Der Weg zur eigenen Bestzeit
Stell dir die Strecke vorher vor
und finde dein passendes Tempo.

Die Stadt, in der du laufen willst, wird zur nächsten Reise.



THE DREAM
Am Sonntag, den 11. Oktober 2026, findet die 48. Ausgabe der Paris 20 km statt.
Die Anmeldung ist bereits geöffnet.
Stell dir die Strecke vorher vor
und finde dein passendes Tempo.
Jubel am Straßenrand, Läufer um dich herum.
Du bist Teil dieses Bildes.
Lass es langsam angehen, das Ziel noch im Kopf,
und entdecke die Stadt neu.
Von der Freude im Ziel bis zu den harten Momenten – lies, was Läuferinnen und Läufer selbst geschrieben haben.
“So beendete ich das Rennen ohne Schmerzen oder Krämpfe.”
Am 8. Oktober 2023 nahm die Person am 20-km-Lauf von Paris teil und finishte in 01:40:46. Den anfänglichen Anstieg ging sie vorsichtig an, und entlang des Bois de Boulogne und der Seine überholte sie zweimal den Pacer für 1 Stunde und 45 Minuten. Sie teilte sich das Wasser ein, aß aber nichts und bekam gegen Ende Hunger. Sie hielt das Tempo bis zum Schluss und beendete das Rennen ohne Schmerzen oder Krämpfe.
Zitat aus dem Original · übersetzt
Et voilà, c'est fait, sans douleurs ni crampes.
Original auf Sportif sur le tard ! lesen“Ich hatte nicht speziell für diesen Lauf trainiert, aber ich dachte, dass ich es schaffen könnte.”
Ein Teilnehmer an den 20 km von Paris schilderte das Gedränge in dem versehentlich betretenen Startbereich, das zu schnelle anfängliche Pace und die anschließenden Schwierigkeiten.
Zitat aus dem Original · übersetzt
Je n’ai pas suivi de préparation spécifique pour cette course, mais je m’en sens capable.
Original auf vivrehealthy.com lesen“Es war ziemlich hart, aber ich habe mein Ziel erreicht.”
wecanruntogether nahm 2014 am 36. 20-km-Lauf von Paris teil, erreichte das Ziel von unter 1 Stunde und 25 Minuten und kam in 1:24:23 ins Ziel. Nach einem schnellen Start reduzierte die Person entlang der Seine wegen Seitenstechen und Gegenwind das Tempo. Nach der Verpflegung bei Kilometer 16 wurde der letzte Abschnitt durch Übelkeit und Bauchschmerzen schwierig, doch sie lief weiter, nachdem sie den Eiffelturm und die Ziellinie gesehen hatte.
Zitat aus dem Original · übersetzt
J’ai donc réussi à remplir mon objectif mais cela au prix de pas mal de souffrances…
Original auf WECANRUNTOGETHER lesenWir haben einen kurzen Satz aus öffentlichen Laufberichten übersetzt und das Erlebnis zusammengefasst. Die Zeiten stammen von den Verfassern; frühere Ausgaben können sich in Wetter und Organisation von diesem Jahr unterscheiden.
Sieh dir die Strecke an und lies, was Läufer vor dir geschrieben haben.
Harmonie Mutuelle 20km de Paris · Finisher-Vlog
Das Video kann aus einem früheren Jahr stammen. Strecke und Ablauf dieses Jahres bitte beim Veranstalter prüfen.
YOUR ENTRY
Hier findest du die Anmeldewege und ihre Voraussetzungen.
Ob die Anmeldung offen ist, siehst du beim Veranstalter.
Die Anmeldetermine für die nächste Ausgabe sind noch nicht bekannt
Änderungen möglich — offiziell prüfen
Seite des VeranstaltersRACE WEEK
Wer Strecke und Zeitlimit kennt, sieht das Rennen klarer.
Offizielles Zeitlimit bei den 20 km de Paris 2026: 2:50 Stunden ab Startzeit.
Start und Zeitlimit laut offizieller Ankündigung (geprüft am 3. Aug. 2026) — vor der Anmeldung auf der offiziellen Seite erneut prüfen.
| Wettbewerb | Start |
|---|---|
| Sonstige20km | 09:00 |
Um 9 Uhr startest du am Pont d'Iéna, läufst am Trocadéro und am Arc de Triomphe vorbei und dann in den Bois de Boulogne.
Im Wald geht es rund 4km über die Allée de Longchamp und die Allée de la Reine Marguerite, danach an Roland-Garros und Auteuil vorbei hinunter Richtung Seine.
Anschließend passierst du entlang des Ufers nacheinander den Grand Palais, die Place de la Concorde, den Jardin des Tuileries und den Pont Royal,
überquerst die Seine, läufst wieder am Ufer und über den Quai Branly und erreichst das Ziel am Eiffelturm.
Strecke über 20km hat wenige scharfe Richtungswechsel, damit Elite- und Zeitläufer relativ angenehm laufen können,
und bei der Porte de Saint-Cloud gibt es auch ein kurzes Gefälle.
Der lange Abschnitt im Bois de Boulogne und die zweite Hälfte am Seineufer in der Stadt sind dagegen die Stellen, an denen Pace auf die Probe gestellt wird.
Ein weiteres Merkmal: 60 Wellen mit je 500 Läufern starten im Abstand von 2 Minuten, um das Gedränge zu Beginn zu verringern.
2026 findet die 48.
Ausgabe statt, und pro Startgeld gehen 3 Euro an die Association Grégory Lemarchal,
die die Mukoviszidose-Forschung und die Aufklärung über Organspende unterstützt.
