Första maratonet utomlands – fem nybörjarvänliga lopp i Asien vi varmt rekommenderar

Ibusuki, Japan

1Ibusuki Nanohana Marathon: trots en maxtid på 8 timmar måste de sista 7 km springas

I januari 2026 sprang löparen bakom YouTube-kanalen Aya - London sitt första maraton här. Banan gick upp och ned över flacka backar gång på gång, och från 30 km blev stigningarna längre. Trots att loppet var ganska tufft blev slutsatsen: ”Som första helmaraton blev det en mycket bra upplevelse.”

Arrangörskommittén skriver också i sin officiella information på engelska: ”Banan har några branta partier, men maxtiden på 8 timmar är den längsta av alla maratonlopp i Japan, vilket gör det lätt även för förstagångslöpare att delta.” Den 44:e upplagan startar söndag 10 januari 2027 kl. 9.00 och har 10 000 platser som fördelas enligt principen först till kvarn.

Startavgiften är 11 000 yen, även via den internationella anmälningsportalen RUNJAPAN. Den internationella anmälan stänger söndag 18 oktober 2026 kl. 23.59 japansk tid.

Internationella deltagare kan hämta nummerlappen vid Ibusukis kommunala idrottshall på eftermiddagen dagen före loppet eller mellan kl. 6.30 och 8.00 på tävlingsmorgonen. Den första bussen från Kagoshimas flygplats till Ibusuki avgår dock först kl.

10.30, så det går inte att resa direkt från flygplatsen samma dag. Alternativen är en övernattning i Ibusuki eller loppets direktbuss, som lämnar Kagoshima-Chuo station kl. 5.00 på tävlingsmorgonen och måste bokas senast den 18 december 2026.

Banan passerar Ikedasjön (Ikeda), Kyushus största sjö, rundar foten av Kaimon – även kallat ”Satsumas Fuji” – och går förbi Nishi-Oyama, Japans sydligaste station på JR-nätet. Det finns 15 vätskestationer med 2,5 kilometers mellanrum, och invånarna delar ut bukbitar av bonito och sötpotatis. Men loppets 8 timmar är inte jämnt fördelade över hela distansen.

Stopptiderna ligger vid 29 km, kl. 15.00 och 6 timmar efter start, samt vid JR Yamakawa station vid 35 km, kl. 16.00 och 7 timmar efter start.

Därefter återstår en timme för de sista 7,2 kilometerna. Mellan 35 och 37 km ligger dessutom backen som löparen bakom YouTube-kanalen Mountain Runner kallade ”slutbossens backe”. Gångpauser fungerar fram till stopptiden vid 35 km.

Därifrån krävs åter löpning i ett tempo under 8.20 per kilometer.

44:e Ibusuki Nanohana Marathonsön 10 januari 2027 · D-88 · Ibusuki, JapanSe loppdetaljer

Ishigaki, Japan

2Ishigaki Island Marathon: maratondebut på en ö där dagstemperaturen är 21,5 grader även i januari

”Äntligen havet. Först vid 30 kilometer.” Så utbrast löparen bakom YouTube-kanalen いとまとチャンネル vid 30-kilometersmarkeringen under Ishigaki Island Marathon i januari 2026.

Loppet går i en slinga runt Ishigaki i södra delen av Okinawa prefektur. Efter starten inne i staden gör banan en kort sväng längs kusten innan den fortsätter inåt ön och upp mot bergssluttningarna. Vid omkring 18–19 km når den cirka 70 meter över havet.

Löparen bakom 深北男塾のRUNちゃんねる, som sprang samma år, varnade redan på startlinjen för ”en bana med väldigt mycket uppför och nedför”. Den normala högsta dagstemperaturen på Ishigaki i januari är 21,5 grader. Det är en startlinje där kortärmat fungerar även mitt i den japanska vintern.

Under loppet 2026 fullföljde 97,9 procent på samtliga distanser – maraton, halvmaraton och 10 km – enligt Okinawas lokala tv-bolag RBC. Ishigaki stad marknadsför varje år loppet med formuleringen ”Årets första löprunda på Ishigaki”. I en artikel i Ryukyu Shimpo i juli 2025 sade vice borgmästaren Eiichiro Chinen: ”Jag hoppas att många deltar.”

