pacertrip.

PACERTRIP CITY EDITIONFR / RACE GUIDE

Trail Les 40 Bosses

Thành phố bạn muốn chạy trở thành chuyến đi tiếp theo.

FR5 thg 12, 2026120km · 75km · 45km +2 nội dung khác

YouTube · Run Addictive

Ngày thi đấu sau 57 ngày nữa: 5 thg 12, 2026 Thứ 7
Thành phố · Cự ly: Saint-Leu-la-Forêt · 120km · 75km · 45km +2 nội dung khác
Phí đăng ký: 20 €Theo giải năm 2025
Trạng thái: Đang mởThứ 6, 20 tháng 3, 2026 ~ Chưa rõXem cách đăng ký ↗

Trang web chính thức ↗

Instagram

Đếm ngược tính đến 9 thg 10, 2026

Giới thiệu giải Chuyện của runner Cách đăng ký Đường chạy Chuẩn bị Du lịch

Lý do bạn mơ về giải chạy này

THE DREAM

ABOUT THE RACE

Một ngày còn nhớ mãi,
lâu sau vạch đích.

Đây là giải trail lần thứ 6 tổ chức trong rừng Montmorency của Pháp.

Con đường tới kỷ lục của bạn

Hình dung đường chạy trước,
rồi tìm nhịp độ hợp với mình.

Khoảnh khắc cả thành phố cổ vũ

Tiếng hò reo bên đường và những người cùng chạy.
Bạn cũng ở trong khung cảnh ấy.

Chuyến đi tiếp nối sau khi chạy

Chậm lại cùng dư âm về đích,
và gặp lại thành phố bạn vừa chạy qua.

Câu chuyện của những người đã chạy trước.

Từ niềm vui về đích đến những khoảnh khắc khó khăn.
Hãy đọc trải nghiệm do chính người chạy chia sẻ.

2 bài chia sẻ

Olivier ChavasseauĐã chạy vào năm 2022 · Thành tích về đích 6:15

“Tôi giữ nhịp như cũ và tiếp tục cải thiện thứ hạng.”

Tại Trail des Quarante Bosses, người chạy chạy cùng anh em rồi tăng tốc sau giữa chặng, vượt khoảng 180 người. Hoàn thành cung đường dài hơn dự kiến trong 6 giờ 15 phút, họ hài lòng với thể lực tiến bộ và dấu chỉ cung đường kỹ lưỡng.

Trích từ bản gốc · đã dịch

Trích dẫn gốc

Je continue sur le même rythme et gagne encore des places.

Đọc bản gốc trên Christian Baigue : De L'Athlé au Trail

ShotoĐã chạy vào năm 2021 · Thành tích về đích 6:24

“Hôm nay tôi quyết định không lơ là các trạm tiếp sức.”

Người chạy ngã nhiều lần trên đường rừng lầy và trơn của Trail des Quarante Bosses. Pace đầu chặng quá nhanh cùng thiếu nước cuối chặng gây khó khăn, nhưng họ vẫn hoàn thành trong 6 giờ 24 phút và thấm thía việc bù nước.

Trích từ bản gốc · đã dịch

Trích dẫn gốc

J’ai décidé aujourd’hui de ne pas négliger les ravitos.

Đọc bản gốc trên Kikourou

Chúng tôi dịch một câu ngắn trong các bài chia sẻ công khai và tóm tắt trải nghiệm. Thành tích do tác giả công bố; trải nghiệm các năm trước có thể khác với thời tiết và cách tổ chức năm nay.

Xem bằng video,
cảm bằng câu chuyện.

Xem trước đường chạy và đọc chuyện của những người đã chạy.

🏃🏻‍♂️Trail les 40 bosses 2021 [by RUN ADDICTIVE] reportage 🎬 inside HD1080p 🎥

Run Addictive

Xem trên YouTube

Đây có thể là video của mùa trước. Hãy kiểm tra cung đường và công tác tổ chức năm nay với ban tổ chức.

Cách tham gia phù hợp với bạn

YOUR ENTRY

Cách đứng trên vạch xuất phát,
bắt đầu từ điều phù hợp với bạn.

Chúng tôi đã tổng hợp các cách tham gia và điều kiện.
Hãy kiểm tra thông báo của ban tổ chức để biết còn nhận đăng ký không.

Theo giải năm 2025

10K

Chi phí 20 €

có thể thay đổi — kiểm tra trang chính thức

Trang của ban tổ chức

Trang chính thức của giải Cách đăng ký

Từ vạch xuất phát đến đích

RACE WEEK

120km tôi sẽ chạy

Biết đường chạy và thời gian giới hạn, cuộc đua sẽ rõ ràng hơn.

