”Vem ska springa Tokyo Marathon nästa år?” 3 saker du behöver ordna redan nu

Tokyo, Japan

1Flygresan planeras bakåt från kl. 17.30 den 6 mars

Nummerlapparna till Tokyo Marathon lämnas endast ut i den södra utställningshallen på Tokyo Big Sight. Den 4 och 5 mars är utdelningen öppen från kl. 10.00 till 20.30, och den 6 mars till kl.

17.30. Det går inte att hämta nummerlappen på tävlingsdagen. Varje löpare måste komma personligen med fotolegitimation och registreringens QR-kod; ombud godtas inte.

Armbandet som sätts på vid uthämtningen måste sitta kvar ända till målgång. Flygresan måste planeras bakåt från kl. 17.30 den 6 mars.

Kalkylen att landa på lördagskvällen och springa på söndagsmorgonen fungerar inte i Tokyo. Tokyo Big Sight ligger i Ariake vid Tokyobukten och kräver en separat resa från Shinjuku eller Tokyo station. Den som väntar till eftermiddagen på mässans sista dag får ännu mindre marginal.

Ankomstdagen bör vara den 5 mars. Det lönar sig att inte dröja kvar på mässan. Löparen från startgrupp K gick runt i tre–fyra timmar på övervåningen, som helt upptogs av ASICS, innan det stod klart att det fanns ytterligare en hall på våningen under.

Då hade allt gående redan tagit ut sin rätt. En hel eftermiddag på mässan två dagar före loppet kan lämna trötthet som följer med ända till startlinjen. Den som reser med sällskap behöver först bestämma en mötesplats.

Bara löpare släpps in i området för nummerlappsutdelningen. Löparen bakom YouTube-kanalen Shervin Shares, som sprang Tokyo som sitt femte majorlopp, skildes där från sin familj. Shevs, som skulle springa sitt första maraton, möttes av separata köer för män och kvinnor.

En bestämd mötesplats vid mässans utgång löser problemet.

Tokyo Marathon 2027sön 7 mars 2027 · D-148 · Tokyo, JapanSe loppdetaljer

Tokyo, Japan

2Till starten till fots, utan vattenflaska och med överdragskläder

Tokyo Marathon har en punkt-till-punkt-bana med start och mål på olika platser. Starten går framför Tokyos stadshus i Shinjuku, målet ligger på Gyoko-dori framför Tokyo station. Efter målgång är Nijubashimae på Chiyodalinjen närmast målområdet.

Även Otemachi eller utgång 3 vid Sakuradamon, omkring 8 minuters promenad bort, fungerar. Hemresan på kvällen går alltid att lösa. Det är morgonen som styr.

Här finns en fälla. Tochomae på tunnelbanelinjen Toei Oedo ligger i direkt anslutning till startområdet, men stationens utgångar får inte användas på tävlingsdagen. Den officiella informationen hänvisar i stället till en promenad från västra utgången vid JR Shinjuku eller till stationerna Seibu-Shinjuku och Nishi-Shinjuku-gochome.

Från västra utgången vid Shinjuku tar promenaden till startområdet drygt 10 minuter, tillsammans med tiotusentals andra på väg åt samma håll. Shervin Shares minns att ”tunnelbanan i Japan är en labyrint”. Jakten på rätt ingångsnummer ledde till att sällskapet kom ifrån varandra.

Ingångsnumret står på nummerlappen. Löparen bakom YouTube-kanalen Run the Rising Sun, som sprang Tokyo för andra gången, visste att Shinjuku alltid är fullt på tävlingsmorgonen och gjorde därför toalettbesöket en station tidigare. Löparen från startgrupp K valde i stället ett hotell nära starten och gick dit.

Den officiella partnern Kinki Nippon Tourist, KNT, tar från den 18 september emot bokningar av logipaket för deltagare. Paketen innehåller endast boende, ingen startplats. Morgonluften är kall.

Under den första veckan i mars brukar morgonens lägsta temperatur i Tokyo ligga på 2–4 grader och dagens högsta på 10–12 grader. Väntan inför starten kl. 9.10 infaller nära dygnets kallaste timmar.

Shevs sade framför kameran att det var omkring 6 grader och att händerna skakade. Löparen från Run the Rising Sun avstod från engångsponchon eftersom solen sken, ett beslut som kändes mindre klokt under väntan. Kasserbara överdragskläder behövs oavsett väder.

Strax före start finns insamlingskärl för plaggen. Säkerhetskontrollen som löparen från Run the Rising Sun mötte var ”strängare än väntat”. Filmen från löparen i startgrupp K visar också att fyllda plastflaskor tas om hand vid säkerhetskontrollen.

Inlämning av överdragskläder och packning får endast ske i loppets officiella påse. När 40 000 löpare ska igenom säkerhetskontroll och väskinlämning innan de når sina startgrupper kan väntan stående närma sig en timme. Morgonens ordning blir därför enkel: vatten på hotellet, ett toalettbesök utanför ingången och ytterligare ett precis före insläppet till startgruppen.

Överdragskläderna bärs till starten och lämnas i insamlingen. Boende på västra sidan av Shinjuku, inom gångavstånd från startlinjen, är det praktiska valet.

Tokyo, Japan

3Utgå inte från 7 timmars maxtid – följ tidsplanen för löparen längst bak

Tokyo Marathon har en maxtid på 7 timmar. Målet stänger kl. 16.10.

