Erster Marathon im Ausland? Diese einsteigerfreundlichen Rennen in Asien empfehlen wir ohne Wenn und Aber

Ibusuki, Japan

1Ibusuki Nanohana Marathon: Trotz 8 Stunden Zeitlimit müssen die letzten 7 km gelaufen werden

Für den YouTube-Kanal Aya - London war dieses Rennen im Januar 2026 der erste Marathon überhaupt. Im Video ist von sanften Anstiegen die Rede, die immer wieder hinauf- und hinabführen und ab Kilometer 30 noch länger werden – eine ziemlich harte Strecke. Das Fazit lautet trotzdem: „Als erster Marathon war das eine sehr gute Erfahrung.

“ Auch das Organisationskomitee schreibt in seinen offiziellen englischen Informationen: „Die Strecke hat einige steile Abschnitte, aber das Zeitlimit von 8 Stunden ist das längste aller Marathons in Japan. So fällt die Teilnahme auch Marathon-Neulingen leicht.“ Die 44.

Ausgabe startet am Sonntag, 10. Januar 2027, um 9 Uhr. Die 10.000 Startplätze werden in der Reihenfolge der Anmeldung vergeben. Das Startgeld beträgt 11.000 Yen, auch über das internationale Meldeportal RUNJAPAN.

Die Auslandsanmeldung endet am Sonntag, 18. Oktober 2026, um 23.59 Uhr japanischer Zeit. Wer aus dem Ausland gemeldet ist, holt die Startnummer am Nachmittag vor dem Rennen oder am Wettkampfmorgen zwischen 6.30 und 8 Uhr in der städtischen Sporthalle von Ibusuki ab. Der erste Bus vom Flughafen Kagoshima nach Ibusuki fährt allerdings erst um 10.30 Uhr – direkt vom Flughafen zum Start kommst du am Wettkampftag also nicht.

Übernachte deshalb am Vortag in Ibusuki oder reserviere bis zum 18. Dezember 2026 den Direktbus des Veranstalters, der am Renntag um 5 Uhr am Bahnhof Kagoshima-Chuo abfährt. Die Strecke führt am Ikeda-See vorbei, dem größten See Kyushus, umrundet den Fuß des Kaimon, der auch „Satsuma-Fuji“ genannt wird, und passiert Nishi-Oyama, den südlichsten JR-Bahnhof Japans. Alle 2,5 Kilometer steht eine Verpflegungsstelle, insgesamt 15, und Anwohnerinnen und Anwohner reichen Bonitobauch und Süßkartoffeln.

Die 8 Stunden verteilen sich allerdings nicht gleichmäßig auf die Strecke. Kontrollschlüsse gelten bei Kilometer 29 (15 Uhr, 6 Stunden nach dem Start) und bei Kilometer 35 am Bahnhof JR Yamakawa (16 Uhr, 7 Stunden nach dem Start). Für die restlichen 7,2 Kilometer bleibt dann eine Stunde.

Genau in diese letzte Stunde fällt auch der Anstieg zwischen Kilometer 35 und 37, den der YouTube-Kanal Mountain Runner einen „Anstieg wie ein Endgegner“ nennt. Gehen ist bis zum Kontrollschluss bei Kilometer 35 drin, danach musst du wieder schneller als 8:20 Minuten pro Kilometer laufen.

44. Ibusuki Nanohana MarathonSo., 10. Januar 2027 · D-87 · Ibusuki, JapanRenndetails ansehen

Ishigaki, Japan

2Ishigaki Island Marathon: Der erste Marathon auf einer Insel, auf der es selbst im Januar 21,5 Grad warm wird

„Endlich das Meer. Erst bei Kilometer 30.“ Diesen Ausruf hält das Video des YouTube-Kanals いとまとチャンネル vom Ishigaki Island Marathon im Januar 2026 genau an der 30-km-Marke fest.