Theo giải năm 2025

Giờ xuất phát · giờ địa phươngTừ 16:30

Xem thêm

120km: 24 giờ (vòng 1 14 giờ 30 phút + vòng 2 9 giờ 30 phút) · 75km: 16 giờ · 45km: 8 giờ · 20km: 4 giờ · 10km: 2 giờ 30 phút — theo thông tin năm 2026

20-110 EUR
Lệ phí đăng ký và phí PPS tính riêng — 10km 20 euro · 20km 30 euro · 45km 50 euro · 75km 80 euro · 120km 110 euro

Trung tâm thành phố · không phải vạch xuất phát

Chúng tôi chưa xác nhận tọa độ vạch xuất phát. Bản đồ hiển thị thành phố đăng cai.

START

Trung tâm thị trấn Saint-Leu-la-Forêt

FINISH

Đường Ecoles, Saint-Leu-la-Forêt

Cut-off
120km: km 30 Taverny thứ Bảy 22h15 · km 53 Chauvry Chủ nhật 2h30 · km 59 Route du Faîte 3h45 · km 75 nhà thi đấu Saint-Leu 7h · km 93 điểm tách tuyến 11h20 · km 95 Taverny 11h30 · km 107 Chauvry 14h · đích 16h30 / 75km: km 30 thứ Bảy 22h30 · km 53 Chủ nhật 2h30 · km 59 3h45 · đích 8h / 45km: km 19 điểm tách tuyến 11h20 · km 20 Taverny 11h30 · km 33 Chauvry 14h · đích 16h30 / 20km: km 13 12h10 · đích 14h / 10km: đích 16h30 — theo thông tin năm 2026; nếu vượt quá điểm kiểm tra, ban tổ chức sẽ thu hồi BIB và chip

Xem thêm

Các cự ly gồm Trail 120km và Trail 75km.

Giờ xuất phát là 16h30 theo giờ địa phương.

Cung đường có tổng độ cao tăng 4.900m.

Theo thông tin của giải năm 2026, giải diễn ra trong hai ngày.

Các cự ly 120km và 75km xuất phát lúc 16h30 thứ Bảy, ngày 5/12;

các cự ly 45km (8h30), 20km (10h) và 10km (14h) xuất phát vào Chủ nhật, ngày 6/12.

Tất cả các cự ly đều xuất phát trước tòa thị chính Saint-Leu-la-Forêt,

trên phố Général Leclerc, rồi về đích tại phố des Ecoles.

Cự ly 120km là cung đường gồm một vòng 75km và thêm một vòng 45km.

Giới hạn thời gian là 24 giờ đối với 120km, 16 giờ đối với 75km, 8 giờ đối với 45km, 4 giờ đối với 20km và 2 giờ 30 phút đối với 10km;

nếu vượt quá điểm kiểm tra, ban tổ chức sẽ thu hồi BIB và chip.

Gậy chỉ được sử dụng từ mốc 5km mark trên các cự ly 120·75·45km và bị cấm ở cự ly 10·20km.

Chạy cùng người dẫn tốc chưa đăng ký sẽ bị loại.

Độ cao tích lũy: 4900 m
Nhiệt độ trung bình mùa giải khoảng 4°C (38°F): Áo dài tay và lớp áo có thể bỏ lại khi chờ xuất phát

Quyền lợi người tham gia

Trạm tiếp nước

120Kms · 75Kms · 45Kms · 20Kms

Trạm tiếp tế

120Kms · 75Kms · 45Kms · 20Kms

Đến vạch xuất phát,
chuẩn bị theo thứ tự này.

Nhận bib, kiểm tra đợt xuất phát của bạn.
Để sáng ngày đua chỉ cần tập trung chạy.

