เส้นทางสู่สถิติของตัวเอง
วาดภาพเส้นทางไว้ก่อน
แล้วหาเพซที่เหมาะกับคุณ

เมืองที่อยากไปวิ่ง กลายเป็นทริปถัดไป





THE DREAM
เป็นการแข่งขันเทรลระยะทาง 31km จากเมืองเซียร์ในรัฐวาเล ประเทศสวิตเซอร์แลนด์ ไปยังหมู่บ้านซีนาลบนภูเขา โดยคุณจะวิ่งชมยอดเขาสูงกว่า 4,000m จำนวนห้ายอด รวมถึงไวส์ฮอร์นและแมตเทอร์ฮอร์น จึงได้รับการเรียกว่า «การแข่งขันห้าเขา 4000» การแข่งขันปี 2027 จัดในวันเสาร์ที่ 7 สิงหาคม
วาดภาพเส้นทางไว้ก่อน
แล้วหาเพซที่เหมาะกับคุณ
เสียงเชียร์ริมทางและคนที่วิ่งไปด้วยกัน
คุณก็อยู่ในภาพนั้น
ค่อย ๆ เดินไปพร้อมความรู้สึกหลังเข้าเส้น
แล้วพบเมืองนั้นอีกครั้ง
ตั้งแต่ความสุขตอนเข้าเส้นชัยจนถึงช่วงที่ไม่ง่าย อ่านประสบการณ์ที่นักวิ่งเขียนไว้เอง
“อนุญาตให้ตัวเองมีอิสระบ้าง”
ลงแข่งประเภทคูร์เรอร์ในงานครั้งที่ 50 และเข้าเส้นชัยในเวลา 4 ชั่วโมง 40 นาที 27 วินาที แม้ทำเวลาได้ช้ากว่าที่คาดไว้ แต่ก็ได้ทบทวนเรื่องทัศนคติและวิธีรับมือกับความเจ็บปวด
คำพูดจากต้นฉบับ · แปลแล้ว
Allow yourself a bit of freedom.
อ่านต้นฉบับที่ Das Z Letter“การแข่งขันแบบนี้ต้องลงสนามสัมผัสด้วยตัวเอง”
สำหรับการขึ้นเซียร์-ซีนาลครั้งแรก ได้ทบทวนการจัดการเพซโดยแบ่งเส้นทางเป็น 3 ช่วง ได้แก่ ทางขึ้น พื้นที่สูง และทางลง เข้าเส้นชัยในเวลา 2 ชั่วโมง 48 นาที 40 วินาที และบอกว่าอยากกลับมาอีกแน่นอน
คำพูดจากต้นฉบับ · แปลแล้ว
A race like this must be experienced.
อ่านต้นฉบับที่ Run the Alpsเราแปลประโยคสั้น ๆ จากรีวิวการวิ่งที่เผยแพร่สู่สาธารณะและสรุปประสบการณ์ไว้ เวลาเข้าเส้นชัยเป็นค่าที่ผู้เขียนระบุ และการแข่งขันในปีก่อนอาจแตกต่างจากสภาพอากาศและการจัดงานของปีนี้
ดูเส้นทางล่วงหน้า แล้วอ่านเรื่องของคนที่วิ่งมาก่อน
GOLDEN TRAIL WORLD SERIES
อาจเป็นวิดีโอจากปีก่อน ตรวจสอบเส้นทางและการจัดงานปีนี้กับผู้จัด
YOUR ENTRY
เราสรุปวิธีสมัครและเงื่อนไขที่ต้องมีไว้แล้ว
ตรวจสอบการเปิดรับสมัครกับผู้จัดงาน
ผู้สมัครประเภทนักท่องเที่ยว นักวิ่ง และรุ่นจูเนียร์จะได้รับการคัดเลือกด้วยการจับสลาก สำหรับการแข่งขันปี 2026 เปิดรับสมัครออนไลน์ในวันที่ 2 เมษายน เวลา 12:00–18:00 น.
