Con đường tới kỷ lục của bạn
Hình dung đường chạy trước,
rồi tìm nhịp độ hợp với mình.

Thành phố bạn muốn chạy trở thành chuyến đi tiếp theo.
THE DREAM
Menis 4 Mijl van Groningen là giải chạy đường trường 4 dặm, xuất phát từ Haren, Hà Lan và kết thúc tại quảng trường Vismarkt ở trung tâm cổ Groningen.
Giải năm 2026 diễn ra vào Chủ nhật, ngày 11 tháng 10, và đăng ký đến ngày 10 tháng 10.
Bắt đầu từ năm 1987, giải đã có 28,500 người xuất phát vào năm 2025, trở thành lễ hội chạy bộ lớn nhất miền Bắc Hà Lan;
giải được tổ chức vào cuối tuần thứ hai của tháng 10 hằng năm.
Hình dung đường chạy trước,
rồi tìm nhịp độ hợp với mình.
Tiếng hò reo bên đường và những người cùng chạy.
Bạn cũng ở trong khung cảnh ấy.
Chậm lại cùng dư âm về đích,
và gặp lại thành phố bạn vừa chạy qua.
Từ niềm vui về đích đến những khoảnh khắc khó khăn.
Hãy đọc trải nghiệm do chính người chạy chia sẻ.
“Tôi hoàn thành trong 37 phút 41 giây.”
Người chạy tham gia giải 4 dặm Groningen năm 2025 và hoàn thành trong 37 phút 41 giây. Người chạy lỡ thời hạn nhận đồ ở xe gửi hành lý, nhưng vẫn có thể gửi đồ ở một xe khác. Lần tới, người chạy sẽ mặc trang phục thoáng khí hơn.
Trích từ bản gốc · đã dịch
Ik finishte na 37 minuten en 41 seconden.
Đọc bản gốc trên TEZ Groningen“Không phải là personal best, nhưng tôi vẫn rất hài lòng.”
Vận động viên chạy theo nhóm ở tốc độ 3 phút 30 giây/km trong những km đầu. Ở đoạn dốc xuống Herebrug, vận động viên bị bỏ lại sau các runner phía trước, nhưng cuối cùng đã bứt lên trở lại và về đích với thời gian 22 phút 36 giây.
Trích từ bản gốc · đã dịch
Geen PR maar wel supertevreden.
Đọc bản gốc trên Runningdorus“Mọi việc đều ổn.”
Người chạy hoàn thành giải 4 dặm Groningen năm 2008 trong 33 phút 53 giây. Dù không đạt mục tiêu dưới 33 phút, người chạy vẫn về trong 34 phút. Người chạy hài lòng vì tốc độ trung bình ở nửa đầu và nửa sau gần như ổn định.
Trích từ bản gốc · đã dịch
Het ging goed!
Đọc bản gốc trên krabbenvangenChúng tôi dịch một câu ngắn trong các bài chia sẻ công khai và tóm tắt trải nghiệm. Thành tích do tác giả công bố; trải nghiệm các năm trước có thể khác với thời tiết và cách tổ chức năm nay.
Xem trước đường chạy và đọc chuyện của những người đã chạy.
OOG Groningen · Vlog về đích
Đây có thể là video của mùa trước. Hãy kiểm tra cung đường và công tác tổ chức năm nay với ban tổ chức.
YOUR ENTRY
Chúng tôi đã tổng hợp các cách tham gia và điều kiện.
Hãy kiểm tra thông báo của ban tổ chức để biết còn nhận đăng ký không.
Giải 2026 đã mở đăng ký vào Thứ 5, 7 tháng 5, 2026
có thể thay đổi — kiểm tra trang chính thức
Trang của ban tổ chứcRACE WEEK
Biết đường chạy và thời gian giới hạn, cuộc đua sẽ rõ ràng hơn.
Theo giải năm 2025Giới hạn thời gian chính thức của 4 Mijl van Groningen 2026: bạn phải về đích trong vòng 75 phút kể từ tín hiệu xuất phát cuối cùng để được ghi nhận trong kết quả chính thức.
| Cự ly | Xuất phát |
|---|---|
| Khác6.4km | 12:00 |
Chúng tôi chưa xác nhận tọa độ vạch xuất phát. Bản đồ hiển thị thành phố đăng cai.
Từ Haren đến chợ Vismarkt ở Groningen: 4 dặm (khoảng 6.4km)
4 dặm là giải ghi dấu ấn bằng quy mô và bầu không khí thay vì cự ly ngắn.
Đây là cự ly duy nhất dài đúng 4 dặm, chạy một chiều cung đường từ Kerklaan ở Haren đến Vismarkt giữa trung tâm Groningen.
Do số lượng người tham gia rất đông, các vận động viên xuất phát theo nhiều đợt từ 12 giờ đến 15 giờ 15.
Cung đường Âm nhạc vang lên khắp nơi, còn khu vực đích tại Vismarkt đón hàng trăm khán giả bằng tiếng vỗ tay và âm nhạc.
Đó là lý do người tham gia gọi giải là “một bữa tiệc lớn”.
