«Hvem skal løpe Tokyo Marathon neste år?» 3 ting som må på plass nå

Tokyo, Japan

1Flyreisen planlegges baklengs fra kl. 17.30 den 6. mars

Startnummeret til Tokyo Marathon kan bare hentes i den sørlige utstillingshallen på Tokyo Big Sight. Utdelingen er åpen fra kl. 10.00 til 20.30 den 4.

og 5. mars, og til kl. 17.30 den 6. mars. Det er ingen utdeling på løpsdagen.

Løperen må møte personlig med legitimasjon med bilde og QR-koden fra registreringen. Fullmakt godtas ikke. Armbåndet som festes ved utleveringen, må sitte på helt til målgang.

Flyreisen må planlegges baklengs fra kl. 17.30 den 6. mars. Regnestykket med ankomst lørdag kveld og start søndag morgen fungerer ikke i Tokyo.

Tokyo Big Sight ligger i Ariake ved Tokyobukta, og fra Shinjuku eller Tokyo stasjon må det settes av tid til en egen tur dit. Venting til ettermiddagen på messens siste dag gir enda mindre slingringsmonn. Ankomstdagen bør være 5. mars.

Det lønner seg å begrense tiden på løpsmessen. Løperen fra pulje K brukte tre–fire timer i øverste etasje, som ASICS hadde helt for seg selv, før det gikk opp for løperen at det lå enda en messehall i etasjen under. Da var bare gåingen allerede nok til å slite ut beina.

Brukes hele ettermiddagen to dager før løpet på messen, kan den belastningen følge med helt til startstreken. Reisefølge bør avtale møtested på forhånd. Bare løpere slipper inn i området for startnummerutdeling.

Løperen bak YouTube-kanalen Shervin Shares, som hadde Tokyo som sitt femte majorløp, kom bort fra familien der. Shevs, som løp sitt første maraton, så at køene til utdelingen var delt mellom kvinner og menn. Det tryggeste møtestedet er ved utgangen fra løpsmessen.

Tokyo Marathon 2027søn. 7. mars 2027 · D-150 · Tokyo, JapanSe detaljer om løpet

Tokyo, Japan

2Gå til start uten vannflaske, men med overtrekkstøy

Tokyo Marathon er en punkt-til-punkt-løype med start og mål på ulike steder. Starten går utenfor Tokyo Metropolitan Government Building i Shinjuku, mens mål ligger i Gyoko-dori foran Tokyo stasjon. Etter målgang er Nijubashimae stasjon på Chiyoda-linjen nærmest målområdet.

Otemachi stasjon og utgang 3 ved Sakuradamon stasjon, rundt 8 minutters gange unna, er også alternativer. Returen om kvelden løser seg. Det er morgenen som avgjør.

Her finnes en felle: Tochomae stasjon på Toei Oedo-linjen ligger rett ved startområdet, men utgangene kan ikke brukes på løpsdagen. Den offisielle informasjonen anbefaler å gå fra vestutgangen på JR Shinjuku stasjon eller bruke Seibu-Shinjuku eller Nishi-Shinjuku-gochome stasjon. Fra vestutgangen på Shinjuku stasjon tar det litt over 10 minutter å gå til startområdet.

I disse 10 minuttene beveger titusenvis av mennesker seg i samme retning. Shervin Shares husker at «T-banen i Japan er en labyrint». Jakten på riktig startinngang førte til at følget kom bort fra hverandre.

Nummeret på startinngangen står på startnummeret. Løperen bak YouTube-kanalen Run the Rising Sun, som løp Tokyo for andre gang, visste at Shinjuku stasjon alltid er full på løpsmorgenen og gikk på toalettet én stasjon tidligere. Løperen fra pulje K valgte hotell nær start og gikk hele veien.

Den offisielle partneren Kinki Nippon Tourist, KNT, har tatt imot bestillinger på overnattingspakker for deltakere siden 18. september. Pakkene inneholder bare overnatting, ikke startplass. Morgenluften er kald.

I den første uken av mars ligger normal minimumstemperatur om morgenen i Tokyo på 2–4 grader, mens maksimumstemperaturen på dagtid er 10–12 grader. Ventetiden før starten kl. 9.10 faller nær døgnets kaldeste timer.

Shevs fortalte til kameraet at temperaturen lå rundt 6 grader, og at hendene skalv. Løperen fra Run the Rising Sun droppet engangsponchoen fordi solen skinte, og angret litt på det under ventetiden. Kasserbart overtrekkstøy bør med uansett vær.

Rett før start finnes det innsamlingsbeholdere for klær. Sikkerhetskontrollen løperen fra Run the Rising Sun møtte, var «strengere enn ventet». Videoen til løperen fra pulje K viser også at plastflasker med innhold blir tatt i sikkerhetskontrollen.

Bagasje kan bare leveres i den offisielle posen arrangøren deler ut. Når 40 000 løpere skal gjennom sikkerhetskontroll og bagasjeinnlevering før de går inn i startpuljene, må det regnes med nærmere en time stående venting. Dermed bør løpsmorgenen følge denne rekkefølgen: Drikk på hotellet, gå på toalettet én gang utenfor startinngangen og én gang rett før startpuljen.

Overtrekkstøyet beholdes på frem til det legges i en innsamlingsbeholder. Et hotell på vestsiden av Shinjuku, innen gangavstand fra start, gjør resten enklere.

