想去跑的城市，就是下一趟旅程。
THE DREAM
DNB奧斯陸馬拉松（原名寶馬奧斯陸馬拉松）是挪威最大的公路賽事，創辦於1981年，自2004年恢復舉辦以來，已經舉辦了40多年。超過25,000人參加，每年9月在奧斯陸市政廳廣場出發和結束。它提供各種賽事，包括全程馬拉松（42.195公里）、半程馬拉松（21.1公里）、10K、兒童迷你馬拉松、輪椅組和“奧斯陸三人組（73K）”，其中需要連續完成三個項目。
賽道是一項經 AIMS 批准/世界田徑比賽，沿著奧斯陸峽灣海岸舉行。
先在腦海裡描出賽道，
找到適合自己的配速。
街邊的歡呼，一起奔跑的人們。
那個畫面裡也有你。
帶著完賽的餘韻慢慢走，
再遇見你跑過的城市。
從完賽的喜悅到艱難的時刻。
讀一讀參賽者親自留下的經歷。
“最後以3小時55分07秒完賽。這是數個月努力的成果，我真的很開心。”
這名跑者參加了人生第一場馬拉松；這是一場爬升350m的2圈賽事，第一圈跑得很愉快，但第二圈的兩個上坡很辛苦。儘管擔心足底筋膜炎，仍以3小時55分07秒完賽。
引自原文．翻譯
At the end I ended up with 3:55:07. A result that I am really happy with and which reflects the months of hard work.
在Reddit · r/XXRunning閱讀原文“前10公里非常輕鬆，但最後一段完全崩潰，因為腿部和膝蓋疼痛而停下來走路，最後好不容易抵達終點。”
該跑者寫道，第一次參加馬拉松時，前10公里跑得很輕鬆，但後半段因為大腿、膝蓋和小腿疼痛，反覆停下來走路，最後以4小時35分36秒完賽。
引自原文．翻譯
Første mila gikk lekende lett, siste del ble fullstendig kollaps, legemet holdt på å gå helt i oppløsning, lår, knær, baksida av leggen, måtte stoppe helt opp og tøye og massere og rett og slett bare gå innimellom for i det hele tatt klare å kreke meg i mål.
在Allans verden閱讀原文“唯一遺憾的是起跑路段較狹窄。”
該跑者參加了2025年奧斯陸馬拉松的10 for Grete 10公里賽事。起跑路段和部分道路較狹窄，加上頸部不適而降低目標，但該跑者寫道，即使起跑前突然下起大雨，仍享受著賽道並奔跑。
引自原文．翻譯
Eneste jeg har å utsette er at det er trangt i starten.
在Runner’s World Norge閱讀原文“我們決定不要勉強自己，即使慢一點，也要平安抵達終點。”
2019 年在奧斯陸全程馬拉松，第一圈輕鬆跑，但從 35km 左右開始因炎熱和疲勞穿插步行。和朋友一起通過終點，並記錄下比前一年快約 40 分鐘完賽的成就感。
引自原文．翻譯
Jeg bestemmer meg for å ikke ta noen sjanser, heller ta det litt for rolig, og komme meg vel i mål.
在Runner’s World Norge閱讀原文“我一邊享受周遭景色，一邊稍微保留體力，避免像上次一樣在第二圈初段就崩盤。”
前段緩坡上坡時沒有急著加速，享受每個路段接連響起的音樂與觀眾加油聲。
引自原文．翻譯
Prøvde bare å nyte omgivelsene og passe på å holde igjen litt, ville ikke gå på en sprekk tidlig på runde 2 som sist.
在Robin Bakker-hobby triathlete閱讀原文“除了幾段短短的上坡之外，整體都很好跑；在下坡前往斯屈延之前，沿途也有很多景色可以看。”
2018年參賽時，準備並不充分，還有感冒的前兆，但仍詳細記錄了奧斯陸賽道前段的上坡與下坡、弗羅格內爾公園和沿海路段的加油聲與景色。
引自原文．翻譯
Utenom et par korte knekkere var det ganske lettløpt og mye å se på underveis før vi skulle løpe ned mot Skøyen.
