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吳哥窟半程馬拉松：為援助地雷受害者而跑，一跑 30 年
賽事 1996 年從 14 國、654 名跑者起步，30 週年的 2025 年已有 16,000 人參賽。2026 年 12 月 6 日，半馬將於日出前 05:50 從吳哥窟正門前起跑。
這場賽事的報名費，也可能化為一具義肢。吳哥窟國際半程馬拉松（Angkor Wat International Half Marathon）1996 年以援助地雷受害者為宗旨創辦；2026 年報名簡章也載明，報名費與捐款將用於地雷受害者的義肢、重返社會及教育。
30 週年的 2025 年，共有歷來最多的 16,000 人站上吳哥窟前的起跑線。第 31 屆賽事訂於 2026 年 12 月 6 日（日）舉行。
半馬 05:50 從吳哥窟正門前起跑，約 20 分鐘後日出。天亮前出發，在賽道上迎接早晨。
海外跑者報名將於 10 月 23 日 23:59 截止，是否要把這個清晨排進行事曆，得在那之前決定。
1吳哥窟半程馬拉松 1996 年為援助地雷受害者而創辦
創辦人是首位奪得奧運馬拉松獎牌的日本女子選手有森裕子（Yuko Arimori）。為支持禁止製造及不人道使用殺傷人員地雷的倡議，她在 1996 年舉辦首屆賽事，當年共有來自 14 國的 654 人參賽。執行委員會至今仍由柬埔寨與日本共同組成。
參賽人數在 2024 年達 14,000 人，30 週年的 2025 年再增至 16,000 人。根據柬埔寨媒體 Cambodianess 報導，2025 年參賽者中約有 10,000 名柬埔寨跑者，海外跑者則略多於 3,000 人。共同主辦單位柬埔寨國家奧林匹克委員會祕書長稱這場賽事是「推廣觀光、吳哥文化與整個柬埔寨的時刻」。
海外跑者約占五分之一。起跑線上，多數仍是柬埔寨跑者。
吳哥窟國際半馬2026年12月6日週日 · D-52 · Siem Reap, 柬埔寨查看賽事詳情
22026 年半馬 05:50 起跑，比去年晚 20 分鐘
2026 年報名簡章所列的半馬起跑時間為 05:50，比 2025 年的 05:30 晚 20 分鐘。今年由半馬輪椅組於 05:30 率先出發，接著依序是 5km 06:10、3km 06:25、10km 06:40。2025 年簡章要求跑者最晚在起跑前 30 分鐘抵達吳哥窟正門前。
12 月 6 日，暹粒（Siem Reap）約在清晨 6 點 14 分日出。半馬跑者摸黑起跑，前幾公里途中天色漸亮。若選擇 10km，站上起跑線時太陽早已升起。
2025 年，一名把這場賽事選為首場國際馬拉松的日本跑者，在 YouTube 頻道 Wagahai's adventure 記錄了當天清晨。04:25，距離起跑還有一小時。會場氣氛像慶典，連打扮成大猩猩的跑者都出現了。
面對原先擔心的天氣，他對著鏡頭說：「比想像中涼爽，原本擔心的天氣，看來不用那麼擔心。」那一年 05:30 起跑。今年半馬晚 20 分鐘，改於 05:50 出發。
3吳哥窟半馬賽道行經 14 座寺廟，每 2km 就有補給站
根據主辦單位資訊，賽道位於吳哥世界遺產區內，路線平坦，沿途經過約 14 座古寺。起點就在吳哥窟正前方；吳哥窟與吳哥城（Angkor Thom）附近設有計時點。每 1km 有里程標示，每 2km 設補給站，供應飲水與電解質飲料，部分補給站還有香蕉。
這是一場 AIMS 認證賽事，男子組大會紀錄 1 小時 07 分 34 秒，創於 2019 年。即使如此，主辦單位仍明載比賽途中可以拍照。 半馬跑者在日出後還要跑超過 1 小時。
