想去跑的城市，就是下一趟旅程。
THE DREAM
TCS班加羅爾世界10公里路跑是印度班加羅爾（Bengaluru，舊稱Bangalore）於2008年創辦的代表性公路賽事，也是世界田徑總會金標賽事及AIMS認證賽事。賽事由Procam International（孟買馬拉松與德里半程馬拉松的主辦單位）主辦，TCS為冠名贊助商。賽事設有多個組別，參加者從世界頂尖菁英選手、一般成人、身心障礙跑者到初學者都有，除了公開10公里組外，還包括歡樂跑（歡樂跑）、銀髮族路跑及身心障礙組。每年參賽人數超過3萬人。
先在腦海裡描出賽道，
找到適合自己的配速。
街邊的歡呼，一起奔跑的人們。
那個畫面裡也有你。
帶著完賽的餘韻慢慢走，
再遇見你跑過的城市。
從完賽的喜悅到艱難的時刻。
讀一讀參賽者親自留下的經歷。
“如同原先擔心的，前 1 公里成了最慢的路段。”
前半段因路段狹窄又多轉彎，難以提速，不過後半段靠加油聲與下坡，最後以 41:27 完賽。
引自原文．翻譯
The first kilometer turned out to be the slowest, exactly as I had feared.
在Geeks on Feet閱讀原文“想到持續了幾個月的訓練在這一刻得到回報，讓我很感動。”
在2025年TCS World 10K以59分42秒達成原定60分鐘內完賽的目標。從起跑分組C出發，通過前段的擁擠和5公里上坡後，靠著後半段的下坡和市區加油聲繼續前進。補水站、博覽會和物資領取都很方便，但賽道垃圾桶和完賽後的點心令人遺憾。
引自原文．翻譯
I felt emotional; several months of training had culminated in this moment.
在Geeks on Feet閱讀原文“今年的分組起跑安排真的很好，沒有推擠或擁擠的情況。”
在2025年TCS World 10K以41分17秒創下個人最佳成績。起跑後的前1.5公里很擁擠，之後找到了配速，並在潮濕的天氣中利用補給站。靠著5公里處上坡路段的加油聲和最後400公尺的衝刺完成了比賽。
引自原文．翻譯
The corral management this year was exceptional—no jostling, no chaos.
在Geeks on Feet閱讀原文“真的很開心，明年我想再以B組回來參賽。”
在2023 TCS World 10K班加羅爾以53分40秒完成了人生第一場10公里賽事。起跑後不久因參賽者眾多而難以加速，但在4公里之後找到了配速，沿途在加油團與音樂聲中跑過市中心地標，整體認為補水、醫療支援和指示牌等賽事運作都很完善。
引自原文．翻譯
I had a great time and will hopefully come back next year in Group B.
在Reddit閱讀原文我們翻譯了公開參賽心得中的一句話，並整理了參賽體驗。成績為作者自述，過去的參賽經驗可能與今年的天氣和賽事安排不同。
先看看賽道，再讀讀先跑過的跑者留下的故事。
Love Exploring · 精華片段
可能是往屆比賽的影片。今年的賽道和賽事安排請以主辦單位公告為準。
YOUR ENTRY
RACE WEEK
了解賽道和關門時間，對比賽會更有把握。
1小時30分（完賽證書與計時排名的認定標準；超過時限仍可完賽）
印度國籍 2,250 盧比・海外國籍 50 美元（含 18% GST）——以 Open 10K 為準
2027年新費用尚未公布。Majja Run、Senior Citizens' Run、Champions with Disability等其他組別費用尚未確認
跑者起跑 · 當地時間 — 2027 年尚未公布。2026 年參考：分區起跑 06:10 至 08:45 之間
