挑戰自我紀錄的路
先在腦海裡描出賽道,
找到適合自己的配速。

想去跑的城市,就是下一趟旅程。
ThimphuTHE DREAM
這是不丹首場獲AIMS認證的馬拉松。
自第一屆起就聚集了不丹舉辦過的路跑活動中最多的參加人數,吸引來自世界各地的跑者與旅人前來。
先在腦海裡描出賽道,
找到適合自己的配速。
街邊的歡呼,一起奔跑的人們。
那個畫面裡也有你。
帶著完賽的餘韻慢慢走,
再遇見你跑過的城市。
從完賽的喜悅到艱難的時刻。
讀一讀參賽者親自留下的經歷。
還沒有公開的參賽心得,收集到後會放在這裡。
先看看賽道,再讀讀先跑過的跑者留下的故事。
Norter
可能是往屆比賽的影片。今年的賽道和營運請以主辦方公告為準。
YOUR ENTRY
RACE WEEK
了解賽道和關門時間,比賽會更加清晰。
2026年賽事資訊尚未確認起點座標,地圖顯示的是舉辦城市。
不丹首場獲 AIMS 認證的馬拉松,首屆賽事吸引了不丹歷來最多的跑者參加。以最近一屆的 2025 年賽事為準,全程馬拉松、半程馬拉松及 10 公里和平跑從市區上方山丘上的佛陀多登瑪(Buddha Dordenma・昆塞爾波當)出發,5 公里綠色跑及 2.5 公里紀念跑則從昌利米唐體育場出發。終點的所有組別皆以廷布市中心的昌利米唐體育場為起點。2026 年第二屆賽事的起點目前尚未明確再次確認。
尚未在官方競賽規程中確認
領取參賽號碼布,確認自己的出發梯次。
如此一來,比賽當天早上就能專心跑步。
號碼布博覽會僅在比賽前一天開放一天,2026 年版本的確切日期與時間將於比賽前 10 天個別通知已報名者。若要代領他人的號碼布,須提交該參賽者的同意書。
以 2025 年場次為準 — 9/26(週五)10:30~19:00
只需支付現金(不丹努爾特魯姆,BTN)——遊客沒有現實的方式獲得車費卡,而且大多數遊客無論如何都乘坐出租車而不是城市公車。
廷布或不丹沒有火車/捷運系統 — 依前一屆(2025 年)資料:全程馬拉松、半程馬拉松及 10K 和平路跑均於佛陀多丹瑪起跑;該山丘景點位於市區上方,只能經由道路前往
依前一屆(2025 年)資料,目前尚未明確重新確認 2026 年第 2 屆賽事安排。5K 綠色路跑與 2.5K 紀念路跑則從 Changlimithang 體育場起跑。
Changlimithang 體育場,廷布市中心 — 2025 年各組別共用的終點
博覽會也在比賽前一天於 Changlimithang 足球場舉行。
未找到官方接駁車資訊。廷布沒有正式的大眾運輸網絡(沒有火車,公車也非常有限);計程車是市區移動的主要方式,包括往返佛陀多丹瑪。2026 年最終場地資訊請向主辦單位確認。
廷布城市公車智慧卡(存在,但遊客無法實際獲得)
城市巴士辦公室,靠近 Lungtenzampa 大橋的 TTI 校區 — 登記需要不丹公民身分證 (CID) 副本,而外國遊客沒有
閘機不接受 — 請購買上方的交通卡
廷布的公共巴士網絡有限,而且由於不丹受監管的旅遊模式,大多數國際遊客都乘坐預先安排的導遊/私家車,因此遊客很少使用城市巴士。票價便宜(每次 10-20 泰銖),給司機/售票員現金。持有執照的計程車是更現實的預設選擇——也只收現金,車費與司機事先商定,因為大多數計程車都沒有計價器。
你的起跑時間、補給和寄物。
事先了解,跑起來會輕鬆許多。
賽事分為五個項目:以全程馬拉松「國民總幸福馬拉松」為主,另有穿越峽谷與河畔的半程馬拉松「正念半程馬拉松」、10km和平跑、適合初學者與家庭參加的5km綠跑,以及帶有追思性質的2.5km紀念跑。
全程馬拉松與半程馬拉松包含穿越喜馬拉雅高地的路段,必須依海拔變化調整體力分配。賽事獲國際田徑總會旗下AIMS認證。
不丹將「高價值、低衝擊旅遊」政策運用於整體觀光,參加者也必須遵守垃圾處理等環境規範;行程與簽證手續通常需透過官方旅遊合作夥伴安排。
時間皆為Thimphu當地時間。賽前請一併確認最新官方資訊。
STAY A LITTLE
從讓比賽清晨更從容的住宿,
到掛著獎牌享用的美食與城市風景。


以起點為基準比較直線距離。
實際交通時間與訂房條件請向各住宿確認。
2.8km
在Booking.com查看3.4km
在Booking.com查看845m
在Booking.com查看457m
在Booking.com查看2.6km
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在Booking.com查看296m
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賽前的一餐,慶祝完賽的晚餐。
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還在等第一位跑者
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尚未正式公布。預計在2027年9月舉行,2026年賽事於2026年9月19日週六舉行。
尚未公布。2026年賽事的報名費約為₹800。
設有馬拉松 · 半程馬拉松。 (2026年賽事資訊)
賽事於05:00起跑。 (2026年賽事資訊)
只需支付現金(不丹努爾特魯姆,BTN)——遊客沒有現實的方式獲得車費卡,而且大多數遊客無論如何都乘坐出租車而不是城市公車。 (2026年賽事資訊)