pacertrip.

PACERTRIP CITY EDITIONFR / RACE GUIDE

La Spinassienne

Thành phố bạn muốn chạy trở thành chuyến đi tiếp theo.

FR11 thg 10, 2026800M · 400M · 10km +3 nội dung khác

Mairie d'Épinay-sur-Seine · YouTube

Ngày thi đấu sau 3 ngày nữa: 11 thg 10, 2026 CN
Thành phố · Cự ly: Épinay-sur-Seine · 800M · 400M · 10km +3 nội dung khác
Phí đăng ký: 25 €Tùy cự ly và thời điểm đăng ký
Trạng thái: Đang mởXem cách đăng ký ↗

Trang web chính thức ↗Đếm ngược tính đến 8 thg 10, 2026

Giới thiệu giải Chuyện của runner Cách đăng ký Đường chạy Chuẩn bị Du lịch

Lý do bạn mơ về giải chạy này

THE DREAM

ABOUT THE RACE

Một ngày còn nhớ mãi,
lâu sau vạch đích.

Bán marathon xuất phát đầu tiên vào lúc 9 giờ sáng.

Đường chạy dài hơn 21km trong khu vực đô thị.

Con đường tới kỷ lục của bạn

Hình dung đường chạy trước,
rồi tìm nhịp độ hợp với mình.

Khoảnh khắc cả thành phố cổ vũ

Tiếng hò reo bên đường và những người cùng chạy.
Bạn cũng ở trong khung cảnh ấy.

Chuyến đi tiếp nối sau khi chạy

Chậm lại cùng dư âm về đích,
và gặp lại thành phố bạn vừa chạy qua.

Câu chuyện của những người đã chạy trước.

Từ niềm vui về đích đến những khoảnh khắc khó khăn.
Hãy đọc trải nghiệm do chính người chạy chia sẻ.

1 bài chia sẻ

Le Tranquilou Running TeamThành tích về đích 1h45

“Ở vạch xuất phát có ít người, nhiều nhất là 180.”

La Spinassienne bán marathon Marathon là dịp kiểm tra thể lực một tháng trước La Rochelle Marathon. Trong khoảng 180 người ở Épinay-sur-Seine, runner quan sát bước chạy của những người nhanh đi ngược chiều và về đích sau 1 giờ 45 phút.

Trích từ bản gốc · đã dịch

Trích dẫn gốc

Au départ peu de concurents, on doit être 180 à tout casser.

Đọc bản gốc trên Le Tranquilou Running Team

Chúng tôi dịch một câu ngắn trong các bài chia sẻ công khai và tóm tắt trải nghiệm. Thành tích do tác giả công bố; trải nghiệm các năm trước có thể khác với thời tiết và cách tổ chức năm nay.

Xem bằng video,
cảm bằng câu chuyện.

Xem trước đường chạy và đọc chuyện của những người đã chạy.

le Semi-marathon d'Épinay-sur-Seine - La Spinassienne 2023

Mairie d'Épinay-sur-Seine

Xem trên YouTube

Đây có thể là video của mùa trước. Hãy kiểm tra cung đường và công tác tổ chức năm nay với ban tổ chức.

Cách tham gia phù hợp với bạn

YOUR ENTRY

Cách đứng trên vạch xuất phát,
bắt đầu từ điều phù hợp với bạn.

Chúng tôi đã tổng hợp các cách tham gia và điều kiện.
Hãy kiểm tra thông báo của ban tổ chức để biết còn nhận đăng ký không.

Bán marathon

Chi phí 25 €

có thể thay đổi — kiểm tra trang chính thức

Trang của ban tổ chức

10K

Chi phí 17 €

có thể thay đổi — kiểm tra trang chính thức

Trang của ban tổ chức

Trang chính thức của giải Cách đăng ký

Từ vạch xuất phát đến đích

RACE WEEK

800M tôi sẽ chạy

Biết đường chạy và thời gian giới hạn, cuộc đua sẽ rõ ràng hơn.

Giờ xuất phát · giờ địa phươngTừ 09:00

Cự ly	Xuất phát
Bán marathon21.0975km	09:00
10K10km	10:45
Khác3.8km	10:55

20-25 EUR
Bán marathon — 20 euro đến ngày 13/9, 25 euro từ ngày 14/9 đến ngày 10/10 · 10km: 15/17 euro · giảm 2 euro cho giấy phép FFA 2026/2027 · đăng ký trực tiếp trong ngày cộng thêm 2 euro

START

Công viên Thể thao Thành phố, Épinay-sur-Seine

Điểm xuất phát · Google Maps

Xem thêm

La Spinassienne là giải bán marathon tại Épinay-sur-Seine, tỉnh Seine-Saint-Denis phía bắc Paris, bước sang lần thứ 16 vào Chủ nhật 11/10/2026.

