走りたい街が、次の旅になる瞬間。
THE DREAM
スタートラインは外灘のバンド・ブル前、ゴールは上海スタジアムです。
ワールドアスレティックスのプラチナラベルを持つ大会で、1996年から毎年開催されています。種目はフルマラソンのみです。
コースを先に思い描いて、
自分に合うペースを見つけましょう。
沿道の声援と、一緒に走る人たち。
その風景の中にあなたもいます。
完走の余韻を抱いてゆっくりと。
走った街をもう一度巡ってみて。
完走の喜びから苦しかった瞬間まで。
参加者自身が残した経験を読んでみてください。
“上半身はぶれていたが、不思議とペースが維持できていた。”Dブロックからスタートし、混雑した前方のランナーを追い抜きながら走りました。後半はペースを上げましたが、表示時計と自分のウェーブのスタート時刻との差で、目標達成の可否を一時勘違いしました。
“コースは走りやすく、99％平坦でした。”
オクサナ・アフメドワは、2025年の上海マラソンを3時間00分02秒で完走しました。スタートブロックを調整して前方からスタートしましたが、序盤の3kmは混雑しており、31〜32km地点から暑さと脚の疲労を強く感じました。給水所は2.5km間隔で設置されており、オクサナ・アフメドワはコースをほぼ平坦で走りやすいと評価しました。
原文から引用・翻訳
Трасса бегучая, на 99% плоская.
Sports.ruで原文を読む“レース中、一度も暑いとは感じませんでした。”
後方のスタートグループから追い抜きながら走り、エキスポと完走後の移動が長く混雑していたと記録しました。記念品の内容には満足しました。
原文から引用・翻訳
I was never hot during the race.
WHERE IN THE WORLD IS TaGで原文を読む“大会の運営はかなりしっかりしていて、沿道からの応援も賑やかで非常に心地よく参加できました。”上海マラソンは外灘をスタートし、黄浦江に沿って走る比較的平坦なコースでした。序盤の混雑や補給のミスがあり、35km以降はペースが大きく落ちましたが、運営と応援は非常に良かったと評価しています。2人の参加者の記録はそれぞれ3時間42分18秒と3時間7分37秒でした。
“3時間47分16秒でゴールを通過しました。”
フランクは上海マラソンに外国人向けの抽選で参加し、外灘（バンド）をスタートして市街地のコースを走りました。給水、ジェル・バナナ・クロワッサンの補給、観客の応援、レース後の完走メダルと記念品の運営について、好意的に記録しています。
原文から引用・翻訳
Nach 3h 47:16 min überschritt ich die Ziellinie.
In 80 Marathons um die Weltで原文を読む“最後まで落とさずイーブンペースで走れました。”Dブロックからのスタートでは約8分の遅れとランナー同士の接触に悩まされました。記録を狙う練習ができていない状態でしたが、最後まで一定のペースで走り、ネットタイム 4時間未満を守りました。完走後、荷物受け取り場所まで遠かったとも書いています。
“上海マラソンを2時間20分52秒で完走し、総合25位、中国選手11位でした。”
李健は2024年の上海マラソンに5回目の出場を果たしました。序盤に積極的なペースを仕掛けた後にペースが落ちましたが、2時間20分52秒で完走しました。目標には届きませんでしたが、自己ベストに次ぐ2番目に良い記録と、上海での応援を受けた経験を残しました。
原文から引用・翻訳
上马 2:20:52 完赛，分别排在全场和国内选手第 25、11 位。
跑野大爆炸で原文を読む“上海マラソンの雰囲気は本当に素晴らしかったです。走っている間ずっと声援と太鼓の音が続き、見慣れた自宅前の道路でそれを感じられることが、とても特別で幸せでした。”
上海マラソンを2時間29分32秒で完走しました。序盤は予定していたペースのグループについていきましたが、20km以降は無理をしたペースの影響で苦しくなり、26kmから続く上り坂と補給の問題にも直面しました。観客やランニングクラブの声援が、最後まで集中する力になったと記しています。
原文から引用・翻訳
上马的氛围没的说，一路都是加油的声音，打鼓的声音，作为一个跑者，能在家门口熟悉的马路，感受这些，真的奢侈，真的幸福。
体育PKI / Sohuで原文を読む“ついに先日の日曜日、長年待ち望んでいた上海マラソンを完走しました。”
