Asiatiske maratonløb for debutanter · Ian
Første maraton i udlandet: Fem begyndervenlige løb i Asien, vi uden tøven anbefaler
Til løbere på jagt efter deres første maraton i udlandet har vi udvalgt fem løb i Asien. Ibusuki har en tidsgrænse på 8 timer, på Ishigaki når dagtemperaturen 21,5 grader selv i januar, og i Nagoya både starter og slutter løbet på et overdækket stadion. I Singapore er andelen af debutanter usædvanligt høj. NAHA er med som en advarsel: Tre ud af ti nåede ikke i mål.
Den gennemsnitlige sluttid er 5:35:09. Det er tallet for Ibusuki Nanohana Marathon, der afholdes hver januar på sydspidsen af Satsumahalvøen, ifølge det japanske løbemagasin Runners.
Det er den langsomste gennemsnitstid i Japan. Næsten to ud af fem, der gennemførte, brugte mere end 6 timer på at nå målstregen, og 18,5 procent af dem var 60 år eller ældre.
For løbere, der vil flyve til et andet land og løbe deres første maraton, er den slags løb et naturligt sted at begynde. Spørgsmålet er enkelt: Er det en startstreg, hvor det er i orden at løbe i den bageste gruppe?
Der er grund til at træffe beslutningen hurtigt. Den internationale tilmelding til Ibusuki lukker 18. oktober 2026, mens fristen for Ishigaki Island Marathon er 31. oktober.
Af de fem løb herunder er tre åbne for tilmelding pr. 9. oktober 2026, og to er værd at skrive sig bag øret til næste udgave.
Det sidste kommer med en advarsel.
1Ibusuki Nanohana Marathon: Tidsgrænsen er 8 timer, men de sidste 7 km skal løbes
I januar 2026 gennemførte løberen bag YouTube-kanalen Aya - London sit første maraton her. Ruten bød på den ene jævne stigning efter den anden, og fra 30 km blev bakkerne længere, så det var en ganske hård rute. Konklusionen lød alligevel: »Som første maraton blev det en rigtig god oplevelse.
« Arrangørkomitéen skriver i sin officielle engelske information: »Ruten har nogle stejle passager, men tidsgrænsen på 8 timer er den længste blandt alle maratonløb i Japan, så selv førstegangsløbere har let ved at deltage.« Den 44. udgave starter søndag den 10. januar 2027 kl.
9.00 og har plads til 10.000 deltagere efter først til mølle-princippet. Startgebyret er 11.000 yen, også via den internationale tilmeldingsportal RUNJAPAN. Den internationale tilmelding lukker søndag den 18. oktober 2026 kl.
23.59 japansk tid. Udenlandske deltagere kan hente startnummeret i den kommunale sportshal i Ibusuki om eftermiddagen dagen før eller mellem kl. 6.30 og 8.00 på løbsdagen.
Den første bus fra Kagoshima Lufthavn til Ibusuki kører dog først kl. 10.30, så det er ikke muligt at rejse direkte fra lufthavnen samme morgen. Alternativerne er en overnatning i Ibusuki eller den direkte bus, som løbet indsætter, og som afgår fra Kagoshima-Chuo Station kl.
5.00 på løbsdagen og skal reserveres senest 18. december 2026. Ruten passerer Ikeda, Kyushus største sø, går rundt om foden af Kaimon, også kaldet »Satsumas Fuji«, og strejfer Nishi-Oyama Station, Japans sydligste JR-station. Der er 15 væskedepoter med 2,5 km mellemrum, og lokale beboere deler bugkød fra bonito og søde kartofler ud.
De 8 timer er dog ikke fordelt jævnt over hele ruten. Tidsgrænserne ligger ved 29 km kl. 15.00, 6 timer efter starten, og ved 35 km ved JR Yamakawa Station kl.
16.00, 7 timer efter starten. Dermed er der en time tilbage til de sidste 7,2 km. Bakken mellem 35 og 37 km, som løberen bag YouTube-kanalen Mountain Runner kaldte »slutbossens bakke«, ligger netop i denne sidste time.
Gåpauserne skal med andre ord være overstået inden tidsgrænsen ved 35 km. Derfra kræves igen et tempo hurtigere end 8 minutter og 20 sekunder pr. km.
