伊斯坦堡 · Ian
伊斯坦堡馬拉松：從亞洲起跑，在歐洲完成 42 公里
半馬跑進 3 小時 25 分即可取得全馬報名資格，終點就在聖索菲亞大教堂旁。報名將於 10 月 13 日截止。
跨越兩洲，1.5 公里就夠了。伊斯坦堡馬拉松起跑後幾分鐘內，跑者便能完成這件事。
從博斯普魯斯大橋（Bosphorus Bridge）亞洲端出發，跑上橋面，腳下是海峽，眼前則是歐洲。終點設在歐洲一側的市中心，就在藍色清真寺前。
據稱，伊斯坦堡是唯一能在同一條賽道跨越兩洲的馬拉松。 但讓這場賽事與眾不同的，不只有那座橋。
它的參賽門檻比想像中低得多，而且終點就是這座城市的核心。全馬只要半馬跑進 3 小時 25 分便可報名；對想把初馬放在海外的跑者來說，很少有賽事如此容易取得資格。
掛著獎牌走幾分鐘，就是聖索菲亞大教堂。不過，報名將於 10 月 13 日截止；比賽安排在星期日，也會影響完賽後的旅遊行程。
1全馬報名資格：半馬跑進 3 小時 25 分即可
這場賽事的全馬並非人人都能報名。門檻高嗎？其實比想像中低。
只要最近兩年內曾在 6 小時 20 分內跑完全馬或 3 小時 25 分內跑完半馬，或最近一年內 15 公里跑進 2 小時 15 分，符合其中一項即可。半馬 3 小時 25 分相當於每公里 9 分 43 秒，慢慢跑也能達到。上傳成績證明或官方成績頁面，通過審核後，再到伊斯坦堡市的體育機構「伊斯坦堡體育」（Spor İstanbul）的線上報名系統付款即可。
越早繳費，參賽費越低。1 月為 60 歐元，2 月至 5 月為 80 歐元，6 月與 7 月為 100 歐元，8 月起則是 120 歐元。同一條起跑線，價差最高可達一倍；報名將於 10 月 13 日截止。
現在只剩最貴的一個級距，而且只剩幾天。
伊斯坦堡馬拉松2026年11月1日週日 · D-16 · 伊斯坦堡, 土耳其查看賽事詳情
2上午 9 點起跑，關門配速為每公里 9 分鐘
終點關門時間為 6 小時 20 分。以這段時間跑完 42.195 公里，平均每公里略多於 9 分鐘。10 公里須在 10:32 前通過，20 公里為 12:04，30 公里為 13:36，40 公里則是 15:08；即使跑走交替，也有機會趕上。
但關門就是關門。各關門點一過，後方路段便會分階段恢復車輛通行。5 公里關門時間為 9:45，15 公里為 11:18，25 公里為 12:50，35 公里為 14:22。
第一個關門點就在 1 公里處，時間是 9:10；身處擁擠的起跑人潮中，可不能太過從容。
3橋上 1.5 公里、沿海下坡，接著是甘迺迪大道
起點設在博斯普魯斯第一大橋，也就是七月十五日烈士大橋（15 Temmuz Şehitler Köprüsü）的亞洲側。這座約 1.5 公里長的大橋，這一天屬於跑者。歐洲就在眼前，海峽就在腳下，這一段最難的反而是按住速度。
橋面平坦，身體會在不知不覺間跑得比平常更快。前 1.5 公里搶來的幾秒，後半程往往得加倍奉還。 過橋後，賽道沿巴爾巴羅斯大道陡降至海岸。
約 5 公里處經過海軍博物館，6 公里是多爾瑪巴赫切宮（Dolmabahçe），9 公里跑上橫跨金角灣的加拉達大橋；10 公里至 13 公里之間，托普卡匹宮（Topkapı）、埃及市集和錫爾凱吉車站接連出現。旅遊指南上的地名，每隔 5 分鐘就來一個，而且一路下坡。眼睛忙個不停，大腿也早已開始出力。
