달리고 싶은 도시가, 다음 여행이 되는 순간.
THE DREAM
에베레스트 베이스캠프에서 출발해 쿰부 고산지대의 셰르파 트레일을 달려요. 매년 5월 29일에 열려요.
1953년 5월 29일 텐징 노르가이 셰르파와 에드먼드 힐러리 경이 에베레스트에 오른 날을 기려요.
코스를 미리 그려보고,
나에게 맞는 페이스를 찾아보세요.
거리의 응원과 함께 달리는 사람들.
그 장면 속에 당신도 함께해요.
완주의 여운을 느끼며 천천히.
달렸던 도시를 다시 만나보세요.
완주의 기쁨부터 쉽지 않았던 순간까지.
참가자가 직접 남긴 경험을 읽어보세요.
“남체 결승선을 지났을 때 힘이 넘쳤고 성취감을 느꼈어요.”
2023년 텐징 힐러리 에베레스트 마라톤에 참가해 에베레스트 베이스캠프에서 출발해 남체까지 달렸어요. 고도와 피로, 불안을 겪었지만 동료와 함께 12시간 30분에 결승선을 통과했어요.
원문 인용 · 한국어 번역
By the time I crossed the finish line in Namche, I felt strong and accomplished.
Men's Health에서 원문 읽기“완주만 해도 매우 기뻤고 시간 목표는 세우지 않았어요.”
2023년 텐징 힐러리 에베레스트 마라톤에 참가해 고도병과 기침을 겪었지만 9시간 1분 46초에 완주했어요. 빙하 구간과 두 번의 가파른 오르막이 특히 힘들었고, 결승 완주 자체를 목표로 삼았어요.
원문 인용 · 한국어 번역
I was very pleased just to finish and had not set myself any time goal.
Scottish Woodlands에서 원문 읽기“네팔 고지대 에베레스트 베이스캠프까지 트레킹한 뒤 트레일 마라톤에 도전하는 여정은 난도를 더했어요.”
뉴욕 플라이어스 글은 2022년 에베레스트 마라톤 참가를 위해 고지대 트레킹과 짐 무게 제한, 급변하는 날씨에 적응한 과정을 전해요.
원문 인용 · 한국어 번역
Trekking to the Mount Everest Basecamp at high altitude in Nepal to run a trail marathon added to the complexity.
New York Flyers에서 원문 읽기“이 마라톤은 제가 지금까지 완주한 경기 중 단연 가장 힘들었어요.”
2022년 텐징 힐러리 에베레스트 마라톤에 참가했어요. 고도와 험한 지형 때문에 대부분을 하이킹으로 진행했지만 제한시간 안에 결승선을 통과했고, 가장 힘들었던 마라톤으로 남았어요.
원문 인용 · 한국어 번역
This marathon was for me by far the hardest I have ever completed.
New York Flyers에서 원문 읽기“대회 첫 1마일을 33분 57초에 통과했어요.”
2019년 에베레스트 베이스캠프 출발 대회에 참가해 고도와 바위·얼음길 때문에 첫 1마일을 33분 57초에 통과했고, 실제 달리기보다 걷기가 많았어요. 야크 떼와 길 찾기도 변수였고, 마지막 오르막과 절벽 옆 트레일을 거쳐 남체 바자르에서 완주했어요.
원문 인용 · 한국어 번역
My first mile of the race was 33:57.
The Half Marathoner에서 원문 읽기“쉽지 않을 거라고는 알았지만, 첫 2마일 동안 숨쉬기가 이렇게 힘들 줄은 몰랐어요.”
3주간 트레킹과 고산 적응을 마친 뒤 2015년 대회에 참가했어요. 첫 2마일은 숨이 찼고 코스를 두 차례 잘못 들었으며, 야크와 트레커가 있는 길과 가파른 언덕을 지나 마지막에는 남체 바자르까지 달렸어요.
원문 인용 · 한국어 번역
I knew it would not be easy, but was honestly surprised at how labored my breathing was during the first two miles.
