挑战自我纪录的路
先在脑海里描出赛道，
找到适合自己的配速。
拉达克马拉松和超级马拉松 简介与特色
ABOUT THE RACE越过终点，
越过终点，
仍会记得的一天。
无论是挑战个人纪录，还是梦想首次完赛，
这趟旅程都以你的比赛为中心。
整座城市为你加油的瞬间
街边的欢呼，一起奔跑的人们。
那个画面里也有你。
跑完之后继续的旅行
带着完赛的余韵慢慢走，
再遇见你跑过的城市。
PACERTRIP CITY EDITIONIN / RACE GUIDE
拉达克马拉松和超级马拉松
想去跑的城市，就是下一趟旅程。
IN
This Photo was taken by Timothy A. Gonsalves. Feel free to use my photos, but please mention me as the author. I would · CC BY-SA 4.0Wikimedia CommonsWikimedia CommonsWikimedia CommonsWikimedia CommonsWikimedia CommonsWikimedia CommonsWikimedia CommonsWikimedia Commons
- 比赛日期 9月 预计
- 2027年9月
- 城市 · 距离
- Ladakh · 42.195km · 21.1km · 超马
- 报名费
- US$5202026年赛事信息
- 报名状态
- 未开放查看报名方式 ↗
2027比赛日 2027年9月 · 预计 · 未开放
2026比赛日 2026年9月10日 · 报名 2026年2月19日 ~ 2026年3月23日 · 报名费 US$55 · 起跑 19:00
官方网站 ↗倒计时以2026年10月7日为准
向往这场比赛的理由
THE DREAM
拉达克马拉松和超级马拉松 完赛体验与跑者评价
先跑过的人的故事。
从完赛的喜悦到艰难的时刻，读一读参赛者亲自写下的经历。
参赛心得8篇
“我做到了，顺利通过了终点。”
2025年半程马拉松的参赛者在心脏病发作后，一边确认心率一边跑步；经过最后6公里的上坡路段时，交替采用快走和跑步，最终用时2小时47分钟完成了21.097公里。
引自原文·翻译
引文原文
I did it, I crossed it.
在India Today阅读原文“我在2小时47分钟内完成了21.097公里，配速的配速是每公里7分58秒。”
这名跑者在心脏病发作后仍然坚持跑步，并在海拔11,155英尺的高原举行的拉达克马拉松半程赛道中用时2小时47分完赛。其介绍了最后6km的上坡路段、稀薄的氧气，以及赛前进行高原适应训练的经历。
引自原文·翻译
引文原文
I had clocked 2 hours 47 minutes, finishing the 21.097-km race with a pace of 7:58 minutes per km and a speed of 7.5 kmph.
在India Today阅读原文“我一边享受音乐，一边专注于在拉达克跑步的体验。”
该跑者参加了2024年9月8日的拉达克马拉松全程马拉松。由于海拔较高，从一开始就气喘吁吁，不断交替跑步和步行；控制住35km处的抽筋后，经过最后4.195km的上坡路段，跑完全程抵达终点。
引自原文·翻译
引文原文
I simply enjoyed the music and soaked in the experience of running in Ladakh.
在Encircling Earth阅读原文“我们尝试改变节奏，不执着于成绩，互相帮助完成比赛。”
这名跑者和训练伙伴参加了2024年拉达克马拉松，在海拔11,155英尺的赛道上奔跑。经过一周适应期后，两人在不断上下坡的赛道中穿插步行路段来控制心率，最后互相帮助完成了比赛。
引自原文·翻译
引文原文
We would change our rhythm, we would not worry about our timings, but we would help each other to complete it!
在LinkedIn阅读原文“尽管氧气浓度较低，我仍按照佳明的数据在2小时39分内完成了半程马拉松。”
该跑者参加了2024年拉达克半程马拉松，在适应海拔的过程中遇到了血氧饱和度下降和呼吸负担加重的问题，但按照佳明的数据，在2小时39分内完赛。跑者说明，官方成绩仍在等待确认。
引自原文·翻译
引文原文
I completed the half marathon, despite the low oxygen levels, in 2 hours and 39 minutes according to Garmin.