在Robin Bakker · hobby triathlete閱讀原文我們翻譯了公開參賽心得中的一句話，並整理了參賽體驗。成績為作者自述，過去的參賽經驗可能與今年的天氣和賽事安排不同。
先看看賽道，再讀讀先跑過的跑者留下的故事。
Oslo Maraton · 完賽 Vlog
可能是往屆比賽的影片。今年的賽道和營運請以主辦方公告為準。
YOUR ENTRY
整理了參賽方式和所需條件。
是否開放報名請以主辦方公告為準。
馬拉松正式報名，目前額滿，開放候補及名額轉讓名單
限18歲以上；另收行政費40 NOK及一次性執照費50 NOK（持有年度執照者免收）
主辦方說明半程馬拉松正式報名，目前額滿，開放候補及名額轉讓名單
限15歲以上；另收行政費40 NOK及一次性執照費50 NOK（持有年度執照者免收）
主辦方說明「10 for Grete」10km 組正式報名
限13歲以上；另收行政費40 NOK及一次性執照費50 NOK（持有年度執照者免收）
主辦方說明透過指定慈善機構捐款參賽的慈善報名——也可透過各機構網站申請
網站未載明捐款金額、最低募款額等具體條件（須參考各慈善機構的說明）
主辦方說明帕拉田徑（身心障礙）組——可選擇10公里／半程馬拉松／全程馬拉松／輪椅組
另收行政費40 NOK及執照費50 NOK，並提供專用帳篷與住宿支援
主辦方說明10人以上團體報名並以發票（帳單）付款，可享折扣；適用所有組別，但個別組別額滿後不再適用
10-19人折10%、20-49人折15%、50-99人折20%、100人以上折25%（僅限合併發票付款）；每位參賽者另收報名費+行政費40 NOK+執照費50 NOK；發票按季開立（3/15、6/15、9/15、12/15），發票開立後報名才算確定
主辦方說明10km 輪椅競速組
限12歲以上，須使用競速輪椅或同等設備；另收行政費40 NOK及執照費50 NOK
主辦方說明「奧斯陸三項」——馬拉松＋半程馬拉松＋10km，須連續完成，總距離73km的複合組別
限18歲以上參加，須連續完成3個項目；另收行政費40 NOK及執照費50 NOK
主辦方說明「Extra Oslo Mini Maraton」——與主賽事同日於Kontraskjæret舉行的兒童賽事
0～13歲；報名費網站未載明
主辦方說明RACE WEEK
了解賽道和關門時間，比賽會更加清晰。
馬拉松 6 小時（必須在 3 小時內通過中點） · 半程馬拉松 3 小時 30 分鐘 · 10K 1 小時 45 分鐘
| 項目 | 起跑 | 報名費 |
|---|---|---|
| Maraton42.2km | 09:00 | NOK 1,200 |
| Halvmaraton21.1km | 13:00 | NOK 990 |
| 10 for Grete10km | 16:20 | NOK 790 |
| 10km Wheelchair Racing10km | 16:00 | NOK 250 |
| Oslotrippelen73km | — | NOK 2,500 |
Marathon、半程馬拉松和 Oslo Triple 在調查時已售罄（等候名單）
奧斯陸
關門點
2027 奧斯陸馬拉松官方關門時間：馬拉松6小時（須於3小時內通過半程點）、半程馬拉松3小時30分鐘、10 for Grete 1小時45分鐘、10km Racing 1小時45分鐘。
跑者起跑 · 當地時間 — 馬拉松 09:00 · 半程馬拉松 13:00 · 10K 16:00 · “10 for Grete” 16:20
