Der Weg zur eigenen Bestzeit
Stell dir die Strecke vorher vor
und finde dein passendes Tempo.

Die Stadt, in der du laufen willst, wird zur nächsten Reise.
THE DREAM
Der Absa Run Your City Joburg 10K ist ein 10-km-Straßenlauf in Johannesburg, Südafrika.
Seit der ersten Austragung 2016 findet er jedes Jahr am südafrikanischen Nationalfeiertag Heritage Day am 24.
September statt.
Der Lauf gehört zur Absa Run Your City Series, die gemeinsam mit Kapstadt, Durban, Tshwane und Gqeberha durch fünf Städte führt.
Veranstalter ist Central Gauteng Athletics nach den Regeln von World Athletics und Athletics South Africa.
2025 gingen rund 15.000 Läuferinnen und Läufer an den Start – damit ist der Lauf Südafrikas größter 10-km-Lauf.
Stell dir die Strecke vorher vor
und finde dein passendes Tempo.
Jubel am Straßenrand, Läufer um dich herum.
Du bist Teil dieses Bildes.
Lass es langsam angehen, das Ziel noch im Kopf,
und entdecke die Stadt neu.
Von der Freude im Ziel bis zu den harten Momenten – lies, was Läuferinnen und Läufer selbst geschrieben haben.
“Die gesamte Erfahrung hat meine Erwartungen übertroffen.”
Carly Swartz trainierte täglich für ihren ersten ABSA Run Your City Cape Town 10K 2024 und erhielt Unterstützung aus der Laufgemeinschaft. Am Wettkampftag machten die Musik, die Menschen und die Atmosphäre die ersten 5 km leicht. Nach 7 km spürte sie die Ermüdung, steigerte am Ende aber das Tempo und kam etwa 2 bis 3 Minuten später als ihre Zielzeit ins Ziel.
Zitat aus dem Original · übersetzt
The whole experience surpassed my expectations.
Original auf NOW in SA lesen“Das Organisationsteam war sehr freundlich und effizient.”
Der Verfasser beendete den Tshwane 10K 2023 in 40 Minuten und 55 Sekunden. Am Vortag wurde die Startnummer an der Universität Pretoria abgeholt, dazu gab es einen Blick auf die kleine Expo. Der Lauf startete vor den Union Buildings. Nach dem Anstieg zwischen Kilometer 6 und 9 wurde auf dem abschüssigen Abschnitt zum Ziel beschleunigt. Dank des gestaffelten Starts sei es am Anfang weniger voll gewesen, hieß es.
Zitat aus dem Original · übersetzt
The staff were very friendly and efficient.
Original auf Reddit · r/running lesen“Heute Morgen bin ich den ABSA Run Your City Joburg 10K auf der Straße gelaufen.”
Greg King nahm persönlich am 10-km-Lauf in Johannesburg teil. Er schrieb, dass 12.000 Menschen mitliefen und die Organisation sehr gut war. Er beschrieb die Strecke, die am Mary Fitzgerald Square startete und über die Mandela Bridge sowie die M1 führte, und berichtete von seinem sechsten Platz in der Altersklasse ab 70 Jahren.
Zitat aus dem Original · übersetzt
ABSA Run Your City Joburg 10 Kms road race this morning.
Original auf LinkedIn lesenWir haben einen kurzen Satz aus öffentlichen Laufberichten übersetzt und das Erlebnis zusammengefasst. Die Zeiten stammen von den Verfassern; frühere Ausgaben können sich in Wetter und Organisation von diesem Jahr unterscheiden.
Sieh dir die Strecke an und lies, was Läufer vor dir geschrieben haben.
Better Your Next
Das Video kann aus einem früheren Jahr stammen. Strecke und Ablauf dieses Jahres bitte beim Veranstalter prüfen.
YOUR ENTRY
Hier findest du die Anmeldewege und ihre Voraussetzungen.
Ob die Anmeldung offen ist, siehst du beim Veranstalter.
Wir ergänzen das, sobald die offiziellen Regeln vorliegen.
Anmeldeplattform Onreg
RACE WEEK
Wer Strecke und Zeitlimit kennt, sieht das Rennen klarer.
Nach der Austragung 2026identisch mit dem Startbereich
Der Absa Run Your City Joburg 10K ist ein 10-km-Stadtlauf, der am Mary Fitzgerald Square in Newtown, Johannesburg, startet und dort auch endet.
Er wurde 2016 ins Leben gerufen und steht ganz im Zeichen des südafrikanischen Heritage Day.
2026 wird er am Donnerstag, 24. September, gelaufen.
Auf der Strecke geht es nach dem Start zunächst nach Norden bis zum Gautrain-Wendepunkt, dann über die Autobahn M1 nach Süden und lange auf der M2 nach Osten.
Nahe der Mooi Street biegt der Kurs nach Norden ab, quert die Innenstadt nach Westen und kehrt zum Platz zurück.
Am Renntag sind der Abschnitt über die Nelson Mandela Bridge sowie die M1 Richtung Süden und die M2 Richtung Osten am Vormittag gesperrt.
An der Strecke stehen Tänzerinnen und Tänzer, Cheerleader, Marimba-Bands und Trommler,
auch entlang der Strecke sind Auftrittsorte wie Culture Jam und Legends of Africa ausgewiesen.