TCS世界10公里班加羅爾以斯里坎蒂拉瓦體育場為起點和終點。離開體育場後繞班加羅爾市區道路一圈，全程10公里賽道，因此起點和終點的動線相同。賽事主要包括僅限國際及國內菁英選手參加的世界10公里賽事，以及業餘跑者參加的公開10公里賽事，並設有5.7公里馬賈跑。
這項賽事於2008年首次舉辦，由印度體育活動公司普羅卡姆國際主辦。當時是獲國際田徑總會（IAAF）金標認證的賽事中最年輕的一項，之後持續取得世界田徑總會認證的賽道。此外還有4.2公里長者市民跑、供身心障礙參賽者參加的4.2公里身心障礙挑戰賽，以及由3人組隊競逐成績的10公里企業組，能依參賽目的選擇不同組別。
領取參賽號碼布，確認自己的出發梯次。
如此一來，比賽當天早上就能專心跑步。
以2026年為準為賽前2～3天（2027年尚未公布）
MG路地鐵站或三聖地鐵站(紫線)——皆位於RSAOI地面門號4附近步行距離
跑者集結於RSAOI(拉占德拉·辛吉陸軍軍官學院)地面、古普本路/古普本公園，官方起點/終點在附近斯里·坎提瑞瓦體育場。根據2026年版本：BMRCL於上午03:30啟動Namma地鐵(比正常週日服務早3.5小時)，自所有4個終點站及皇家廣場出發12分鐘頻率。古普本路(南向)、MG路(北向)及古普本公園內道路下午5:00-11:00賽日封閉。
開放10K組參加者免費接駁巴士自3個接駁點至RSAOI門號：Coffee Day Square、卡斯圖爾巴路、三聖圓環。有限現場停車位需事先貼紙。根據先前(2026年)版本——2027年日期(4月25日)尚未另行公布，但場地是該大會的固定主場。
NCMC（全國通用行動卡）
所有 Namma 地鐵站以及班加羅爾 RBL 銀行分行的售票櫃檯。 閘門不接受 — 請購買上方的交通卡
該卡本身的價格約為 50 盧比，可在加油站、網上或透過銀行應用程式充值；您通常需要註冊您的詳細資料並與櫃檯操作員分享您的註冊號碼。自 2026 年 6 月起，同一張卡也可在 BMTC 公車上使用。沒有經過核實的消息來源證實外國非接觸式銀行卡可以在 Namma 地鐵口使用。
你的起跑時間、補給和寄物。
事先了解，跑起來會輕鬆許多。
4月25日將在班加羅爾參賽，建議在起跑前確認當地氣溫，據此安排服裝和補給量。10公里參賽者應優先沿用平時參加這個距離時使用的服裝和補給計畫，再依當地天氣調整外層衣物。與其按照更長距離的準備方式增加補給，不如配合自己的10公里比賽計畫較為安全。
起點和終點都在斯里坎蒂拉瓦體育場，因此選擇住宿時，應優先考慮方便前往體育場的位置；比賽當天也不必另外計算前往起點和終點的路線。業餘跑者可以選擇公開10K，想輕鬆參加則可以選擇5.7公里馬賈跑。長者參賽者請確認4.2公里組別，身心障礙參賽者請確認另外的4.2公里組別；企業參賽者則應事先組成3人隊伍。
時間皆為邦加羅爾當地時間。賽前請一併確認最新官方資訊。
STAY A LITTLE
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實際交通時間與訂房條件請向各住宿確認。
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尚未公布。2026年賽事於2026年2月13日週五開始報名。
2027年4月25日週日於邦加羅爾, 印度舉行。
報名方式為達標資格 · 先到先得 · 慈善名額。請於官方網站報名。
以主要組別計，報名費為₹2,250。
1小時30分（完賽證書與計時排名的認定標準；超過時限仍可完賽）。
設有10K。
Cubbon Road（RSAOI 5號門對面），坎提拉瓦體育場附近，班加羅爾。
古普本路，菲爾德元帥薩姆·馬內克肖遊行地前，班加羅爾(2026年基準)。
在任何 Namma 地鐵站獲取 NCMC（全國通用交通卡）——現在地鐵和 BMTC 公車均可使用該卡，因此一張卡即可滿足您的大部分交通需求。