44. Ibusuki Nanohana Marathonsøn. den 10. januar 2027 · D-87 · Ibusuki, JapanSe detaljer om løbet
Ishigaki, Japan
2Ishigaki Island Marathon: Maratondebut på en ø med 21,5 grader om dagen selv i januar
»Endelig havet. Først nu ved 30 km.« Sådan lød det fra løberen bag YouTube-kanalen いとまとチャンネル ved 30 km under Ishigaki Island Marathon i januar 2026.
Løbet følger en rundstrækning i én retning på Ishigaki i den sydlige del af Okinawa-præfekturet. Fra starten i byen rammer ruten kortvarigt kysten, før den fortsætter ind mod bakkerne i øens indre og stiger til omkring 70 meter over havet ved 18-19 km. Ved starten advarede løberen bag 深北男塾のRUNちゃんねる, der løb samme år, om »en rute med vildt voldsomme op- og nedture«.
Den normale højeste dagtemperatur på Ishigaki i januar er 21,5 grader. Selv midt i den japanske vinter er det en startstreg til korte ærmer. Ved løbet i 2026 gennemførte 97,9 procent på tværs af maraton, halvmaraton og 10 km ifølge den lokale Okinawa-tv-station RBC.
Hvert år markedsfører Ishigaki løbet med formuleringen »Årets første løbetur på Ishigaki«. I en artikel i Ryukyu Shimpo fra juli 2025 sagde viceborgmester Eiichiro Chinen: »Jeg håber, at mange vil deltage.« I juli 2026 sagde planlægningschef Daiki Suganuma til samme avis om væskedepoterne: »Vi vil gerne skabe en mulighed for at møde de lokale specialiteter.
« Her serveres øens brune sukker og salt, mens løbernes videoer også viser lokale bananer og is. Den 24. udgave starter søndag den 17. januar 2027 kl.
9.00 i Ishigaki Central Sports Park. Tidsgrænsen er 7 timer, og undervejs er der tidsgrænser ved halvvejsmærket, 3 timer og 15 minutter efter start, og ved 34 km efter 5 timer og 30 minutter. Det almindelige startgebyr er 8.000 yen, og tilmeldingen foregår udelukkende online frem til lørdag den 31. oktober 2026.
Udenlandske løbere tilmelder sig via RUNJAPANs internationale portal. Startnummeret udleveres kun dagen før, lørdag den 16. januar, mellem kl. 9.00 og 19.00 i byens sportshal.
Turen fra øens lufthavn til centrum tager 30-45 minutter med lokalbus. Dertil kommer endnu en faktor: Starten ligger en time senere end i 2026. På løbsdagen i 2026 nærmede eftermiddagstemperaturen sig 25 grader, og i 2027 får deltagerne en time mere ude på ruten midt på dagen.
De 21,5 grader taler både for korte ærmer og for ekstra væske.
Ishigaki Island Marathonsøn. den 17. januar 2027 · D-94 · Ishigaki, JapanSe detaljer om løbet
3Nagoya Women's Marathon: Kvindeløbet, der starter og slutter inde i Vantelin Dome
»I det øjeblik jeg kom ind på den her lige strækning, tænkte jeg: Jeg klarede det. Jeg var helt fyldt af følelser.« Sådan beskrev løberen bag YouTube-kanalen AZU RUN TRIP de sidste meter af Nagoya Women’s Marathon i marts 2026.
Hun fremhævede også løbets frivillige, som tog imod deltagerne med smil, og kaldte det et sjovt løb. Kvindeløbet har i 2027 plads til 22.000 deltagere, heraf 3.500 via den internationale tilmelding. Deltagere bosat i Japan får hovedsageligt startnumre gennem lodtrækning eller særskilte kategorier, mens de internationale pladser fordeles efter først til mølle-princippet.
Startgebyret er 24.000-25.000 yen. Ifølge de officielle engelske løbsbetingelser lukker tilmeldingen den 25. december 2026 kl. 23.59 japansk tid, men den kan lukke tidligere, hvis alle pladser bliver solgt.
Der findes desuden en særskilt engelsksproget kontaktmulighed. Starten går søndag den 14. marts 2027 kl. 9.10 ved Vantelin Dome Nagoya, og målstregen ligger inde i samme arena.