Giải có nhãn của Liên đoàn Điền kinh Pháp (FFA), do CLB thể thao đa môn địa phương CSME tổ chức.

Bán marathon (21,1km) xuất phát đầu tiên lúc 9h, 10km lúc 10h45, 3,8km lúc 10h55.

Bốn nội dung Kids Run từ 400m đến 1,5km diễn ra trong khoảng 9h15-10h.

Cổng xuất phát dựng trước nhà thi đấu Léo Lagrange trên avenue de Lattre-de-Tassigny, cạnh công viên thể thao thành phố.

Cung đường gồm nhiều vòng nên khán giả dễ theo dõi ở cự ly gần.

Đoạn đường nhựa trong phố xen kẽ đoạn đường cát ven sông Seine;

đường chạy xuyên qua bên trong một nhà máy rồi về đích trên đường chạy điền kinh.

Năm 2025, bán marathon có tổng độ cao tích lũy 112m, khá khó.

Giải lần thứ 15 năm 2025 có khoảng 1.000 người chạy, riêng vạch xuất phát của bán marathon đã có hơn 600 người.

Bán marathon có tiền thưởng 300-100 euro cho top 1-5 nam và nữ.

Nhiệt độ trung bình mùa giải khoảng 12°C (53°F): Áo ngắn tay hoặc áo dài tay mỏng và ống tay giữ ấm

Quyền lợi người tham gia

Trạm tiếp tế

Đến vạch xuất phát,
chuẩn bị theo thứ tự này.

Nhận bib, kiểm tra đợt xuất phát của bạn.
Để sáng ngày đua chỉ cần tập trung chạy.

Theo giải năm 2025

Nhận bib tại expo

BIB được nhận tại Nhà thi đấu Léo Lagrange, nằm trong Công viên Thể thao Thành phố Épinay-sur-Seine.

Nhà thi đấu Léo Lagrange

Google Maps

Ga gần địa điểm · Hướng dẫn di chuyển

Cách đến vạch xuất phátGa Épinay-sur-Seine (RER C, T11) hoặc ga Épinay-Villetaneuse (Transilien tuyến H)
Cách đến điểm đíchGa Épinay-sur-Seine (RER C, T11) hoặc ga Épinay-Villetaneuse (Transilien H)

Nguồn · đã kiểm tra 22 thg 8, 2026

Xem thêm chi tiết

Cách đến vạch xuất phát

Ga Épinay-sur-Seine (RER C, T11) hoặc ga Épinay-Villetaneuse (Transilien tuyến H)

Giải năm 2026 đã được xác nhận tổ chức vào Chủ nhật, ngày 11 tháng 10 năm 2026, xuất phát lúc 8:30 sáng. Địa điểm xuất phát là Espace Lumière, 6 Avenue de Lattre de Tassigny, Épinay-sur-Seine (cự ly 10km).

Phương án thay thế: đi RER D đến Saint-Denis, sau đó đi tàu điện T8 đến Rose Bertin. Các tuyến xe buýt RATP địa phương cũng phục vụ khu vực này.

Cách trung tâm Paris khoảng 20 phút. Đây là giải ngoại ô Paris có kết nối tốt, hoàn toàn có thể đến bằng phương tiện công cộng.

Bản đồ

Cách đến điểm đích

Ga Épinay-sur-Seine (RER C, T11) hoặc ga Épinay-Villetaneuse (Transilien H)

Dự kiến về đích tại hoặc gần khu vực Espace Lumière, cùng địa điểm với vạch xuất phát.

Bản đồ

Nguồn · đã kiểm tra 22 thg 8, 2026

READY TO RUN

Từ sáng ngày đua đến sau khi về đích.

Giờ xuất phát, tiếp nước và gửi đồ.
Biết trước thì lúc chạy sẽ nhẹ nhàng hơn.

Giải chạy gồm nhiều vòng dọc sông Seine và qua khu trung tâm thành phố. Hãy nhận BIB trước và chuẩn bị giấy chứng nhận sức khỏe PPS.

Nhận BIB trước

Nhận tại Nhà thi đấu Léo Lagrange; không có dịch vụ gửi qua bưu điện. Vì thường đông người, bạn nên nhận trước Chủ nhật.