Der Kurs führt in einer Richtung rund um die Insel Ishigaki im Süden der Präfektur Okinawa. Vom Stadtgebiet geht es kurz an die Küste, dann ins Inselinnere an den Fuß der Berge; zwischen Kilometer 18 und 19 steigt die Strecke auf rund 70 Meter über dem Meeresspiegel. Im Video von 深北男塾のRUNちゃんねる aus demselben Jahr heißt es schon an der Startlinie: „Eine Strecke mit extrem heftigem Auf und Ab.

“ Die durchschnittliche Tageshöchsttemperatur auf Ishigaki liegt im Januar bei 21,5 Grad. Selbst mitten im japanischen Winter kann man hier im Kurzarmshirt an der Startlinie stehen. 2026 erreichten über alle Distanzen, Halbmarathon und 10 km eingeschlossen, 97,9 % das Ziel, wie der Okinawa-Sender RBC berichtete.

Die Stadt Ishigaki kündigt das Rennen jedes Jahr mit dem Satz an: „Der erste Lauf des Jahres findet auf Ishigaki statt.“ Vizebürgermeister Eiichiro Chinen sagte der Zeitung Ryukyu Shimpo im Juli 2025: „Ich hoffe, dass viele Menschen teilnehmen.“ Planungsleiter Daiki Suganuma kündigte in derselben Zeitung im Juli 2026 an, man wolle an den Verpflegungsstellen „Gelegenheiten schaffen, regionale Produkte kennenzulernen“.

Dort liegen schwarzer Zucker von der Insel und Salz bereit, und in den Videos der Teilnehmenden tauchen Inselbananen und Eis auf. Die 24. Ausgabe startet am Sonntag, 17. Januar 2027, um 9 Uhr im zentralen Sportpark von Ishigaki.

Das Zeitlimit für den Marathon beträgt 7 Stunden. Kontrollschlüsse gibt es an der Halbmarathonmarke, 3 Stunden 15 Minuten nach dem Start, und bei Kilometer 34 nach 5 Stunden 30 Minuten. Das reguläre Startgeld beträgt 8.000 Yen.

Die Anmeldung ist ausschließlich online bis Samstag, 31. Oktober 2026, möglich; wer im Ausland lebt, meldet sich über das internationale Portal von RUNJAPAN an. Die Startnummern werden nur am Vortag, Samstag, 16. Januar, zwischen 9 und 19 Uhr in der städtischen Sporthalle ausgegeben. Vom Flughafen der Insel dauert die Fahrt mit dem Linienbus ins Stadtgebiet 30 bis 45 Minuten.

Und noch etwas: Der Start ist eine Stunde später als 2026. Am Wettkampftag 2026 stieg die Temperatur am Nachmittag auf fast 25 Grad, 2027 sind Läuferinnen und Läufer also eine Stunde länger in der Mittagshitze unterwegs. Die 21,5 Grad sprechen für kurze Ärmel – und dafür, mehr zu trinken.

Ishigaki Island MarathonSo., 17. Januar 2027 · D-94 · Ishigaki, JapanRenndetails ansehen

Nagoya, Japan

3Nagoya Women’s Marathon: Frauenlauf mit Start und Ziel im Dome

„Als ich auf diese Zielgerade einbog, war ich überwältigt von dem Gedanken: Ich habe es geschafft.“ So beschreibt eine Läuferin des YouTube-Kanals AZU RUN TRIP die letzten Meter ihres Nagoya Women’s Marathon im März 2026. Den reinen Frauenlauf erlebte sie als fröhliches Rennen, bei dem die Helferinnen und Helfer die Teilnehmerinnen mit einem Lächeln empfangen.

Für 2027 sind 3.500 der 22.000 Startplätze für Anmeldungen aus dem Ausland reserviert. Wer in Japan lebt, kommt meist über ein Losverfahren oder separate Kategorien ins Feld; die Auslandsplätze werden nach Eingang der Anmeldung vergeben. Die Startgebühr beträgt 24.000 bis 25.000 Yen.