และประกาศผลในวันถัดไป ส่วนกำหนดการของการแข่งขันปี 2027 ยังไม่ประกาศ
ประเภทนักท่องเที่ยวต้องมีอายุอย่างน้อย 10 ปี ส่วนประเภทนักวิ่งต้องมีอายุอย่างน้อย 18 ปี (คาดว่าจะเข้าเส้นชัยภายใน 4 ชั่วโมง 30 นาที) และไม่ต้องใช้ใบรับรองแพทย์
ประกาศของผู้จัดผู้ที่ได้รับสิทธิ์สามารถโอนBIBให้ผู้อื่นได้โดยยื่นแบบฟอร์มภายในช่วงเวลาที่กำหนด (การแข่งขันปี 2026: 2 พฤษภาคม–21 กรกฎาคม)
ค่าธรรมเนียม 25 ฟรังก์สวิสต่อรายการ
ประกาศของผู้จัดนักกีฬาระดับอีลิตได้รับเชิญจากผู้จัดการแข่งขัน ประเภทหญิงออกสตาร์ทเวลา 10:30 น.
และประเภทชายออกสตาร์ทเวลา 11:00 น.
ได้รับเชิญจากผู้จัดการแข่งขัน
ประกาศของผู้จัดRACE WEEK
รู้เส้นทางและเวลาตัดตัวไว้ การแข่งจะชัดเจนขึ้นอีกนิด
อ้างอิงการแข่งขันปี 2026หมดเวลาถึงซีนาล 17:30 น. (ตามกำหนดการของการแข่งขันปี 2026)
| ประเภท | ปล่อยตัว | เวลาจำกัด | ค่าสมัคร | จำนวนที่รับ |
|---|---|---|---|---|
| Sierre-Zinal Coureurs31km | 11:00 | Zinal 17:30 | CHF 110 | 2,100 |
| Sierre-Zinal Touristes31km | 04:45 | Zinal 17:30 | CHF 110 | 4,000 |
| Chandolin-Zinal Juniors20km | 10:15 | — | — | 250 |
ทางตะวันออกของซีแยร์ บริเวณรับสมัครระหว่างวงเวียน TCS และวงเวียน A9 ที่ระยะ 600m
จุดปล่อยตัว · Google MapsZinal · วาลดานนีวีแยร์
เวลาตัดตัว
ตูริสต์: ช็องโดแลง 10:40 น. · ตีญูซา 12:00 น. · โรงแรมไวส์ฮอร์น 13:30 น. / กูเรอร์: ช็องโดแลง 14:10 น. · ตีญูซา 14:40 น. · โรงแรมไวส์ฮอร์น 15:20 น. / ซีนาล 17:30 น.
นักวิ่งปล่อยตัว · เวลาท้องถิ่น — ตูริสต์ 04:45~06:15 น. ออกตัวเป็นชุด · หญิงอีลิต 10:30 น. · ชายอีลิตและกูเรอร์ 11:00~11:20 น. · จูเนียร์ (ช็องโดแลง) 10:15 น. (ตามกำหนดการของการแข่งขันปี 2026)
เซียร์–ซีนาลเป็นการแข่งขันเทรลชื่อดังของสวิตเซอร์แลนด์ จัดขึ้นครั้งแรกในปี 1974 เส้นทางเริ่มจากฟิงเจส ทางตะวันออกของเซียร์ในหุบเขาโรน แล้ววิ่งเป็นระยะทาง 31km ไปจนถึงซีนาลที่ปลายหุบเขาวาลดานนีวีแยร์เส้นทางวิ่งระหว่างทางจะมองเห็นไวส์ฮอร์น ชีนาลรอทฮอร์น โอแบร์กาเบลฮอร์น แมตเทอร์ฮอร์น และด็องบล็องช์ เรียงกัน จึงเป็นที่มาของชื่อ «การแข่งขันห้าเขา 4000» (ลา กูร์ส เด ซองก์ กัตร์ มิล) เส้นทางแบ่งเป็นช่วงไต่ขึ้นยาวไปจนถึงช็องโดแลง ช่วงที่ราบสูงจากตีญูซาไปยังโรงแรมไวส์ฮอร์น และช่วงลงเขาไปยังซีนาล ผู้สมัครแบ่งเป็น 2 ประเภท ผู้ที่คาดว่าจะใช้เวลานานกว่า 4 ชั่วโมง 30 นาที ลงแข่งประเภท «ตูริสต์» ออกตัวเป็นชุดตั้งแต่ 4:45 น.