長年参加を希望していた上海マラソンに初めて出場し、公式記録3時間56分53秒で自己記録を大幅に短縮しました。序盤の混雑とコースによるボトルネックで、予定より遅れてスタートしましたが、後半の上り坂とペースの低下に耐えて完走しました。
原文から引用・翻訳
终于…在上周日我完成了我心心念念多年的上海马拉松。
什么值得买で原文を読む公開されている参加レポートの一文を翻訳し、体験を要約しました。記録は執筆者が公表した値で、過去の体験は今年の天候や運営と異なる場合があります。
コースを先に眺めて、先に走った人たちの話を読んでみましょう。
ShanghaiEye魔都眼 · ハイライト
過去大会の映像の場合があります。今年のコースと運営は主催者の案内をご確認ください。
YOUR ENTRY
参加方法と必要な条件をまとめました。
募集状況は主催者の案内でご確認ください。
2026年4月29日–2026年5月29日に実施されました。
他の参加方法の受付状況と残りの出場枠は別途ご確認ください。
エントリー履歴 · 2026年大会は2026年4月29日(水)にエントリーを開始しました
公式サイト（シャン・マー・ドットコム）またはアプリで一般抽選に申し込む。受付期間の例は2026年4/29〜5/29で、当選者のみ参加料を支払って出場を確定する。フィーダーレース（上海ウィメンズハーフマラソン・蘇州クリークハーフマラソン・上海ハーフマラソン）で上位完走した選手は、抽選を経ずに出場権を得られる。
RACE WEEK
コースと制限時間を知れば、レースがもう少しはっきり見えてきます。
2026上海マラソンは、07:00スタートを基準に13:30にコース閉鎖で運営されるため、公式制限時間は6時間30分です。
| 種目 | スタート | 制限時間 | 定員 |
|---|---|---|---|
| フルマラソン42.195km | 07:00 | 6h 30m | 30,000 |
2026 上海マラソン参加費: 中国国籍者 CNY 200/人・外国人 USD 160/人
関門
2026上海マラソンの公式コース閉鎖時刻は13:30で、07:00スタートを基準に6時間30分です。
ランナーのスタート · 現地時間 — 車いす06:45 · フルマラソン 07:00（2026年12月6日）
上海マラソンは1996年に「上海国際市民マラソン」の名で始まり、毎年晩秋に開かれる大会で、世界陸連の最上位であるプラチナラベルを持っています。中国で唯一のアボット・ワールド・マラソン・メジャーズ候補大会として審査を受けています。2026年大会は12月6日（日）に開かれ、一般参加の種目はフルマラソンのみです。一般募集のない競技用の車いすの部が午前6時45分、フルマラソンが午前7時にスタートします。
スタートラインは外灘・中山東一路の牛の像がある広場に設けられます。コースは外灘を出て南京路歩行街、静安寺、淮海路、新天地、中国共産党第一次全国代表大会会址を通り、黄浦江沿いと龍騰大道を南下して龍華寺と龍華烈士陵園を経由します。ゴールは上海体育場がある徐家匯体育公園です。外灘からスタートして中心部の繁華街を横切り、黄浦江沿いに南西のゴールへ向かう都心横断型のコースです。
2025年大会はフルマラソンが23,000人規模で、事前申込が356,589件集まり、フルマラソンの当選率は7.2％でした。ゴール閉鎖は午後1時15分で、スタートから6時間15分以内にゴールする必要があり、区間ごとに関門の時刻が設定されていました。ドリンクは5kmから5kmごと、水は7.5kmから5kmごとに出て、12.5kmからはエネルギー補給所が9か所ありました。参加できるのは大会年の年末時点で満20歳以上の人だけです。男子の大会記録は2023年にフィレモン・キプトー・キプチュンバが出した2時間5分35秒です。
フルマラソン
フルマラソン
フルマラソン
フルマラソン
フルマラソン
フルマラソン
フルマラソン
ナンバーカードを受け取り、自分のウェーブを確認。
大会の朝は走ることに集中できるように。
上海マラソン公式サイトまたはアプリで受け取り時間帯を事前予約し、予約時間に本人の身分証明書原本を持参して訪問する必要があります（2025年版基準）。2026年版の案内はまだ発表されていません。
2025年版基準—11/27(木)～11/29(土) 09:30～19:30
レース前に軽く体をほぐすグループランです。タイムを気にせず誰でも走れます。