Ngày	Thời gian
Thứ Tư, 7/10	Buổi tối
Thứ Sáu, 9/10	17h30-20h
Thứ Bảy, 10/10	14h-18h
Chủ nhật, 11/10 (ngày thi đấu)	Từ sáng đến 30 phút trước giờ xuất phát

Bạn cần email xác nhận đăng ký và giấy tờ tùy thân.
Nếu không có giấy phép thi đấu của FFA, bạn phải nộp giấy chứng nhận PPS (Pass Prévention Santé) còn hiệu lực vào ngày thi đấu. Bạn có thể lấy giấy trực tuyến tại pps.athle.fr.
Người mang quốc tịch ngoài EU có thể được yêu cầu xuất trình giấy tờ tùy thân và giấy tờ chứng minh quyền cư trú.
Bạn tự chuẩn bị kim băng.

Đi bằng xe điện và tập trung 5 phút trước giờ xuất phát

Xuống tại trạm Rose Bertin trên tuyến xe điện T8, sau đó tập trung dưới vòm cổng trước giờ xuất phát 5 phút.

Xe điện vẫn chạy vào Chủ nhật nhưng giãn chuyến hơn, vì vậy bạn hãy kiểm tra lịch chạy của RATP.
Có phòng thay đồ, khu gửi đồ và phòng tắm.
Trước giờ xuất phát, công viên thể thao có buổi khởi động tập thể theo nhạc.

Bám theo người dẫn tốc

Bán marathon sẽ chạy các mốc 1 giờ 40 phút, 1 giờ 50 phút và 2 giờ; cự ly 10km có các mốc 45 phút và 1 giờ người dẫn tốc.

Tại trạm tiếp nước có nước, bọt biển và trái cây.

Tại trạm tiếp nước có nước, bọt biển và trái cây; rác chỉ được bỏ vào thùng rác trạm tiếp nước.

Cấm chạy cùng người không đăng ký và cấm xe đạp

Tại cung đường, không được có người chạy cùng hoặc người đi xe đạp hay bất kỳ người đi kèm nào chưa được cấp phép.

Thời tiết ở Paris vào tháng 10

Khu vực Paris vào tháng 10 có nhiệt độ cao nhất trung bình là 16,5℃ và thấp nhất trung bình là 9,9℃.

Sau khi về đích, bạn có thể nghỉ tại làng đích; thành tích được cập nhật theo thời gian thực trên trang Adeochrono.

Thời gian theo giờ địa phương tại Épinay-sur-Seine. Hãy kiểm tra cả thông báo chính thức mới nhất trước cuộc đua.

Chuyến đi xoay quanh giải chạy

STAY A LITTLE

MAKE IT A RUNTRIP

Cuộc đua chỉ một ngày,
chuyến đi có thể dài hơn.

Từ chỗ ở giúp buổi sáng ngày đua nhẹ nhàng,
đến bữa ăn và khung cảnh thành phố khi đeo huy chương.

Novotel Paris Saint Denis Stade Basilique

4.1km

8.4/10(3624)

Xem trên Booking.com

[Hướng dẫn viên tiếng Hàn] [Cao cấp] Tour thiền định & cảm nhận hoa súng Monet tại Bảo tàng Orangerie

36 €

La Spinassienne

Giới thiệu La Spinassienne và điểm nổi bật

Một ngày còn nhớ mãi,lâu sau vạch đích.

Con đường tới kỷ lục của bạn

Khoảnh khắc cả thành phố cổ vũ

Chuyến đi tiếp nối sau khi chạy

Đánh giá và cảm nhận về La Spinassienne

Câu chuyện của những người đã chạy trước.

Xem bằng video,cảm bằng câu chuyện.

le Semi-marathon d'Épinay-sur-Seine - La Spinassienne 2023

Cách tham gia La Spinassienne — các suất đăng ký

Cách đứng trên vạch xuất phát,bắt đầu từ điều phù hợp với bạn.

Bán marathon

10K

Đường chạy và độ cao của La Spinassienne

800M tôi sẽ chạy

Công viên Thể thao Thành phố, Épinay-sur-Seine

Quyền lợi người tham gia

Trạm tiếp tế

Địa điểm và thời gian nhận số báo danh La Spinassienne

Đến vạch xuất phát,chuẩn bị theo thứ tự này.

Nhận bib tại expo

Nhà thi đấu Léo Lagrange

Ga gần địa điểm · Hướng dẫn di chuyển

Cách đến vạch xuất phát

Cách đến điểm đích

Từ sáng ngày đua đến sau khi về đích.

Nhận BIB trước

Đi bằng xe điện và tập trung 5 phút trước giờ xuất phát

Bám theo người dẫn tốc

Tại trạm tiếp nước có nước, bọt biển và trái cây.

Cấm chạy cùng người không đăng ký và cấm xe đạp

Thời tiết ở Paris vào tháng 10

Cuộc đua chỉ một ngày,chuyến đi có thể dài hơn.

