Der Weg zur eigenen Bestzeit
Stell dir die Strecke vorher vor
und finde dein passendes Tempo.

Die Stadt, in der du laufen willst, wird zur nächsten Reise.




THE DREAM
Der Kapstadt-Lauf der Total Sports Women’s Race, Südafrikas größtem Frauen-Lauffestival zum Nationalen Frauentag (9.
August).
Die Veranstaltung begann 2001 im Westkap und wurde später auf Johannesburg und Durban ausgeweitet.
Ein Tag, an dem eine rosa Welle die Innenstadt überzieht und Mütter gemeinsam mit ihren Töchtern laufen.
Stell dir die Strecke vorher vor
und finde dein passendes Tempo.
Jubel am Straßenrand, Läufer um dich herum.
Du bist Teil dieses Bildes.
Lass es langsam angehen, das Ziel noch im Kopf,
und entdecke die Stadt neu.
Von der Freude im Ziel bis zu den harten Momenten – lies, was Läuferinnen und Läufer selbst geschrieben haben.
Noch keine Läuferberichte. Sobald welche kommen, stehen sie hier.
Sieh dir die Strecke an und lies, was Läufer vor dir geschrieben haben.
Inside Sport ZA
Das Video kann aus einem früheren Jahr stammen. Strecke und Ablauf dieses Jahres bitte beim Veranstalter prüfen.
YOUR ENTRY
Hier findest du die Anmeldewege und ihre Voraussetzungen.
Ob die Anmeldung offen ist, siehst du beim Veranstalter.
Wir ergänzen das, sobald die offiziellen Regeln vorliegen.
RACE WEEK
Wer Strecke und Zeitlimit kennt, sieht das Rennen klarer.
Nach der Austragung 2026Die Koordinaten der Startlinie sind noch nicht bestätigt. Die Karte zeigt die Austragungsstadt.
Zur Auswahl stehen 10 km (Start um 8 Uhr) und 5 km (8:30 Uhr).
Der innerstädtische Strecke startet in der Darling Street und erreicht das Ziellinie am Grand Parade Square.
Als zentrale Veranstaltung des Frauentagswochenendes ist der Lauf jedes Jahr früh ausverkauft;
auch die Ausgabe 2026 war bereits vorab ausverkauft.
Noch nicht in der offiziellen Ausschreibung bestätigt
Startnummer abholen, eigene Welle prüfen.
Damit du dich am Renntag nur aufs Laufen konzentrierst.
Quelle · geprüft am 24. Aug. 2026 · Quelle · geprüft am 17. Aug. 2026
Darling Street, Cape Town CBD
Die offizielle Veranstaltungsseite, deren Angaben per Websuche bestätigt wurden, da der direkte Abruf mit einem 403-Fehler blockiert war, und auch ein Laufkalender-Aggregator nennen die Darling Street als Startort des Abschnitts in Kapstadt 2026. Das Green Point Stadium wird in den gefundenen offiziellen Rennunterlagen nirgends als Veranstaltungsort genannt. ABWEICHUNG BEIM VERANSTALTUNGSORT: Der Lauf war Teil einer dreiteiligen Serie zum Women’s Month.
Hinweise zum Parken am Green Point Stadium gibt es zwar online, sie beziehen sich jedoch auf einen anderen Lauf in Kapstadt, die SPAR Women’s Challenge im März, und wurden hier bewusst nicht diesem Event zugeordnet.
Grand Parade, Cape Town CBD
Das Ziel an der Grand Parade wird auf der offiziellen Veranstaltungsseite und durch einen zweiten Aggregator bestätigt. Es wurde lediglich ein Google-Maps-Link zur Grand Parade gefunden; auf der offiziellen Seite gibt es keinen eigenen Abschnitt zu Parkplätzen oder öffentlichen Verkehrsmitteln.
myconnect
MyCiTi-Bahnhofskioske und teilnehmende Einzelhändler (vollständige Händlerliste veröffentlicht auf myciti.org.za) Wird an den Sperren nicht akzeptiert — kaufe die lokale Karte
Alternative: 1-Tages- / 3-Tages- / 7-Tages-Pass (auf eine myconnect-Karte geladen) — Es lohnt sich, wenn Sie an einem Tag mehr als 3 MyCiTi-Fahrten unternehmen, z. B.
Kombination von Flughafentransfer, Rennmesse und Besichtigungstouren. Auf der eigenen Website von MyCiTi heißt es, dass die Zahlung von EMV-Tarifen (Bankkarte) ab dem 4. Dezember 2025 zugunsten des überarbeiteten myconnect-Kartensystems eingestellt wurde – verlassen Sie sich also nicht darauf, eine ausländische Bankkarte zu verwenden.
MyCiTi bedient hauptsächlich die CBD-, Atlantikküsten- und Flughafenroute (A01); Es deckt nicht die gesamte U-Bahn ab, daher nutzen viele Läufer auch Uber/Bolt. Das Green Point Stadium in Kapstadt ist mit dem MyCiTi-Busnetz erreichbar.
Dafür benötigst du eine wiederaufladbare MyConnect-Smartcard, die an den Kiosken der Stationen und bei Verkaufsstellen aufgeladen werden kann, oder eine Karte für eine Einzelfahrt. Beide Karten werden an jedem MyCiTi-Stationskiosk verkauft.
Kontaktlose Bankkarten werden nicht direkt akzeptiert, daher musst du zuerst eine Karte kaufen.
Deine Startzeit, Verpflegung und Kleiderbeutel.
Wer das vorher weiß, läuft entspannter.
Startlinie, die Darling Street, liegt mitten im Central Business District von Kapstadt und ist von Hotels in der Innenstadt zu Fuß erreichbar.
Auch die MyCiTi-Bushaltestelle Civic Centre liegt in der Nähe.
Da der Lauf schnell ausverkauft ist,
sollte man den Anmeldestart auf der offiziellen Website frühzeitig prüfen und sich rasch registrieren.
Alle Zeiten in Ortszeit Kapstadt. Prüfe vor dem Rennen auch die aktuellen offiziellen Hinweise.
STAY A LITTLE
Vom Hotel, das den Renntag-Morgen leicht macht,
bis zu Essen und Aussichten mit der Medaille um den Hals.
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Auf GetYourGuide ansehenDie Entfernungen werden in Luftlinie ab der Startlinie gemessen.
Prüfe die tatsächlichen Fahr- oder Gehzeiten und die Buchungsbedingungen bei der jeweiligen Unterkunft.
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Ein wenig ausruhen, in Ruhe umsehen.
Wähle, was zu dir und deiner Begleitung passt.
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Auf GetYourGuide ansehenEine Mahlzeit vor dem Rennen, ein Abendessen zur Feier des Ziels.
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Auf GetYourGuide ansehenDie Stadt, durch die du gelaufen bist – diesmal etwas langsamer.
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Warten auf den ersten Läufer
Schreib den ersten Beitrag dieses Raums
Noch nicht offiziell bekannt gegeben.
Erwartet im August 2027;
die Austragung 2026 fand am So., 9.
August 2026 statt.
Der Start ist um 08:00. (Nach der Austragung 2026)