Top 5: Küstenläufe, die du einmal im Leben gelaufen sein musst

Carmel, Vereinigte Staaten

1Big-Sur-Marathon (USA): 42 Kilometer auf dem Highway 1 entlang der Pazifikklippen

Der Big Sur International Marathon wird am Sonntag, 25. April 2027, zum 40. Mal ausgetragen. Start ist um 6.45 Uhr an der Big Sur Station (109 Meter über dem Meer) mitten im Redwood-Wald, Ziel weiter nördlich in Carmel an der Kreuzung Rio Road (3 Meter).

Dazwischen liegen die kompletten 42,195 Kilometer auf dem kalifornischen Highway 1. Mit 665 Höhenmetern bergauf und 771 bergab geht es auf dem Papier mehr runter als rauf, doch die Veranstalter warnen: Sobald die Strecke um Meile 6 (9,7 Kilometer) den Wald verlässt und zum ersten Mal die Küste zu sehen ist, musst du mit starkem Gegenwind rechnen. Als die Rennleitung im September 2025 das Rennen für ausgebucht erklärte, hieß es: „Nach all den Jahren weckt die Vorstellung, am Pazifik und am Highway 1 entlangzulaufen, eine Begeisterung und Lust, die so groß ist wie nie zuvor.

“ Auch 2026 war das Rennen ausgebucht. Am 26. April 2026 hieß Big Sur: Regen und Kälte. Beim YouTube-Kanal Tanner Nelsen begann der Tag um 3 Uhr morgens mit dem Prasseln des Regens, an der Startlinie hieß es dann: „Überall ist es nass.

Wir versuchen, warm zu bleiben. Es ist kalt.“ Beim Kanal Austin Castro – in jenem Jahr nach 5:30 Stunden im Ziel – waren die Meilen 10 bis 12 „komplett bergauf, mit fast 600 Fuß Anstieg“.

Am Halbmarathon-Punkt, vor der Brücke, war dann Halt angesagt: „Es sind noch 13 Meilen, aber hier an der Bixby Bridge muss ich stehen bleiben und mir diese Aussicht ansehen.“ Die allgemeine Verlosung für 2027 (Startgebühr 325 Dollar) lief vom 19. August bis 2. September, die Ergebnisse kamen am 8. September. Übrig sind jetzt nur noch Boston 2 Big Sur, offen ausschließlich für Teilnehmende des Boston-Marathons 2027 (Start am 14. Oktober um 8 Uhr pazifischer Zeit, 649 Dollar), sowie garantierte Startplätze über Charity- oder VIP-Pakete.

Zum Start kommst du nur mit dem Shuttle des Veranstalters. Bei diesem Rennen zahlst du mit der Uhr. Der Zielschluss liegt bei 6 Stunden, und wegen der Genehmigung für den Highway 1 wird die Straße um 13 Uhr wieder in beide Richtungen freigegeben.

Es gibt zwei Kontrollpunkte mit Zeitlimit, der bei Kilometer 34,1 (Meile 21,2) schließt um 11.50 Uhr. Die Bixby Bridge liegt bei Kilometer 21,1. Jede Minute, die du dort stehst, fehlt dir auf den folgenden 13 Kilometern.

Big Sur International MarathonSo., 25. April 2027 · D-193 · Carmel, Vereinigte StaatenRenndetails ansehen

Kapstadt, Südafrika

2Two Oceans Ultra Marathon (Südafrika): 56 Kilometer für beide Meere

Der Two Oceans Ultra Marathon ist 56 Kilometer lang. Die Ausgabe 2027 startet am Sonntag, 4. April, um 6 Uhr in Startblöcken auf der Main Road in Newlands, einem Vorort im Süden Kapstadts, und endet im Rugbystadion der Universität Kapstadt. Die Veranstalter haben das Teilnehmerlimit für den Ultra für 2027 von 14.000 auf 21.000 und für den Halbmarathon von 17.000 auf 21.000 erhöht.

Der Halbmarathon am Vortag, Samstag, 3. April, führt durchs Landesinnere Richtung Constantia und Kirstenbosch und kommt nicht am Meer vorbei. Heißt: Wer die zwei Meere aus dem Namen sehen will, muss sich für die 56 Kilometer anmelden. Für das erste Meer musst du 15 Kilometer laufen.

