기록 내기 좋은 평지 마라톤 6곳

베를린, 독일

1베를린 마라톤, 가장 높은 곳은 29~34km

베를린 코스에서 가장 높은 구간은 29~34km, 프리데나우(Friedenau)에서 페르벨리너 광장(Fehrbelliner Platz)으로 가는 길이다(비공식 고도 분석 기준). 경사가 다리로는 거의 느껴지지 않을 만큼 완만해서 시계의 페이스로만 드러난다. 그 높이를 지나면 34~38.5km 쿠어퓌르스텐담(Kurfürstendamm)이 완만한 내리막으로 이어진다.

주최 측은 애벗 월드 마라톤 메이저스 가운데 가장 평탄한 코스라고 내세우고, 이 길에서 나온 세계기록이 13개로 어느 마라톤보다 많다고 밝힌다. 남자 코스 기록은 엘리우드 킵초게의 2시간1분9초(2022). 2026년 9월 27일에는 티그스트 아세파(에티오피아)가 40km까지 세계기록 페이스로 달린 끝에 2시간11분4초로 자신의 여자 코스 기록을 다시 줄였다.

2027년 대회는 9월 26일, 새 이름으로 열린다. 2011년부터 타이틀을 달았던 BMW 대신 보험사 제네랄리가 붙어 ‘제네랄리 베를린 마라톤’이 되고, 추첨 신청은 11월 12일까지, 결과 발표는 12월 3일이다. 참가비 215유로는 당첨자만 내며 제한시간은 6시간 15분.

“이 코스는 평탄하고 빠르다. 처음부터 끝까지 고르게 페이스를 유지할 수 있었다.” 2026년 대회에서 3시간3분21초로 개인 최고 기록과 보스턴 참가 기준을 한꺼번에 얻은 러너(유튜브 Matt Richardson)의 평가다.

그의 후반 하프는 전반보다 40초 빨랐다. 그러니 30km 언저리에서 페이스가 몇 초 처져도 당황할 필요는 없다. 베를린이 기록을 돌려주는 곳은 그다음 4km다.

베를린 마라톤2027. 9. 26 (일) · D-316 · 베를린, 독일대회 자세히 보기

베를린 마라톤 · 전문 읽기

시카고, 미국

2시카고 마라톤, 고도표보다 10월의 아침 기온이 기록을 가른다

보스턴 참가 기준을 넘은 사람 수로 시카고를 앞서는 대회는 보스턴 하나뿐이다. 마라톤 기록 집계 사이트 마라톤가이드(MarathonGuide.com)에 따르면 2025년 시카고 완주자 54,208명 가운데 4,940명이 그 기준을 넘었다.

비율로는 9.9%, 인원이 만든 숫자다. 주최 측은 이 코스에서 세계기록이 7개 나왔다고 밝히고, 남자 코스 기록 2시간0분35초(켈빈 킵툼, 2023)는 한때 세계기록이었다. 2027년 대회는 10월 10일 오전 7시 30분에 출발한다.

신청은 10월 29일 오후 2시(미국 중부 시각)까지이고 추첨 결과는 12월 8일에 나오며, 참가비는 미국 거주자 250달러, 해외 거주자 260달러, 제한시간은 6시간 30분이다. 그랜트 파크(Grant Park)를 출발해 29개 동네를 돌고 다시 그랜트 파크로 돌아오는 길에서 오르막다운 오르막은 끝에 하나 있다. 26마일(약 41.8km)을 지나 미시간 애비뉴에서 우회전하면 루스벨트 로드(Roosevelt Road)가 철길 위로 올라가는데, 러너들은 이 약 7.6m를 ‘마운트 루스벨트’라고 부른다(비공식 코스 가이드 기준).

이 오르막만 넘으면 결승선까지 300m쯤은 내리막이니, 마지막 힘은 거기에 쓰자. 변수는 날씨 쪽에 있다. 2026년 10월 11일 대회는 출발 17°C에서 오후 24°C 넘게 올라 주최 측이 노란색 경보를 냈다.

2주 전 베를린을 뛰고 연달아 나선 서브 2시간30분급 러너(유튜브 Yowana)에게 그날의 시카고는 베를린보다 4분 느린 레이스였고, 개인 최고 2시간33분대의 다른 러너(유튜브 Luke Talbot)의 말로는 “햇볕에 녹고 있었다.” 2016~2025년 대회 무렵 오전 8시 기온은 평균 12.7°C였지만, 같은 시기의 기록을 펼쳐 보면 1.4°C부터 21.9°C까지 벌어진다. 신청서를 내는 날, 그 아침이 어느 쪽일지는 아무도 모른다.