Ngoài cự ly 4 dặm cá nhân, giải còn có giải trẻ cho lứa tuổi 6~18, giải doanh nghiệp,
cùng 4Mijl4You dành cho người đi bộ, trượt băng, xe lăn, xe đẩy và đi bộ Bắc Âu trên cùng cung đường.
Nhận bib, kiểm tra đợt xuất phát của bạn.
Để sáng ngày đua chỉ cần tập trung chạy.
2026 Menzis 4 Mijl van Groningen BIB: người đăng ký trước ngày 6 tháng 9 sẽ được nhận BIB tại nhà (chậm nhất vào ngày 9 tháng 10). Người đăng ký sau thời điểm này sẽ nhận BIB từ 12:00 đến 15:00 ngày 10 tháng 10 tại Laan Corpus den Hoorn 108, Groningen hoặc từ 10:30 đến 15:00 ngày 11 tháng 10 tại Sportcentrum Beatrixoord, Haren.
Giờ xuất phát, tiếp nước và gửi đồ.
Biết trước thì lúc chạy sẽ nhẹ nhàng hơn.
Đây là giải cung đường một chiều, xuất phát ở Haren và về đích tại Groningen.
Việc xác định trước nơi gửi hành lý và lộ trình trở về sau giải là khâu chuẩn bị quan trọng nhất.
Do xuất phát theo từng đợt, giờ xuất phát của bạn có thể là 12 giờ hoặc 15 giờ 15.
Sau khi đăng ký được xác nhận, nhất định phải kiểm tra đợt xuất phát được phân và sắp xếp ăn uống, khởi động theo giờ đó.
Vì cự ly chỉ 6.4km, Full Marathon rất phù hợp để đưa nhẹ vào lịch trong tuần trước giải.
Ngược lại, nếu muốn tranh thành tích, cần tính đến tình trạng đông đúc lúc đầu với quy mô 28,500 người.
Đăng ký đến ngày 10 tháng 10.
Giải trẻ, giải doanh nghiệp và 4Mijl4You mở đăng ký riêng theo từng nội dung.
Thời gian theo giờ địa phương tại Groningen. Hãy kiểm tra cả thông báo chính thức mới nhất trước cuộc đua.
STAY A LITTLE
Từ chỗ ở giúp buổi sáng ngày đua nhẹ nhàng,
đến bữa ăn và khung cảnh thành phố khi đeo huy chương.
Khoảng cách tính theo đường chim bay từ vạch xuất phát.
Thời gian di chuyển thực tế và điều kiện đặt phòng hãy xác nhận với từng nơi.
617m
Xem trên Booking.com89m
Xem trên Booking.com297m
Xem trên Booking.com4.2km
Xem trên Booking.com562m
Xem trên Booking.com248m
Xem trên Booking.com616m
Xem trên Booking.comVuốt sang ngang để xem thêm chỗ ở.
Nghỉ ngơi một chút, dạo quanh thong thả.
Chọn điều bạn và người đi cùng thích.
10 €
Xem trên GetYourGuide61 €
Xem trên GetYourGuide42 €
Xem trên GetYourGuide42 €
Xem trên GetYourGuide61 €
Xem trên GetYourGuide58 €
Xem trên Klook57 €
Xem trên Klook23 €
Xem trên Klook38 €
Xem trên Klook46 €
Xem trên Klook107 €
Xem trên Klook117 €
Xem trên GetYourGuide46 €
Xem trên GetYourGuide20 €
Xem trên Klook107 €
Xem trên GetYourGuide409 €
Xem trên Klook75 €
Xem trên Klook11 €
Xem trên Klook26 €
Xem trên Klook25 €
Xem trên Klook25 €
Xem trên Klook21 €
Xem trên Klook23 €
Xem trên Klook36 €
Xem trên Klook32 €
Xem trên Klook37 €
Xem trên Klook48 €
Xem trên Klook40 €
Xem trên Klook56 €
Xem trên Klook47 €
Xem trên Klook40 €
Xem trên KlookLàng cối xay gió truyền thống · Tour có hướng dẫn tại làng chài · 32 €
Xem trên GetYourGuide85 €
Xem trên GetYourGuide60 €
Xem trên Klook50 €
Xem trên Klook131 €
Xem trên Klook23 €
Xem trên Klook36 €
Xem trên Klook710 €
Xem trên Klook199 €
Xem trên Klook258 €
Xem trên GetYourGuide174 €
Xem trên Klook20 €
Xem trên Klook34 €
Xem trên Klook26 €
Xem trên Klook126 €
Xem trên KlookSau khi lưu, bạn có thể mở trang này mà không cần kết nối internet
Hãy là runner đầu tiên
Viết bài đầu tiên của phòng này
Chưa công bố. Lệ phí giải năm 2025 khoảng 24,25 €.
Diễn ra ngày CN, 11 tháng 10, 2026 tại Groningen, Hà Lan.
Khác. (Theo giải năm 2025)
Xuất phát lúc 12:00. (Theo giải năm 2025)
Kerklaan, Haren. (Theo giải năm 2025)
Vismarkt, Groningen. (Theo giải năm 2025)