Første maraton i utlandet: Fem nybegynnervennlige løp i Asia vi anbefaler uten forbehold

Ibusuki, Japan

1Ibusuki Nanohana Marathon: Makstid på 8 timer, men de siste 7 km må løpes

I januar 2026 fullførte løperen bak YouTube-kanalen Aya - London sitt første maraton i dette løpet. Løypa gikk opp og ned slake bakker gang på gang, og fra 30 km ble stigningene lengre. Likevel var konklusjonen: «Som første maraton ble dette en svært god opplevelse.

» Arrangøren skriver også i den offisielle engelske informasjonen: «Løypa har noen bratte partier, men makstiden på 8 timer er den lengste av alle maratonløp i Japan, noe som gjør det lett også for maratondebutanter å delta.» Den 44. utgaven starter søndag 10. januar 2027 kl.

9, og de 10 000 plassene fordeles etter førstemann til mølla-prinsippet. Startkontingenten er 11 000 yen, også gjennom den internasjonale påmeldingsportalen RUNJAPAN. Påmeldingen for utenlandske deltakere stenger søndag 18. oktober 2026 kl.

23.59 japansk tid. Utenlandske deltakere kan hente startnummeret på ettermiddagen dagen før eller mellom kl. 6.30 og 8 løpsdagen i Ibusuki kommunale idrettshall.

Første buss fra Kagoshima lufthavn til Ibusuki går imidlertid først kl. 10.30, så det er ikke mulig å reise direkte fra flyplassen samme morgen. Alternativene er å overnatte i Ibusuki eller bestille løpets direktebuss, som går fra Kagoshima-Chuo stasjon kl.

5 løpsdagen. Fristen for bussbestilling er 18. desember 2026. Løypa passerer Ikedasjøen (Ikeda), den største innsjøen på Kyushu, runder foten av Kaimon – kjent som «Satsuma-Fuji» – og går forbi Nishi-Oyama, Japans sørligste jernbanestasjon på JR-nettet.

Det er 15 drikkestasjoner med 2,5 kilometers mellomrom, og lokalbefolkningen byr på bukstykker av bonito og søtpotet. Men de 8 timene er ikke jevnt fordelt gjennom løpet. Tidsgrensene er ved 29 km kl.

15, etter 6 timer, og ved 35 km utenfor JR Yamakawa stasjon kl. 16, etter 7 timer. Da gjenstår én time på de siste 7,2 kilometerne.

Mellom 35 og 37 km ligger også bakken som løperen bak YouTube-kanalen Mountain Runner kalte «sistebossens bakke». Gåpausene må tas før tidsgrensen ved 35 km. Derfra kreves igjen et tempo raskere enn 8.20 per kilometer.

44. Ibusuki Nanohana Marathonsøn. 10. januar 2027 · D-87 · Ibusuki, JapanSe detaljer om løpet

Ishigaki, Japan

2Ishigaki Island Marathon: Første maraton på en øy med 21,5 grader på dagtid, selv i januar

«Endelig havet. Først nå, ved 30 km.» Slik lød utropet fra løperen bak YouTube-kanalen いとまとチャンネル under Ishigaki Island Marathon i januar 2026.

Løpet går én runde rundt Ishigaki sør i Okinawa prefektur. Etter starten i byen følger løypa kysten en kort stund før den trekker innover mot foten av fjellene og stiger til rundt 70 meter over havet ved 18–19 km. Ved startstreken beskrev løperen bak YouTube-kanalen 深北男塾のRUNちゃんねる, som deltok samme år, løypa som «voldsomt kupert, med mye opp og ned».

Normal høyeste dagtemperatur på Ishigaki i januar er 21,5 grader. Selv midt på vinteren i Japan kan startstreken møtes i kortermet. I 2026 fullførte 97,9 prosent på tvers av maraton, halvmaraton og 10 km, ifølge den lokale Okinawa-kanalen RBC.

Ishigaki profilerer hvert år løpet med slagordet «Årets første løpetur går på Ishigaki». I en artikkel i Ryukyu Shimpo i juli 2025 sa varaordfører Eiichiro Chinen: «Jeg håper mange vil delta.» I juli 2026 sa plansjef Daiki Suganuma til samme avis at drikkestasjonene skulle gi «en mulighet til å bli kjent med lokale spesialiteter».