시카고 마라톤 20272027. 10. 10 (일) · D-330 · 시카고, 미국대회 자세히 보기

시카고 마라톤 2027 · 전문 읽기

로테르담, 네덜란드

3로테르담 마라톤, 에라스뮈스 다리를 두 번 넘는 평지

“곧바로 올라갔다가 내려가니 거기서 잠깐 페이스를 찾아야 한다.” 2026년 대회에서 2시간33분대 개인 최고 기록을 낸 네덜란드 러너(유튜브 Rene Kuijs)가 출발 직후의 에라스뮈스 다리(Erasmusbrug)를 두고 한 설명이다. 출발선이 이 다리 바로 아래에 있어서 러너들은 출발하자마자 다리를 넘고, 약 27km에서 도심 쪽으로 한 번 더 넘는다.

다리를 내려온 뒤 초반 구간에 대한 그의 평은 “사실상 거의 평평하다”였다. 주최 측은 평탄한 코스 덕분에 세계에서 가장 빠른 마라톤 가운데 하나라고 소개하지만 공식 고도 수치는 내놓지 않는다. 1985년 카를루스 로페스(2시간7분12초), 1988년 벨라이네 딘사모(2시간6분50초), 1998년 테글라 로루페(2시간20분47초)가 이곳에서 당시 세계 최고 기록을 세웠고, 세계육상연맹은 2026년 4월 이 대회에 헤리티지 플라크를 줬다.

같은 달 12일에는 메키데스 시멜레스(에티오피아)가 2시간18분56초로 14년 묵은 여자 코스 기록을 2초 줄였다. 2027년 대회는 4월 11일에 열린다. 2026년 대회는 사전 등록자 가운데 무작위로 18,000자리를 나눴는데, 2027년 사전 등록은 공식 안내에 “곧 열린다”고만 적혀 있다.

참가비는 155유로, 제한시간은 5시간 30분이고, 2026년에는 도심 방향 에라스뮈스 다리를 오후 2시 15분까지 건너야 했다. 물론 평평하다고 쉬운 건 아니다. 일곱 번째로 출전한 러너(유튜브 Jelmer Priester)는 다리로 가는 길을 “늘 일종의 무인지대”라고 부르며 그 길에 맞바람이 자주 분다고 했고, 2026년에는 다리 위에서 시계의 페이스가 km당 4분35초까지 떨어졌다.

같은 러너(유튜브 Rene Kuijs)가 꼽은 가장 성가신 구간은 하프 지점부터 27km 다리까지, “조금씩 오르락내리락”하는 길과 항구 철길을 따라 비스듬히 바람을 맞는 길이다. 힘은 거기까지 아껴 두자.

로테르담 마라톤2027. 4. 11 (일) · D-148 · 로테르담, 네덜란드대회 자세히 보기

발렌시아, 스페인

4발렌시아 마라톤, 3시간 안에 들어온 사람만 5,500명

“발렌시아에선 왜 그런지 모르겠는데 몸이 계속 좋아서 승부를 걸게 된다.” 2년 연속 출전해 2시간49분에서 2시간43분대로 개인 기록을 6분 줄인 스페인 러너(유튜브 Pablo Rubio Running)의 말이다. 2025년 12월 7일 대회 완주자 30,523명 가운데 5,500명 넘게(약 18%) 3시간 안에 들어왔고, 2시간30분 안쪽도 500명이 넘었으며, 독일·노르웨이·일본 등 7개 나라의 국가 기록이 같은 날 나왔다.

주최 측은 이 코스를 ‘세계에서 가장 빠르고 평탄한 서킷’이라 부르지만 공식 고저 수치는 내놓지 않는다. 남자 코스 기록은 시사이 레마의 2시간1분48초(2023), 여자는 조이실린 젭코스게이가 2025년에 세운 2시간14분. 2026년 대회는 12월 6일 오전 8시 15분부터 9시 35분까지 기록순 9개 웨이브로 나뉘어 출발하며 제한시간은 5시간 30분.

접수는 이미 매진됐다. 2026년 대회부터 선착순을 버리고 전년도 참가자 재등록 뒤 추첨하는 방식으로 바뀌었는데, 그 재등록은 2025년 대회 나흘 뒤인 12월 11일에 시작됐다. 다만 2025년의 발렌시아는 12월치고 더웠다.

예보와 참가 클럽 보고에 따르면 출발 무렵 13~14°C였던 기온이 정오 무렵 24°C 안팎까지 올랐고, 여섯 번째로 출전한 영국 코치(유튜브 Ben Parkes)는 출발 전 “오늘은 아주 더운 날이니 물을 많이 마시라”고 당부했다. 그러니 12월이라고 급수대를 건너뛰지 말자. 이 코스로 마라톤에 데뷔해 2시간58분15초를 찍은 러너(유튜브 Chloe Hamard)조차 “막판엔 정말 더웠다”고 했다.

