想去跑的城市，就是下一趟旅程。
THE DREAM
大阪國際女子馬拉松是由日本田徑協會主辦的女子專屬馬拉松，每年1月在大阪舉行。賽事以洋馬長居體育場（舊稱長居田徑場）為起終點，組成賽道，沿途經過大阪城公園、御堂筋大道等市區主要地點。賽事被列為日本奧運馬拉松代表選拔賽「MGC系列」女子組G1賽事；除受邀選手外，持有認證成績的一般跑者也能參賽。第46屆賽事預定於2027年1月31日星期日舉行。
先在腦海裡描出賽道，
找到適合自己的配速。
街邊的歡呼，一起奔跑的人們。
那個畫面裡也有你。
帶著完賽的餘韻慢慢走，
再遇見你跑過的城市。
從完賽的喜悅到艱難的時刻。
讀一讀參賽者親自留下的經歷。
“參加這次大阪國際女子馬拉松一直是我長久以來的目標，我想好好享受比賽，並順利完賽、不被關門時間擋下來。”
在2026年的第一場國際賽事中，以2小時58分41秒完賽。即使遇到強風和飄雪，也把隊友與市民的加油聲化為力量，比預期更從容地跑完全程。
引自原文．翻譯
今回の大阪国際女子マラソンは、出場することがずっと目標で、大会自体は楽しみながら関門にかからないよう完走できたらと思っていました。
在ゆう薬局閱讀原文“首次踏上的夢想舞台就這樣結束了。”
首次參加2026年1月25日大阪國際女子馬拉松全程馬拉松。多次錯過個人補給瓶，帶的能量膠也只有一個。30km後身體發冷、雙腿動不了，苦撐一段後，在距終點約5km處搭上收容車，中途棄賽。檢討了補給與準備，決心再度挑戰。
引自原文．翻譯
初めての憧れの舞台はここで終わってしまった。
在note閱讀原文“我的成績是3小時6分6秒。”
作者在2026年大阪國際女子馬拉松跑出3小時6分6秒。在寒冷強風中跟在朋友身後，最後5公里與朋友並肩完賽。雖然不是最佳成績，但在互相打氣、一起通過終點的過程中，感受到互助的力量。
引自原文．翻譯
タイムは3時間6分6秒。
在まつどの岩島鍼灸院閱讀原文“沒想到能跑進2小時，直到現在仍然沒有真實感。”
第一次參加國際賽事，即使遇上強風與飄雪，仍靠集團守住配速，以2小時58分41秒完賽。參賽本身就是長久以來的目標，因此格外開心。
引自原文．翻譯
思わす2時間代の結果が出せたことにまだ実感が沸いていません。
在ゆう薬局閱讀原文“還好我沒有放棄，真的太好了！”
睽違6年再度參賽，在強風中前段跑得太快，34公里後又出現疼痛。靠補水與能量膠撐到完賽，很高興在睽違已久的認證賽事中刷新個人紀錄。
引自原文．翻譯
諦めなくて本当よかった！
在かっきぃの終わりなき戦い閱讀原文“除了15km處之外，個人補給瓶每一站都有拿！”
於2026年1月25日以2:48:05完成大阪國際女子馬拉松全程馬拉松，創下個人最佳成績。在強風中受惠於集團跑，除了15km之外，每個補給點都拿取了個人補給瓶。雖然遇到腳趾甲疼痛與後半段配速下降，仍首次突破2小時50分大關。
引自原文．翻譯
スペシャルボトルは、15km以外は全部GET！
在note閱讀原文“雖然也把後半段加速納入考量，但在通過半程馬拉松時造成的延誤，最後始終沒能追回來。”
寫下自己在2025年大阪國際女子馬拉松中，頂著風勢自行組成集團前進。雖然後半段比前半段跑得更快，仍未達成2小時40分的目標，最後以2小時40分42秒完賽。
引自原文．翻譯
ネガティブスプリットも頭に入れつつも、ハーフ通過のビハインドを回収しきれなかった。
在note・Haruna閱讀原文“因為這是一場只有女性參加的比賽，可以和大家一起熱鬧地跑步，我覺得很棒。”
帶著膝蓋不適、睡眠不足，以及賽前喝拿鐵造成的身體不適出發。27公里上完廁所後重新拉高配速，並記下女子賽事獨有的氛圍與加油令人印象深刻。
引自原文．翻譯
女子だけの大会っていいよね、わいわいで
在note閱讀原文“在路邊收到了非常多的加油，這是一段幸福的 42.195km。”
史塔茲田徑隊的伊澤菜々香選手在2025大阪國際女子馬拉松中，一路與領先集團跑到約25公里處，之後速度下降，但仍以2小時29分28秒獲得第8名。她分享了在路旁受到的加油，以及這次接近首次馬拉松挑戰中獲得的經驗。
引自原文．翻譯
沿道からも本当に多くのご声援をいただき、幸せな42.195kでした。
在スターツ陸上競技部閱讀原文“不是我的配速變快了，而是其他人明顯變慢了。”
記錄了到20公里為止各路段的經歷，說明起跑初期的擁擠、尋找個人補給瓶、風勢與集團跑，以及特殊飲料的準備過程。
引自原文．翻譯
自分のペースが上がっているわけではなく、明らかに他の人が遅れている。
在Ameblo・明日どこ走る？閱讀原文“今年也能在這裡跑步，我很開心。”
通過30公里時聽到距離下一個關門時間只剩2分鐘，便全神貫注跑到38公里的最後關門時間。通過後雙腿抽筋，但在體育場內心情愉快地完賽，成績3:12:15。
引自原文．翻譯
今年もこの場所を走れて良かった。
在Shinobee.net — race report閱讀原文“通過終點的那一刻，果然還是遺憾的心情最強烈。”
考量逆風後，選擇了第二個配速員組別。在中途上坡時受到配速員的鼓勵而獲得力量，但26公里後獨自跑時沒能按計畫加速，最後以第6名完賽，對結果感到有些遺憾。