Theo giải năm 2025

Nhận bib tại expo

BIB có thể nhận cho tất cả các cự ly tại Decathlon Herblay từ 10h đến 18h thứ Bảy, ngày 28/11/2026; và tại Nhà thi đấu Les Dourdains, Quảng trường Foch, Saint-Leu-la-Forêt, từ 10h đến 19h thứ Bảy, ngày 5/12.
Chủ nhật, ngày 6/12, có thể nhận tại cùng nhà thi đấu: 45km từ 7h đến 7h30, 20km từ 7h đến 9h và 10km từ 11h đến 13h.
Theo thông tin năm 2026 — 28/11, thứ Bảy, 10h-18h tại Decathlon Herblay (tất cả các cự ly) · 5/12, thứ Bảy, 10h-19h tại Nhà thi đấu Les Dourdains (tất cả các cự ly) · 6/12, Chủ nhật, tại cùng nhà thi đấu: 45km 7h-7h30, 20km 7h-9h, 10km 11h-13h

Decathlon Herblay · Nhà thi đấu Les Dourdains

Gymnase « Les Dourdains », Place Foch, Saint-Leu-la-Forêt

Google Maps

Ga gần địa điểm · Hướng dẫn di chuyển

Cách đến vạch xuất phátGa Gare de Saint-Leu-la-Forêt (Transilien tuyến H, hướng Persan-Beaumont, từ Paris-Nord)
Cách đến điểm đíchGa Gare de Saint-Leu-la-Forêt

Nguồn · đã kiểm tra 22 thg 8, 2026

Xem thêm chi tiết

Cách đến vạch xuất phát

Ga Gare de Saint-Leu-la-Forêt (Transilien tuyến H, hướng Persan-Beaumont, từ Paris-Nord)

Xuất phát tại Gymnase des Dourdains, cách ga Gare de Saint-Leu-la-Forêt một đoạn đi bộ ngắn; đi tàu từ Paris Gare du Nord mất khoảng 30 phút. Khả năng tiếp cận bằng phương tiện công cộng tốt nhờ các tuyến RER/Transilien; nhiều cự ly được tổ chức trong hai ngày 12/5-12/6/2026.

Bản đồ

Cách đến điểm đích

Ga Gare de Saint-Leu-la-Forêt

Vạch đích nằm cùng khu vực, gần Gymnase des Dourdains / rừng Montmorency; có thể đi bộ trở lại ga.

Bản đồ

Xe đưa đến điểm xuất phát

Không thấy đề cập xe buýt đưa đón của ban tổ chức; nên sử dụng phương tiện công cộng (tuyến Transilien H) thay vì lái xe.

Nguồn · đã kiểm tra 22 thg 8, 2026

READY TO RUN

Từ sáng ngày đua đến sau khi về đích.

Giờ xuất phát, tiếp nước và gửi đồ.
Biết trước thì lúc chạy sẽ nhẹ nhàng hơn.

Đây là giải trail mùa đông với cung đường lên xuống trong rừng Montmorency. Hãy kiểm tra thông tin đăng ký, điểm kiểm tra và trang bị bắt buộc trước.

Theo dõi đăng ký và danh sách chờ

Đợt đăng ký năm 2026 mở trực tuyến vào trưa ngày 20/3; các cự ly đã đủ chỗ sẽ được quản lý theo danh sách chờ.

Nếu có hủy, email mời sẽ tự động được gửi đến người đứng đầu danh sách chờ.
Không được bán lại BIB; BIB được giao dịch qua các kênh không chính thức sẽ bị hủy.
Cung đường GPX sẽ được công bố vào ngày 2/12, tức 3 ngày trước cuộc đua.

Đi đến Saint-Leu-la-Forêt bằng tàu hỏa

Đi tuyến H của Transilien hướng Persan Beaumont, rồi xuống tại ga Saint-Leu-la-Forêt.

Bãi đỗ xe rất nhỏ, nên bạn nên đi phương tiện công cộng hoặc đi chung xe.
Bạn nhận BIB bằng cách xuất trình giấy tờ tùy thân; nếu nhờ người khác nhận hộ, cần có bản sao giấy tờ tùy thân của người chạy và giấy ủy quyền.
Bạn tự chuẩn bị kim băng.

Mang cốc cá nhân để chủ động trước khoảng cách giữa các trạm tiếp nước

Các trạm tiếp nước không có cốc, nên cốc cá nhân là bắt buộc. Ở cự ly 75·120km, khoảng cách giữa các trạm đôi khi gần 20km (theo thông tin năm 2026).

Cự ly	Điểm tiếp nước
10 km	Không có tiếp tế trên cung đường
20km	13km (Barrière Basse Corbon)
45km	13km · 20km · 33km
75km	22km (Étang Marie) · 30km (Taverny, có đồ ăn nóng) · 53km · 59km
120km	Tiếp tế trên cung đường 75km + 75km (nhà thi đấu Saint-Leu, có đồ ăn nóng) · 95km (Taverny, có đồ ăn nóng) · 107km

Về đích, tất cả mọi người đều được phát bia và xúc xích kẹp bánh mì.

