想去跑的城市，就是下一趟旅程。
THE DREAM
賽事從聖母峰基地營出發，沿著昆布高山地區的夏爾巴人步道奔跑。每年 5 月 29 日舉行。
賽事紀念丹增諾蓋・夏爾巴與艾德蒙・希拉蕊爵士於 1953 年 5 月 29 日登上聖母峰。
先在腦海裡描出賽道，
找到適合自己的配速。
街邊的歡呼，一起奔跑的人們。
那個畫面裡也有你。
帶著完賽的餘韻慢慢走，
再遇見你跑過的城市。
從完賽的喜悅到艱難的時刻。
讀一讀參賽者親自留下的經歷。
“通過南崎終點時，我變得更堅強，也感到很有成就感。”
該跑者參加了2023年丹增・希拉里珠穆朗瑪峰馬拉松，從珠穆朗瑪峰基地營出發，跑到南崎。雖然經歷了高海拔、疲勞與不安，該跑者仍與同伴一起在12小時30分通過終點線。
引自原文．翻譯
By the time I crossed the finish line in Namche, I felt strong and accomplished.
在Men's Health閱讀原文“只要能完成全程，我就非常高興，沒有設定時間目標。”
參加2023年Tenzing Hillary聖母峰馬拉松，雖然出現高山症和咳嗽，仍以9小時1分46秒完賽。冰河路段和兩段陡上坡特別辛苦，能跑完抵達終點本身就是目標。
引自原文．翻譯
I was very pleased just to finish and had not set myself any time goal.
在Scottish Woodlands閱讀原文“先健行前往尼泊爾高地的珠峰基地營，再挑戰越野馬拉松的旅程，讓整體難度更高。”
紐約飛人跑團的文章，分享了參加2022年聖母峰馬拉松前，適應高海拔健行、行李重量限制以及多變天氣的過程。
引自原文．翻譯
Trekking to the Mount Everest Basecamp at high altitude in Nepal to run a trail marathon added to the complexity.
在New York Flyers閱讀原文“這場馬拉松無疑是我至今完成過最艱難的賽事。”
該跑者參加了2022年的丹增·諾蓋和艾德蒙·希拉里珠峰馬拉松。由於海拔高且地形崎嶇，大部分路程都是以健行方式完成，但該跑者在時限內通過了終點；這場賽事也成為其至今參加過最艱難的馬拉松。
引自原文．翻譯
This marathon was for me by far the hardest I have ever completed.
在New York Flyers閱讀原文“我花了33分57秒通過比賽的前1英里。”
參加2019年從聖母峰基地營出發的賽事，受海拔和岩石、冰面路段影響，前1英里花了33分57秒才通過，實際上走的比跑的多。成群的犛牛和找路也是變數，最後經過一段上坡和懸崖邊的山徑，在南崎巴扎完賽。
引自原文．翻譯
My first mile of the race was 33:57.
在The Half Marathoner閱讀原文“我知道這不會是件容易的事，但沒想到前2英里會喘得這麼厲害。”
Darryl Houghtelling完成3週的健行與高山適應後，參加了2015年的比賽。前2英里喘得很厲害，兩度走錯賽道，途中經過有犛牛和健行者的道路及陡坡，最後跑到了南池巴扎。
引自原文．翻譯
I knew it would not be easy, but was honestly surprised at how labored my breathing was during the first two miles.
