Premier marathon à l’étranger : les courses asiatiques à conseiller sans hésiter aux débutants

Ibusuki, Japon

1Ibusuki Nanohana Marathon : 8 heures de délai, mais les 7 derniers kilomètres se courent

En janvier 2026, la chaîne YouTube Aya - London y a documenté un tout premier marathon. La vidéo décrit un parcours plutôt dur, fait de montées et de descentes douces mais répétées, avec des côtes qui s’étirent davantage après le 30e km. La conclusion : « Pour un premier marathon, ça a été une très bonne expérience.

» Le comité d’organisation l’écrit aussi dans son guide officiel en anglais : « Le parcours comporte des sections raides, mais le délai de 8 heures est le plus long de tous les marathons au Japon, ce qui rend la participation facile même pour ceux qui courent leur premier marathon. » La 44e édition partira le dimanche 10 janvier 2027 à 9 h et accueillera 10 000 participants, dans l’ordre des inscriptions. Le dossard coûte 11 000 yens, y compris via la plateforme internationale RUNJAPAN.

Les inscriptions depuis l’étranger fermeront le dimanche 18 octobre 2026 à 23 h 59, heure japonaise. Les participants internationaux pourront retirer leur dossard au gymnase municipal d’Ibusuki, l’après-midi précédant la course ou le matin même entre 6 h 30 et 8 h. Mais le premier bus entre l’aéroport de Kagoshima et Ibusuki ne part qu’à 10 h 30 : impossible de rejoindre le départ directement depuis l’aéroport le jour de la course.

Il faut donc dormir à Ibusuki la veille ou réserver avant le 18 décembre 2026 la navette directe de l’organisation, qui quittera la gare de Kagoshima-Chuo à 5 h le matin de l’épreuve. Le parcours longe le lac Ikeda, le plus grand de Kyushu, contourne le pied du mont Kaimon, surnommé le « Fuji de Satsuma », puis passe près de Nishi-Oyama, la gare JR la plus méridionale du Japon. Quinze ravitaillements sont répartis tous les 2,5 km, tandis que les habitants proposent du ventre de bonite et des patates douces.

Mais les 8 heures ne se répartissent pas uniformément sur la course. Les barrières horaires se trouvent au 29e km (15 h, soit 6 heures après le départ) et au 35e km, à la gare JR de Yamakawa (16 h, soit 7 heures de course). Il ne reste alors qu’une heure pour couvrir les 7,2 derniers kilomètres.

C’est dans cette dernière heure que se dresse la côte entre le 35e et le 37e km, que la chaîne YouTube Mountain Runner qualifie de « montée digne d’un boss final ». Jusqu’au 35e km, la marche peut encore entrer dans l’équation. Ensuite, il faut se remettre à courir à moins de 8’20 au km.

44e marathon Ibusuki-Nanohanadim. 10 janvier 2027 · D-84 · Ibusuki, JaponVoir les détails de la course

Ishigaki, Japon

2Ishigaki Island Marathon : un premier marathon sur une île où il fait encore 21,5 °C en janvier

« Enfin la mer. Il aura fallu attendre le 30e km. » Ce cri, lancé au 30e km, figure dans la vidéo de la chaîne YouTube いとまとチャンネル sur l’Ishigaki Island Marathon de janvier 2026.

Tracé dans un seul sens autour de l’île d’Ishigaki, au sud de la préfecture d’Okinawa, le parcours quitte la ville, effleure brièvement le littoral puis s’enfonce vers les reliefs de l’intérieur. Aux alentours des 18e et 19e km, il grimpe jusqu’à environ 70 m d’altitude. Au départ de cette même édition, la chaîne 深北男塾のRUNちゃんねる avait prévenu : « C’est un parcours avec des montées et des descentes vraiment terribles.

» En janvier, la température maximale moyenne atteint 21,5 °C à Ishigaki. Une ligne de départ où le tee-shirt reste de mise au cœur de l’hiver japonais. En 2026, le taux de finishers, toutes épreuves confondues, semi-marathon et 10 km compris, s’est établi à 97,9 %, selon la chaîne locale d’Okinawa RBC.

Chaque année, la ville présente l’épreuve sous le slogan « Commencer l’année en courant sur l’île d’Ishigaki ». Dans le Ryukyu Shimpo, en juillet 2025, l’adjoint au maire Eiichiro Chinen déclarait : « J’espère que beaucoup de personnes participeront. » Dans le même journal, en juillet 2026, le directeur de la planification Daiki Suganuma disait vouloir « créer aux ravitaillements des occasions de découvrir les produits locaux ».