In der Dunkelheit geht es die Main Road hinunter nach Süden, in Muizenberg sehen die Läuferinnen und Läufer zum ersten Mal die False Bay. Der Veranstalter nennt sie einen Atlantik, den schon der Indische Ozean berührt – geografisch zählt aber auch die False Bay zum Atlantik. Die zwei Meere sind also weniger eine exakte Landkarte als der Kontrast zwischen dem warmen Meer im Osten und dem kalten im Westen.

Bei Fish Hoek (Kilometer 19) geht es quer über die Halbinsel, vorbei an Noordhoek (Kilometer 25 bis 28), und ab etwa Kilometer 28 hinauf auf den Chapman's Peak Drive, der in die Atlantikklippen gehauen ist. Der Läufer vom YouTube-Kanal Just Be Brandon, der 2026 hier unterwegs war, sagte auf diesem Anstieg: „Gibt es auf der Welt überhaupt eine bessere Aussicht? Das ist das zweite Meer der Two-Oceans-Strecke.

“ Was er bei Kilometer 15 gesagt hatte, ist zugleich die Taktik für dieses Rennen: „Das eigentliche Rennen beginnt erst an der Marathonmarke. Deshalb musst du locker anfangen.“ Nach dem Abstieg vom Chapman's Peak und durch Hout Bay (Kilometer 39 bis 44) beginnt sofort der Anstieg zum Constantia Nek, und die 42,195-Kilometer-Marke liegt mitten in diesem Anstieg.

Der Zielschluss liegt bei 7 Stunden ab dem Startschuss des letzten Blocks. 2026 gewann Gerda Steyn bei den Frauen in 3:27:43 Stunden zum 7. Mal in Folge.

Die Verlosung für südafrikanische Läuferinnen und Läufer endete im August. Wer aus dem Ausland kommt, startet ohne Verlosung, aber nur über das exklusive Reisebüro des Rennens. Ob vom Auslandskontingent noch Plätze übrig sind, wurde nicht bekannt gegeben.

Die Startgebühr für internationale Teilnehmende beträgt 140 Pfund. 2026 stand genau an dieser Marathonmarke ein Zwischen-Zeitlimit. Für das Duo vom YouTube-Kanal Chaeli Mycroft war dort Schluss: „Gerade bei der 42-km-Marke rausgenommen worden.

Wir waren, na ja, ungefähr 200 Meter entfernt.“

Totalsports Two Oceans MarathonSo., 4. April 2027 · D-172 · Kapstadt, SüdafrikaRenndetails ansehen

Nizza, Frankreich

3Marathon Nice-Cannes (Frankreich): 42 Kilometer am Mittelmeer von Nizza nach Cannes – und die Hügel von Antibes

Der Marathon Nice-Cannes startet zu seiner 18. Ausgabe am Sonntag, 8. November 2026, um 8 Uhr auf der Promenade des Anglais in Nizza. In vier Wellen um 8, 8.25, 8.50 und 9.15 Uhr geht es los, das Ziel liegt in Cannes auf dem Boulevard de la Croisette vor dem Festivalpalast.

Laut offizieller Beschreibung verläuft die gesamte Strecke am Meer. Vorbei am Flughafen Nizza geht es durch Saint-Laurent-du-Var, Cagnes-sur-Mer und Villeneuve-Loubet mit der Marina Baie des Anges nach Antibes, einmal rund um das Cap d'Antibes und dann über Juan-les-Pins und Golfe-Juan nach Cannes. Für die Britin vom YouTube-Kanal rach speirs, die 2025 dabei war, war man auf dieser Strecke „auf jedem einzelnen Abschnitt ständig am Wasser.

Und wenn nicht am Wasser, dann in einem netten kleinen Städtchen oder an einer Marina“. Die Französin vom Kanal LaughLips, die hier ihren ersten Marathon lief, vergisst den Moment nicht, als sie im Gefälle bei Kilometer 38 auf Cannes hinunterblickte: „Ich hatte den Blick auf Cannes, ein unglaubliches Meer, ein Wahnsinnswetter, eine irre Stimmung.“ Offiziell sind es nur 100 Höhenmeter.

