”Hvem skal løbe Tokyo Marathon næste år?” 3 ting, du skal have på plads nu

Tokyo, Japan

1Flyrejsen skal planlægges baglæns fra kl. 17.30 den 6. marts

Startnumre til Tokyo Marathon udleveres kun i den sydlige messehal i Tokyo Big Sight. Den 4. og 5. marts er der åbent fra kl.

10.00 til 20.30, mens udleveringen lukker kl. 17.30 den 6. marts. Startnummeret kan ikke hentes på løbsdagen.

Løberen skal møde personligt op med billedlegitimation og tilmeldingens QR-kode; afhentning på andres vegne er ikke tilladt. Ved udleveringen sættes et armbånd på håndleddet, og det skal blive siddende helt til mål. Flybilletten skal vælges ved at regne baglæns fra kl.

17.30 den 6. marts. En plan om at lande lørdag aften og løbe søndag morgen holder ikke i Tokyo. Tokyo Big Sight ligger i Ariake ved Tokyobugten, så fra Shinjuku eller Tokyo Station kræver besøget en særskilt tur.

Udskydes det til den sidste eftermiddag, hvor løbsmessen er mest fyldt, bliver tidsplanen endnu strammere. Ankomstdatoen bør være den 5. marts. Det betaler sig ikke at blive længe på løbsmessen.

Løberen fra startgruppe K brugte tre-fire timer på den øverste etage, som ASICS havde helt for sig selv, før det gik op for løberen, at der lå endnu en hal nedenunder. På det tidspunkt var selv gåturen rundt blevet udmattende. Bruges hele eftermiddagen to dage før løbet på messen, kan trætheden følge med helt til startstregen.

Rejser andre med, bør mødestedet aftales på forhånd. Kun løbere har adgang til området for udlevering af startnumre. Løberen bag YouTube-kanalen Shervin Shares, der havde Tokyo som sit femte majorløb, blev skilt fra familien her.

Shevs, som løb sit første maraton, oplevede desuden separate køer for mænd og kvinder ved udleveringen. Det sikreste er at aftale at mødes igen ved udgangen fra løbsmessen.

Tokyo Marathon 2027søn. den 7. marts 2027 · D-149 · Tokyo, JapanSe detaljer om løbet

Tokyo, Japan

2Gå til start uden drikkeflaske og med ekstra tøj

Tokyo Marathon er en point-to-point-rute med start og mål forskellige steder. Starten går foran Tokyos rådhus i Shinjuku, mens målet ligger på Gyoko-dori foran Tokyo Station. Efter målgang er Nijubashimae Station på Chiyoda-linjen nærmest målområdet.

Otemachi Station og udgang 3 ved Sakuradamon Station, cirka 8 minutters gang væk, kan også bruges. Hjemturen om aftenen skal nok løse sig. Det afgørende er morgenen.

Her er én fælde: Tochomae Station på Toei Oedo-linjen ligger direkte ved startområdet, men udgangene kan ikke benyttes på løbsdagen. Den officielle vejledning anbefaler at gå fra den vestlige udgang ved JR Shinjuku Station eller benytte Seibu-Shinjuku Station eller Nishi-Shinjuku-gochome Station. Fra den vestlige udgang ved Shinjuku Station er der lidt over 10 minutters gang til startområdet, og titusinder bevæger sig i samme retning.

Shervin Shares husker, at ”metroen i Japan er en labyrint”. Under jagten på det rigtige indgangsnummer kom følget væk fra hinanden. Indgangsnummeret står på startnummeret.

Løberen bag YouTube-kanalen Run the Rising Sun, som deltog i Tokyo for anden gang, vidste, at Shinjuku Station altid er fyldt på løbsmorgenen, og klarede derfor toiletbesøget på stationen før. Løberen fra startgruppe K valgte et hotel tæt på starten og gik derhen. Den officielle partner Kinki Nippon Tourist (KNT) har siden den 18. september taget imod reservationer til overnatningspakker for deltagere.

Pakkerne omfatter kun overnatning, ikke en startplads. Morgenluften er kold. I den første uge af marts ligger Tokyos normale morgentemperatur på 2-4 grader, mens dagens maksimum er 10-12 grader.

Ventetiden frem mod starten kl. 9.10 falder tæt på døgnets koldeste timer. Shevs fortalte til kameraet, at temperaturen lå omkring 6 grader, og at hænderne rystede.

Løberen fra Run the Rising Sun undlod engangsponchoen, fordi solen skinnede, og fortrød beslutningen en smule under ventetiden. Ekstra tøj, der kan undværes, bør medbringes uanset vejrudsigten. Kort før start kan det afleveres i de opstillede tøjcontainere.

Sikkerhedskontrollen var ifølge løberen fra Run the Rising Sun ”strengere end forventet”. Videoen fra løberen i startgruppe K viser også, at fyldte plastflasker bliver konfiskeret ved sikkerhedskontrollen. Bagage kan kun afleveres i løbets officielle pose.

Når 40.000 løbere skal gennem sikkerhedskontrol og bagageaflevering, inden de kommer ind i deres startgruppe, må der regnes med næsten en times ventetid på benene. Morgenens rækkefølge er derfor enkel: Drik vand på hotellet. Gå på toilettet én gang uden for indgangen og igen lige før startgruppen.

Behold det ekstra tøj på, og aflever det i tøjcontaineren umiddelbart før start. Overnatningen bør ligge i det vestlige Shinjuku, så der er gåafstand til start.