On y trouve du sucre noir de l’île et du sel ; les vidéos des coureurs montrent aussi des bananes locales et des glaçons. Le marathon de la 24e édition partira du parc sportif central d’Ishigaki le dimanche 17 janvier 2027 à 9 h. Le délai est fixé à 7 heures, avec des barrières horaires au semi (3 h 15 après le départ) et au 34e km (5 h 30).

L’inscription générale coûte 8 000 yens et se fait uniquement en ligne jusqu’au samedi 31 octobre 2026. Les coureurs étrangers doivent passer par le portail international de RUNJAPAN. Le retrait des dossards aura lieu exclusivement au gymnase municipal, le samedi 16 janvier, de 9 h à 19 h.

Depuis l’aéroport, les bus de ligne rejoignent le centre-ville en 30 à 45 minutes. Autre donnée à intégrer : le départ aura lieu une heure plus tard qu’en 2026. Le jour de la course 2026, la température de l’après-midi a approché 25 °C.

En 2027, le peloton passera donc une heure de plus sur le parcours en pleine journée. Les 21,5 °C autorisent le tee-shirt, mais imposent aussi de boire davantage.

Ishigaki Island Marathondim. 17 janvier 2027 · D-91 · Ishigaki, JaponVoir les détails de la course

Nagoya, Japon

3Marathon féminin de Nagoya : une course réservée aux femmes, avec départ et arrivée dans le même dôme

« Dès que je suis entrée dans cette ligne droite, j’ai été submergée par le sentiment d’avoir réussi. » La coureuse de la chaîne YouTube AZU RUN TRIP, au départ du Nagoya Women’s Marathon en mars 2026, décrit ainsi les derniers mètres. Elle retient aussi une course joyeuse, portée par l’accueil souriant des bénévoles.

Réservée aux femmes, l’épreuve attribuera 3 500 des 22 000 dossards de l’édition 2027 aux inscriptions internationales. La plupart des résidentes au Japon passent par un tirage au sort ou une catégorie distincte, tandis que les inscriptions depuis l’étranger sont traitées dans l’ordre d’arrivée. Le dossard coûte de 24 000 à 25 000 yens.

D’après le règlement officiel en anglais, les inscriptions fermeront le 25 décembre 2026 à 23 h 59, heure japonaise, ou plus tôt si le quota est atteint. Un service de renseignements en anglais est également prévu. Le départ sera donné le dimanche 14 mars 2027 à 9 h 10 au Vantelin Dome de Nagoya, où se jugera également l’arrivée.

Le temps limite est fixé à 7 heures et, en 2026, 96,6 % des partantes ont terminé. Mais les barrières horaires ne laissent pas la même marge tout au long du parcours. La première, au 6e km, à 10 h 30, reste assez large.

Selon le tableau provisoire, celle du semi, au 21,5 km, fermera à 12 h 52, puis celle du 35e km à 14 h 59. Depuis le dernier sas, il faudra donc tenir une allure proche de 10 minutes au kilomètre jusqu’au semi, puis jusqu’au 35e km. Depuis 2025, chaque finisheuse reçoit un gobelet en cristal.

Le retrait des dossards s’effectue uniquement au dôme, l’avant-veille et la veille de la course : il faut donc arriver à Nagoya au plus tard le samedi 13 mars à 19 h 30. Le train express relie l’aéroport international du Chubu à la gare de Nagoya en moins de 30 minutes. Reste l’inconnue du mois de mars : le vent.

La même coureuse indique qu’il faisait 3 degrés avant le départ. Pendant la course, elle s’est écriée : « Le vent est si fort que les gobelets volent dans tous les sens. » Avec 3 degrés et du vent, mieux vaut prévoir une couche extérieure qu’on pourra abandonner.

Marathon féminin de Nagoya 2027dim. 14 mars 2027 · D-147 · Nagoya, JaponVoir les détails de la course

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Singapour

4Marathon de Singapour : près de 40 % des participants au marathon et au semi s’alignent pour la première fois

Parmi les inscrits au marathon et au semi-marathon de Singapour 2026, près de 40 % s’attaqueront pour la première fois à la distance choisie. Le chiffre vient du média local Mothership. À partir de 2026, l’épreuve change de nom et d’organisateur pour devenir le BYD Singapore International Marathon.