Tidsgrænsen er 7 timer, og i 2026 gennemførte 96,6 procent. Tidsgrænserne undervejs viser dog, at tiden ikke er jævnt fordelt over ruten. Der er god margen ved den første tidsgrænse ved 6,0 km kl.
10.30, men ifølge den foreløbige tidsplan lukker kontrollen ved 21,5 km kl. 12.52 og ved 35,0 km kl. 14.59.
Fra den sidste startgruppe kræver det et tempo omkring 10 minutter pr. km frem til både halvmaratonpassagen og kontrollen ved 35 km. Siden 2025 har alle, der gennemfører, fået en krystaltumbler.
Startnummeret kan kun afhentes i arenaen de to dage før løbet, så ankomsten til Nagoya skal senest være lørdag den 13. marts kl. 19.30. Eksprestoget fra Chubu Centrair International Airport til Nagoya Station tager under 30 minutter.
Den store ubekendte er vinden i marts. Samme løber fortalte, at der var 3 grader før starten, og udbrød undervejs: »Vinden er så kraftig, at kopperne bare blæser væk.« Med 3 grader og vind på ruten bør der ligge et ekstra lag klar, som kan kasseres efter starten.
Nagoya Kvinders Marathon 2027søn. den 14. marts 2027 · D-150 · Nagoya, JapanSe detaljer om løbet
4Singapore Marathon: Knap 40 procent af deltagerne på maraton og halvmaraton debuterer på distancen
Næsten 40 procent af deltagerne på maraton- og halvmaratondistancen ved Singapore Marathon 2026 løber distancen for første gang. Tallet stammer fra det lokale medie Mothership. Fra 2026 får løbet nyt navn og ny arrangør og afvikles som BYD Singapore International Marathon.
I et interview på løbets officielle hjemmeside siger løbsdirektør Shalindran Sathiyanesan: »Respekter distancen, og stol på dine forberedelser. Et maraton handler lige så meget om tålmodighed som om fysisk form.« Maratonløbet starter søndag den 6. december 2026 kl.
4.30 om morgenen foran F1 Pit Building ved Marina Bay og slutter inde på National Stadium i Kallang. Tidsgrænsen er 7 timer. Fra kl.
2.30 på løbsdagen kører gratis metrotog hvert 15. minut, og al løbsinformation, tilmelding og kontakt foregår på engelsk. I 2025 deltog mere end 14.000 internationale løbere fra 80 lande.
Maratondistancen i 2026 er dog allerede udsolgt. De 3.000 internationale pladser ud af feltets 12.000 startnumre blev revet væk, og den 30. august blev også de lokale pladser meldt udsolgt. De mange debutanter gør ikke løbet let.
I december har Singapore en gennemsnitstemperatur på 26,8 grader og en gennemsnitlig luftfugtighed på 85,5 procent. Løberen bag YouTube-kanalen 骨太ランナーしるしるぼうず, som deltog i 2025, konstaterede en time før starten: »Lige nu 25 grader, og så luftfugtigheden, man holder øje med: 89 procent.« Derfor var der ikke udsigt til en hurtig tid.
Løberen bag prischewdotcom mærkede fugten allerede fra start, men roste depoterne, hvor der stod spande klar til at hælde vand over kroppen. George W fortalte, at menneskemængden på løbsområdet først gav nerver, indtil det gik op for George W, at alle skulle løbe den samme rute og de samme 42 km. Det er en klar fordel, at kommunikationen foregår på engelsk.
Men 42 km i tropisk luftfugtighed er en anden sag. Singapore er et sikrere valg, når der allerede står et gennemført halvmaraton på løbecv’et.
BYD Singapore International Marathonsøn. den 6. december 2026 · D-52 · SingaporeSe detaljer om løbet
那覇市, Japan
5NAHA Marathon: En folkefest med plads til 30.000 deltagere, men tre ud af ti gennemførte ikke
Da løberen bag YouTube-kanalen heesley passerede startmåtten ved NAHA Marathon i december 2025, var der allerede gået 3 minutter og 30 sekunder. Tidsgrænsen på 6 timer og 15 minutter regnes fra startskuddet, så de 3 minutter og 30 sekunder blev trukket direkte fra den tid, løberen havde til rådighed. Samme regel gælder ved løbets 40.
udgave, som starter søndag den 6. december 2026 kl. 9. Naha opfylder flere af kriterierne for et første maraton i udlandet.