Run Oregon에서 원문 읽기공개된 참가 후기의 짧은 문장을 번역하고, 경험을 요약했어요. 기록은 작성자가 밝힌 값이며, 과거 참가 경험은 올해의 날씨·운영 안내와 다를 수 있어요.
코스를 미리 둘러보고, 먼저 달린 사람들의 이야기를 만나보세요.
Andreas Weymann
이전 대회의 영상일 수 있어요. 올해 코스와 운영은 주최 측 안내를 확인하세요.
YOUR ENTRY
참가 방식과 필요한 조건을 정리했어요.
모집 여부는 주최 측 안내에서 확인하세요.
공식 참가 신청 또는 등록·의료·결제 양식을 제출하고 주최 측 이메일로 예약; 자리는 선착순 우선
한정 인원 예약 확정에는 USD 500 보증금이 필요하며, 2027년 4월 30일까지 서류 제출
RACE WEEK
코스와 제한시간을 알면 레이스가 조금 더 선명해져요.
2026 대회 기준컷오프
42K 풀마라톤: Thyangboche(탱보체) 체크포인트 16:00까지 통과하지 못하면 DNF 처리
풀코스와 하프마라톤이 열리는 고산 트레일 대회로, 1953년 5월 29일 텐징 노르가이 셰르파와 에드먼드 힐러리 경의 에베레스트 초등을 기려 매년 5월 29일에 개최돼요.
풀코스 출발선은 해발 약 5,164m의 에베레스트 베이스캠프·고락셉 일대에 놓여요.
코스는 로부체, 딩보체, 팡보체, 텡보체를 거쳐 내려가며 쿰부 지역의 셰르파 마을 길을 잇고, 결승 지점은 해발 3,440m의 남체 바자르예요.
70K Ultra Marathon · 풀코스 · 하프
70K Ultra Marathon · 풀코스 · 하프
70K Ultra Marathon · 풀코스 · 하프
70K Ultra Marathon · 풀코스 · 하프
Package 2 logistics package; Ramechhap flight routing only
다음 회차에는 바뀔 수 있어요.
배번을 받고, 내 웨이브를 확인하고.
대회 아침에는 달리는 일에 집중할 수 있게.
공식 2027 등록 안내 기준: 카트만두에서 등록한 참가자는 주최 측 사무실에서 배번·레이스 저지 등을 본인이 수령하고 시민권 또는 신분증을 제시해야 한다. 남체에서 등록한 참가자는 에베레스트 베이스캠프에서 같은 물품을 본인이 수령하며 시민권 또는 신분증 확인이 필요하다.
에베레스트 베이스 캠프/고락 셰프 지역(마라톤 출발 지점, ~5,164m) — 집결 지점은 루클라입니다.
외딴 히말라야 트레일 레이스라 일반적인 대중교통이 없어요. 러너들은 보통 카트만두에서 루클라(고도 2,860m)까지 비행기로 이동해요.
성수기(3~5월, 10~11월)에는 카트만두에서 라메차프·만탈리 공항까지 약 4~5시간 도로 이동한 뒤, 루클라까지 약 15~20분 비행해야 해요. 비행은 시정에 따라 운항하며, 지연이나 결항이 잦아요.
루클라에서 참가자들은 레이스 시작 전 고소 적응을 위해 남체 바자르, 텡보체, 딩보체·페리체 등을 거쳐 에베레스트 베이스캠프·고락셰프까지 약 8~9일 트레킹해요.
남체 바자르
코스는 베이스캠프·고락셰프에서 출발해 로부체, 딩보체, 팡보체, 텡보체를 지나 남체 바자르에서 끝나요. 완주 후에는 약 1~2일 트레킹으로 루클라까지 내려간 뒤 카트만두로 돌아가는 비행기를 타요.
성수기라면 다시 라메차프·만탈리를 경유해요.
없어요. 이 구간에는 차량 셔틀이 운행되지 않아요.