DNB奧斯陸馬拉松每年於9月的第三個星期六舉行，所有組別均從奧斯陸市政廳前的羅德胡斯普拉森廣場起跑，並回到同一地點。2027年賽事日期為9月18日。全程馬拉松以繞行21.1公里半程馬拉松兩圈的方式進行，沿途經過斯科延、弗羅格納、阿克斯胡斯海濱、阿克爾碼頭、阿克斯胡斯城堡、比斯萊特、弗羅格納公園及卡爾・約翰街。
這條路線看似平坦的城市賽道，但半程馬拉松每圈約累積175公尺爬升，全程馬拉松全程約350公尺，因此第二圈的配速分配十分重要。此路線與高度資料以2026年賽事賽道為準。
賽事於1981年首次舉行，2026年迎來第45週年，是挪威規模最大的公路賽事之一，參賽人數超過20,000人。賽事由維達爾體育俱樂部擁有，收益全數用於俱樂部的兒童與青少年運動。男子賽道紀錄為川內優輝於2017年創下的2小時15分57秒。全馬、半程馬拉松及10K在同一天接連完成、全長73公里的奧斯陸三項賽，也是本賽事特有的組別。
10K · 半程馬拉松 · 馬拉松
馬拉松
馬拉松
馬拉松
馬拉松
馬拉松
馬拉松
馬拉松
下一屆可能會有變化。
領取參賽號碼布，確認自己的出發梯次。
如此一來，比賽當天早上就能專心跑步。
可在市政廳前廣場的 Expo 領取號碼布、行李袋與 T 恤；依 2022 年賽事資訊，賽事當天（週六）早上也可以領取。所需文件及是否可由他人代領，官方說明未明確載明。
照片：Wikimedia Commons
賽前輕鬆熱身的團體跑，不看配速，人人都能參加。
以2026年賽事為準。今年的安排通常在賽前1–3週公布。
DNB 奧斯陸馬拉松 / Polestar / adidas · 3 km
國家劇院
對於乘坐火車抵達的客人，請在 Oslo Sentralstasjon 或 Nationaltheatret 下車。國家劇院是最近的車站；公車、電車和地鐵（地鐵）也在那裡停靠。從奧斯陸的Radhusplassen 出發。 官方參賽者資訊推薦大眾運輸，並引導跑者到Ruter.no進行路線規劃，但沒有公佈具體的封路街道/時間或班車詳情。
旅遊卡（路特旅遊卡）
50 挪威克朗，在 Narvesen、7-11 或 Mix 售貨亭或 Ruter 客戶服務中心購買/充值 閘機不接受 — 請購買上方的交通卡
備選方案: 奧斯陸通票 24 小時約 495-595 挪威克朗，還有 48 小時/72 小時版本 — 如果將交通與付費博物館/景點（包括 30 多個）結合起來，則值得；如果只需要轉乘，單程票或 Ruter 應用程式日票更便宜。 Ruter應用程式直接接受歐洲發行的Visa/Mastercard卡；非歐洲卡可能需要 Apple Pay。實體 Reisekort 票和紙本單程票在售票亭出售。巴士/船上接受的現金有限。例外：Flytoget，機場快線（獨立公司），在自己的登機口接受直接非接觸式銀行卡刷卡。
你的起跑時間、補給和寄物。
事先了解，跑起來會輕鬆許多。
2026年賽事中，全程馬拉松於上午9時起跑，半程馬拉松於下午1時起跑，10K於下午4時20分起跑；參賽者會依報名時填寫的預估成績，分配至每5分鐘一組的起跑梯次。禁止站在未分配的梯次內。全程馬拉松關門時間的時間限制為6小時，若未能在3小時內通過中間檢查點，就必須停止比賽。
號碼布必須攜帶賽事前一週以電子郵件及簡訊收到的參賽卡與有效身分證件，前往博覽會領取。2026年開放時間為星期四及星期五09:00至20:00，以及比賽當日07:00至15:30。代領時需要參賽卡與本人身分證件影本。
補給站約每5公里設置一處，全程馬拉松跑者包括終點後在內會經過11處，可領取Maxim能量飲料、水及香蕉。禁止在賽道接受能量膠，也禁止由自行車陪同支援。2027年報名費為全程馬拉松1,350克朗，半程馬拉松1,150克朗。
時間皆為奧斯陸當地時間。賽前請一併確認最新官方資訊。
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