Weil nationale und internationale Eliteläufer mitlaufen,
mischen sich auf derselben Strecke Läufer mit Zeitambitionen und solche, die den Lauf als Fest genießen.
Zuerst starten die Elitewelle und die Contender-Welle für Läufer mit anerkannter Qualifikationszeit;
alle anderen werden nach der bei der Anmeldung angegebenen 10-km-Zeit in Startgruppen (Batches) eingeteilt.
Wer keine Zeit angibt, kommt in die letzte Gruppe und kann nicht nach vorn wechseln;
Rollstuhlfahrer starten ganz hinten.
An der Startlinie liegt eine Matte, normale Teilnehmende bekommen die Zeit ab dieser Matte bis ins Ziel;
für eine offizielle Zeit musst du alle Messpunkte auf der Strecke passieren (Stand 2026).
Noch nicht in der offiziellen Ausschreibung bestätigt
Das kann sich zur nächsten Austragung ändern.
Startnummer abholen, eigene Welle prüfen.
Damit du dich am Renntag nur aufs Laufen konzentrierst.
🔴 Das Race Pack wird ausschließlich vorab an den vorgesehenen Ausgabestellen verteilt; eine Abholung am Renntag oder danach ist in keinem Fall möglich.
Bei Gruppenanmeldungen kann ein Vertreter am speziellen Schalter gegen Vorlage der Rechnung alles gesammelt abholen oder eine Firmenzustellung beantragen.
Für die Ausgabeorte und -zeiten der Ausgabe 2026 ist die Ankündigung auf der offiziellen Website runyourcityseries.com maßgeblich.
Stand 2026 – 21.09. (Montag) und 22.09. (Dienstag) 9–19 Uhr, 23.09. (Mittwoch) 9–14 Uhr
Gautrain Park Station, Johannesburg
Start und Ziel befinden sich am Mary Fitzgerald Square, 120 Lilian Ngoyi St, Newtown.
Kostenlose Parkplätze sind vor Ort vorhanden.
Läufer erhalten für den Renntag eine kostenlose Gautrain-Karte,
die von jeder der 9 Stationen (Hatfield, Pretoria, Centurion, Midrand, Marlboro, Sandton, Rosebank, Park, Rhodesfield) bis zur Park Station genutzt werden kann.
Von dort fährt ein eigener Gautrain-Bus-Shuttle zum Start und Ziel.
Gautrain Park Station, Johannesburg
Das Ziel befindet sich ebenfalls am Mary Fitzgerald Square;
für die Rückfahrt zur Park Station gilt dieselbe kostenlose Gautrain-Karte bzw.
derselbe Shuttle.
Kostenloser Gautrain-Bus-Shuttle zwischen der Park Station und Start/Ziel.
Deine Startzeit, Verpflegung und Kleiderbeutel.
Wer das vorher weiß, läuft entspannter.
Deine Startnummer kannst du nur in den drei Tagen vor dem Lauf abholen; am Renntag fährst du mit angesteckter Startnummer kostenlos mit dem Gautrain (Stand 2026).
Das Race Pack wird ausschließlich in der Ellis Park Arena ausgegeben, weder am Renntag noch nach dem Lauf.
| Datum (Stand 2026) | Zeit |
|---|---|
| Mo., 21.9. | 9–19 Uhr |
| Di., 22.9. | 9–19 Uhr |
| Mi., 23.9. | 9–14 Uhr |
Wer die Startnummer vorn auf der Brust trägt, bekommt an einem Stand nahe den Ticketschaltern der Gautrain-Stationen eine kostenlose Karte und steigt an der Park Station, der dem Start nächstgelegenen Station, in den Shuttlebus um.
Du kannst nur Taschen mit Gepäckanhänger abgeben. Sie werden vom Start zum Ziel transportiert.
Auf der Strecke gibt es zweimal eine Verpflegungsstelle, im Ziel eine weitere.
Kopfhörer und Headsets sind während des Rennens strikt verboten.
Alle Finisher bekommen eine Medaille, danach wird auf dem Mary Fitzgerald Square gefeiert.
Alle Zeiten in Ortszeit Johannesburg. Prüfe vor dem Rennen auch die aktuellen offiziellen Hinweise.
STAY A LITTLE
Vom Hotel, das den Renntag-Morgen leicht macht,
bis zu Essen und Aussichten mit der Medaille um den Hals.
Die Entfernungen werden in Luftlinie ab der Startlinie gemessen.
Prüfe die tatsächlichen Fahr- oder Gehzeiten und die Buchungsbedingungen bei der jeweiligen Unterkunft.
728m
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Ein wenig ausruhen, in Ruhe umsehen.
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Warten auf den ersten Läufer
Schreib den ersten Beitrag dieses Raums
Noch nicht offiziell bekannt gegeben.
Erwartet im September 2027;
die Austragung 2026 fand am Do., 24.
September 2026 statt.
Noch nicht bekannt gegeben.
Das Startgeld der Austragung 2026 lag bei etwa 255 ZAR.
10K. (Nach der Austragung 2026)
Der Start ist um 08:00. (Nach der Austragung 2026)
Mary Fitzgerald Square, Newtown, Johannesburg. (Nach der Austragung 2026)
Mary Fitzgerald Square, Newtown, Johannesburg – identisch mit dem Startbereich.
(Nach der Austragung 2026)