Der Weg zur eigenen Bestzeit
Stell dir die Strecke vorher vor
und finde dein passendes Tempo.

Die Stadt, in der du laufen willst, wird zur nächsten Reise.



THE DREAM
Ob Bestzeit oder erster Zieleinlauf:
Diese Reise dreht sich um dein Rennen.
Stell dir die Strecke vorher vor
und finde dein passendes Tempo.
Jubel am Straßenrand, Läufer um dich herum.
Du bist Teil dieses Bildes.
Lass es langsam angehen, das Ziel noch im Kopf,
und entdecke die Stadt neu.
Von der Freude im Ziel bis zu den harten Momenten – lies, was Läuferinnen und Läufer selbst geschrieben haben.
“Beim Schlussspurt habe ich meine ganze verbliebene Kraft eingesetzt.”
Milo Schoonheijm lief die 15km des Zevenheuvelenloop 2023 in 1 Stunde 8 Minuten 37 Sekunden, bewältigte die Anstiege und nutzte spätere Gefälle. Nach dem letzten Anstieg bei 10km gab er bis Ziellinie alles und blieb unter 1 Stunde 10 Minuten.
Zitat aus dem Original · übersetzt
I emptied the tank for a final push.
Original auf Day One lesen“Beide Autoren von „The Secret of Running“ nahmen an diesem Rennen teil und liefen mit einem Stryd-Footpod.”
Die Mitautoren nahmen selbst am 15-km-Lauf Seven Hills Run in Nijmegen teil. Hans van Dijk analysierte sein Tempo und seine Anstrengung angesichts der Anstiege, des Windes und der Ermüdung und kam nach 59 Minuten 34 Sekunden ins Ziel.
Zitat aus dem Original · übersetzt
Both authors of The Secret of Running participated and ran the race wearing a Stryd foot pod.
Original auf Stryd Blog lesenWir haben einen kurzen Satz aus öffentlichen Laufberichten übersetzt und das Erlebnis zusammengefasst. Die Zeiten stammen von den Verfassern; frühere Ausgaben können sich in Wetter und Organisation von diesem Jahr unterscheiden.
Sieh dir die Strecke an und lies, was Läufer vor dir geschrieben haben.
Stichting Zevenheuvelenloop · Finisher-Vlog
Das Video kann aus einem früheren Jahr stammen. Strecke und Ablauf dieses Jahres bitte beim Veranstalter prüfen.
YOUR ENTRY
Hier findest du die Anmeldewege und ihre Voraussetzungen.
Ob die Anmeldung offen ist, siehst du beim Veranstalter.
Die Anmeldetermine für die nächste Ausgabe sind noch nicht bekannt
Wir ergänzen das, sobald die offiziellen Regeln vorliegen.
RACE WEEK
Wer Strecke und Zeitlimit kennt, sieht das Rennen klarer.
Nach der Austragung 2025| Wettbewerb | Start |
|---|---|
| Garmin Zevenheuvelenloop15km | 13:00 |
Die Koordinaten der Startlinie sind noch nicht bestätigt. Die Karte zeigt die Austragungsstadt.
Der Seven Hills Run ist ein Straßenlauf über die Hügel von Nijmegen in den Niederlanden.
Die Hauptdistanz ist 15 km, nicht Marathondistanz oder Halbmarathon.
Der Lauf startet in der Innenstadt, verbindet die umliegenden Hügelstraßen und kehrt in die Stadt zurück.
Am selben Wochenende finden außerdem ein kürzerer Nachtlauf, Kinderläufe und ein Programm für Firmenteams statt.
Damit führt die Veranstaltung die regionale Herbstlauftradition auf andere Weise fort als ein klassischer Marathon.
Der erste Abschnitt des Strecke wirkt zunächst flach, weist aber eine sanfte Steigung auf.
In der Mitte treten die Hügel des Zevenheuvelenwegs deutlich hervor.
Der letzte Abschnitt führt wieder über ein leichtes Gefälle.
Die geringen Steigungen vor und nach Strecke sowie die Hügel in der Mitte prägen den unterschiedlichen Charakter der Strecke.
Die sieben Hügel, die im Straßennamen weiterleben,
werden so mit dem tatsächlichen Lauferlebnis verbunden und die welligen Straßen der Umgebung zu einer Route zusammengeführt.
Ein weiterer Schwerpunkt des Rennens ist laut Veranstalter seine Geschichte schneller Zeiten.