引自原文．翻譯
ゴールした瞬間、やっぱり悔しい気持ちが1番でした。
在note・CHIHARU SUZUKI閱讀原文我們翻譯了公開參賽心得中的一句話，並整理了參賽體驗。成績為作者自述，過去的參賽經驗可能與今年的天氣和賽事安排不同。
先看看賽道，再讀讀先跑過的跑者留下的故事。
大阪国際女子マラソン【公式】 · 完賽 Vlog
可能是往屆比賽的影片。今年的賽道和賽事安排請以主辦單位公告為準。
YOUR ENTRY
RACE WEEK
了解賽道和關門時間，對比賽會更有把握。
2026年賽事資訊| 組別 | 起跑 |
|---|---|
| 全馬42.195km | 12:15 |
15,000日圓（含稅）＋行政手續費615日圓
以上一屆（第 45 屆）報名費為準。馬拉松紀錄2小時45分鐘或以下的人可免報名費。第46屆（2027-01-31）報名費尚未公布
跑者起跑 · 當地時間 — 依上一屆（第45屆，2026-01-25）為12:15－第46屆確切起跑時間尚未公布
大阪國際女子馬拉松將於2027年1月31日舉辦第46屆。起終點都在長居公園內的Yanmar Stadium長居。在跑道上跑2又5分之1圈後上公路，經過昭和町和今川，沿今里筋北上，途經大池橋和勝山，再經過森之宮、大阪商務園區（OBP）、土佐堀通，繞大阪城公園。
接著經過森之宮和玉造，沿長堀通向西，在新橋轉入御堂筋，北上到淀屋橋。中間點位於長堀通上。從淀屋橋沿土佐堀通向東返回，再次經過大阪城公園，反向經過勝山、大池橋、今川、昭和町回到體育場，是一條往返型賽道。
首屆賽事於1982年1月24日舉行，1995年因阪神大地震取消。2011年透過減少大阪城周邊坡道路段的賽道調整，成為容易跑出好成績的賽道。終點體育場是2007年世界田徑錦標賽的主體育場，賽會紀錄為2:18:51。2027年賽事作為MGC系列賽2026-27女子G1賽事舉行。
尚未在官方報名簡章中確認
全馬
全馬
全馬
下一屆可能會有變化。
領取參賽號碼布，確認自己的出發梯次。
如此一來，比賽當天早上就能專心跑步。
依2026年版本 — 1/24（週六）15:00至18:00（第一次點名，請務必準時）
照片：Wikimedia Commons
長居站（大阪地下鐵御堂筋線）— 1號或3號出口，向東步行約5分鐘至大阪市立長居陸上競技場
起點與終點皆位於大阪市立長居陸上競技場（大阪市東住吉區長居公園）。比賽當天禁止汽車與機車進入競技場 — 大會要求搭乘電車、地鐵或公車前往。
目前找到的詳細道路封閉時段是第45屆賽事資料（2026年1月25日：起點周邊約12:00–12:40封閉，終點周邊約14:20–15:30封閉）— 依照往屆情況，第46屆（2027年）的專屬頁面目前尚未公布。
乾淨的
JR西日本站（關西機場、大阪站等）及Osaka Metro車站的自動販賣機/售票處 可直接在閘門感應使用
備選方案: 大阪週遊卡 1 天 3,800 日圓 / 2 天 5,400 日圓（官方價格，部分經銷商報價略低） — 只有當您在一天內乘坐大量地鐵/巴士並參觀 40 多個付費景點中的幾個（例如大阪城）時，才值得 — 對於純交通旅行，ICOCA 或非接觸式水龍頭更便宜。 大阪地鐵的非接觸式銀行卡水龍頭適用於地鐵、新電車以及（自 2025 年 11 月 1 日起）大阪城市巴士和今裡 Liner - 但請注意，非接觸式讀卡器是與門口的 IC 卡面板分開的面板，因此請尋找正確的符號。
ICOCA 由 JR West 發行，目前也可在全國各地的火車、巴士和便利商店使用。針對短期遊客的新專用「日本遊客 IC 卡」也將於 2026 年推出。
你的起跑時間、補給和寄物。
事先了解，跑起來會輕鬆許多。
這不是市民跑者賽事，而是只有在日本田徑聯盟（JAAF）註冊的女子選手才能參加的菁英賽。以2026年賽事為準，須在比賽當天年滿19歲，並持有認證賽事中馬拉松3小時07分、30公里2小時08分、半程馬拉松1小時25分、10公里36分以內成績中的一項，報名僅透過日本田徑聯盟報名系統受理。馬拉松2小時45分以內的選手被歸為準邀請選手。
賽道上共設有四處關門點：5公里（昭和町）、20.0公里（玉造路口北側）、30.0公里（森之宮路口南側）、38.0公里（北田邊路口西側）。即使不在關門點，大幅落後時也會被中止比賽。
2026年賽事於12:15出發，選手須在前一天15:00至18:00到大阪新大谷飯店本人參加第一次點名並領取號碼布。不允許代為點名。選手比賽期間，長居公園環路的橫穿區域也無法通行，建議提前確定觀賽位置。
時間皆為大阪市當地時間。賽前請一併確認最新官方資訊。
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設有全馬。 (2026年賽事資訊)
洋馬長居體育場。 (2026年賽事資訊)
大阪市東住吉區洋馬長居體育場（與出發地點相同）。 (2026年賽事資訊)
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