想去跑的城市，就是下一趟旅程。
THE DREAM
比赛从珠穆朗玛峰大本营出发，沿昆布高海拔地区的夏尔巴人山径奔跑。每年5月29日举行。
赛事纪念丹增·诺尔盖·夏尔巴和埃德蒙德·希拉里爵士于1953年5月29日登顶珠穆朗玛峰。
先在脑海里描出赛道，
找到适合自己的配速。
街边的欢呼，一起奔跑的人们。
那个画面里也有你。
带着完赛的余韵慢慢走，
再遇见你跑过的城市。
从完赛的喜悦到艰难的时刻，读一读参赛者亲自写下的经历。
“通过南池终点时，我感到浑身充满力量，也体会到了成就感。”
该跑者参加了2023年丹增-希拉里珠峰马拉松，从珠峰大本营出发，跑到南池。该跑者经历了高海拔、疲劳和不安，但和同伴一起在12小时30分时通过了终点线。
引自原文·翻译
By the time I crossed the finish line in Namche, I felt strong and accomplished.
在Men's Health阅读原文“能够跑完全程就让我非常高兴，我没有设定时间目标。”
该跑者参加了2023年丹增—希拉里珠峰马拉松，虽然经历了高原反应和咳嗽，但仍以9小时1分46秒跑完全程。冰川路段和两段陡峭的上坡尤其艰难，该跑者把跑完全程本身作为目标。
引自原文·翻译
I was very pleased just to finish and had not set myself any time goal.
在Scottish Woodlands阅读原文“先徒步前往尼泊尔高海拔地区的珠峰大本营，再挑战越野马拉松的旅程增加了比赛难度。”
《纽约飞人》的文章讲述了为参加2022年珠峰马拉松而进行高海拔徒步、适应行李重量限制以及应对多变天气的过程。
引自原文·翻译
Trekking to the Mount Everest Basecamp at high altitude in Nepal to run a trail marathon added to the complexity.
在New York Flyers阅读原文“这场马拉松无疑是我迄今为止跑完的比赛中最艰难的一场。”
该跑者参加了2022年丹增—希拉里珠峰马拉松。由于海拔和崎岖地形，该跑者大部分时间都在徒步，但还是在限时内通过了终点线，这场比赛也成为其参加过的最艰难的马拉松。
引自原文·翻译
This marathon was for me by far the hardest I have ever completed.
在New York Flyers阅读原文“我用了33分57秒通过比赛开始后的1英里。”
该跑者参加了2019年从珠穆朗玛峰大本营出发的比赛。由于海拔以及岩石路和冰雪路，用了33分57秒才通过最初的1英里，而且全程步行的时间比实际跑步更多。牦牛群和寻找路线也带来了不确定因素；跑者经过最后的上坡路和悬崖旁的越野小径，最终在南池集市完赛。
引自原文·翻译
My first mile of the race was 33:57.
在The Half Marathoner阅读原文“我知道这不会轻松，但没想到前2英里会这么难呼吸。”
Darryl Houghtelling完成3周徒步和高原适应后，参加了2015年的比赛。前2英里呼吸困难，两次走错了赛道，沿着有牦牛和徒步者的道路前进，经过陡峭的山坡，最后跑到了南池巴扎。
引自原文·翻译
I knew it would not be easy, but was honestly surprised at how labored my breathing was during the first two miles.