Dabei wird betont, dass in Nijmegen Weltrekorde über 15 km der Männer und Frauen aufgestellt wurden.
Internationale Elite und Breitensport treffen bei derselben Veranstaltung zusammen.
Die Hügel und der Ruf als Schauplatz von Rekordrennen gehören gleichermaßen zum Profil des Laufs.
Der Nachtlauf verbindet auch auf kürzerer Strecke Anstiege und Gefälle und schafft damit eine andere Strecke als das Rennen am Tag.
Distanz und Startzeit hängen von der gewählten Strecke ab, doch das Erlebnis, über die Hügel nach Nijmegen zurückzukehren, prägt die gesamte Veranstaltung.
Startnummer abholen, eigene Welle prüfen.
Damit du dich am Renntag nur aufs Laufen konzentrierst.
Runnersworld Nijmegen (Klein Mariënburg 3) am Donnerstag/Freitag oder am Veranstaltungswochenende am Zevenheuvelenplein · internationale Teilnehmende holen ihre Unterlagen vor Ort ab
Start und Ziel an der Groesbeekseweg bei der Sumatrastraat in Nijmegen – etwa 2 km vom Bahnhof Nijmegen entfernt, mit Anbindung an lokale Buslinien
Der öffentliche Nahverkehr in den Niederlanden (NS-Züge und Breng-Busse) unterstützt OVpay weitgehend – tippen Sie in Zügen und den meisten Bussen direkt an den Check-in-/Check-out-Lesegeräten eine kontaktlose ausländische Bankkarte oder eine Handy-Geldbörse zum Standardpreis pro Kilometer ein, kein separater Kauf einer OV-chipkaart erforderlich.
Deine Startzeit, Verpflegung und Kleiderbeutel.
Wer das vorher weiß, läuft entspannter.
Startnummer wird je nach Anmeldeart an die angegebene Adresse verschickt oder vor Ort ausgegeben.
Wenn du deine Unterlagen vor Ort abholst, beachte die Abholhinweise an der Van Schaeck Mathonsingel.
Bei Postversand solltest du zuerst die Farbe des Startbereichs auf Startnummer prüfen.
Die Umkleidemöglichkeiten befinden sich in den Parkhäusern rund um den Keizer Karelplein;
die Bereiche sind nach Startnummer getrennt.
Toiletten stehen auf dem Fußweg vom Bahnhof zum Veranstaltungsgelände sowie im Start- und Zielbereich bereit.
Bevor du in den Startbereich gehst, kannst du kleine Gepäckstücke im Aufbewahrungszelt abgeben und sie nach dem Zieleinlauf dort wieder abholen.
Wo Kleidung an den Startzäunen abgelegt werden darf, unterscheidet sich je nach Bereich;
halte dich an die offizielle Einteilung.
An den Zäunen zurückgelassene Kleidung wird zu festgelegten Zeiten eingesammelt.
Hole sie daher nach dem Zieleinlauf möglichst zuerst ab.
Wenn du mit Freunden startest, aber unterschiedlichen Bereichen zugeteilt wurdest, könnt ihr euch im Bereich der langsameren Startgruppe treffen.
Begleitpersonen können die Position der Teilnehmenden über das offizielle Live-Tracking verfolgen.
Der Veranstalter empfiehlt die Anreise zu Fuß, mit dem Fahrrad oder mit öffentlichen Verkehrsmitteln.
Alle Zeiten in Ortszeit Nijmegen. Prüfe vor dem Rennen auch die aktuellen offiziellen Hinweise.
STAY A LITTLE
Vom Hotel, das den Renntag-Morgen leicht macht,
bis zu Essen und Aussichten mit der Medaille um den Hals.
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Auf GetYourGuide ansehenDie Entfernungen werden in Luftlinie ab der Startlinie gemessen.
Prüfe die tatsächlichen Fahr- oder Gehzeiten und die Buchungsbedingungen bei der jeweiligen Unterkunft.
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Ein wenig ausruhen, in Ruhe umsehen.
Wähle, was zu dir und deiner Begleitung passt.
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Warten auf den ersten Läufer
Schreib den ersten Beitrag dieses Raums
Er findet am So., 15. November 2026 in Nijmegen, Niederlande statt.
Der Start ist um 13:00. (Nach der Austragung 2025)
Groesbeekseweg (Sumatrastraat), Nijmegen. (Nach der Austragung 2025)
Groesbeekseweg (Sumatrastraat), Nijmegen. (Nach der Austragung 2025)