在LinkedIn阅读原文“我享受了比赛中的每一刻，不想改变自己的跑法。”
Vivek在完成2023年Khardung La Challenge两天后参加了拉达克马拉松全马，并在3小时53分内完赛。尽管需要适应高海拔和海拔变化，仍将配速保持到36公里，经过最后6公里上坡后抵达列城市场终点。
引自原文·翻译
引文原文
I thoroughly enjoyed every minute of the race and would not have changed anything of the way I ran.
在Geeks on Feet阅读原文“我参加了21公里项目。”
2019年，21公里项目的参赛者为了适应海拔，在比赛前约一周抵达雷市休息，之后进行了8公里、10公里和15公里的训练。与平地比赛不同，即使在较短的路段也会感到气喘吁吁，最终用时2小时39分钟完赛。
引自原文·翻译
引文原文
I participated in the 21 KM race.
在The Times of India Readers’ Blog阅读原文“梦想会实现。”
2016年首次参加全马的参赛者在海拔约11,500英尺处参加了比赛。经过起初的下坡和山谷中的漫长直线路段后，在最后10公里的上坡路段中也曾步行，最终用时5小时40分完赛，距离关门时间还剩50分钟。
引自原文·翻译
引文原文
Dreams do come true.
在Team-BHP阅读原文我们翻译了公开参赛报告中的一句话，并总结了参赛体验。成绩为作者自述，过去的参赛经历可能与今年的天气和赛事安排不同。
用影片看看，
用故事感受。
先看看赛道，再读读先跑过的人留下的故事。
Ladakh Marathon Race Route - 5K to 42K
Ladakh Marathon
可能是往届比赛的视频。今年的赛道和赛事安排请以主办方说明为准。
适合你的参赛方式
YOUR ENTRY
从起点到终点
RACE WEEK
拉达克马拉松和超级马拉松 赛道路线与海拔
我要跑的42.195km
了解赛道和关门时间，比赛会更加清晰。
2026年赛事信息跑者起跑·当地时间19:00起
城市中心 · 非起点
尚未确认起点坐标，地图显示的是举办城市。
START
Leh
丝绸之路超级马拉松（122公里）、卡尔东拉挑战赛（72公里）、全马（42.195公里）、半程马拉松（21.0975公里）、11.2公里和5公里共六个项目，于9月10日至13日连续四天举行。全马、半程马拉松、11.2公里和5公里项目从距离列城市区2至3公里、列城—马纳利公路旁的N.D.S.纪念体育场出发，并返回同一座体育场。两个超级马拉松项目则于前一天在同一座体育场集合，再乘大巴前往偏远的独立起点，终点设在列城市中心的主市场。赛事位于海拔约3,500米的高原，主办方要求参赛者至少提前10天抵达列城，完成高原适应。
参赛福利
尚未在官方竞赛规程中确认
以最近一届为准
完赛证书 2026
05km Run for Fun · 11.2km Run · 马拉松 · 半程
计时芯片 2026
11.2km Run · 马拉松 · 半程 · Khardung La Challenge · Silk Route Ultra
完赛奖牌 2026
05km Run for Fun · 11.2km Run · 马拉松 · 半程
参赛T恤 2026
05km Run for Fun · 11.2km Run · 马拉松 · 半程
下一届可能会有变化。
拉达克马拉松和超级马拉松 号码布领取地点与时间
到起跑线，
按这个顺序准备。
领取号码布，确认自己的起跑批次。
这样比赛日早上就能专心跑步。
在博览会领取号码布
请携带带照片的身份证件，并务必由本人在博览会现场领取号码布和计时芯片。主办方要求你至少提前10天抵达雷城，以适应高原环境。
9月5日（周六）10:00至18:00、9月6日（周日）10:00至18:00（丝绸之路超级马拉松·Khardung La挑战赛为8月29日至8月30日）
印度拉达克列城N.D.S. Memorial Stadium
赛场附近车站·交通指南