มีการจับเวลาแต่ไม่มีการจัดอันดับ ส่วนนักวิ่งที่คาดว่าจะเข้าเส้นชัยภายใน 4 ชั่วโมง 30 นาที ลงแข่งประเภท «กูเรอร์» ออกตัวประมาณ 11:00 น.
และมีการจัดอันดับ ประเภทหญิงอีลิตออกตัวเวลา 10:30 น.
ส่วนชายอีลิตออกตัวเวลา 11:00 น.
การแข่งขันนี้ยังเป็นรายการในโกลเดนเทรลเวิลด์ซีรีส์ด้วยเส้นทางวิ่งสถิติการแข่งขันเป็นของกีลีย็อง จอร์แน นักวิ่งชาย (ปี 2024, 2 ชั่วโมง 25 นาที 34 วินาที) และโมด มาตีส์ นักวิ่งหญิง (ปี 2019, 2 ชั่วโมง 49 นาที 20 วินาที) รุ่นจูเนียร์อายุ 10~17 ปี วิ่งระยะทาง 20km จากช็องโดแลงไปยังซีนาล
ยังไม่ได้ยืนยันในระเบียบการอย่างเป็นทางการ
ครั้งถัดไปอาจเปลี่ยนแปลงได้
รับบิบ แล้วเช็กเวฟของตัวเอง
เช้าวันแข่งจะได้โฟกัสกับการวิ่งอย่างเดียว
เซียร์/ซีเดอร์ส (เอสบีบี) — มีรถรับส่งฟรีจากป้ายรถประจำทางร้านอาหารเลอ บูร์ชัวส์
จุดปล่อยตัวของจุดปล่อยตัวอยู่ที่ฟิงเฌส ทางตะวันออกของซีแยร์ รถรับส่งฟรีออกทุก 10 นาทีจากป้ายรถบัสหน้า Restaurant Le Bourgeois ในซีแยร์ไปยังโซนรับรองระหว่างวงเวียน TCS และวงเวียน A9 (นักท่องเที่ยว 03:30–05:45 น., นักวิ่ง 09:30–10:45 น.) จากนั้นเดินตามป้ายเป็นระยะทาง 600 ม.
ไปยังเส้นสตาร์ต รถไฟขบวนพิเศษจากเจนีวามาถึงซีแยร์เวลา 04:10 น.
ในเช้าวันแข่งขัน (รายการปี 2026)
ซีนาล สถานีกระเช้าไฟฟ้า (ป้ายรถบัส)
รถบัสพิเศษวิ่งจากป้ายสถานีกระเช้าไฟฟ้าซีนาลกลับไปซีแยร์ประมาณทุก 10 นาที ตั้งแต่ 12:00 ถึง 19:45 น.
— ฟรีสำหรับผู้เข้าร่วมงาน ส่วนผู้โดยสารทั่วไปเสียค่าโดยสาร CHF 12 (รายการปี 2026)
เส้นทางวิ่งแบบจุดต่อจุด จากซีแยร์ในหุบเขาโรนขึ้นไปยังซีนาลที่ปลายหุบเขาวาลด็องนิแวร์ มีลานจอดรถหลายแห่งในซีแยร์และวาลด็องนิแวร์ รวมถึงพื้นที่สำหรับรถตู้และรถบ้าน รถ PostBus และรถบัส Sierre-Anniviers ให้บริการตามเส้นทางในหุบเขา
เวลาปล่อยตัว จุดให้น้ำ และการฝากของ
รู้ไว้ก่อน ช่วงเวลาที่วิ่งจะสบายขึ้นมาก
การสมัครใช้วิธีจับสลาก สำหรับการแข่งขันปี 2026 เปิดรับสมัครออนไลน์เพียง 6 ชั่วโมง ตั้งแต่ 12:00 น.