Fra Naha Airport tager det 5-10 minutter med bus eller taxa til startområdet i Onoyama Park, og langs ruten deler lokale beboere frugt og is ud. heesley beskrev tilskuerne som meget venlige og fik hele to is undervejs. Men Okinawa Times’ opgørelse fra juli 2026 over løbet i 2025 viser en anden side: Af 23.859 startende nåede 16.808 over målstregen.
Det svarer til en gennemførelsesprocent på 70,45. Hvorfor nåede næsten hver tredje ikke i mål? For det første ligger der tidsgrænser ved Peace Memorial Park efter 21,3 km kl.
12.15 og efter 34,3 km kl. 14.10, og tidsgrænsen på 6 timer og 15 minutter er kortere end ved artiklens øvrige løb. For det andet rammer ruten omkring 20 km en stigning til 85-90 meter over havet, lige midt i løbet.
heesley kaldte den »en hel kilometer op ad bakke« og udpegede den som rutens hårdeste afsnit. For det tredje er der varmen. Den normale højeste dagtemperatur i Naha i december er 21,5 grader, men på løbsdagen i 2025 nåede den 23,7 grader.
Ifølge heesley var temperaturen de seneste tre år steget netop på løbsdagen, og skyerne var udeblevet. Tilmeldingen til 2026 åbnede den 1. juli, og alle pladser var væk ti dage senere, den 11. juli. Datoen for løbet i 2027 er endnu ikke offentliggjort.
Naha passer bedre som andet maraton end som debut – når formen rækker til både bakker og varme inden for 6 timer og 15 minutter.
40. NAHA Marathonsøn. den 6. december 2026 · D-52 · 那覇市, JapanSe detaljer om løbet
Redaktionens valg
Skal kun ét løb fremhæves til den første maratonrejse i udlandet, er det Ishigaki. Tidsgrænsen er 7 timer, dagtemperaturen når 21,5 grader selv i januar, og byen markedsfører løbet under sloganet »Årets første løbetur på Ishigaki«. Det er dog værd at vide, at havet først for alvor viser sig ved 30 km, og at middagsvarmen stadig kan mærkes.
Tilmeldingen lukker 31. oktober 2026. Er uret den største bekymring, er Ibusuki det bedste bud. Der er 7 timer til tidsgrænsen ved 35 km, så regnestykket kan stadig gå op med gåpauser.
Til gengæld lukker tilmeldingen allerede 18. oktober, og de sidste 7,2 km skal løbes. For kvindelige løbere, der søger et stort byløb, er Nagoya oplagt. Den internationale først til mølle-tilmelding er åben til 25. december.
Husk bare, at både halvmaratonpassagen og tidsgrænsen ved 35 km kræver et tempo omkring 10 minutter pr. km. Singapore og Naha må vente til næste udgave.
Singapore kræver forberedelse til luftfugtigheden, Naha til bakkerne og en tidsgrænse på 6 timer og 15 minutter.
At næsten to ud af fem gennemførende i Ibusuki brugte mere end 6 timer, fortæller noget afgørende: Også løberne bagerst i feltet når målstregen.
Tilmeldingsperiode · Overnatning
| Løb | Program | Tilmeldingsperiode | INFO. |
|---|---|---|---|
| 44. Ibusuki Nanohana Marathon | søn. den 10. januar 2027 | lør. den 1. august 2026 ~ søn. den 18. oktober 2026 | Overnatning · Se detaljer om løbet |
| Ishigaki Island Marathon | søn. den 17. januar 2027 | tors. den 20. august 2026 ~ lør. den 31. oktober 2026 | Overnatning · Se detaljer om løbet |
| Nagoya Kvinders Marathon 2027 | søn. den 14. marts 2027 | tirs. den 11. august 2026 ~ fre. den 25. december 2026 | Overnatning · Se detaljer om løbet |
| BYD Singapore International Marathon | søn. den 6. december 2026 | man. den 27. april 2026 ~ ons. den 30. september 2026 | Overnatning · Se detaljer om løbet |
| 40. NAHA Marathon | søn. den 6. december 2026 | ons. den 1. juli 2026 ~ fre. den 31. juli 2026 | Overnatning · Se detaljer om løbet |
Automatisk oversættelse til · Officiel løbsside
