第23届光州 Bitgoeul 超级马拉松

光州之光超级马拉松在光州市政府室外广场（西区内防路111号）于下午5点集合，傍晚出发后通宵奔跑，于次日上午冲过终点。

根据最近一届赛事，关门时间为100公里17小时、50公里8小时，100公里组一直采用50公里处内8小时关门时间的规定。

简单计算可知，要在17小时内完成100公里，平均每公里需要约10分钟配速，但考虑补给和休息时间，实际跑动配速需要更快。

建议提前写下根据关门时间倒推的各分段目标通过时间，带在身上参考。

6月中旬的光州，白天炎热且湿度较高。

出发后不久的傍晚路段仍可能残留热气，请避免前程过度配速；凌晨体感温度可能下降，带上轻薄风衣或袖套等轻便保暖层更安全。

日出后的后半程会再次变热，也请准备好帽子和防晒霜。

由于赛事需要通宵奔跑，头灯、尾灯和反光材质装备都是必备品；强烈建议务必在官方网站确认强制装备规定及补给站配置。

根据最近一届赛事，参赛资格为年满19岁，且在全马内完成过马拉松关门时间或50公里以上超级马拉松。

集合时间在傍晚较晚时段，当天前往也可以，但出发前白天充分睡眠，是通宵奔跑能否顺利完成的关键。

请准备个人补给（能量胶、电解质、盐丸等）以及应对水泡的肌贴和备用袜子，并以熟悉、易入口的食物为主制定补给计划，以撑过肠胃容易疲惫的凌晨时段。