Trotzdem stellte rach speirs mitten im Rennen vor der Kamera klar: „Wer dir erzählt, das sei ein flacher Marathon – ein fetter, dreister Lügner.“ Die Wellen beginnen um Kilometer 25 am Cap d'Antibes und ziehen sich bis etwa Kilometer 35, um Kilometer 37 bis 38 kommt noch ein Anstieg. Auch der Läufer vom Kanal BEAUFABI RUN, der sein Ziel unter 3:10 Stunden schaffte, klagte am Abend über Knieschmerzen und nannte dieselbe Stelle: „Ich glaube, der Anstieg bei Kilometer 37 hat mich fertiggemacht.

“ Auch das Wetter spielte eine Rolle. rach speirs zufolge waren es „18, 19 Grad, was nicht sehr heiß klingt, aber es gab keinen Wind und kaum Schatten, also nur pure Sonne, die auf dich herunterbrannte“. 2026 war das Rennen früh voll.

Die 15.500 Marathonplätze waren am 14. April vergeben, insgesamt kommen 25.000 Teilnehmende aus 113 Ländern. Die Startgebühr stieg je nach Zeitpunkt von 66 auf 96 Euro. Wer keine Lizenz des französischen Leichtathletikverbands hat, muss auch aus dem Ausland online den Gesundheitscheck PPS (5 Euro) absolvieren.

Ab diesem Jahr gibt es an den Verpflegungsstellen keine Einwegbecher mehr, du läufst also mit eigenem Becher oder eigener Flasche. Die Startnummer gilt an diesem Tag zugleich als Zugticket zwischen Nizza und Cannes. Genau dieser Zug ist das Problem.

Selbst der Veranstalter weist darauf hin, dass du nach dem Ziel am Bahnhof Cannes mit Wartezeit rechnen musst. 2025 wartete rach speirs anderthalb Stunden auf die Rückfahrt nach Nizza, und LaughLips brauchte wegen eines kaputten Zugs fast zwei Stunden für eine Strecke von 20 Minuten. Wer in Nizza übernachtet, plant also besser ein, dass nach dem Zielbogen an der Croisette noch ein paar Stunden vergehen.

Marathon des Alpes-MaritimesSo., 8. November 2026 · D-25 · Nizza, FrankreichRenndetails ansehen

Apollo Bay, Australien

4Great Ocean Road Marathon (Australien): 44 Kilometer auf der für Autos gesperrten Küstenstraße

Beim Great Ocean Road Marathon ist schon die Distanz nicht ehrlich. Es sind nicht 42,195, sondern 44 Kilometer, und laut offiziellem Verpflegungsplan liegt das Ziel bei Kilometer 44,6. Die Ausgabe 2027 startet am Sonntag, 16. Mai, um 8 Uhr vor dem Surf Life Saving Club in Lorne (Victoria) und endet vor dem Hotel in Apollo Bay.

An diesem Morgen ist die Küstenstraße ab 7 Uhr zwischen Lorne und Skenes Creek komplett gesperrt. Ab Mittag wird sie dem Rennverlauf folgend Richtung Lorne wieder geöffnet, um 14.30 Uhr ist die gesamte Strecke frei. Die Strecke windet sich nach Südwesten am Südlichen Ozean entlang.

Wye River bei Kilometer 15,4, Kennett River bei 21,8, der Aussichtspunkt Cape Patton bei 26,6. Die 488 Höhenmeter liegen fast komplett auf den ersten 27 Kilometern, ab Kilometer 30 ist es nahezu flach. Beim YouTube-Kanal Matthew Bell, 2026 zum ersten Mal auf dieser Distanz unterwegs, fasst ein Satz am Wye River diese ersten 27 Kilometer zusammen: „Wir sind am Wye River.

Hier fragt sich jeder, der den Marathon läuft, warum er das eigentlich macht.“ Oben auf dem Hügel bei Kilometer 26 kam dazu: „Die härteren Hügel beim Marathon. Was für eine Aussicht, oder?

“ Schon die Anreise zum Start gehört zum Rennen. Ab 5.15 Uhr fahren kostenpflichtige Busse von Apollo Bay nach Lorne, 45 Minuten die Küstenstraße hinauf. Matthew Bell beschreibt die Fahrt so: „Wie ein Fahrgeschäft im Freizeitpark, das nicht aufhören wollte.