På papperet innebär det 9 minuter och 57 sekunder per kilometer, ett tempo som går att hålla med rask gång. Men den uträkningen gäller löparen som passerar startlinjen kl. 9.10.

I den officiella baninformationen anges ”beräknad passeringstid för sista löpare” för varje del av banan. Det är den verkliga tidtabellen. Den sista löparen väntas passera startlinjen kl.

9.40, 30 minuter efter startskottet. Halvvägs kl. 12.46, 30 km kl.

14.06, 35 km kl. 14.48, 40 km kl. 15.40 och målet kl.

16.10. För den som startar kl. 9.40 återstår alltså 6 timmar och 30 minuter, motsvarande cirka 9 minuter och 15 sekunder per kilometer.

Löparen i startgrupp K fick uppleva vad tidtabellen innebär i praktiken. Efter att ha arbetat sig ikapp farthållarna blev benen tunga vid 32 km och löpningen övergick i gång. Vid 40 km dök flaggan för 5 timmar och 30 minuter åter upp bakom ryggen.

Under de sista 2 km drevs löparen mot mål av en enda tanke: den flaggan fick inte passera. I 2026 års lopp startade 38 472 maratonlöpare och 37 268 gick i mål. Det ger en fullföljandegrad på 96,9 procent.

Är loppet generöst? Siffrorna säger det. För löpare i sena startgrupper bör träningsplanen ändå utgå från 6 timmar och 30 minuter.

Stopptiderna för 2027 offentliggörs strax före loppet. När de kommer behöver kalkylen göras om med den beräknade starttiden för den egna startgruppen.

Tokyo, Japan

4Banan för 6 timmar och 30 minuter: första 5 km och 8 km mellan Hibiya och Tamachi

Från starten framför Tokyos stadshus går banan via Iidabashi, Kanda och Nihonbashi till den första vändpunkten vid Ueno-hirokoji efter 10,6 km. På väg mot Kuramae och Komagata, nära Asakusa, reser sig Tokyo Skytree rakt fram. Den andra vändpunkten kommer vid Tomioka Hachimangu efter 23,95 km.

Därefter fortsätter banan genom Ginza och söderut mot Shibaparken. Framför Tamachi station, vid 37,5 km, väntar den sista vändpunkten. Sedan går vägen tillbaka till Hibiya, genom korsningen Wadakuramon och vidare mot mål.

Vid vätskestationerna gäller en särskild regel. Enligt löparen bakom Shervin Shares fick vattenflaskorna inte tas med från stationen. Vattnet måste hällas över i en egen flaska eller drickas på plats.

Löparen bar därför med sig en tom flaska och fyllde på den längs vägen. Vid säkerhetskontrollen beslagtas bara flaskor med innehåll. Löpare som brukar springa med flaska kan alltså ta med en tom.

Efter mållinjen väntar medalj, poncho, sportdryck och vatten. Den tidigare kritiken som löparen bakom Run the Rising Sun mindes – att det saknades dryck efter målgång – var inte aktuell den här gången. Den sammanlagda stigningen är bara 35–40 m.

Direkt efter starten lutar banan svagt utför. Andningen känns lätt, men klockan visar snart ett högre tempo än planerat. Under 2023 års lopp började löparen bakom Run the Rising Sun känna av framsida lår redan omkring 25 km.

Den här gången gick öppningen långsammare än 5 minuter per kilometer, med fokus på mjuka fotisättningar. Vid 25 km var benen fortfarande fräscha. Den oväntade prövningen blev de korta stigningarna på broarna över Sumidafloden.

De hörde till banans tyngsta partier, trots att profilen ser platt ut. Andra halvans höjdpunkt är den cirka 8 km långa vändsträckan mellan Hibiya och Tamachi. För löparen var det en plats där ”publiken är enorm och energin är otrolig”.

När banan svängde in genom Hibiyakorsningen för sista gången påminde folkmassorna om Central Park South under New York Marathon. Men den dryga 1 km som återstod till målet på Gyoko-dori kändes betydligt längre än i minnet. Där finns skälet att hålla tillbaka medvetet under de första 5 km, med blicken på klockan.

Tokyo, Japan

5Tillägg: tre möjligheter som stänger i oktober för den som ännu saknar startplats

För den som snabbt behöver ett japanskt maraton våren 2027 finns välgörenhetsplatser till Osaka Marathon den 28 februari, en vecka tidigare. Anmälan stänger den 19 oktober kl. 17.00 och omfattar 1000 platser enligt först till kvarn.

För den som siktar på 2028 stänger anmälan till omgång 6 av RUN as ONE - GLOBAL Virtual Run Series den 12 oktober kl. 17.00 japansk tid. Deltagare som registrerar en halvmaratondistans i appen under perioden 17–25 oktober är med i utlottningen av 30 garanterade startplatser till 2028 års lopp.

Startavgiften ingår inte. Den närmaste möjligheten att nå Tokyo 2027 stänger den 13 oktober. Jubileumskampanjen Interview Relay 2027 tar emot berättelser och bilder om hur Tokyo Marathon har påverkat människors liv.

10 vinnare i berättelsekategorin får en startplats till 2027. Villkoren skiljer sig mellan kategorierna och finns på kampanjsidan. Kolla först där om personer bosatta utanför Japan får delta.