Laut offizieller englischer Ausschreibung endet die Anmeldung am 25. Dezember 2026 um 23.59 Uhr japanischer Zeit, sofern das Kontingent nicht vorher ausgeschöpft ist. Für Anfragen gibt es eine englischsprachige Kontaktstelle. Der Start erfolgt am Sonntag, 14. März 2027, um 9.10 Uhr im Vantelin Dome Nagoya, das Ziel liegt im selben Stadion.

Das Zeitlimit beträgt 7 Stunden, 2026 kamen 96,6 % der Gestarteten ins Ziel. Die Tabelle der Zwischenzeitlimits zeigt allerdings, dass die Zeitreserven nicht gleichmäßig verteilt sind. Am ersten Kontrollpunkt bei 6,0 km, der um 10.30 Uhr schließt, bleibt noch Luft.

Nach dem vorläufigen Zeitplan ist bei 21,5 km um 12.52 Uhr Schluss, bei 35,0 km um 14.59 Uhr. Wer aus dem letzten Startblock ins Rennen geht, muss bis zum Halbmarathon und weiter bis zur 35-km-Marke einen Schnitt von etwa 10 Minuten pro Kilometer halten. Seit 2025 erhalten alle Finisherinnen einen Kristallbecher.

Die Startnummer lässt sich ausschließlich an den beiden Tagen vor dem Rennen im Dome abholen. Spätestens am Samstag, 13. März, um 19.30 Uhr musst du deshalb in Nagoya sein. Vom internationalen Flughafen Chubu dauert die Fahrt mit dem Schnellzug zum Bahnhof Nagoya weniger als 30 Minuten.

Unberechenbar ist der Wind im März. Vor dem Start zeigte das Thermometer laut derselben Läuferin 3 Grad. Während des Rennens rief sie: „Der Wind ist so stark, dass die Becher überallhin fliegen.

“ Bei 3 Grad und Wind gehört eine Außenschicht ins Gepäck, die man unterwegs zurücklassen kann.

Nagoya-Frauenmarathon 2027So., 14. März 2027 · D-150 · Nagoya, JapanRenndetails ansehen

Nagoya-Frauenmarathon 2027 · Artikel lesen

Singapur

4Singapur-Marathon: Fast 40 Prozent im Marathon- und Halbmarathonfeld starten zum ersten Mal

Fast 40 % der Teilnehmerinnen und Teilnehmer über die Marathon- und Halbmarathondistanz bestreiten beim Singapur-Marathon 2026 ihre jeweilige Strecke zum ersten Mal. Die Zahl stammt vom lokalen Medium Mothership. Seit 2026 trägt die Veranstaltung nach einem Wechsel von Namen und Veranstalter den Titel BYD Singapore International Marathon.

Eventdirektor Shalindran Sathiyanesan sagte in einem Interview auf der offiziellen Website: „Respektiere die Distanz und vertraue auf deine Vorbereitung. Beim Marathon geht es ebenso sehr um Geduld wie um Fitness.“ Der Marathon startet am Sonntag, 6. Dezember 2026, um 4.30 Uhr vor dem F1 Pit Building an der Marina Bay und endet im National Stadium in Kallang.

Das Zeitlimit beträgt 7 Stunden. Ab 2.30 Uhr fahren am Renntag kostenlose U-Bahnen im 15-Minuten-Takt. Ausschreibung, Anmeldung und Auskünfte gibt es durchgehend auf Englisch.

2025 kamen mehr als 14.000 Läuferinnen und Läufer aus dem Ausland, aus 80 Ländern. Der Marathon 2026 ist jedoch bereits ausgebucht: Von den 12.000 Startplätzen sind die 3.000 Auslandsplätze vergeben, und am 30. August meldete der Veranstalter auch das lokale Kontingent als ausverkauft. Leicht ist das Rennen trotz der vielen Debütantinnen und Debütanten nicht.