Der serveres øyas brune sukker og salt, mens deltakernes videoer også viser lokale bananer og isbiter. Den 24. utgaven starter søndag 17. januar 2027 kl.

9 i Ishigaki bys sentrale idrettspark. Makstiden på maraton er 7 timer, med tidsgrenser halvveis etter 3 timer og 15 minutter og ved 34 km etter 5 timer og 30 minutter. Ordinær startkontingent er 8000 yen.

Påmeldingen foregår kun på nett og stenger lørdag 31. oktober 2026; utenlandske løpere melder seg på via den internasjonale portalen hos RUNJAPAN. Startnummeret må hentes i byens idrettshall dagen før, lørdag 16. januar, mellom kl. 9 og 19.

Rutebussen fra flyplassen til sentrum bruker 30–45 minutter. Én detalj til: Starten går én time senere enn i 2026. På løpsdagen i 2026 steg ettermiddagstemperaturen til nær 25 grader.

I 2027 blir det dermed én ekstra time ute i middagsvarmen. De 21,5 gradene er både et argument for kortermet og en grunn til å drikke mer.

Ishigaki Island Marathonsøn. 17. januar 2027 · D-94 · Ishigaki, JapanSe detaljer om løpet

Nagoya, Japan

3Nagoya Women’s Marathon: Kvinneløpet som starter og slutter i Vantelin Dome

«Da jeg kom inn på denne rettstrekningen, ble jeg helt overveldet av følelsen av at jeg hadde klart det.» Slik beskrev løperen bak YouTube-kanalen AZU RUN TRIP oppløpet under Nagoya Women’s Marathon i mars 2026. Hun trakk også fram de smilende frivillige og kalte det et morsomt løp.

Av de 22 000 plassene i 2027 er 3500 satt av til deltakere fra utlandet. Løpere bosatt i Japan kommer hovedsakelig inn via loddtrekning eller egne kategorier, mens de internasjonale plassene fordeles etter førstemann til mølla-prinsippet. Startkontingenten er 24 000–25 000 yen.

Ifølge den offisielle engelske invitasjonen stenger påmeldingen 25. desember 2026 kl. 23.59 japansk tid, men den kan bli avsluttet tidligere dersom startplassene blir utsolgt. Arrangøren har også en egen kontaktkanal på engelsk.

Starten går kl. 9.10 søndag 14. mars 2027 fra Vantelin Dome Nagoya, og målgangen er inne på den samme arenaen. Makstiden er 7 timer, og i 2026 fullførte 96,6 prosent av deltakerne.

Tidsgrensene underveis viser imidlertid at tidsmarginene ikke er jevnt fordelt. Den første grensen, ved 6,0 km, er kl. 10.30 og gir god tid.

Ifølge den foreløpige planen stenger passeringen ved 21,5 km kl. 12.52 og ved 35,0 km kl. 14.59.

For løpere som starter i den bakerste puljen, betyr det et tempo på rundt 10 minutter per kilometer fram til både halvveispasseringen og 35 km. Siden 2025 har alle som fullfører, fått et krystallglass. Startnummeret må hentes i arenaen enten to dager før løpet eller dagen før, så ankomst til Nagoya må skje senest kl.

19.30 lørdag 13. mars. Ekspresstoget fra Chubu Centrair internasjonale lufthavn til Nagoya stasjon bruker under 30 minutter. Den store usikkerhetsfaktoren er vinden i mars.

Den samme løperen oppga at temperaturen var 3 grader før start. Underveis utbrøt hun: «Vinden er så sterk at koppene blåser av gårde.» Med 3 grader og vind er et ekstra ytterplagg som kan kastes underveis, et fornuftig valg.

Nagoya kvinners maraton 2027søn. 14. mars 2027 · D-150 · Nagoya, JapanSe detaljer om løpet

Nagoya kvinners maraton 2027 · Les artikkelen

Singapore

4Singapore Marathon: Nær 40 prosent av deltakerne på maraton og halvmaraton debuterer på distansen

Nær 40 prosent av deltakerne på maraton og halvmaraton under Singapore Marathon 2026 skal løpe distansen for første gang. Tallet er hentet fra det lokale mediet Mothership. Fra 2026 får løpet både nytt navn og ny arrangør og avvikles som BYD Singapore International Marathon.

Løpsleder Shalindran Sathiyanesan ga dette rådet i et intervju på løpets offisielle nettsted: «Respekter distansen, og stol på forberedelsene dine. Et maraton handler like mye om tålmodighet som om fysisk form.» Maratonløpet starter kl.

