。
以最近一屆賽事為準6小時15分鐘(起跑線合格)。正式截止時間17:00
起跑與關門時間以官方公告為準(2026.7 確認)— 參賽前請至官方網站再次確認。
| 項目 | 集合 | 起跑 | 報名費 |
|---|---|---|---|
| 馬拉松42.195km | 07:00 | 08:45 | €205 |
| GENERALI 5K5km | — | 10:00 | €34.50 |
關門點
33km 15:40
跑者起跑 · 當地時間 — 08:45 跑者出發(6波) — 按波08:45(A·B·C) / 09:05(D·E) / 09:33(F·G) / 10:02(H) / 10:12(J) / 10:27(K)。其他 08:20 手動自行車(上裝) · 08:26 輪椅(精英) · 08:29 手動自行車·輪椅
起點位於勃蘭登堡門與「小星星」之間的 17. Juni 大街(Straße des 17.
Juni)。頂尖手掇車選手於 8 時 20 分、菁英輪椅組於 8 時 26 分、其他手掇車與輪椅選手於 8 時 29 分出發;跑者則自 8 時 45 分起分成 6 個分組出發。各分組出發時間為:A、B、C 組 8 時 45 分,D、E 組 9 時 5 分,F、G 組 9 時 33 分,H 組 10 時 2 分,J 組 10 時 12 分,K 組 10 時 27 分。分組依最佳成績或預估完賽時間安排,所屬組別會標示於號碼布。關門時間為通過起跑線後 6 小時 15 分;若未能在下午 3 時 40 分前通過 33 公里處,就必須在賽道下場,搭乘「掃尾巴士」前往終點。不得自行負責繼續跑完全程。官方終點時間為下午 5 時,之後不得通過終點。所有分段成績都會被記錄,只有在關門時間內抵達的參賽者,才能取得官方成績與完賽獎牌、補給、按摩,以及符合資格者可領取的斗篷。自 25 公里處起,每 5 公里設置按摩站。配速員分布於 4 個起跑分組中,手持標示目標完賽時間的旗幟。
尚未在官方競賽規程中確認
馬拉松
馬拉松
馬拉松
馬拉松
馬拉松
馬拉松
馬拉松
馬拉松
馬拉松
下一屆可能會有變化。
領取參賽號碼布,確認自己的出發梯次。
如此一來,比賽當天早上就能專心跑步。
須攜帶最晚於比賽前 10 天透過電子郵件寄送的起跑卡,以及附照片的身分證件(身分證、護照或駕照擇一)。賽事資料必須由本人領取,即使持有委託書也不得代領。物資領取僅可於博覽會期間辦理。
Flughafen Tempelhof,Platz der Luftbrücke 5, 12101 Berlin
照片:Wikimedia Commons
透過 BVG 應用程式購買單日票 - 這裡沒有 IC 卡
S+U 勃蘭登堡門 / U 聯邦議院 / U 菩提樹下 / S+U 波茨坦廣場
起點位於勃蘭登堡門和凱鵬華盈之間的 Strasse des 17.
Juni。最近的地鐵:菩提樹下大街、勃蘭登堡門、聯邦議會、波茨坦廣場。最近的輕軌:勃蘭登堡門、柏林中央車站、波茨坦廣場。組織者要求跑步者使用大眾運輸工具。只有持有官方號碼布和運動員腕帶的參賽者才可以進入起跑區和終點區。
S+U 勃蘭登堡門 / U 聯邦議院 / U 菩提樹下 / S+U 波茨坦廣場
終點位於勃蘭登堡門附近的 Strasse des 17. Juni 的同一起點/終點區域,由與起點相同的車站提供服務。
您的賽事號碼布可作為2026年9月24日至27日期間的公共交通車票(票價區域A、B、C)使用。主辦方建議您在所屬起跑分組集合前60-90分鐘抵達。如需查詢最新時刻表,請瀏覽 sbahn.berlin/en 或 www.bvg.de/en。
BVG 門票/儲值 BVG 卡
閘機不接受 — 請購買上方的交通卡
備選方案: WelcomeCard / CityTourCard(AB 區,48 小時至 6 天) — 如果您也參觀付費景點,那麼值得(包括折扣)
柏林過境門不接受通用非接觸式銀行卡刷卡乘車(與倫敦/波士頓不同)。公車是無現金的-需要非接觸式卡或預購車票,不需要現金。數位單票/日票可以透過 BVG 應用程式使用卡片/Apple Pay/Google Pay/PayPal 購買。旅遊選項:WelcomeCard / CityTourCard(48 小時至 6 天,AB 區或 ABC 區)。
你的起跑時間、補給和寄物。
事先了解,跑起來會輕鬆許多。
請事先確認您的分區進場時間、補給站及衣物寄放規定。
起點・終點區域僅限持有官方號碼布與手環的參賽者進入。
| 起跑分區 | 進場時間 |
|---|---|
| A・B・C | 07:00 |
| D・E | 07:30 |
| F・G | 08:00 |
| H・J・K | 08:30 |
號碼布也可作為 9/24–9/27 ABC 區間的大眾運輸車票,移動時請務必隨身攜帶。
每個補給站提供的補給品都不一樣。
| 提供品項 | 賽道站點 |
|---|---|
| 水 | 5・12・17.5・22.5・27.5・32.5・34.5・38・40km |
| 水・水果・茶・Maurten DRINK MIX 160 | 9・15・20・25・30・36km |
| Maurten 能量膠 100 | 27.5km |
將補給品寄放在指定攤位後,工作人員會依容器上標示的補給站,將其運送至該處。
| 分類 | 說明 |
|---|---|
| 寄放時間 | 比賽當天 07:00–07:45 |
| 領取地點 | 5 · 9 · 15 · 20 · 25 · 30 · 36 · 40 公里 |
依是否預約寄放而定:您可以寄放衣物,或在通過終點後領取斗篷。
起點與終點區域設有更衣室及熱水淋浴。
以下物品不得帶入起點與終點區域。
時間皆為柏林當地時間。賽前請一併確認最新官方資訊。
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實際交通時間與訂房條件請向各住宿確認。
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在 Klook 查看賽前的一餐,慶祝完賽的晚餐。
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2027年9月26日週日於柏林, 德國舉行。
報名方式為抽籤 · 達標資格 · 慈善事業 · 旅行社 · 其他。。請於官方網站報名。
主項目費用為€205。
達標成績只是報名方式之一。已公布 6 個年齡與性別組別的標準。
6小時15分鐘(起跑線合格)。正式截止時間17:00。
設有馬拉松。
出發區(出發區)入場時間 — A·B·C 07:00 / D·E 07:30 / F·G 08:00 / H·J·K 08:30 (入場:所有在 Platz der Republik / Bremer Weg 不含衣物包、K 區參賽者等的)。
勃蘭登堡門與「Kleiner Stern」之間。
經過勃蘭登堡門終點(Straße des 17. Juni / Pariser Platz 區域)。
33公里處 15:40 通行截止時間(未通行則轉乘「掃帚巴士」)。
可在本頁 STAY 區塊即時比較柏林起點周邊飯店價格。
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