13 公里後進入甘迺迪大道折返段，路線夾在城牆與馬爾馬拉海之間。道路平直，從成績角度看並不難跑，但沿途景色逐漸單調；約 28 公里在空軍官校附近折返後，海峽的風會正面吹來。伊斯坦堡 11 月白天氣溫為 12°C 至 16°C，適合跑步，但可能下雨。
雖然 11 月日照較短，終點關門時間 15:20 仍比日落早得多。
4星期日開跑，正逢伊斯坦堡代表性市集公休
比賽在 11 月 1 日星期日舉行。說到伊斯坦堡，旅人最先想到的大市集只在星期一至星期六營業，星期日公休。想在完賽後逛市集，到了門口也只能折返。
行程不妨這樣排：大市集安排在賽前星期六或隔天星期一；比賽日下午則前往每天營業的埃及市集。賽道約 10 公里處本來就會經過市集旁，路並不陌生。 號碼布和電子晶片要到馬拉松博覽會領取。
截至 10 月 2 日，2026 年的地點與日程尚未公布；2025 年則在耶尼卡帕（Yenikapı）活動場地舉行，從賽前星期四至星期六，共三天。星期六下午先去博覽會，再逛市集，動線最順。
5完賽後兩天：從終點步行就能到聖索菲亞大教堂與藍色清真寺
星期日的終點設在蘇丹艾哈邁德廣場（Sultanahmet），位於藍色清真寺與埃及方尖碑之間。掛著獎牌，步行就能到聖索菲亞大教堂。聖索菲亞大教堂每天開放，外國旅客門票為 25 歐元；星期五中午會因禮拜暫停開放兩個多小時。
藍色清真寺不收門票，但每天五次禮拜期間不開放遊客入內，星期五上午也會關閉。想在剛完賽、雙腿疲憊時前往，得先抓準開放時段。比賽當天早上出示號碼布，即可免費搭乘伊斯坦堡市的公車、路面電車、地鐵與渡輪，前往起點也省事不少。
星期一留給宮殿。托普卡匹宮星期二休館，11 月至 3 月售票只到下午 5 點，因此星期一是此行最後的機會。多爾瑪巴赫切宮正好相反，星期一休館。
這座在馬拉松 6 公里處已經跑過的宮殿，這趟就繼續錯過吧。聖索菲亞大教堂與大市集星期一照常開放，星期日緊閉的市集大門也會在這天重新打開。
6從機場到終點所在街區，住宿就選蘇丹艾哈邁德
從伊斯坦堡機場前往蘇丹艾哈邁德，須轉乘 M11、M2 地鐵與 T1 路面電車，車程約 60 分鐘至 80 分鐘。入境規定依國籍而異，完成報名後應優先確認。 住宿就選在終點所在的蘇丹艾哈邁德。
完賽後不必拖著雙腿等計程車，走路就能回飯店；聖索菲亞大教堂和埃及市集也都在附近。不過，起點位於城市另一頭、亞洲側的大橋前。比賽日得提早起床，至少這段交通不用花錢。
編輯推薦
想拚成績？這場比賽不會是首選。前 1.5 公里的興奮會透支後半程，平坦的甘迺迪大道上還有逆風等著。
但如果想讓初馬濃縮成一幅畫面，而且希望那幅畫面的終點就在伊斯坦堡市中心，很少有比賽比它更合適。半馬跑進 3 小時 25 分即可取得報名資格，關門配速為每公里 9 分鐘，相當寬裕；完賽後，從終點步行就能抵達聖索菲亞大教堂。 報名至 10 月 13 日截止。
行程怎麼排？星期六逛賽事博覽會和大市集，星期日跑比賽、逛埃及市集，星期一參觀托普卡匹宮。
用 1.5 公里跨越兩洲，再用剩下的 40.695 公里付出代價。撐過之後，伊斯坦堡就在前方。
報名期間 · 住宿
自動翻譯已開 · 賽事官方網站
