“Siapa yang Mau Lari Tokyo Marathon Tahun Depan?” 3 Hal yang Harus Disiapkan Sekarang

Tokyo, Jepang

1Hitung Mundur Penerbangan dari 6 Maret Pukul 17.30

Bib Tokyo Marathon hanya dibagikan di Gedung Pameran Selatan Tokyo Big Sight. Loket buka pukul 10.00–20.30 pada 4 dan 5 Maret, lalu hingga pukul 17.30 pada 6 Maret. Bib tidak dapat diambil pada hari lomba.

Setiap peserta wajib datang sendiri dengan kartu identitas berfoto dan kode QR pendaftaran; pengambilan tidak boleh diwakilkan. Gelang yang dipasang saat pengambilan bib juga tidak boleh dilepas hingga melewati garis finis. Jadwal penerbangan harus dihitung mundur dari 6 Maret pukul 17.30.

Hitungan tiba Sabtu malam lalu berlari Minggu pagi tidak berlaku di Tokyo. Tokyo Big Sight berada di Ariake, kawasan Teluk Tokyo, sehingga perjalanan dari Shinjuku atau Stasiun Tokyo perlu waktu khusus. Menundanya hingga sore pada hari terakhir expo, ketika pengunjung sedang padat, hanya akan mengikis sisa waktu.

Tetapkan 5 Maret sebagai tanggal kedatangan. Di expo, semakin singkat waktunya, semakin baik. Pelari blok K menghabiskan 3–4 jam berkeliling lantai atas yang sepenuhnya ditempati ASICS.

Baru setelah itu ia tahu masih ada satu aula lagi di lantai bawah—ketika berjalan saja sudah melelahkan. Menghabiskan seluruh sore dua hari sebelum lomba di expo berarti membawa kelelahan itu sampai garis start. Bila datang bersama pendamping, sepakati lebih dahulu titik pertemuan.

Area pengambilan bib hanya boleh dimasuki pelari. Pelari dari kanal YouTube Shervin Shares, yang menjadikan Tokyo sebagai World Marathon Major ke-5, terpisah dari keluarganya di sana. Shevs, yang menjalani maraton pertamanya, melihat antrean pengambilan bib dipisahkan antara laki-laki dan perempuan.

Tentukan sejak awal untuk bertemu kembali di pintu keluar expo.

Maraton TokyoMin, 7 Maret 2027 · D-151 · Tokyo, JepangLihat detail lomba

Tokyo, Jepang

2Pagi Hari Lomba: Jalan Kaki, Tanpa Botol Minum, Pakai Baju Hangat

Tokyo Marathon memakai rute satu arah, dengan lokasi start dan finis yang berbeda. Start berada di depan Gedung Pemerintah Metropolitan Tokyo di Shinjuku, sedangkan finis di Gyoko-dori, depan Stasiun Tokyo. Seusai finis, Stasiun Nijubashimae di Jalur Chiyoda menjadi stasiun terdekat dari gerbang finis.

Alternatifnya adalah Stasiun Otemachi atau pintu keluar 3 Stasiun Sakuradamon, sekitar 8 menit berjalan kaki. Perjalanan pulang malam nanti selalu bisa diatur. Yang menentukan justru pagi hari.

Ada satu jebakan. Stasiun Tochomae di Jalur Toei Oedo, yang terhubung langsung dengan area start, tidak dapat digunakan sebagai akses keluar pada hari lomba. Panduan resmi menyarankan berjalan dari pintu keluar barat Stasiun JR Shinjuku, atau menggunakan Stasiun Seibu-Shinjuku maupun Nishi-shinjuku-gochome.

Dari pintu keluar barat Stasiun Shinjuku ke area start perlu berjalan kaki sekitar 10 menit—bersama puluhan ribu orang yang menuju arah sama. Shervin Shares mengingat bahwa “kereta bawah tanah di Jepang itu labirin.” Ia kehilangan rombongan saat mencari nomor gerbang.

Nomor itu tercetak pada bib. Pelari dari kanal YouTube Run the Rising Sun, yang mengikuti Tokyo untuk kedua kalinya, tahu Stasiun Shinjuku selalu padat pada pagi lomba. Ia pun menggunakan toilet di stasiun satu perhentian sebelumnya.