발렌시아 트리니다드 알폰소 취리히 마라톤2026. 12. 6 (일) · D-22 · 발렌시아, 스페인대회 자세히 보기

휴스턴, 미국

5휴스턴 마라톤, 0°C 출발선과 2026년의 맞바람

1월에 열리는 휴스턴 마라톤의 출발 기온은 현지 방송 KPRC가 정리한 최근 10여 년 동안 대개 2~6°C였고, 2025년은 0°C였다. 휴스턴 마라톤 위원회의 웨이드 모어헤드 사무총장은 2023년 “기록을 세우겠다는 생각으로 휴스턴을 찾는 세계 러너가 늘고 있다”며 코스를 “평탄하고, 빠르고, 재미있다”고 표현했다. 2022년에는 키라 다마토가 2시간19분12초로 미국 여자 마라톤 기록을 이 코스에서 세웠다.

2027년 대회는 1월 17일이지만 마라톤 자리는 2026년 8월 4일에 이미 매진됐고, 주최 측은 팬데믹 이후 가장 빠른 매진이었다고 밝혔다. 배번 양도는 금지여서 넘기다 걸리면 양쪽 모두 실격에 최소 2년 출전 금지이고, 2027년 대회에 남은 길은 공식 자선 엔트리뿐이다. 다운타운 콩그레스·패닌(Congress & Fannin)에서 출발해 허먼 파크(Hermann Park)와 라이스 대학, 메모리얼 파크와 앨런 파크웨이(Allen Parkway)를 지나 조지 R 브라운 컨벤션센터에서 끝나는 길이다.

마라톤가이드 집계로 2025년 대회 완주자 7,562명 중 1,119명(14.8%)이 보스턴 참가 기준을 넘었고, 2026년 1월 11일에는 주하이르 탈비(모로코)가 2시간5분45초로 남자 코스 기록을 다시 썼다. “여기서 우승해 봤고 코스를 안다. 빠르다는 걸 안다.”

그가 휴스턴을 고른 이유다. 2026년 대회에서는 바람이 기록을 흔들었다. 16마일(약 26km)쯤 3시간 페이스 그룹을 따라잡은 러너(유튜브 Mars)의 표현으로는 “바람이 정말 셌다, 달리면서 바람과 싸우는 거다.”

20마일에서는 “벽이 트럭처럼 들이받았다.” 결과는 그래도 개인 최고 기록이었다. 원하던 기록은 아니었다는 말을 덧붙이긴 했지만.

쉐브론 휴스턴 마라톤2027. 1. 17 (일) · D-64 · 휴스턴, 미국대회 자세히 보기

새크라멘토, 미국

6캘리포니아 인터내셔널 마라톤, 111.5m 내리막이 공짜가 아닌 이유

“날씨가 서늘하고 순하강이라 빠른 마라토너들이 개인 기록을 내러 여기 온다.” 한 해 일곱 번째 마라톤으로 이 대회에 나선 러너(유튜브 Truett Hanes)의 설명이다. 폴섬(Folsom) 댐 근처 언덕 지대에서 출발해 새크라멘토의 캘리포니아 주 의사당까지, CIM은 한 방향으로 달리며 366피트(111.5m)를 내려간다.

주최 측 표현으로는 ‘완만한 오르내림, 그리고 평탄하고 빠른 마무리’가 이 코스의 성격이다. 이 내리막 때문에 세계육상연맹의 기록 공인 대상은 아니지만, 미국 올림픽 선발전과 보스턴 마라톤의 참가 기준 기록으로는 인정된다. 주최하는 새크라멘토 러닝 협회의 스콧 애벗 사무총장은 2024년 “참가자 거의 3분의 1이 보스턴 자격을 얻는다”고 말했고, 2025년 마라톤가이드 집계는 완주자 8,176명 중 2,431명, 30.06%였다.

오전 7시 출발선의 기온은 지난 20년 중앙값이 약 5.6°C로 서늘하다. 2026년 대회는 12월 6일 오전 7시에 출발하고 제한시간은 6시간이다. 세 등급의 참가 신청은 모두 매진됐고, 지금 남은 길은 10월 1일부터 열린 공식 양도와 2인 릴레이다.

그렇다면 고도표에 속으면 안 된다던 그 말은 어디서 나왔을까? 3시간45분에 완주한 그 러너(유튜브 Soo Min Kwon)는 마라톤 페이스로 달린 첫 내리막 1마일부터 힘들었고, 20~21마일에서는 계속된 오르내림에 다리가 너무 무거웠다. 그가 남긴 조언은 오르내림 있는 길에서 장거리주를 연습하라는 것이다.

고도표의 111.5m는 출발선과 결승선의 높이 차일 뿐이고, 그 사이의 오르내림은 20마일 언저리에서 다리로 계산된다.

캘리포니아 국제 마라톤2026. 12. 6 (일) · D-22 · 새크라멘토, 미국대회 자세히 보기