RAK Half Marathon

“Ich habe meine Grenzen überschritten und bei der Vorbereitung auf diesen Lauf meine Zeit vom letzten Halbmarathon um 18 Minuten verbessert.”

Die Person lief mit dem Ziel, in weniger als 1 Stunde 45 Minuten ins Ziel zu kommen. Bei km 19 erhöhte sie das Tempo und sprintete die letzten 200 m. Im Text stehen eine Zeit von 1 Stunde 39 Minuten und eine Verbesserung um 18 Minuten gegenüber ihrem vorherigen Halbmarathon.

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“Bei der Vorbereitung auf diesen Lauf habe ich meine Zeit aus dem vorherigen Halbmarathon um 18 Minuten verbessert.”

Karan erzielte beim RAK-Halbmarathon 2024 eine Zeit von 1 Stunde und 39 Minuten. Nach einer nebligen Fahrt am frühen Morgen lief Karan mit dem Ziel, die 1:45 zu unterbieten, und beschleunigte ab Kilometer 19 bis zu den letzten 200 m, wodurch sich die persönliche Bestzeit verbesserte.

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“Ich absolvierte den Lauf in 1 Stunde 39 Minuten.”

Karan absolvierte 2024 den Ras-al-Khaimah-Halbmarathon in 1:39 Stunden. Am Vortag achtete er auf seinen Schlaf und seine Ernährung und fuhr bei dichtem Nebel zur Al-Marjan-Insel. Er lief mit der Stimme eines Coaches von Nike Run Club und berichtet, dass er auf den letzten 200 Metern einen Sprint anzog und die Ziellinie schneller als geplant passierte.

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“Ich bin mit Freude gelaufen und habe das Rennen ohne Überforderung in 1 Stunde 48 Minuten beendet.”

Während einer Familienreise in Dubai wurde auf Empfehlung des Neffen teilgenommen. Da die Form nicht ausreichte, um eine persönliche Bestzeit anzustreben, wurde ein Ziel zwischen dem üblichen Trainingstempo und dem Renntempo gesetzt; die flache Halbmarathon-Strecke wurde genossen.

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“Ich war überglücklich. Ich war noch nie zuvor 5 km so schnell gelaufen.”

Vor dem RAK-Halbmarathon 2020 trainierte der Läufer 3 Wochen lang mit einem Coach und kam nach 1 Stunde 45 Minuten ins Ziel. Obwohl er das Gefühl hatte, nicht ausreichend vorbereitet zu sein, lief er mit einem gleichmäßigen Tempo und verbesserte seine persönliche Bestzeit um 6 Minuten.

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“Es war ein wirklich großartiger Tag.”

Jemal Yimer gab 2018 beim Halbmarathon von Ras Al Khaimah sein Debüt und belegte mit 59 Minuten den 2. Platz. Es war nach eigenen Worten der Tag, an dem er bei seinem Halbmarathon-Debüt seine persönliche Bestzeit aufstellte.

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“Dieses Rennen war eines der am besten organisierten und effizientesten Rennen des Landes.”

Dwynn Trazo nahm 2018 am RAK Halbmarathon teil, nachdem er etwa zwei Monate keinen Sport gemacht und sich nicht ausreichend vorbereitet hatte. Positiv erlebte er die morgendliche Strecke bei 16 °C, die gut geplante Strecke, die Entfernungsschilder an jedem Kilometer, Verpflegungsstellen im Abstand von 2,5 km sowie die Platzierung von isotonischen Getränken und medizinischem Personal. Die Parkplätze lagen direkt neben dem Veranstaltungsgelände. Nach dem Zieleinlauf erhielt er schnell seine Medaille, ein Andenken und die Zwischenzeiten in den Ergebnissen.

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“Ich hatte mir bei diesem Rennen Bestzeit als Ziel gesetzt.”

Die teilnehmende Person lief schneller als ursprünglich geplant und musste wegen Atemproblemen etwa bei Kilometer 19 kurz gehen. Nach der Ermutigung durch einen anderen Läufer lief sie wieder weiter und stellte in 2 Stunden, 14 Minuten und 6 Sekunden eine persönliche Bestzeit auf.

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