在Run Oregon閱讀原文我們翻譯了公開參賽心得中的一句話，並整理了參賽體驗。成績為作者自述，過去的參賽經驗可能與今年的天氣和賽事安排不同。
先看看賽道，再讀讀先跑過的跑者留下的故事。
Andreas Weymann
可能是往屆比賽的影片。今年的賽道和賽事安排請以主辦單位公告為準。
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RACE WEEK
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關門點
42K全程馬拉松：若未能在16:00前通過Thyangboche檢查站，將以棄賽處理
這是一場全程馬拉松與半程馬拉松共同舉辦的高山越野賽事，為紀念丹增·諾蓋與艾德蒙·希拉蕊爵士於 1953 年 5 月 29 日首次登上聖母峰，每年都在 5 月 29 日舉行。全程馬拉松 起跑線位於海拔約 5,164 公尺的聖母峰基地營與戈拉克謝普一帶。賽道經過羅布切、丁波切、潘波切與騰波切下山，串聯昆布地區的夏爾巴村落道路，終點位於海拔 3,440 公尺的南崎巴扎。
70K Ultra Marathon · 全馬 · 半程馬拉松
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Package 2 logistics package; Ramechhap flight routing only
下一屆可能會有變化。
領取參賽號碼布，確認自己的出發梯次。
如此一來，比賽當天早上就能專心跑步。
依2027年官方報名指南：在加德滿都報名的參賽者必須親自到主辦單位辦公室領取號碼布、比賽上衣等，並出示公民身分或身分證。在 Namche 註冊的參與者將在聖母峰基地營收到相同的物品，並且需要驗證其公民身份或身分證件。
珠穆朗瑪峰基地營／戈拉克謝普一帶（馬拉松起點，約 5,164 公尺）——集合與行程起點為盧克拉
特殊情況：偏遠的喜馬拉雅山區越野賽事，沒有一般大眾運輸。參賽者通常搭機由加德滿都前往盧克拉（2,860 公尺）；旺季（3～5 月、10～11 月）則需先從加德滿都陸路前往拉梅查普／曼塔利機場，車程約 4～5 小時，再搭乘約 15～20 分鐘的航班前往盧克拉（航班視能見度而定，經常延誤／取消）。從盧克拉出發，參賽者會經由南崎巴札、藤波切、丁波切／佩里切等地，徒步約 8～9 天前往珠穆朗瑪峰基地營／戈拉克謝普，完成高海拔適應後再開始比賽。everestmarathon.
南崎巴札（3,440 公尺）
路線從基地營／戈拉克謝普出發，經過羅布切、丁波切、潘波切與藤波切下行，最後在南崎巴札完賽。完賽後，跑者需徒步返回盧克拉（約 1～2 天），再搭機回到加德滿都；旺季期間同樣需經由拉梅查普／曼塔利機場。
無——這條路線沒有車輛接駁。起終點之間的所有移動都必須徒步（多日健行），或搭乘往返盧克拉的固定翼短場起降飛機。旅行業者通常會將加德滿都與拉梅查普機場之間的吉普車／巴士接送包含在套裝行程中。多數參賽者會透過旅行社預訂 15～20 天以上的健行套裝行程，而不是自行安排交通與住宿。
Namche Bazaar 是一座沒有公路通達的喜馬拉雅山區健行小鎮——由於沒有任何車輛道路通往此地，因此完全沒有公共交通系統。所有進出都必須從 Lukla 徒步（健行 1-2 天），或包租直升機。挑夫和騾子通常以現金雇用及付款，且經常事先透過健行旅行社安排，而不是使用任何票卡或感應支付系統。
你的起跑時間、補給和寄物。
事先了解，跑起來會輕鬆許多。
這是一場沒有一般大眾交通工具可直達的賽事。參賽者須從加德滿都搭機前往盧卡拉（2,860 公尺）；在 3～5 月與 10～11 月的旺季，則會改為先從加德滿都搭乘 4～5 小時車程前往拉梅查普／曼塔利機場，再飛行 15～20 分鐘，且航班常因能見度與天候條件延誤或取消。
從盧卡拉出發，須經過南崎巴扎、騰波切、丁波切／佩里切，並以高地適應為目的，徒步 8～9 天上行至基地營，才能站上起跑線的起點；完賽後也要再花 1～2 天徒步下山回到盧卡拉搭機。當地沒有接駁車，大多數參賽者會透過旅行社預訂總行程超過 15～20 天的健行套裝行程。
時間皆為Namche Bazaar當地時間。賽前請一併確認最新官方資訊。
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2027年5月29日週六於Namche Bazaar, 尼泊爾舉行。
報名方式為官方線上／電子郵件報名 · 確認預約的訂金。請於官方網站報名。
以主要組別計，報名費為US$500。
設有全馬 · 半程馬拉松。
賽事於07:00起跑。
聖母峰基地營（約5,364m），尼泊爾。
南崎巴扎終點，尼泊爾。
42K全程馬拉松：若未能在16:00前通過Thyangboche檢查站，將以棄賽處理。
當地交通不需要支付車資——南崎巴札沒有道路或車輛，因此所有移動都靠步行（貨物則由挑夫／騾子搬運）；任何需要付費的交通（盧克拉航班、挑夫、租用騾子）都會事先安排並以現金支付，而不是透過一般車資系統付款。