I juli 2026 sade planeringschefen Daiki Suganuma till samma tidning att man vid vätskestationerna ”vill skapa en möjlighet att möta lokala specialiteter”. Där serveras öns farinsocker och salt, och i löparnas filmer syns även lokala bananer och is. Den 24:e upplagans maraton startar söndag 17 januari 2027 kl.

9.00 i Ishigaki City Central Sports Park. Maxtiden är 7 timmar, med stopptider vid halvmaratonpasseringen, 3 timmar och 15 minuter efter start, och vid 34 km, efter 5 timmar och 30 minuter. Den ordinarie startavgiften är 8000 yen.

Anmälan sker enbart på nätet och är öppen till lördag 31 oktober 2026; internationella löpare anmäler sig via RUNJAPANs internationella portal. Nummerlappen hämtas endast i stadens idrottshall mellan kl. 9.00 och 19.00 lördag 16 januari.

Linjebussen från öns flygplats till centrala Ishigaki tar 30–45 minuter. Ytterligare en faktor spelar in: starten går en timme senare än 2026. På tävlingsdagen 2026 steg eftermiddagstemperaturen till nära 25 grader.

År 2027 innebär det en timme längre ute i middagsvärmen. De 21,5 graderna motiverar kortärmat – men också mer vätska.

Ishigaki Island Marathonsön 17 januari 2027 · D-95 · Ishigaki, JapanSe loppdetaljer

Nagoya, Japan

3Nagoya Women's Marathon: ett lopp enbart för kvinnor, med start och målgång inne i en kupolarena

”När jag kom in på den här raksträckan fylldes jag av känslan att jag hade klarat det.” Så beskrev löparen bakom YouTube-kanalen AZU RUN TRIP slutet av Nagoya Women’s Marathon i mars 2026. Hon lyfte också fram funktionärerna som tog emot löparna med glada miner och kallade det ett roligt lopp.

Av de 22 000 platserna 2027 är 3500 reserverade för internationella deltagare. De flesta Japanboende får sin plats genom lottning eller särskilda startkategorier, medan de internationella platserna fördelas enligt principen först till kvarn. Startavgiften är 24 000–25 000 yen.

Enligt de officiella engelska tävlingsbestämmelserna stänger anmälan kl. 23.59 den 25 december 2026, japansk tid, men den kan stänga tidigare om platserna tar slut. Det finns även en separat kontaktväg på engelska.

Starten går kl. 9.10 söndag 14 mars 2027 vid Vantelin Dome Nagoya, och målet ligger inne i samma arena. Maxtiden är 7 timmar och 2026 fullföljde 96,6 procent av deltagarna.

Men stopptiderna visar att tidsmarginalerna inte är jämnt fördelade. Den första stopptiden, vid 6,0 km kl. 10.30, är generös.

Enligt det preliminära tidsschemat stänger kontrollen vid 21,5 km kl. 12.52 och den vid 35,0 km kl. 14.59.

Från det sista startledet krävs därför ett tempo på omkring 10 minuter per kilometer fram till både halvmaratonpasseringen och kontrollen vid 35 km. Sedan 2025 får samtliga som fullföljer en kristallmugg. Nummerlappen kan bara hämtas i arenan under de två dagarna före loppet, vilket innebär att ankomsten till Nagoya måste ske senast kl.

19.30 lördag 13 mars. Expresståget från Chubu Centrairs internationella flygplats till Nagoya station tar mindre än 30 minuter. Osäkerhetsfaktorn är marsvinden.

Samma löpare berättade att det var 3 grader före start och ropade under loppet: ”Det blåser så hårt att muggarna bara flyger iväg.” Med 3 grader och vind i kombination är ett extra ytterplagg som kan slängas efter starten ett klokt val.

Nagoya Women's Marathon 2027sön 14 mars 2027 · D-151 · Nagoya, JapanSe loppdetaljer

Nagoya Women's Marathon 2027 · Läs artikeln

Singapore

4Singapore Marathon: närmare 40 procent av deltagarna i maraton och halvmaraton gör sin första start på distansen

Nära 40 procent av deltagarna på maraton- och halvmaratondistanserna i Singapore Marathon 2026 gör sin första start på respektive distans. Siffran kommer från det lokala mediet Mothership. Från 2026 har loppet både nytt namn och ny arrangör och genomförs som BYD Singapore International Marathon.