Im Dezember liegt die Durchschnittstemperatur in Singapur bei 26,8 Grad, die mittlere Luftfeuchtigkeit bei 85,5 %. Im Video des YouTube-Kanals 骨太ランナーしるしるぼうず heißt es 2025 eine Stunde vor dem Start: „Jetzt sind es 25 Grad, bei 89 % Luftfeuchtigkeit.“ Mit einer schnellen Zeit sei kaum zu rechnen.

prischewdotcom spürte die Feuchtigkeit gleich nach dem Start, lobte aber die Verpflegungsstellen, an denen sogar Eimer zum Übergießen mit Wasser bereitstanden. George W erzählt, die Menschenmenge auf dem Veranstaltungsgelände habe zunächst für Nervosität gesorgt – bis klar wurde, dass alle dieselbe Strecke laufen, dieselben 42 km. Dass die Verständigung auf Englisch funktioniert, ist ein echter Vorteil.

Die ersten 42 Kilometer in tropischer Luftfeuchtigkeit sind trotzdem eine andere Aufgabe. Sicherer ist Singapur, wenn du schon einmal einen Halbmarathon geschafft hast.

BYD Singapore International MarathonSo., 6. Dezember 2026 · D-52 · SingapurRenndetails ansehen

那覇市, Japan

5NAHA Marathon: Ein Fest mit 30.000 Startplätzen – doch drei von zehn kamen nicht ins Ziel

Als heesley im Dezember 2025 beim NAHA Marathon die Startmatte überquerte, waren bereits 3 Minuten 30 Sekunden vergangen, wie im Video des YouTube-Kanals zu hören ist. Das Zeitlimit von 6 Stunden 15 Minuten läuft ab dem Startschuss, diese 3:30 Minuten fehlen also vollständig. Beim 40.

Naha-Marathon, der am Sonntag, 6. Dezember 2026, um 9 Uhr startet, gilt dieselbe Regel. Naha erfüllt mehrere Voraussetzungen für einen ersten Marathon im Ausland. Vom Flughafen Naha sind es mit Bus oder Taxi nur 5 bis 10 Minuten bis zum Start im Onoyama-Park.

An der Strecke reichen Anwohnerinnen und Anwohner Obst und Eis. heesley beschreibt die Menschen am Streckenrand als ausgesprochen freundlich – und bekam sogar zwei Eis am Stiel. Die Ergebnisse des Rennens von 2025, die die Okinawa Times im Juli 2026 zusammenfasste, zeigen jedoch ein anderes Bild: Von 23.859 Gestarteten erreichten 16.808 das Ziel.

Die Finisherquote lag bei 70,45 %. Warum schaffte es fast jeder Dritte nicht bis ins Ziel? Erstens liegen die Kontrollschlüsse bei 21,3 km am Friedensgedenkpark um 12.15 Uhr und bei 34,3 km um 14.10 Uhr, und 6 Stunden 15 Minuten sind weniger als bei den anderen Rennen in diesem Artikel.

Zweitens wartet nahe der 20-km-Marke mitten im Kurs ein Anstieg auf 85 bis 90 Meter über dem Meeresspiegel. „1 km lang nur bergauf“, sagt heesley und nennt ihn den härtesten Abschnitt. Drittens: die Hitze.

Die durchschnittliche Tageshöchsttemperatur in Naha beträgt im Dezember 21,5 Grad, am Renntag 2025 stieg sie auf 23,7 Grad. In den vergangenen drei Jahren sei es ausgerechnet am Renntag warm und wolkenlos gewesen, heißt es in dem Video. Die Anmeldung für 2026 öffnete am 1. Juli, zehn Tage später, am 11. Juli, waren alle Plätze vergeben.

Der Termin für 2027 steht noch nicht fest. Naha passt eher zum zweiten als zum ersten Marathon – wenn du dir zutraust, Anstieg und Hitze zusammen innerhalb von 6 Stunden 15 Minuten zu bewältigen.

第40回記念NAHAマラソンSo., 6. Dezember 2026 · D-52 · 那覇市, JapanRenndetails ansehen