Tokyo, Japan

3Glem tidsgrensen på 7 timer – følg tidsskjemaet for bakerste løper

Tidsgrensen i Tokyo Marathon er 7 timer, og målporten stenger kl. 16.10. På papiret tilsvarer det 9 minutter og 57 sekunder per kilometer, et tempo som også kan holdes med rask gange.

Men det regnestykket gjelder løperen som passerer startstreken kl. 9.10. I den offisielle løypebeskrivelsen står «forventet passeringstid for bakerste løper» oppført for hver del av løypa.

Det er denne tidsplanen som faktisk teller. Bakerste løper passerer startstreken kl. 9.40, 30 minutter etter startskuddet.

Halvveis kl. 12.46, 30 km kl. 14.06, 35 km kl.

14.48, 40 km kl. 15.40 og mål kl. 16.10.

For den som starter kl. 9.40, er tidsgrensen i praksis 6 timer og 30 minutter, eller rundt 9 minutter og 15 sekunder per kilometer. Løperen fra pulje K fikk kjenne denne tidsplanen på kroppen.

Etter å ha hentet inn fartsholderne foran i feltet, ble beina tunge ved 32 km, og løpingen gikk over i gange. Ved 40 km dukket flagget til fartsholderen for 5 timer og 30 minutter igjen opp bak ryggen. De siste 2 km handlet bare om én ting: ikke la det flagget passere før mål.

I 2026 stilte 38 472 løpere til start på maratondistansen, og 37 268 fullførte. Det gir en fullføringsandel på 96,9 prosent. Er tidsgrensen romslig?

Tallene tyder på det. For løpere i de sene startpuljene bør treningsplanen likevel bygges rundt 6 timer og 30 minutter. Fristene for de enkelte passeringene i 2027 offentliggjøres først like før løpet.

Når de kommer, må regnestykket gjøres på nytt med forventet starttid for den aktuelle puljen.

Tokyo, Japan

4Slik holdes 6 timer og 30 minutter: de første 5 km og de 8 km mellom Hibiya og Tamachi

Fra starten foran Tokyo Metropolitan Government Building går løypa via Iidabashi, Kanda og Nihonbashi til det første vendepunktet ved Ueno-hirokoji etter 10,6 km. På vei gjennom Kuramae og Komagata, inn mot Asakusa, ruver Tokyo Skytree rett forut. Det andre vendepunktet kommer ved Tomioka Hachimangu etter 23,95 km.

Derfra går løypa gjennom Ginza og sørover mot Shiba Park, før det siste vendepunktet utenfor Tamachi stasjon ved 37,5 km. Så bærer det tilbake mot Hibiya, gjennom krysset ved Wadakuramon og inn mot mål. På drikkestasjonene gjelder én regel.

Ifølge løperen bak Shervin Shares kunne vannflaskene ikke tas med videre. Vannet måtte helles over på egen flaske eller drikkes på stedet. Løsningen ble å løpe med én tom flaske og fylle den underveis.

I sikkerhetskontrollen beslaglegges bare flasker med innhold, så løpere som vanligvis har med egen flaske, kan ta med en tom. Etter målstreken venter medalje, poncho, sportsdrikk og vann. En tidligere innvending fra løperen bak Run the Rising Sun – at det manglet drikke etter målgang – gjaldt ikke denne gangen.

Den samlede stigningen er bare 35–40 m. Likevel har løypa sine feller. Den slake nedoverbakken rett etter start gjør at pusten kjennes lett, mens klokken går raskere enn planen tilsier.

I 2023 begynte løperen bak Run the Rising Sun å kjenne smerter i fremsiden av lårene allerede rundt 25 km. Denne gangen gikk den første delen saktere enn 5 minutter per kilometer, med vekt på myke steg. Ved 25 km var beina fortsatt fine.

Den uventede utfordringen var de korte motbakkene på broene over Sumidaelva. På en løype som ser flat ut, var det her kreftene forsvant. Høydepunktet i andre halvdel er den rundt 8 km lange tur-retur-strekningen mellom Hibiya og Tamachi.

For denne løperen var dette et sted der «publikum er enormt, og energien er utrolig». Da løypa svingte inn ved Hibiya-krysset for siste gang, minnet folkemengden om Central Park South under New York City Marathon. Men den drøye 1 km lange avslutningen derfra til mål i Gyoko-dori var langt lengre enn minnene tilsa.

Det er derfor de første 5 km bør løpes bevisst kontrollert, med blikket på klokken.

Tokyo, Japan

5Tre siste muligheter i oktober for den som fortsatt mangler startplass

For løpere som vil ha et japansk maraton våren 2027, tilbyr Osaka Marathon startplasser gjennom veldedighetsordningen. Løpet arrangeres én uke tidligere, 28. februar, og 1000 plasser fordeles etter førstemann til mølla-prinsippet fram til kl. 17.00 den 19. oktober.

For dem som sikter mot 2028, stenger påmeldingen til runde 6 av RUN as ONE - GLOBAL Virtual Run Series kl. 17.00 japansk tid den 12. oktober. De som fullfører en halvmaraton via appen mellom 17.

og 25. oktober, er med i trekningen av 30 garanterte startplasser til løpet i 2028. Startavgiften kommer i tillegg. Den nærmeste muligheten til å komme til Tokyo i 2027 stenger 13. oktober.

I 20-årskampanjen Interview Relay 2027 etterlyses historier og bilder som viser hvordan Tokyo Marathon har påvirket livet. 10 vinnere av historieprisen får startplass i 2027. Vilkårene varierer mellom priskategoriene og står på kampanjesiden.

Før en eventuell søknad må det avklares om ordningen også gjelder personer bosatt utenfor Japan.