使用现金支付共享吉普车/出租车和列城出租车联盟官方价目表——拉达克没有可充值的交通卡或非接触式支付系统。
前往起点
N.D.S. Memorial Stadium场地，位于列城—马纳利公路旁，距离列城中心城区约2至3公里，步行可达
适用于马拉松、半程马拉松、11.2公里和5公里项目。两个超级马拉松项目（丝绸之路超级马拉松、Khardung La挑战赛）的选手需在前一天前往NDS体育场报到，再乘巴士前往偏远的起点。高海拔比赛（约3,500米）——必须进行高原适应，至少提前10天抵达，号码布于2026年8月29日至30日在EXPO领取。赛事于2026年9月10日至13日举行（多日赛）
前往终点
标准距离项目终点回到N.D.S. Memorial Stadium；超级马拉松项目终点设在列城城区的Main Market
体育场/Main Market设有终点庆祝活动。
查看详情
主办方仅为超级马拉松项目选手提供接驳车（前一天从体育场前往偏远起点）。标准距离项目无需接驳车，因为体育场距离城区步行可达。
查看详情
公共交通很少，而且大多是非正式的——选择是列城出租车联盟（每辆车的官方固定费率，例如机场接送 850-935 卢比）、从车站出发的共享出租车/吉普车以及 LAHDC 运营的连接列城和附近村庄/机场的当地巴士。一切都以现金为基础。外国人需要获得保护区许可证（通过注册的列城旅行社）才能进入努布拉/班公湖等边境限制地区。
READY TO RUN
从比赛日早上到完赛之后。
你的起跑时间、补给和寄存行李。
提前了解，跑起来会轻松很多。
赛事途经海拔11,500至17,618英尺区间，是世界上海拔最高的马拉松赛事。马拉松于上午6:00出发，半程马拉松于上午6:15出发，11.2公里项目于上午6:30出发。道路管制于下午1:15解除。
号码布只能在现场领取：超级马拉松项目（丝绸之路、卡尔东拉）于8月29日至30日发放，其余项目于9月5日至6日发放。没有号码布就无法进入起跑线。
参赛者必须至少提前10天抵达列城，完成高原适应，并自行监测血氧饱和度；如有异常，应前往SNM医院。禁止使用辅助氧气或携带支援团队，也不允许带入自拍杆或独立的相机支架。
时间均为Ladakh当地时间。赛前请一并确认最新官方信息。
与比赛同行的旅行
STAY A LITTLE
MAKE IT A RUNTRIP比赛只有一天，
Rilam Utopia咖啡馆兼餐厅 
Shanti Stupa
比赛只有一天，
旅行可以更长一点。
从让比赛日早晨更从容的住宿，
到挂着奖牌享用的美食与城市风景。
Ladakh 跑者推荐餐厅
吃得好也是旅行的一部分
7处赛前的一餐，庆祝完赛的晚餐。
Ladakh 赛后值得一去的地方
戴着奖牌遇见Ladakh
7处跑过的城市，这次慢慢看。
拉达克马拉松和超级马拉松 参赛总花费与预算
TRAVEL ESSENTIALS旅行准备，
也在一处轻松搞定。
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拉达克马拉松和超级马拉松 跑者交流与提问
RUN TOGETHER和梦想同一条起跑线的
跑者们在一起。
等第一位跑者
留下这个房间的第一帖
拉达克马拉松和超级马拉松 常见问题
FAQ拉达克马拉松和超级马拉松 2027 在什么时候举行？
尚未正式公布。预计在2027年9月举行，2026年赛事于2026年9月10日周四举行。
拉达克马拉松和超级马拉松 2027 什么时候开始报名？
尚未公布。2026年赛事于2026年2月19日周四开始报名。
拉达克马拉松和超级马拉松 2027 报名费是多少？
尚未公布。2026年赛事的报名费约为US$55。
拉达克马拉松和超级马拉松 2027 有哪些项目？
设有马拉松 · 半程 · 超马。 (2026年赛事信息)
拉达克马拉松和超级马拉松 2027 几点起跑？
比赛于19:00开始。 (2026年赛事信息)
参加拉达克马拉松和超级马拉松 2027需要哪种交通卡？
使用现金支付共享吉普车/出租车和列城出租车联盟官方价目表——拉达克没有可充值的交通卡或非接触式支付系统。 (2026年赛事信息)
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