Pelari blok K memilih penginapan dekat start dan berjalan kaki dari sana. Mitra resmi Kinki Nippon Tourist (KNT) membuka pemesanan paket akomodasi peserta mulai 18 September. Paket tersebut hanya mencakup penginapan, tanpa slot lomba.

Udara pagi akan dingin. Pada pekan pertama Maret, suhu terendah pagi hari di Tokyo biasanya 2–4°C, sementara suhu tertinggi siang hari 10–12°C. Masa menunggu start pukul 09.10 berlangsung mendekati periode terdingin hari itu.

Shevs mengatakan di depan kamera bahwa suhu pagi sekitar 6°C dan tangannya gemetar. Pelari Run the Rising Sun tidak mengenakan ponco sekali pakai karena cuaca cerah, lalu sedikit menyesali keputusan itu selama berdiri menunggu. Pakaian penghangat yang siap dibuang tetap perlu dibawa, apa pun cuacanya.

Menjelang start tersedia kotak pengumpulan pakaian. Menurut pelari Run the Rising Sun, pemeriksaan keamanan “lebih ketat daripada perkiraan.” Video pelari blok K juga menunjukkan bahwa botol plastik yang masih berisi minuman disita di gerbang keamanan.

Penitipan barang hanya menerima tas resmi yang dibagikan panitia. Dengan 40.000 peserta harus melewati pemeriksaan keamanan dan penitipan barang sebelum masuk blok start, bersiaplah berdiri dan menunggu hampir satu jam. Urutan pagi hari pun menjadi jelas.

Minum di penginapan. Gunakan toilet sekali di luar gerbang, lalu sekali lagi tepat sebelum masuk blok. Kenakan pakaian penghangat, kemudian masukkan ke kotak pengumpulan.

Pilih penginapan di sisi barat Shinjuku yang masih memungkinkan berjalan kaki menuju garis start.

Tokyo, Jepang

3Lupakan Batas 7 Jam, Ikuti Jadwal Pelari Paling Belakang

Batas waktu Tokyo Marathon adalah 7 jam. Gerbang finis ditutup pukul 16.10. Di atas kertas, itu setara pace 9 menit 57 detik per kilometer—masih bisa dicapai dengan jalan cepat.

Namun, hitungan tersebut hanya berlaku bagi pelari yang melewati garis start pukul 09.10. Panduan rute resmi mencantumkan “perkiraan waktu melintas pelari paling belakang” untuk setiap segmen. Inilah jadwal yang sebenarnya.

Pelari paling belakang diperkirakan melewati garis start pukul 09.40, atau 30 menit setelah aba-aba start. Lalu titik half marathon pukul 12.46, 30 km pukul 14.06, 35 km pukul 14.48, 40 km pukul 15.40, dan finis pukul 16.10. Pelari yang start pukul 09.40 hanya memiliki waktu 6 jam 30 menit, setara pace sekitar 9 menit 15 detik per kilometer.

Pelari blok K tadi merasakan sendiri tekanan jadwal tersebut. Setelah sempat mengejar para pacer di depan, langkahnya berubah menjadi jalan kaki ketika kaki mulai berat di kilometer 32. Di kilometer 40, bendera pacer 5 jam 30 menit kembali muncul tepat di belakang.

Dengan sisa 2 km, satu-satunya tekad yang membawanya hingga finis adalah tidak membiarkan bendera itu menyalip. Pada lomba 2026, sebanyak 38.472 pelari memulai maraton dan 37.268 mencapai finis. Tingkat finisnya 96,9%.

Apakah batas waktunya longgar? Angkanya memang menunjukkan demikian. Namun, pelari dari blok belakang sebaiknya menyusun rencana latihan berdasarkan batas 6 jam 30 menit.

Batas waktu setiap segmen untuk 2027 baru diumumkan menjelang lomba. Begitu dirilis, hitung ulang mulai dari perkiraan waktu start blok masing-masing.