Startnummer abholen, eigene Welle prüfen.
Damit du dich am Renntag nur aufs Laufen konzentrierst.
Salon Run Experience (Porte de Versailles) – Abholung vor dem Wettkampf
Quelle · geprüft am 22. Aug. 2026 · Quelle · geprüft am 21. Sept. 2026
Champ de Mars – Eiffelturm (RER C); Iéna oder Trocadéro (Métro 9/6)
Der Start befindet sich an der Pont d’Iéna auf der Trocadéro-Seite der Seine, mit Blick auf den Eiffelturm. Bestätigt: Sonntag, 11. Oktober 2026, Start um 9:00 Uhr, 48. Auflage.
Champ de Mars – Eiffelturm (RER C); Bir-Hakeim (Métro 6) / École Militaire (Métro 8)
Das Ziel befindet sich am Fuß des Eiffelturms auf der Champ-de-Mars-Seite; die Gepäckaufbewahrung ist im nahe gelegenen Stade Emile Anthoine.
Navigo Easy
Ticketschalter und Verkaufsautomaten der RATP und von Île-de-France Mobilités an Métro- und RER-Stationen sowie RATP-Partnergeschäfte (Tabacs, Zeitungsläden und einige kleine Läden) Wird an den Sperren nicht akzeptiert — kaufe die lokale Karte
Alternative: Paris-Visite-Pass 30,60 € für 1 Tag, 45,40 € für 2 Tage, 63,80 € für 3 Tage, 78 € für 5 Tage (Zonen 1–5, einschließlich beider Flughäfen) — Es lohnt sich nur, wenn Sie in einem Kurztrip unbegrenzte Fahrten durch alle Zonen (z. B.
beide Flughäfen, Versailles, Disneyland) benötigen; Für typische innerstädtische Besichtigungen kostet das Laden einzelner T+-Tickets oder einer günstigeren Mehrtageskarte auf Navigo Easy in der Regel weniger. Das direkte „Tap and Go“ mit einer kontaktlosen Bankkarte ist im gesamten Pariser U-Bahnnetz nicht verfügbar.
Die Busse sind bereits teilweise ausgestattet, die vollständige Abdeckung von Paris und den innerstädtischen Vororten soll bis Ende August 2026 erreicht sein. Der veröffentlichte Rollout-Zeitplan lautet: Orly-Linie 14 Flughafenverbindung 30. Juni 2026, Standseilbahn Montmartre Juli 2026, Metrolinie 1. Juli 2027, Linien 4/14/15/18 Ende 2027, Linien 7/12 Ende 2028 Vollständiges Netzwerk bis 2030. Fahrten, die mit Bankkarte bezahlt werden, kosten mehr als Standardtarife (Zuschlag von 50–80 Cent) und beinhalten keine kostenlosen Transfers – jede Validierung wird separat berechnet.
Eine Navigo Easy-Karte kann nicht von mehreren Reisenden geteilt werden – eine pro Person. Sie können die physische Karte auch ganz überspringen und Tickets in der Telefon-App Ile-de-France Mobilites oder Bonjour RATP kaufen/speichern.
Deine Startzeit, Verpflegung und Kleiderbeutel.
Wer das vorher weiß, läuft entspannter.
Der Start ist um 9:00 Uhr. Pont d'Iéna ist mit der Metro und dem RER erreichbar.
Wähle deine Unterkunft möglichst so, dass du von dort leicht zum Start gelangst.
Die Gepäckaufbewahrung befindet sich am Champ de Mars.
Startnummer und das Veranstaltungs-T-Shirt erhältst du im Renndorf.
Prüfe die lokale Wettervorhersage, wähle deine Startkleidung passend zu den Temperaturen im Oktober und hole dir nach dem Zieleinlauf am Eiffelturm Medaille ab.
Verpflegungsstellen gibt es bei 3, 6, 10, 12, 15 und 18 km sowie bei Ziellinie.
Wenn du deinen persönlichen Verpflegungsplan im Voraus festlegst, musst du während der 20 km weniger Entscheidungen treffen.
Medizinische Hilfe ist am Start, an mehreren Punkten im Abstand von 2 km sowie bei Ziellinie verfügbar.
Die persönliche Startgeld kostet 71 Euro;
die Preisstufen für die ersten 2.000, 3.000 und 5.000 Startplätze sind bereits ausverkauft.
Alle Zeiten in Ortszeit Paris. Prüfe vor dem Rennen auch die aktuellen offiziellen Hinweise.
STAY A LITTLE
Vom Hotel, das den Renntag-Morgen leicht macht,
bis zu Essen und Aussichten mit der Medaille um den Hals.
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Auf Klook ansehenEin wenig ausruhen, in Ruhe umsehen.
Wähle, was zu dir und deiner Begleitung passt.
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Auf Klook ansehenEine Mahlzeit vor dem Rennen, ein Abendessen zur Feier des Ziels.
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Auf Klook ansehenDie Stadt, durch die du gelaufen bist – diesmal etwas langsamer.
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Warten auf den ersten Läufer
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Noch nicht bekannt gegeben. Das Startgeld der Austragung 2025 lag bei etwa 20 €.
Er findet am So., 11. Oktober 2026 in Paris, Frankreich statt.
Offizielles Zeitlimit bei den 20 km de Paris 2026: 2:50 Stunden ab Startzeit.
Sonstige.
Der Start ist um 09:00.
Alle 2 Minuten starten 60 Wellen mit je 500 Personen.
Pont d'Iéna / Eiffelturm.
Unterhalb des Eiffelturms, offizieller Ziellinie 2026.