ถึง 18:00 น.
ของวันที่ 2 เมษายน และแจ้งผลทางอีเมลในวันถัดไป หากได้รับสิทธิ์ ต้องชำระค่าสมัครภายในวันที่ 10 เมษายนค่าสมัครปี 2026 อยู่ที่ 110 ฟรังก์สวิสสำหรับผู้ใหญ่ (ไม่รวมค่าธรรมเนียม) แนะนำให้รับBIBล่วงหน้าที่ศาลาว่าการเมืองเซียร์ (โอต็ล เดอ วีล) ในวันศุกร์ เวลา 13:30~19:30 น.
นอกจากนี้ยังรับได้ในวันเสาร์ช่วงเช้ามืดเวลา 3~6 น.
แต่จุดรับอยู่ห่างจากจุดออกตัว 4km จุดออกตัวอยู่ระหว่างวงเวียนทีซีเอสกับวงเวียนเอเก้า จากนั้นให้เดินตามทางที่มีป้ายบอกอีก 600m ไปยังจุดปล่อยตัวคุณควรไปถึงก่อนเวลาออกตัวอย่างน้อย 45 นาที รถรับส่งฟรีออกทุก 10 นาทีจากป้ายหน้าร้านอาหารเลอ บูร์ฌัวส์ในตัวเมืองเซียร์ (ตูริสต์ 03:30~05:45 น., กูเรอร์ 09:30~10:45 น.) เช้ามืดวันแข่งขัน รถไฟขบวนพิเศษจากเจนีวาจะถึงเซียร์เวลา 04:10 น.
สัมภาระที่ฝากไว้ที่จุดปล่อยตัวจะถูกส่งไปยังเส้นชัยที่ซีนาลคัทออฟมีเวลาตัดตัวสำหรับประเภทตูริสต์ที่ช็องโดแลง 10:40 น.
ตีญูซา 12:00 น. และโรงแรมไวส์ฮอร์น 13:30 น.
ส่วนประเภทกูเรอร์คือช็องโดแลง 14:10 น. ตีญูซา 14:40 น.
และโรงแรมไวส์ฮอร์น 15:20 น. ผู้เข้าแข่งขันทุกคนต้องถึงซีนาลภายใน 17:30 น.
ห้ามใช้ไม้เทรลและหูฟัง หลังเข้าเส้นชัย จะมีรถบัสพิเศษจากป้ายกระเช้าไฟฟ้าซีนาลไปเซียร์ ให้บริการตั้งแต่ 12:00 น.
ถึง 19:45 น.