4.30 søndag 6. desember 2026 foran F1 Pit Building i Marina Bay og har målgang inne på National Stadium i Kallang. Makstiden er 7 timer. Fra kl.

2.30 på løpsdagen går det gratis T-bane hvert 15. minutt. All løpsinformasjon, påmelding og kontakt med arrangøren foregår på engelsk, og i 2025 deltok mer enn 14 000 internasjonale løpere fra 80 land.

Maratondistansen i 2026 er imidlertid allerede utsolgt. De 3000 internasjonale plassene av totalt 12 000 ble revet bort, og 30. august meldte arrangøren at også den lokale kvoten var fulltegnet. At mange debuterer på distansen, gjør ikke løpet enkelt.

I desember har Singapore en gjennomsnittstemperatur på 26,8 grader og en gjennomsnittlig luftfuktighet på 85,5 prosent. Løperen bak YouTube-kanalen 骨太ランナーしるしるぼうず, som deltok i 2025, sa én time før start: «Nå er det 25 grader, og luftfuktigheten man er spent på, er 89 prosent.» Dermed var det lite håp om en god tid.

Løperen bak prischewdotcom kjente fuktigheten allerede fra start, men roste drikkestasjonene, der det også sto bøtter med vann til å helle over kroppen. George W fortalte at folkemengden på arrangementsområdet først skapte nerver, helt til det gikk opp for George W at alle skulle gjennom den samme løypa og de samme 42 kilometerne. Engelsk som arbeidsspråk er en klar fordel.

Å løpe sine første 42 kilometer i tropisk luftfuktighet er likevel en annen sak. Singapore er et tryggere valg etter minst ett fullført halvmaraton.

BYD Singapore International Marathonsøn. 6. desember 2026 · D-52 · SingaporeSe detaljer om løpet

那覇市, Japan

5NAHA Marathon: En løpsfest med plass til 30 000, men tre av ti fullførte ikke

Da løperen bak YouTube-kanalen heesley krysset startmatten under NAHA Marathon i desember 2025, hadde det allerede gått 3 minutter og 30 sekunder. Makstiden på 6 timer og 15 minutter regnes fra startskuddet, så hele forsinkelsen trekkes fra tiden løperen faktisk har til rådighet. Den samme regelen gjelder for den 40.

utgaven, som starter kl. 9 søndag 6. desember 2026. Naha oppfyller flere av kriteriene for et første maraton i utlandet.

Fra Naha lufthavn tar det 5–10 minutter med buss eller taxi til startområdet i Onoyama-parken, og langs løypa deler lokalbefolkningen ut frukt og is. Løperen bak heesley beskrev menneskene langs løypa som svært vennlige og fikk hele to iskremer underveis. Resultatene fra 2025, sammenstilt av Okinawa Times i juli 2026, gir likevel grunn til ettertanke: Av 23 859 startende kom 16 808 i mål.

Det tilsvarer en fullføringsprosent på 70,45. Hvorfor nådde nesten hver tredje aldri målstreken? For det første har løpet tidsgrenser underveis ved fredsparken (Peace Memorial Park) på 21,3 km, kl.

12.15, og ved 34,3 km, kl. 14.10. Makstiden på 6 timer og 15 minutter er dessuten kortere enn i de andre løpene som omtales her.

For det andre ligger det en stigning rundt 20 km, midt i løypa, som topper ut på 85–90 meter over havet. Løperen bak heesley kalte den «1 km sammenhengende motbakke» og pekte på dette som løpets tyngste parti. Den tredje utfordringen er varmen.

Normal høyeste dagtemperatur i Naha i desember er 21,5 grader, men på løpsdagen i 2025 steg den til 23,7 grader. Ifølge heesley hadde temperaturen steget og skyene uteblitt på løpsdagen hvert av de siste tre årene. Påmeldingen til 2026 åpnet 1. juli, og løpet ble fulltegnet bare ti dager senere, 11. juli.

Datoen for 2027 er ennå ikke kunngjort. Naha passer bedre som andre maraton enn som debut, når både bakkene og varmen kan håndteres innenfor 6 timer og 15 minutter.

40. NAHA Maratonsøn. 6. desember 2026 · D-52 · 那覇市, JapanSe detaljer om løpet