출발지와 결승선 사이의 모든 이동은 여러 날에 걸친 트레킹이나 루클라를 오가는 고정익 단거리 이착륙 항공편으로 이루어져요. 투어 운영사는 보통 패키지에 카트만두와 라메차프 공항 사이의 지프·버스 이동을 포함해요.
대부분의 참가자는 교통편을 직접 준비하기보다 투어 운영사를 통해 15~20일 이상의 트레킹 패키지를 예약해요.
남체 바자르는 도로가 없는 히말라야 트레킹 마을이라 어떤 형태의 대중교통도 없어요. 차량 도로가 이곳까지 이어지지 않기 때문이에요.
루클라에서 도보로 1~2일 트레킹해 들어오거나 헬리콥터를 전세 내야 해요. 포터와 노새는 현금으로 고용하고 비용을 지불하며, 트레킹 에이전시를 통해 미리 예약하는 경우가 많아요.
교통카드나 태그 결제 시스템은 이용하지 않아요.
내 출발 시간과 보급, 맡길 짐까지.
미리 알아두면 달리는 순간이 한결 편해져요.
일반적인 교통편이 없는 대회예요.
카트만두에서 루클라로 항공 이동하는데, 3~5월과 10~11월 성수기에는 카트만두에서 라메차프/만탈리 공항까지 4~5시간 육로 이동 후 15~20분 비행으로 바뀌며 시계 조건에 따라 지연·결항이 잦아요.
루클라에서 남체 바자르, 텡보체, 딩보체·페리체를 거쳐 베이스캠프까지 고소적응을 겸해 8~9일을 걸어 올라가야 출발선에 설 수 있고, 완주 후에도 루클라까지 1~2일을 다시 걸어 내려와 비행기를 타야 해요.
차량 셔틀은 존재하지 않아 대부분의 참가자는 15~20일 이상 일정의 트레킹 패키지를 여행사를 통해 예약해요.
시간은 Namche Bazaar 현지 기준이에요. 대회 전 최신 공식 안내를 함께 확인하세요.
STAY A LITTLE
대회 아침이 편한 숙소부터,
메달을 걸고 함께할 식사와 도시의 풍경까지.
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GetYourGuide에서 보기가볍게 쉬고, 천천히 둘러보고.
함께 가는 사람과 좋아하는 시간을 골라보세요.
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글 1
출발선은 해발 약 5,364m 에베레스트 베이스캠프. 기록보다 고도 적응이 먼저인 대회죠. 처음 도전하는 분이라면 여기서 인사부터 해요. 다녀온 분이라면, 고산에서 꼭 지켜야 할 것 딱 하나는 뭘까요?
아직 발표 전이에요. 2026 대회 참가비는 US$500 수준이었어요.
2027. 5. 29 (토), Namche Bazaar, 네팔에서 열려요.
접수 방식은 공식 온라인·이메일 등록 · 예약 확정 보증금입니다. 공식 홈페이지에서 신청해요. (2026 대회 기준)
풀코스 · 하프 종목이 열려요. (2026 대회 기준)
07:00에 출발해요. (2026 대회 기준)
에베레스트 베이스캠프(약 5,364m), 네팔입니다. (2026 대회 기준)
풀코스와 하프마라톤이 열리는 고산 트레일 대회로, 1953년 5월 29일 텐징 노르가이 셰르파와 에드먼드 힐러리 경의 에베레스트 초등을 기려 매년 5월 29일에 개최돼요.
풀코스 출발선은 해발 약 5,164m의 에베레스트 베이스캠프·고락셉 일대에 놓여요.
코스는 로부체, 딩보체, 팡보체, 텡보체를 거쳐 내려가며 쿰부 지역의 셰르파 마을 길을 잇고, 결승 지점은 해발 3,440m의 남체 바자르예요.
남체 바자르 결승선, 네팔입니다. (2026 대회 기준)
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비용을 내는 교통수단인 루클라행 항공편, 포터, 노새 대여는 요금 체계가 아니라 미리 현금으로 예약하고 결제해요. (2026 대회 기준)
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