Tokyo, Japan

3Glem tidsgrænsen på 7 timer – følg tidsskemaet for den sidste løber

Tokyo Marathon har en tidsgrænse på 7 timer, og målporten lukker kl. 16.10. På papiret svarer det til 9 minutter og 57 sekunder pr.

kilometer – et tempo, der kan klares i rask gang. Men den beregning gælder kun for løbere, som krydser startstregen kl. 9.10.

Den officielle rutebeskrivelse angiver den forventede passagetid for den sidste løber på hver del af ruten. Det er løbets reelle tidsplan. Den sidste løber forventes at krydse startstregen kl.

9.40, 30 minutter efter startskuddet. Halvmaraton passeres kl. 12.46, 30 km kl.

14.06, 35 km kl. 14.48, 40 km kl. 15.40 og mål kl.

16.10. For en løber med start kl. 9.40 er tidsgrænsen dermed 6 timer og 30 minutter, svarende til cirka 9 minutter og 15 sekunder pr.

kilometer. Løberen fra startgruppe K mærkede den tidsplan på egen krop. Undervejs blev flere fartholdere hentet, men ved 32 km blev benene tunge, og løbetempoet blev afløst af gang.

Ved 40 km dukkede flaget fra 5:30-fartholderen igen op bag løberen. De sidste 2 km handlede kun om én ting: ikke at lade flaget komme forbi før mål. Ved løbet i 2026 startede 38.472 på maratondistancen, og 37.268 gennemførte.

Det giver en gennemførelsesprocent på 96,9. Er tidsgrænsen så rundhåndet? Tallene siger ja.

Men for løbere i de sene startgrupper bør træningen planlægges efter 6 timer og 30 minutter. Tidsgrænserne for de enkelte passager i 2027 offentliggøres først kort før løbet. Når de foreligger, bør regnestykket begynde med den forventede starttid for den pågældende startgruppe.

Tokyo, Japan

4Sådan holdes tidsgrænsen på 6 timer og 30 minutter: de første 5 km og de 8 km mellem Hibiya og Tamachi

Fra starten foran Tokyos rådhus går ruten gennem Iidabashi, Kanda og Nihonbashi frem til det første vendepunkt ved Ueno-hirokoji efter 10,6 km. Omkring Kuramae, Komagata og Asakusa rejser Tokyo Skytree sig lige forude. Det andet vendepunkt kommer ved Tomioka Hachimangu efter 23,95 km.

Derefter fortsætter ruten gennem Ginza og ned mod Shiba Park, inden det sidste vendepunkt foran Tamachi Station ved 37,5 km. Herfra går turen tilbage mod Hibiya, gennem krydset ved Wadakuramon og videre til mål. Ved væskedepoterne gælder en særlig regel.

Ifølge løberen bag Shervin Shares måtte vandflaskerne ikke tages med videre. Vandet skulle enten hældes over i løberens egen flaske eller drikkes på stedet. Løberen havde derfor en tom flaske med og fyldte den undervejs.

Ved indgangen konfiskeres kun flasker med indhold, så løbere, der normalt løber med flaske, kan medbringe en tom. Efter målstregen udleveres medalje og poncho samt sportsdrik og vand. Dermed var et tidligere kritikpunkt, som løberen bag Run the Rising Sun huskede – manglen på drikkevarer efter mål – ikke aktuelt denne gang.

Der er kun 35-40 højdemeter i alt. Umiddelbart efter starten går det dog svagt nedad. Vejrtrækningen føles let, mens uret hurtigt viser et højere tempo end planlagt.

Løberen bag Run the Rising Sun begyndte allerede omkring 25 km at få smerter i forlåret i 2023. Denne gang blev den første del løbet langsommere end 5 minutter pr. kilometer med fokus på bløde landinger, og ved 25 km var benene stadig friske.

Den skjulte udfordring var de korte stigninger på broerne over Sumida-floden. På en rute, der ser flad ud, var de overraskende krævende. Højdepunktet på anden halvdel er den cirka 8 km lange ud-og-hjem-strækning mellem Hibiya og Tamachi.

For løberen var det et sted, hvor ”tilskuerne er enormt mange, og energien er utrolig”. Da ruten for sidste gang drejede ind ved Hibiya-krydset, mindede menneskemængden om Central Park South under New York City Marathon. Men den godt en kilometer lange slutstrækning derfra til målet på Gyoko-dori føltes langt længere, end løberen huskede.

Netop derfor skal de første 5 km løbes bevidst langsomt med blikket på uret.

Tokyo, Japan

5Ekstra: Uden startplads? Tre muligheder lukker i oktober

Hvis målet er et japansk maraton i foråret 2027, tilbyder Osaka Marathon den 28. februar, en uge før Tokyo, velgørenhedspladser efter først til mølle-princippet. Der er 1.000 pladser, og tilmeldingen lukker den 19. oktober kl. 17.00.

For løbere med sigte på 2028 lukker tilmeldingen til 6. afdeling af RUN as ONE - GLOBAL Virtual Run Series den 12. oktober kl. 17.00 japansk tid.

Deltagerne skal gennemføre en halvmaratondistance via en app mellem den 17. og 25. oktober. Blandt dem, der gennemfører, udtrækkes 30, som garanteres adgang til løbet i 2028.

Selve startgebyret skal betales særskilt. Den nærmeste mulighed for en plads i Tokyo i 2027 lukker den 13. oktober. Jubilæumskampagnen Interview Relay 2027 markerer løbets 20-årsjubilæum og modtager fortællinger og billeder om, hvordan Tokyo Marathon har påvirket deltagernes liv.

10 vindere af fortællingsprisen får et startnummer til 2027. De præcise betingelser for hver priskategori står på kampagnesiden – tjek først, om ansøgere bosat uden for Japan kan deltage.