ทุกประมาณ 10 นาที และผู้เข้าแข่งขันใช้บริการได้ฟรี
เวลาทั้งหมดเป็นเวลาท้องถิ่นของ Sierre ก่อนวันแข่ง โปรดตรวจสอบข้อมูลทางการล่าสุดด้วย
STAY A LITTLE
ตั้งแต่ที่พักที่ทำให้เช้าวันแข่งสบายขึ้น
ไปจนถึงมื้ออาหารและวิวเมืองที่จะเพลิดเพลินพร้อมเหรียญ
1.8km
ดูใน Booking.comCHF 171
ดูบน GetYourGuide4.8km
ดูใน Booking.comCHF 66
ดูบน Klook2.8km
ดูใน Booking.comสปาเพื่อสุขภาพ Mount Rigi + ทริปลูเซิร์นฟรี · CHF 227
ดูบน GetYourGuide3.5km
ดูใน Booking.comระยะทางวัดเป็นเส้นตรงจากจุดปล่อยตัว
เวลาเดินทางจริงและเงื่อนไขการจองโปรดตรวจสอบกับที่พักแต่ละแห่ง
1.8km
ดูใน Booking.com4.8km
ดูใน Booking.com2.8km
ดูใน Booking.com3.5km
ดูใน Booking.com2.8km
ดูใน Booking.com4.7km
ดูใน Booking.com4.3km
ดูใน Booking.comปัดไปด้านข้างเพื่อดูที่พักเพิ่ม
พักสักหน่อย เดินเล่นช้า ๆ
เลือกช่วงเวลาที่ชอบกับคนที่ไปด้วยกัน
CHF 171
ดูบน GetYourGuideCHF 66
ดูบน Klookสปาเพื่อสุขภาพ Mount Rigi + ทริปลูเซิร์นฟรี · CHF 227
ดูบน GetYourGuideCHF 59
ดูบน GetYourGuideCHF 59
ดูบน KlookCHF 47
ดูบน GetYourGuideCHF 330
ดูบน KlookCHF 243
ดูบน KlookCHF 256
ดูบน KlookCHF 177
ดูบน GetYourGuideCHF 72
ดูบน KlookCHF 57
ดูบน KlookCHF 70
ดูบน KlookCHF 322
ดูบน GetYourGuideCHF 156
ดูบน KlookCHF 247
ดูบน KlookCHF 236
ดูบน GetYourGuideCHF 44
ดูบน KlookCHF 34
ดูบน KlookCHF 152
ดูบน KlookCHF 107
ดูบน GetYourGuideCHF 144
ดูบน KlookCHF 21
ดูบน KlookCHF 21
ดูบน KlookCHF 6
ดูบน KlookCHF 30
ดูบน KlookCHF 29
ดูบน KlookCHF 119
ดูบน KlookCHF 266
ดูบน KlookCHF 1,055
ดูบน KlookCHF 196
ดูบน KlookCHF 955
ดูบน KlookCHF 78
ดูบน GetYourGuideCHF 160
ดูบน KlookCHF 221
ดูบน KlookCHF 7
ดูบน KlookCHF 6
ดูบน KlookCHF 426
ดูบน KlookCHF 59
ดูบน KlookCHF 208
ดูบน KlookCHF 106
ดูบน KlookCHF 236
ดูบน KlookCHF 75
ดูบน KlookCHF 8
ดูบน KlookCHF 68
ดูบน KlookCHF 54
ดูบน GetYourGuideCHF 199
ดูบน KlookCHF 159
ดูบน KlookCHF 204
ดูบน Klookเมื่อบันทึกแล้ว คุณสามารถเปิดหน้านี้ได้แม้ไม่มีอินเทอร์เน็ต
รอนักวิ่งคนแรก
เขียนโพสต์แรกของห้องนี้
ยังไม่ประกาศ การแข่งขันปี 2026 เปิดรับสมัครเมื่อพฤหัส 2 เมษายน 2569
ยังไม่ประกาศ ค่าสมัครของการแข่งขันปี 2026 อยู่ที่ประมาณ CHF 110
จัดขึ้นในวันที่ เสาร์ 7 สิงหาคม 2570 ที่ Sierre, สวิตเซอร์แลนด์
ช่องทางสมัคร: จับฉลาก · สิทธิ์ได้รับเชิญ · การโอนสิทธิ์ สมัครผ่านเว็บไซต์อย่างเป็นทางการ (อ้างอิงการแข่งขันปี 2026)
หมดเวลาถึงซีนาล 17:30 น.
(ตามกำหนดการของการแข่งขันปี 2026) (อ้างอิงการแข่งขันปี 2026)
ฟินจู จุดปล่อยตัว (อ้างอิงการแข่งขันปี 2026)
หมู่บ้านซีนาล — วาลดานนีวีแยร์ (อ้างอิงการแข่งขันปี 2026)