在Run Oregon阅读原文我们翻译了公开参赛报告中的一句话，并总结了参赛体验。成绩为作者自述，过去的参赛经历可能与今年的天气和赛事安排不同。
先看看赛道，再读读先跑过的人留下的故事。
Andreas Weymann
可能是往届比赛的视频。今年的赛道和赛事安排请以主办方说明为准。
YOUR ENTRY
RACE WEEK
了解赛道和关门时间，比赛会更加清晰。
分段关门
42公里全马：未能在16:00前通过Thyangboche（唐波切）检查点，将按退出比赛处理
这是一场设有全马和半程马拉松的高山越野赛，为纪念丹增·诺尔盖·夏尔巴和埃德蒙德·希拉里爵士于1953年5月29日首次登顶珠穆朗玛峰，于每年5月29日举办。全马 起跑线位于海拔约5,164m的珠峰大本营及戈拉克谢普一带。赛道经由卢布切、丁博切、潘波切和腾波切下撤，串联起昆布地区的夏尔巴村落道路，终点位于海拔3,440m的南池巴扎。
70K Ultra Marathon · 马拉松 · 半程
70K Ultra Marathon · 马拉松 · 半程
70K Ultra Marathon · 马拉松 · 半程
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Package 2 logistics package; Ramechhap flight routing only
下一届可能会有变化。
领取号码布，确认自己的起跑批次。
这样比赛日早上就能专心跑步。
根据2027年官方报名指南：在加德满都报名的参赛者必须本人到主办方办公室领取号码布、比赛球衣等，并出示公民身份或身份证。在 Namche 注册的参与者将在珠穆朗玛峰大本营收到相同的物品，并且需要验证其公民身份或身份证件。
当地交通无需支付车费——南切巴扎没有道路或车辆，所有移动均靠步行（货物则由背夫/骡子运送）；需要付费的交通服务（卢克拉航班、背夫、雇骡）均须提前安排并以现金支付，而不是通过车费系统支付。
珠穆朗玛峰大本营/戈拉克谢普地区（马拉松起点，约5,164米）——集结点位于卢克拉
特殊情况：偏远的喜马拉雅山径赛事，没有常规公共交通。参赛者通常从加德满都飞往卢克拉（2,860米）；旺季（3~5月、10~11月）则需先从加德满都驾车约4~5小时前往拉梅恰普/曼塔利机场，再飞行约15~20分钟抵达卢克拉（航班取决于能见度，且经常延误/取消）。从卢克拉出发，参赛者需途经南切巴扎、腾波切、丁波切/佩里切等地，徒步约8~9天前往珠穆朗玛峰大本营/戈拉克谢普，在比赛开始前进行高原适应。everestmarathon。
南切巴扎（3,440米）
路线从大本营/戈拉克谢普经洛布切、丁波切、潘波切和腾波切下行，终点设在南切巴扎。完赛后，参赛者需徒步约1~2天返回卢克拉，再飞回加德满都；旺季期间同样需经拉梅恰普/曼塔利机场中转。
无——这条路线没有车辆接驳。起点和终点之间的移动全部依靠徒步（多日徒步）或往返卢克拉的固定翼短距起降飞机。旅行运营商通常会将加德满都至拉梅恰普机场的吉普车/巴士接送包含在套餐内。大多数参赛者会通过旅行运营商预订15~20天以上的徒步旅行套餐，而不是自行安排所有行程。
南切巴扎是喜马拉雅山中没有公路的徒步小镇——由于没有车辆道路通达，这里不存在任何公共交通系统。所有进出均需从卢克拉徒步1~2天，或包租直升机。背夫和骡子通常通过徒步旅行机构雇用并提前以现金支付，不使用任何车费卡或刷卡系统。
你的起跑时间、补给和寄存行李。
提前了解，跑起来会轻松很多。
赛事没有常规公共交通可达。参赛者需从加德满都乘飞机前往卢克拉；在3至5月和10至11月的旺季，行程会改为先从加德满都陆路前往拉梅恰普/曼塔利机场，车程4至5小时，再飞行15至20分钟，而且经常因能见度条件延误或取消。
从卢克拉出发，经南池巴扎、腾波切、丁博切/佩里切前往大本营，需兼顾高海拔适应，徒步上行8至9天后才能参加起跑线；完赛后还需再徒步1至2天返回卢克拉搭乘飞机。沿途没有车辆接驳，因此大多数参赛者会通过旅行社预订总行程15至20天以上的徒步套餐。
时间均为Namche Bazaar当地时间。赛前请一并确认最新官方信息。
STAY A LITTLE
从让比赛日早晨更从容的住宿，
到挂着奖牌享用的美食与城市风景。
轻松休息，慢慢逛逛。
和同行的人一起挑选喜欢的活动。
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在 Klook 查看赛前的一餐，庆祝完赛的晚餐。
跑过的城市，这次慢慢看。
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等第一位跑者
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将于 2027年5月29日周六 在Namche Bazaar, 尼泊尔举行。
报名方式为官方在线报名·电子邮件报名 · 确认预订的押金。请在官方网站报名。
主项目费用为US$500。
设有马拉松 · 半程。
比赛于07:00开始。
尼泊尔珠穆朗玛峰大本营。
南崎集市终点，尼泊尔。
42公里全马：未能在16:00前通过Thyangboche（唐波切）检查点，将按退出比赛处理。
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