Vielleicht schlimmer als der Marathon selbst.“ Beim Kanal TAKAGOES, der in Lorne keine Unterkunft fand und in Geelong übernachtete, fiel das Fazit im Ziel kurz aus: „Es war schön. Sehr schöne Landschaft.

Aber, ähm, ja. Sehr hügelig.“ Im Januar 2026 fielen bei Wye River und Lorne in 4 Stunden mehr als 180 Millimeter Regen, die Küstenstraße wurde gesperrt – das Rennen im Mai fand trotzdem statt.

Zur 20. Ausgabe 2025 kamen über das gesamte Festival mehr als 11.000 Menschen, so viele wie nie zuvor. Die Anmeldung für 2027 ist offen, die 44 Kilometer kosten 175 australische Dollar, der Zielschluss liegt bei 6:30 Stunden.

2025 waren die 44 Kilometer am 15. Januar ausgebucht. Den Preis zahlst du hier mit den Extra-Kilometern. Matthew Bell sagte es um Kilometer 40 ganz direkt: „Wenn ich meinen Marathon beendet habe, sind es noch 1,8 Kilometer bis zur Ziellinie.

“

Great Ocean Road Running FestivalSo., 16. Mai 2027 · D-214 · Apollo Bay, AustralienRenndetails ansehen

Gold Coast, Australien

5Gold-Coast-Marathon (Australien): flache Bestzeitstrecke, 29 Kilometer davon am Strand

Von den fünf kostet der Blick aufs Meer an der Gold Coast am wenigsten. Offiziell sind es 62 Höhenmeter, und 29 der 42,195 Kilometer verlaufen am Strand. Die 47.

Ausgabe findet am Sonntag, 4. Juli 2027, statt. 2026 startete die Strecke im Broadwater Park in Southport, führte über Main Beach, Surfers Paradise und Broadbeach zum Wendepunkt bei Kilometer 17,35 in Miami, dann nach Norden entlang des Broadwater zum zweiten Wendepunkt bei Kilometer 36,65 in Runaway Bay und zurück nach Southport. Gestartet wurde zwischen 6.15 und 6.45 Uhr in vier Wellen.

Wie flach die Strecke ist, zeigten die Zeiten von 2026. Am 5. Juli 2026 verbesserte der Australier Haftu Strintzos den Streckenrekord mit 2:06:20 Stunden um 73 Sekunden – zugleich Rekord für Australien und Ozeanien. 7 der 10 schnellsten Männer kamen aus Japan.

Im Juli ist auf der Südhalbkugel Winter, die durchschnittlichen Temperaturen an der Gold Coast liegen dann zwischen 12,0 und 21,2 Grad. Ein Selbstläufer sind die 42 Kilometer trotzdem nicht. Der 60-jährige Läufer vom YouTube-Kanal Run With Woody, 2026 zum achten Mal dabei, schwärmte auf der Strandstraße am Anfang: „Wie gut sieht dieser Strand bitte aus?

“ Um Kilometer 20 griff er nach dem Wasser: „Es ist nicht so kühl, wie ich dachte.“ Im Ziel erzählte er von der schwierigen Phase auf den letzten 12 Kilometern: „Jedes Mal, wenn ich über diese kleinen Kanalbrücken hochging, wollte die Wade einfach … krampfen.“ Mehr als diese Brücken gibt es auf der Strecke an Anstiegen nicht.

Und wie beim Läufer vom Kanal MIGHTY MARK RUNNER, der auf dem Weg nach Süden „Oh, dieser Gegenwind“ rief, schiebt der Seewind je nach Richtung mal von hinten, mal bremst er von vorn. Der Zielschluss liegt bei 7 Stunden nach dem ersten Start. 2026 waren über alle Distanzen 43.000 Menschen am Start, der Marathon kostete 235 australische Dollar.

Die Anmeldung für 2027 öffnet laut Ankündigung Anfang Dezember 2026, die Startgebühr steht noch nicht fest. Für 2026 öffnete die Marathon-Anmeldung am 2. Dezember 2025 um 9 Uhr und war nach 8 Stunden ausgebucht. Und das, obwohl das Teilnehmerlimit gegenüber dem Vorjahr um mehr als 20 Prozent erhöht worden war.

Gold-Coast-MarathonSo., 4. Juli 2027 · D-263 · Gold Coast, AustralienRenndetails ansehen