想去跑的城市，就是下一趟旅程。
THE DREAM
這是一場從瑞士瓦萊州謝爾出發，跑到山上村莊茲納爾的31公里山地賽事。沿途可眺望魏斯峰、馬特洪峰等5座海拔4,000公尺級山峰，因此被稱為「五座4,000公尺峰之賽」。2027年賽事將於8月7日（星期六）舉行。
先在腦海裡描出賽道，
找到適合自己的配速。
街邊的歡呼，一起奔跑的人們。
那個畫面裡也有你。
帶著完賽的餘韻慢慢走，
再遇見你跑過的城市。
從完賽的喜悅到艱難的時刻。
讀一讀參賽者親自留下的經歷。
“也給自己一點自由吧。”
第50屆賽事參加庫雷爾組別，以4小時40分27秒完賽。雖然成績比預期慢，但也重新檢視了自己的心態，以及面對疼痛的方法。
引自原文．翻譯
Allow yourself a bit of freedom.
在Das Z Letter閱讀原文“這種賽事一定要親自跑過才知道。”
第一次參加希耶爾－日納爾，把賽道分成上坡、高地和下坡3個區段，回顧配速的執行方式。我以2小時48分40秒完賽，也表示一定還想再來。
引自原文．翻譯
A race like this must be experienced.
在Run the Alps閱讀原文我們翻譯了公開參賽心得中的一句話，並整理了參賽體驗。成績為作者自述，過去的參賽經驗可能與今年的天氣和賽事安排不同。
先看看賽道，再讀讀先跑過的跑者留下的故事。
GOLDEN TRAIL WORLD SERIES
可能是往屆比賽的影片。今年的賽道和營運請以主辦方公告為準。
YOUR ENTRY
整理了參賽方式和所需條件。
是否開放報名請以主辦方公告為準。
RACE WEEK
了解賽道和關門時間，比賽會更加清晰。
2026年賽事資訊茲納爾17:30抵達截止時間（以2026年賽事為準）
| 項目 | 起跑 | 關門時間 | 報名費 | 名額 |
|---|---|---|---|---|
| Sierre-Zinal Coureurs31km | 11:00 | Zinal 17:30 | CHF 110 | 2,100 |
| Sierre-Zinal Touristes31km | 04:45 | Zinal 17:30 | CHF 110 | 4,000 |
| Chandolin-Zinal Juniors20km | 10:15 | — | — | 250 |
Val d’Anniviers
關門點
觀光組：香杜蘭10:40・提尼尤薩12:00・魏斯峰飯店13:30／競賽組：香杜蘭14:10・提尼尤薩14:40・魏斯峰飯店15:20／茲納爾17:30
跑者起跑 · 當地時間 — 觀光組04:45～06:15分梯出發・菁英女子組10:30・男子組與競賽組11:00～11:20・青少年組（香杜蘭）10:15（以2026年賽事為準）
謝爾－茲納爾是瑞士具代表性的山地賽事，1974年首次舉辦。賽事從隆河谷謝爾以東的芳日出發，沿著安尼維耶谷一路跑到谷底的茲納爾，全程31公里。賽道上方依序可看到魏斯峰（4,505公尺）、齊納爾羅特峰（4,221公尺）、奧伯加貝爾峰（4,063公尺）、馬特洪峰（4,478公尺）與丹布朗什峰（4,357公尺），因此有了「五座4,000公尺峰之賽」這個名稱。路線分為一路爬升至香杜蘭的長上坡、連接提尼尤薩與魏斯峰飯店的高地路段，以及下滑至茲納爾的下坡。參賽組別分為兩組。預計需要超過4小時30分鐘的人參加「觀光組」，從凌晨4時45分起分梯出發；雖然會記錄成績，但不排名。預計能在4小時30分鐘內完賽的跑者參加「競賽組」，約上午11時出發並列入排名。菁英女子組10時30分出發，男子組11時出發；本賽事也是黃金越野世界系列賽的一站。賽道男子紀錄由基利安・喬內特保持（2024年，2小時25分34秒），女子紀錄則由莫德・馬蒂斯保持（2019年，2小時49分20秒）。10至17歲的青少年組從香杜蘭跑到茲納爾，全程20公里。
尚未在官方競賽規程中確認
下一屆可能會有變化。
領取參賽號碼布，確認自己的出發梯次。
如此一來，比賽當天早上就能專心跑步。
Sierre/Siders（SBB）——從Restaurant Le Bourgeois公車站搭乘免費接駁車
起跑線位於錫永以東的芬日。接駁車每10分鐘一班，從錫永Le Bourgeois餐廳前的公車站，前往TCS圓環與A9圓環之間的報到區（觀光客03:30–05:45、跑者09:30–10:45）；抵達後沿著標示步行600公尺即可到達起跑線。比賽當天（2026年賽事）有一班專車從日內瓦出發，04:10抵達錫永。 從隆河谷的錫永一路往上到安納維耶谷最深處錫納爾的單向賽道。錫永和安納維耶谷設有數個停車場，另有廂型車／露營車停放區；PostBus與錫永—安納維耶谷公車定期行駛於谷地。
你的起跑時間、補給和寄物。
事先了解，跑起來會輕鬆許多。
報名採抽籤制。2026年賽事僅在4月2日12時至18時開放線上報名，共6小時，隔天以電子郵件通知結果。中籤後，必須在4月10日前繳交報名費。2027年賽事的報名日程尚未公布。2026年的報名費為成人110瑞士法郎（另收手續費）。號碼布建議星期五13:30～19:30先到謝爾市政廳領取。星期六凌晨3～6時也能領取，但領取地點距離起跑區4公里。起跑區位於TCS圓環與A9圓環之間，從那裡沿標示路線步行600公尺前往起跑線。最晚要在起跑前45分鐘抵達。謝爾市區勒布爾喬亞餐廳前的站牌有免費接駁車，每10分鐘一班（觀光組03:30～05:45、競賽組09:30～10:45）。比賽當天凌晨，從日內瓦出發的加開列車會在04:10抵達謝爾。寄放在起跑線的行李會送到茲納爾終點。關門時間的關門時間為：觀光組香杜蘭10:40、提尼尤薩12:00、魏斯峰飯店13:30；競賽組香杜蘭14:10、提尼尤薩14:40、魏斯峰飯店15:20；所有人都必須在17:30前抵達茲納爾。不得使用登山杖與耳機。終點後，茲納爾纜車站有開往謝爾的加開巴士，12時至19時45分間約每10分鐘一班，參賽者免費搭乘。
時間皆為Sierre當地時間。賽前請一併確認最新官方資訊。
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尚未公布。2026年賽事於2026年4月2日週四開始報名。
尚未公布。2026年賽事的報名費約為CHF 110。
2027年8月7日週六於Sierre, 瑞士舉行。
報名方式為抽籤 · 受邀 · 轉讓。請於官方網站報名。 (2026年賽事資訊)
茲納爾17:30抵達截止時間（以2026年賽事為準）。 (2026年賽事資訊)
芳日起跑線—謝爾以東，位於TCS圓環與A9圓環之間的報到區，距離600公尺。 (2026年賽事資訊)
茲納爾村—安尼維耶谷。 (2026年賽事資訊)
觀光組：香杜蘭10:40・提尼尤薩12:00・魏斯峰飯店13:30／競賽組：香杜蘭14:10・提尼尤薩14:40・魏斯峰飯店15:20／茲納爾17:30。
(2026年賽事資訊)