Dans un entretien publié sur le site officiel, son directeur, Shalindran Sathiyanesan, livre ce conseil : « Respectez la distance et faites confiance à votre préparation. Le marathon est autant une question de patience que de condition physique. » Le marathon partira le dimanche 6 décembre 2026 à 4 h 30, devant le F1 Pit Building de Marina Bay, pour s’achever dans le stade national de Kallang.

Le temps limite est de 7 heures. Le jour de la course, des métros gratuits circuleront toutes les 15 minutes à partir de 2 h 30. Les informations, les inscriptions et le service de renseignements sont entièrement disponibles en anglais.

En 2025, plus de 14 000 coureurs étrangers venus de 80 pays avaient fait le déplacement. Mais le marathon 2026 affiche déjà complet. Les 3 000 dossards internationaux sur un total de 12 000 ont tous trouvé preneur, et l’épuisement du quota local a été annoncé le 30 août.

La forte proportion de débutants ne rend pas l’épreuve facile pour autant. En décembre, Singapour affiche une température moyenne de 26,8 °C et une humidité moyenne de 85,5 %. Lors de l’édition 2025, la chaîne YouTube 骨太ランナーしるしるぼうず constatait, une heure avant le départ : « Il fait actuellement 25 degrés, avec 89 % d’humidité.

» Un chrono semblait difficile à viser. Sur prischewdotcom, l’humidité se fait sentir dès le départ, mais la vidéo salue des ravitaillements équipés jusqu’aux seaux permettant de s’asperger. Pour George W, la foule du village a d’abord été source de stress, jusqu’au moment de se rendre compte que tout le monde allait suivre le même parcours et courir les mêmes 42 km.

Pouvoir communiquer facilement constitue un vrai avantage. Mais débuter sur 42 km dans l’humidité tropicale reste une autre affaire. Singapour se choisit plus prudemment après avoir déjà bouclé un semi-marathon.

BYD Singapore International Marathondim. 6 décembre 2026 · D-49 · SingapourVoir les détails de la course

那覇市, Japon

5NAHA Marathon : une fête à 30 000 participants, mais trois coureurs sur dix n’ont pas terminé

Lorsque heesley a franchi le tapis de départ du NAHA Marathon en décembre 2025, 3 minutes 30 s’étaient déjà écoulées, raconte la vidéo de cette chaîne YouTube. Le temps limite de 6 h 15 est calculé au coup de pistolet : ces 3 minutes 30 sont donc directement retranchées du temps disponible. La règle restera la même pour la 40e édition, dont le départ sera donné le dimanche 6 décembre 2026 à 9 h.

Naha coche plusieurs cases pour un premier marathon à l’étranger. Depuis l’aéroport de Naha, 5 à 10 minutes de bus ou de taxi suffisent pour rejoindre le parc Onoyama, où se trouve la ligne de départ. Tout au long du parcours, les habitants distribuent fruits et glaçons.

heesley souligne leur gentillesse, avec à la clé pas moins de deux bâtonnets glacés. Les résultats de l’édition 2025, compilés par l’Okinawa Times en juillet 2026, ramènent toutefois à la réalité : sur 23 859 partants, 16 808 ont franchi la ligne d’arrivée, soit 70,45 % de finishers. Pourquoi près d’un coureur sur trois n’est-il pas allé au bout ?

D’abord, les barrières horaires : au parc mémorial de la Paix, au 21,3 km, à 12 h 15, puis au 34,3 km, à 14 h 10. Et les 6 h 15 accordées sont plus serrées que sur les autres courses présentées ici. Ensuite, le parcours grimpe jusqu’à 85 à 90 m d’altitude autour du 20e km, avec une côte plantée en plein milieu de course.

« Ça monte pendant 1 km sans interruption », décrit heesley, qui en fait le passage le plus difficile. Enfin, la chaleur. En décembre, la maximale diurne habituelle à Naha atteint 21,5 °C, mais le thermomètre est monté jusqu’à 23,7 °C le jour de l’édition 2025.

Depuis trois ans, à en croire la vidéo, la température grimpe précisément le jour de la course, sous un ciel sans nuages. Les inscriptions 2026 ont ouvert le 1er juillet et le quota a été atteint dix jours plus tard, le 11 juillet. La date de l’édition 2027 n’a pas encore été annoncée.

Naha convient mieux à un deuxième marathon qu’à un premier, une fois acquise la certitude de pouvoir encaisser les côtes et la chaleur en moins de 6 h 15.

第40回記念NAHAマラソンdim. 6 décembre 2026 · D-49 · 那覇市, JaponVoir les détails de la course