Nhớ mang đầy đủ trang bị bắt buộc

Nếu thiếu bất kỳ trang bị bắt buộc nào, bạn sẽ bị loại ngay. Ban tổ chức sẽ kiểm tra đột xuất tại cung đường.

Cự ly	Trang bị bắt buộc
75·120km	Đèn đội đầu và pin dự phòng, áo khoác chống nước có mũ (chỉ số từ 10.000 trở lên), chăn giữ nhiệt, nước và thực phẩm, cốc, điện thoại đã sạc đầy, khăn ống giữ ấm cổ
45km	Áo khoác chống nước có mũ, chăn giữ nhiệt, cốc, điện thoại đã sạc đầy, khăn ống giữ ấm cổ
20km	Cốc

Đồng hồ GPS là trang bị bắt buộc đối với các vận động viên cạnh tranh thứ hạng. Ban tổ chức sẽ kiểm tra thành tích tại đích.
Bạn sẽ bị loại ngay nếu vứt rác tại cung đường.

Gửi hành lý và túi đồ tiếp tế

Có khu vực gửi hành lý tại nhà thi đấu nơi xuất phát và về đích.

75·120km có thể gửi túi đồ tại các trạm tiếp tế Taverny, nhưng phải gửi ở điểm giữ đồ Saint-Leu trước 15h ngày 5/12.

Kiểm tra cảnh báo thời tiết

Nếu Pháp phát cảnh báo thời tiết cấp 3 (màu cam) hoặc cấp 4 (màu đỏ), cuộc đua sẽ bị hủy.

Thời gian theo giờ địa phương tại Saint-Leu-la-Forêt. Hãy kiểm tra cả thông báo chính thức mới nhất trước cuộc đua.

Chuyến đi xoay quanh giải chạy

STAY A LITTLE

MAKE IT A RUNTRIP

Cuộc đua chỉ một ngày,
chuyến đi có thể dài hơn.

Từ chỗ ở giúp buổi sáng ngày đua nhẹ nhàng,
đến bữa ăn và khung cảnh thành phố khi đeo huy chương.

Kyriad Sannois - Ermont

4.3km

8.2/10(650)

Xem trên Booking.com

[Hướng dẫn viên tiếng Hàn] [Cao cấp] Tour thiền định & cảm nhận hoa súng Monet tại Bảo tàng Orangerie

36 €

Trail Les 40 Bosses

Giới thiệu Trail Les 40 Bosses và điểm nổi bật

Một ngày còn nhớ mãi,lâu sau vạch đích.

Con đường tới kỷ lục của bạn

Khoảnh khắc cả thành phố cổ vũ

Chuyến đi tiếp nối sau khi chạy

Đánh giá và cảm nhận về Trail Les 40 Bosses

Câu chuyện của những người đã chạy trước.

Xem bằng video,cảm bằng câu chuyện.

🏃🏻‍♂️Trail les 40 bosses 2021 [by RUN ADDICTIVE] reportage 🎬 inside HD1080p 🎥

Cách tham gia Trail Les 40 Bosses — các suất đăng ký

Cách đứng trên vạch xuất phát,bắt đầu từ điều phù hợp với bạn.

10K

Đường chạy và độ cao của Trail Les 40 Bosses

120km tôi sẽ chạy

Trung tâm thị trấn Saint-Leu-la-Forêt

Đường Ecoles, Saint-Leu-la-Forêt

Quyền lợi người tham gia

Trạm tiếp nước

Trạm tiếp tế

Địa điểm và thời gian nhận số báo danh Trail Les 40 Bosses

Đến vạch xuất phát,chuẩn bị theo thứ tự này.

Nhận bib tại expo

Decathlon Herblay · Nhà thi đấu Les Dourdains

Ga gần địa điểm · Hướng dẫn di chuyển

Cách đến vạch xuất phát

Cách đến điểm đích

Xe đưa đến điểm xuất phát

Từ sáng ngày đua đến sau khi về đích.

Theo dõi đăng ký và danh sách chờ

Đi đến Saint-Leu-la-Forêt bằng tàu hỏa

Mang cốc cá nhân để chủ động trước khoảng cách giữa các trạm tiếp nước

Nhớ mang đầy đủ trang bị bắt buộc

Gửi hành lý và túi đồ tiếp tế

Kiểm tra cảnh báo thời tiết

Cuộc đua chỉ một ngày,chuyến đi có thể dài hơn.