Tokyo, Jepang

4Rute untuk Bertahan dalam 6 Jam 30 Menit: 5 Km Pertama dan 8 Km Hibiya–Tamachi

Dari depan Gedung Pemerintah Metropolitan Tokyo, rute melewati Iidabashi, Kanda, dan Nihonbashi sebelum titik balik (turnaround) pertama di Ueno-hirokoji pada kilometer 10,6. Memasuki kawasan Kuramae dan Komagata menuju Asakusa, Tokyo Skytree terlihat lurus di depan. Titik balik kedua berada di Tomioka Hachimangu pada kilometer 23,95.

Setelah melewati Ginza dan bergerak turun ke arah Shiba Park, pelari mencapai titik balik terakhir di depan Stasiun Tamachi pada kilometer 37,5, kembali ke Hibiya, melintasi persimpangan Wadakuramon, lalu menuju finis. Ada satu aturan di water station. Menurut pelari dari Shervin Shares, botol air dari water station tidak boleh dibawa pergi; air harus dituangkan ke botol sendiri atau diminum di tempat.

Ia berlari sambil membawa satu botol kosong dan mengisinya setiap kali diperlukan. Petugas di gerbang pemeriksaan hanya menyita botol yang masih berisi. Bagi pelari yang terbiasa membawa botol saat berlari, satu botol kosong layak masuk daftar perlengkapan.

Selepas garis finis tersedia medali, ponco, minuman ion, dan air. Keluhan yang diingat pelari Run the Rising Sun dari penyelenggaraan sebelumnya—tidak adanya minuman setelah finis—kali ini tidak terulang. Total kenaikan elevasi hanya 35–40 m.

Namun, bagian awal berupa turunan landai. Napas terasa ringan, sementara jam bergerak lebih cepat daripada rencana. Pada 2023, pelari Run the Rising Sun mulai merasakan nyeri pada paha depan sekitar kilometer 25.

Kali ini ia menahan pace di bagian awal agar lebih lambat dari 5 menit per kilometer dan berfokus mendaratkan kaki dengan ringan. Hasilnya, kaki masih terasa baik di kilometer 25. Tantangan yang tidak terduga justru tanjakan pendek di jembatan-jembatan yang melintasi Sungai Sumida.

Di rute yang tampak datar, bagian inilah yang terasa lebih berat dari perkiraan. Sorotan paruh kedua adalah segmen pergi-pulang sekitar 8 km antara Hibiya dan Tamachi. Bagi pelari tersebut, bagian ini memiliki “penonton yang luar biasa banyak dan energi yang sulit dipercaya”.

Saat berbelok ke persimpangan Hibiya untuk terakhir kali, kerumunannya mengingatkan pada Central Park South di New York Marathon. Namun, jarak sedikit lebih dari 1 km dari sana menuju finis di Gyoko-dori terasa jauh lebih panjang daripada yang ia ingat. Itulah alasan 5 km pertama perlu ditempuh lebih lambat dengan sengaja sambil terus memantau jam.

Tokyo, Jepang

5Catatan Tambahan: Jika Belum Memegang Slot, 3 Pintu Ini Ditutup pada Oktober

Bila targetnya full marathon di Jepang pada musim semi 2027, Osaka Marathon pada 28 Februari—sepekan lebih awal—masih membuka 1.000 slot berdasarkan urutan pendaftaran melalui jalur donasi (charity) hingga 19 Oktober pukul 17.00. Untuk membidik 2028, pendaftaran putaran ke-6 RUN as ONE - GLOBAL Virtual Run Series ditutup pada 12 Oktober pukul 17.00 waktu Jepang. Peserta yang menuntaskan jarak half marathon melalui aplikasi pada 17–25 Oktober akan masuk undian.

Sebanyak 30 finisher mendapat jaminan slot lomba 2028. Biaya pendaftaran lomba tetap dibayar terpisah. Pintu terdekat menuju Tokyo Marathon 2027 ditutup pada 13 Oktober.

Kampanye ulang tahun ke-20, Interview Relay 2027, menerima kisah dan foto tentang bagaimana Tokyo Marathon menggerakkan kehidupan seseorang. Sebanyak 10 pemenang Story Award akan memperoleh slot 2027. Persyaratan setiap kategori tercantum terpisah di halaman kampanye, jadi pastikan dulu apakah peserta yang tinggal di luar Jepang bisa ikut.