제23회 빛고을 울트라마라톤

빛고을 울트라마라톤은 광주광역시청 야외광장(서구 내방로 111)에 오후 5시에 모여 저녁에 출발한 뒤, 밤을 새워 달려 이튿날 오전에 피니시하는 대회예요.

최근 대회 기준 제한시간은 100km 17시간, 50km 8시간이며, 100km 부문은 50km 지점에서 8시간 컷오프가 적용돼 왔어요.

단순 계산으로 100km를 17시간에 완주하려면 평균 km당 약 10분 페이스가 필요하지만, 보급·휴식 시간을 고려하면 실제 주행 페이스는 그보다 빨라야 해요.

컷오프를 역산한 구간별 통과 목표 시간을 미리 적어 가시는 것을 추천해요.

6월 중순의 광주는 낮 더위와 습도가 만만치 않은 시기예요.

출발 직후 저녁 구간에는 열기가 남아 있으니 초반 오버페이스를 피하시고, 새벽에는 체감온도가 떨어질 수 있어 얇은 바람막이나 암슬리브 같은 가벼운 보온 레이어를 챙기시는 게 안전해요.

해가 뜬 뒤 후반 구간에는 다시 더워지므로 모자와 자외선 차단제도 준비하세요.

밤새 달리는 대회 특성상 헤드랜턴과 후미등, 반사 소재 장비는 필수적으로 준비하시고, 의무 장비 규정과 보급소 구성은 공식 홈페이지에서 반드시 확인하시기 바라요.

참가 자격은 최근 대회 기준 마라톤 풀코스 또는 50km 이상 울트라마라톤을 제한시간 내 완주한 만 19세 이상으로 운영돼 왔어요.

집결이 늦은 오후라 당일 이동도 가능하지만, 출발 전 낮에 충분히 자 두는 것이 밤샘 주행의 성패를 갈라요.

개인 보급식(에너지젤, 전해질, 소금 캡슐 등)과 물집 대비용 테이핑·여벌 양말을 준비하시고, 위장이 지치는 새벽 시간대를 넘길 수 있는 익숙한 음식 위주로 보급 계획을 세우세요.