Kyriad Sannois - Ermont

[Hướng dẫn viên tiếng Hàn] [Cao cấp] Tour thiền định & cảm nhận hoa súng Monet tại Bảo tàng Orangerie

Lớp học làm macaron & món tráng miệng Pháp tại Paris

Tour tham quan Sân vận động Stade de France Paris

Campanile Taverny

Vé xem biểu diễn Moulin Rouge & du thuyền sông Seine ở Paris

Tour ẩm thực Montmartre ở Paris (bao gồm thử rượu vang)

Khách sạn gần vạch xuất phát Trail Les 40 Bosses tại Saint-Leu-la-Forêt

Chỗ ở giúp buổi sáng ngày đua nhẹ nhàng

Kyriad Sannois - Ermont

Campanile Taverny

Logement moderne, dans mon jardin, près de Paris et stade de France avec place de stationnement

La Villa Perchée 4 Appartements Élégants, indépendants, sauna Privé, sport, terrasses et Vue Panoramique, Parking, 20 min STADE DE FRANCE

Superbe appartement avec vue sur la tour Eiffel

La Clairière De La Reine Hortense - Pierres D'histoire

appartement type f2 proche PARIS 25 KM

Thời gian cho bạn, trước và sau khi về đích

[Hướng dẫn viên tiếng Hàn] [Cao cấp] Tour thiền định & cảm nhận hoa súng Monet tại Bảo tàng Orangerie

Vé xem biểu diễn Moulin Rouge & du thuyền sông Seine ở Paris

[Hướng dẫn viên tiếng Hàn][Moulin Rouge] Dinner show xa hoa/biểu diễn Moulin Rouge + bữa tối + 1 chai champagne/có thể ưu tiên vào cửa!

Vé bảo tàng Paris & xe buýt tham quan thành phố 24 giờ & du thuyền sông Seine tùy chọn

Dịch vụ giữ hành lý tại ga Bắc Paris

Dịch vụ giữ hành lý tại ga Đông Paris

Dịch vụ di chuyển từ Paris đến Versailles

Vé tàu DB/Deutsche Bahn Frankfurt - Paris

Vé tàu Eurostar London - Paris

Vé tàu SNCF Brussels - Paris

Dịch vụ giữ hành lý tại Nhà thờ Đức Bà Paris

Vé vào cửa riêng Vương cung thánh đường Saint-Denis

Vé Vương cung thánh đường Saint-Denis ở Paris

Vé vào công viên Parc de l’Acclimatation ở Paris & 8 trò chơi/hoạt động

Tour nhóm nhỏ khám phá các điểm nổi bật trung tâm Paris & Nhà hát Garnier

Vé vào cửa Bảo tàng Montmartre

Vé triển lãm Salvador Dalí ở Paris

Vé xem biểu diễn Moulin Rouge tại Paris

Phiêu lưu hiking theo dấu chân Van Gogh (đi bộ 6 dặm)

Tour xe đạp 3 giờ khám phá các điểm tham quan nổi bật ở Paris

Tour xe đạp điện Paris (có thể chọn ban ngày/ban đêm)

Tour leo tháp Eiffel có hướng dẫn viên trong nửa ngày

Tour xe đạp 180 phút khám phá những điểm đến ẩn mình ở Paris

Paris tour xe đạp điện riêng

Tour có hướng dẫn viên & đạp xe nửa ngày tại cầu Alexandre III

[Hỗ trợ tiếng Hàn] Tour châu Âu tự do 7 ngày 6 đêm khởi hành từ Paris · miền Nam nước Pháp & Tây Ban Nha (hoạt động từ tháng 4 đến tháng 10)

Tour ATV nhóm nhỏ nửa ngày tham quan Tháp Eiffel & Khải Hoàn Môn ở Paris

Một ngày còn nhớ mãi,
lâu sau vạch đích.

Xem bằng video,
cảm bằng câu chuyện.

Cách đứng trên vạch xuất phát,
bắt đầu từ điều phù hợp với bạn.

Đến vạch xuất phát,
chuẩn bị theo thứ tự này.

Cuộc đua chỉ một ngày,
chuyến đi có thể dài hơn.

[ไกด์ภาษาเกาหลี] 🌻 [ปารีสฟูลคอร์ส/วันวินเซนต์] โอแวร์-ซูร์-วาซ เรื่องราวแสนเศร้าและงดงามจากหมู่บ้านแวนโก๊ะ

Chuẩn bị chuyến đi,
nhẹ nhàng ở một nơi.

Cùng những người chạy mơ về
cùng một vạch xuất phát.