外国の非接触型 Visa、Mastercard、Amex、JCB、または UnionPay 銀行カードを上海地下鉄のゲートで直接タップします。これは、ネットワーク全体 (21 路線、517 駅) とリニアモーターカーで機能します。バス/トラム/フェリーでは、引き続き物理的な交通カードまたは QR ウォレットが必要です。
南京東路駅—地下鉄2・10号線、バンドスタート地点まで徒歩10～15分。別方法：静安寺駅(2・7号線)
スタート地点はワイタンです。大会当日朝5:30から、スタートライン行きの無料シャトルバスが運行されます（現時点での2026年大会情報）。
上海体育場駅—地下鉄1・3・4号線、徐家匯スポーツパークまで徒歩圏内。別方法：上海プール駅(11号線)
徐家匯スポーツパークでフィニッシュ。主催者はレース後、各ランナーに帰りの地下鉄乗車用メトロカードを配布します。
スタート周辺で大規模な通行止め。多くの通常バスルートはレース当日に変更されます。レース当日に公式アプリで正確な駅のガイダンスを確認してください。
スタートライン行きの無料シャトルバスは大会当日朝5:30に出発します。レース後の地下鉄利用のため、ランナーにはメトロカードが配布されます。
上海公共交通カード (交通カード)
地下鉄駅、コンビニエンスストア（一部のセブンイレブン/ローソンなど）、指定されたサービスポイント
改札で直接使えます
Visa の「Tap to Ride」プログラムは、2025 年 6 月 28 日にリニアモーターカーのパイロットから上海の地下鉄ネットワーク全体に拡大されました。上海のバス、トラム、フェリーではまだ非接触型銀行カードをご利用いただけません。これらの場合は、物理的な交通カードまたは WeChat Pay/Alipay QR を使用してください。カードの少額非接触/PIN フリー限度額が有効になっていることを確認してください。
スタート時間、補給、預ける荷物まで。
前もって知っておけば、走る時間がぐっと楽になります。
大会は毎年晩秋に開催されます。上海は温暖湿潤気候で、夏は高温多湿です。年間平均で約21日、気温が35°Cを超える猛暑日がありますが、大会時期の晩秋には暑さは過ぎています。ただし、シベリアからの寒気の影響で夜の気温が急に氷点近くまで下がることもあるため、スタート前の待機時間に備えた防寒が必要です。
2020年の新型コロナウイルス感染症の流行時には、フルマラソンだけを実施し、参加者を国内ランナー9千人に制限したうえで、ゴールを外灘のアートセンターへ移したことがあります。状況に応じてコースやゴールが変更される可能性を示す事例です。
プラチナラベルのロードレースだけに、記録認定の基準は厳格です。国際記録の更新を狙うエリートグループに加え、スタートラインの前方エリアも混雑することがあります。
時間は上海市の現地時間です。大会前に最新の公式案内もあわせてご確認ください。
STAY A LITTLE
大会の朝が楽な宿から、
メダルをかけて楽しむ食事と街の景色まで。
スタート地点からの直線距離で比べています。
実際の移動時間と予約条件は各宿でご確認ください。
フィニッシュ地点からの直線距離で比べています。
実際の移動時間と予約条件は各宿でご確認ください。
スタートとフィニッシュは7.5km離れています。
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軽く休んで、ゆっくり見て回って。
一緒に行く人と好きな時間を選んでみてください。
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2026年12月6日(日)に上海市, 中国で開催されます。
エントリー方法は抽選です。公式サイトから申し込みます。
主要種目の参加費は元 200です。
2026上海マラソンは、07:00スタートを基準に13:30にコース閉鎖で運営されるため、公式制限時間は6時間30分ですです。
フルマラソンが実施されます。
外弾ジンニウ広場（中山洞）、黄浦区、上海です。
蘇州湖スポーツ公園（中山南昌）、西湖区、上海です。
2026上海マラソンの公式コース閉鎖時刻は13:30で、07:00スタートを基準に6時間30分ですです。
2026年4月29日(水)から2026年5月29日(金)まで受け付けます。
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