比配速更該優先遵守的原則，是每 2km 一站的補給站，一站都不要錯過。
4關門時間 4 小時，跑走交替也能完賽的半馬
半馬關門時間為 4 小時。05:50 起跑，代表賽道開放至 09:50；即使每公里花上 11 分多鐘，也能在時限內完賽。參賽年齡須滿 16 歲。
Wagahai's adventure 頻道的跑者在完賽後的一席話，正好說明這 4 小時有多實用。「剩下大約 5km 的時候，我真的一直很想用走的。」他靠意志撐了下來，卻也直說膝蓋痛得要命；即便如此，他仍兩度提到「很有成就感」。
賽後，他去了一家 6 美元的按摩店。 不過，愈晚完賽，太陽也升得愈高。若是初半馬，不妨再設一個時間目標：08:00 前後，也就是起跑後 2 小時多一點通過終點。
5號碼布限 12 月 3 至 5 日領取，比賽當天不開放領取
參賽包僅於 12 月 3 至 5 日在暹粒發放，比賽當天無法領取。3 日、4 日為 09:00～18:00，5 日為 09:00～20:00，地點尚未公布。領取時須攜帶確認信與身分證或護照；班機最晚應安排在 12 月 5 日晚間抵達暹粒。
參賽包內含號碼布、計時晶片（半馬、10km）與參賽衣；半馬完賽者通過終點後，另可領取完賽衣。完賽者還可獲得獎牌與電子完賽證書，半馬及 10km 另提供電子成績。 Wagahai's adventure 的跑者賽前訂下的目標之一，就是拿到那件完賽衣。
他的盤算很直接：如果不想穿著汗濕的衣服繼續觀光，就得完賽，拿到一件衣服替換。通過終點後，他便去領了完賽衣。 他原本打算賽後直接前往吳哥窟，卻聽到一句「Ticket, please」。
根據主辦單位說明，參賽包附的 ID 通行證，只能在賽前勘查路線時免費進入吳哥地區；若要進入寺廟，仍須另購 37 美元的一日門票。他的建議很簡短：「吳哥窟最晚前一天就逛完。」
6吳哥窟馬拉松有兩場，付款前先確認是不是 12 月 6 日
搜尋「吳哥窟馬拉松」，會找到兩場賽事。一場是本文介紹的吳哥窟國際半程馬拉松，將於 2026 年 12 月 6 日舉行，最長組別為半馬。另一場則是吳哥帝國馬拉松（Angkor Empire Marathon），設有全馬，04:30 起跑，報名網站與報名費也都不同。
2026 年海外跑者報名費為半馬 70 美元、10km 55 美元、5km 45 美元、3km 35 美元。6 月 30 日前的早鳥價，半馬為 60 美元；柬埔寨跑者一般報名的半馬費用則是 36 美元。報名將於 10 月 23 日 23:59 截止，2025 年的截止日為 10 月 24 日。
也可以透過募款多盡一份心力。暹粒的吳哥兒童醫院（Angkor Hospital for Children）已為本賽事跑者開設募款活動。報名走賽事官網，募款則透過醫院進行。
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建議跑半馬。10km 於 06:40 起跑，出發時太陽已升起；半馬則在日出前開跑，能在賽道上迎接天亮。06:10 起跑的 5km 同樣會跑進晨光裡，只是跑到 5km 就結束了。
4 小時的關門時間，讓這個選擇更有底氣：即使是初半馬，最後 5km 用走的也行。 行程最好在賽前多留一天。12 月 4 日抵達，5 日領取參賽包，再用 37 美元的一日票參觀寺廟，6 日比賽。
寺廟在賽前看完，比賽當天只管跑。這是影片裡那名跑者給的建議——他完賽後想順路直接去寺廟，卻聽到一句「Ticket, please」。
吳哥窟，賽前一天就要看完。完賽後的下午，就交給雙膝和 6 美元的按摩。
報名期間 · 住宿
自動翻譯已開 · 賽事官方網站