Tävlingschefen Shalindran Sathiyanesan sade i en intervju på loppets officiella webbplats: ”Respektera distansen och lita på dina förberedelser. Ett maraton handlar lika mycket om tålamod som om kondition.” Maratonloppet startar kl.

4.30 söndag 6 december 2026 framför F1 Pit Building vid Marina Bay och går i mål inne på National Stadium i Kallang. Maxtiden är 7 timmar. Från kl.

2.30 på tävlingsmorgonen går kostnadsfria tunnelbanetåg med 15 minuters mellanrum. Tävlingsinformation, anmälan och deltagarservice finns på engelska, och 2025 deltog över 14 000 internationella löpare från 80 länder. Maratondistansen 2026 är dock redan fulltecknad.

De 3000 internationella platserna av totalt 12 000 är slutsålda, och den 30 augusti meddelade arrangören att även de lokala platserna var slut. Den höga andelen debutanter innebär inte att loppet är lätt. I december är Singapores medeltemperatur 26,8 grader och den genomsnittliga luftfuktigheten 85,5 procent.

Löparen bakom YouTube-kanalen 骨太ランナーしるしるぼうず, som sprang loppet 2025, konstaterade en timme före start: ”Just nu 25 grader, och luftfuktigheten man undrar över ligger på 89 procent”, och att någon bra tid knappast var att vänta. Löparen bakom prischewdotcom kände av fukten redan från start men berömde vätskestationerna, där det till och med fanns hinkar för att hälla vatten över kroppen. George W berättade om nervositeten inför trängseln på tävlingsområdet, tills insikten kom att alla skulle springa samma bana och samma 42 kilometer.

Engelskan gör det praktiska enkelt. Att springa sina första 42 kilometer i tropisk luftfuktighet är en annan sak. Singapore passar därför bättre efter minst ett genomfört halvmaraton.

BYD Singapore International Marathonsön 6 december 2026 · D-53 · SingaporeSe loppdetaljer

那覇市, Japan

5NAHA Marathon: en löparfest med plats för 30 000 deltagare – men tre av tio fullföljde inte

När löparen bakom YouTube-kanalen heesley passerade startmattan i NAHA Marathon i december 2025 hade redan 3 minuter och 30 sekunder gått. Maxtiden på 6 timmar och 15 minuter räknas från startskottet, så de 3 minuterna och 30 sekunderna försvann direkt från tidsmarginalen. Samma regel gäller i den 40:e upplagan, som startar kl.

9.00 söndag 6 december 2026. Naha uppfyller flera kriterier för ett första maraton utomlands. Från Nahas flygplats till starten i Onoyama Park tar det 5–10 minuter med buss eller taxi, och längs banan delar invånarna ut frukt och is.

Löparen beskrev människorna utmed banan som mycket vänliga och fick två glassar på vägen. Men Okinawa Times sammanställning från juli 2026 visar en tuffare sida av loppet 2025. Av 23 859 startande tog sig 16 808 över mållinjen, vilket gav en andel fullföljande på 70,45 procent.

Varför nådde nästan var tredje inte målet? För det första finns stopptider vid fredsminnesparken (Peace Memorial Park) efter 21,3 km, kl. 12.15, och vid 34,3 km, kl.

14.10. Maxtiden på 6 timmar och 15 minuter är dessutom kortare än i de andra loppen här. För det andra ligger en stigning till 85–90 meter över havet omkring 20 km, mitt på banan.

Löparen bakom heesley kallade den ”en hel kilometer uppför” och pekade ut den som loppets tyngsta avsnitt. För det tredje: värmen. Den normala högsta dagstemperaturen i Naha i december är 21,5 grader, men på tävlingsdagen 2025 steg temperaturen till 23,7 grader.

Enligt heesley hade temperaturen stigit och molnen uteblivit på tävlingsdagen under de senaste tre åren. Anmälan till 2026 öppnade den 1 juli och blev fulltecknad tio dagar senare, den 11 juli. Datumet för loppet 2027 har ännu inte presenterats.

Naha lämpar sig bättre som andra maraton än som debut – när både backarna och värmen ryms inom 6 timmar och 15 minuter.

40:e NAHA Marathonsön 6 december 2026 · D-53 · 那覇市, JapanSe loppdetaljer