Novotel Paris Saint Denis Stade Basilique

[Hướng dẫn viên tiếng Hàn] [Cao cấp] Tour thiền định & cảm nhận hoa súng Monet tại Bảo tàng Orangerie

Lớp học làm macaron & món tráng miệng Pháp tại Paris

Tour tham quan Sân vận động Stade de France Paris

Courtyard By Marriott Paris Saint Denis

Vé xem biểu diễn Moulin Rouge & du thuyền sông Seine ở Paris

Tour ẩm thực Montmartre ở Paris (bao gồm thử rượu vang)

Khách sạn gần vạch xuất phát La Spinassienne tại Épinay-sur-Seine

Chỗ ở giúp buổi sáng ngày đua nhẹ nhàng

Novotel Paris Saint Denis Stade Basilique

Courtyard By Marriott Paris Saint Denis

Greet Hotel Villeneuve La Garenne

Best Western M-Treize Paris Asnieres

Ibis Paris Gennevilliers

Ibis Styles Paris Saint Denis Pleyel

Ibis Epinay Sur Seine Gennevilliers

Thời gian cho bạn, trước và sau khi về đích

[Hướng dẫn viên tiếng Hàn] [Cao cấp] Tour thiền định & cảm nhận hoa súng Monet tại Bảo tàng Orangerie

Vé xem biểu diễn Moulin Rouge & du thuyền sông Seine ở Paris

[Hướng dẫn viên tiếng Hàn][Moulin Rouge] Dinner show xa hoa/biểu diễn Moulin Rouge + bữa tối + 1 chai champagne/có thể ưu tiên vào cửa!

Vé bảo tàng Paris & xe buýt tham quan thành phố 24 giờ & du thuyền sông Seine tùy chọn

Dịch vụ giữ hành lý tại ga Bắc Paris

Dịch vụ giữ hành lý tại ga Đông Paris

Dịch vụ di chuyển từ Paris đến Versailles

Vé tàu DB/Deutsche Bahn Frankfurt - Paris

Vé tàu Eurostar London - Paris

Vé tàu SNCF Brussels - Paris

Dịch vụ giữ hành lý tại Nhà thờ Đức Bà Paris

Vé vào cửa riêng Vương cung thánh đường Saint-Denis

Vé Vương cung thánh đường Saint-Denis ở Paris

Tour nhóm nhỏ khám phá các điểm nổi bật trung tâm Paris & Nhà hát Garnier

Vé vào cửa Bảo tàng Montmartre

Vé triển lãm Salvador Dalí ở Paris

Vé xem biểu diễn Moulin Rouge tại Paris

Vé vào cửa Bảo tàng Khoa học và Công nghiệp Paris

Phiêu lưu hiking theo dấu chân Van Gogh (đi bộ 6 dặm)

Tour xe đạp 3 giờ khám phá các điểm tham quan nổi bật ở Paris

Tour xe đạp điện Paris (có thể chọn ban ngày/ban đêm)

Tour xe đạp 180 phút khám phá những điểm đến ẩn mình ở Paris

[Hướng dẫn viên tiếng Hàn & sự kiện đánh giá][GuideLab] Tour Bảo tàng Louvre_hướng dẫn viên từng làm tại Xe đạp vòng quanh thế giới_11 năm kinh nghiệm

Tour leo tháp Eiffel có hướng dẫn viên trong nửa ngày

Tour có hướng dẫn viên & đạp xe nửa ngày tại cầu Alexandre III

[Hỗ trợ tiếng Hàn] Tour châu Âu tự do 7 ngày 6 đêm khởi hành từ Paris · miền Nam nước Pháp & Tây Ban Nha (hoạt động từ tháng 4 đến tháng 10)

Dịch vụ shuttle tour mua sắm La Vallée Village (khởi hành từ Paris)

Tour ATV nhóm nhỏ nửa ngày tham quan Tháp Eiffel & Khải Hoàn Môn ở Paris

Tour thành phố ngắm cảnh đêm Paris & show Moulin Rouge (bao gồm champagne)

Một ngày còn nhớ mãi,
lâu sau vạch đích.

Xem bằng video,
cảm bằng câu chuyện.

Cách đứng trên vạch xuất phát,
bắt đầu từ điều phù hợp với bạn.

Đến vạch xuất phát,
chuẩn bị theo thứ tự này.

Cuộc đua chỉ một ngày,
chuyến đi có thể dài hơn.

Chuẩn bị chuyến đi,
nhẹ nhàng ở một nơi.

Cùng những người chạy mơ về
cùng một vạch xuất phát.