Prima maratona all’estero: le gare asiatiche da consigliare senza esitazioni a chi comincia

Ibusuki, Giappone

1Ibusuki Nanohana Marathon: il tempo massimo è di 8 ore, ma gli ultimi 7 km vanno corsi

Nel gennaio 2026 il canale YouTube Aya - London ha documentato qui la prima maratona portata a termine. Nel video il percorso è descritto come piuttosto duro, con continui saliscendi dolci e salite ancora più lunghe dopo il km 30. La conclusione, però, è questa: «Come prima maratona, è stata davvero un’ottima esperienza».

Anche il comitato organizzatore scrive nella guida ufficiale in inglese: «Il percorso presenta tratti ripidi, ma il tempo limite di 8 ore è il più lungo tra le maratone giapponesi e rende la gara accessibile anche a chi corre la sua prima maratona». La 44ª edizione partirà alle 9 di domenica 10 gennaio 2027 e accetterà 10.000 iscritti, in ordine di registrazione. La quota è di 11.000 yen anche attraverso RUNJAPAN, il portale riservato agli atleti internazionali.

Le iscrizioni dall’estero chiudono domenica 18 ottobre 2026 alle 23.59, ora giapponese. Chi arriva da fuori del Giappone potrà ritirare il pettorale nel pomeriggio precedente oppure la mattina della gara, dalle 6.30 alle 8, al palazzetto municipale di Ibusuki. Il primo autobus dall’aeroporto di Kagoshima a Ibusuki, però, parte alle 10.30: raggiungere la gara direttamente dall’aeroporto non è possibile.

Conviene pernottare a Ibusuki oppure prenotare entro il 18 dicembre 2026 la navetta diretta dell’organizzazione, in partenza dalla stazione di Kagoshima-Chuo alle 5 del mattino della gara. Il percorso passa accanto al lago Ikeda, il più grande del Kyushu, gira ai piedi del monte Kaimon, soprannominato il «Fuji di Satsuma», e sfiora Nishi-Oyama, la stazione ferroviaria JR più meridionale del Giappone. Ci sono 15 ristori, uno ogni 2,5 km, dove gli abitanti offrono anche ventresca di bonito e patate dolci.

Ma le 8 ore non sono distribuite in modo uniforme. I cancelli sono al km 29, alle 15, dopo 6 ore di gara, e al km 35, presso la stazione JR di Yamakawa, alle 16, dopo 7 ore. Per gli ultimi 7,2 km resta quindi un’ora.

Proprio in quell’ultima ora cade la salita tra il km 35 e il km 37, che il canale YouTube Mountain Runner ha definito «la salita del boss finale». Si può camminare fino al cancello del km 35; da lì bisogna tornare a correre sotto gli 8’20”/km.

44a Maratona Ibusuki Nanohanadom 10 gennaio 2027 · D-87 · Ibusuki, GiapponeVedi i dettagli della gara

Ishigaki, Giappone

2Ishigaki Island Marathon: la prima maratona su un’isola dove a gennaio la temperatura diurna è di 21,5 °C

«Finalmente il mare. Solo adesso, al km 30». È l’esclamazione registrata al km 30 nel video del canale YouTube いとまとチャンネル, durante la Ishigaki Island Marathon del gennaio 2026.

Il percorso gira l’isola di Ishigaki, a sud della prefettura di Okinawa, in un solo senso. Parte dal centro abitato, costeggia il mare solo per un breve tratto e poi si sposta nell’entroterra, ai piedi delle montagne, salendo fino a circa 70 m sul livello del mare tra il km 18 e il km 19. Già sulla linea di partenza il canale 深北男塾のRUNちゃんねる aveva avvertito: «È un percorso con saliscendi davvero durissimi».

A gennaio, la massima media sull’isola di Ishigaki è di 21,5 °C. Una partenza da affrontare in maniche corte anche nel pieno dell’inverno giapponese. Nel 2026, il 97,9% dei partecipanti di tutte le distanze, mezza e 10 km compresi, ha concluso la gara, secondo l’emittente locale di Okinawa RBC.

Ogni anno la città di Ishigaki presenta l’evento con lo slogan «La prima corsa dell’anno, sull’isola di Ishigaki». Nel luglio 2025, il vicesindaco Eiichiro Chinen dichiarò al quotidiano Ryukyu Shimpo: «Spero che partecipino in molti». Nel luglio 2026, sullo stesso giornale, il responsabile della pianificazione Daiki Suganuma spiegò di voler «creare ai ristori un’occasione per conoscere i prodotti locali».

Sui tavoli si trovano zucchero nero e sale dell’isola; nei video dei runner compaiono anche banane locali e ghiaccio. La maratona della 24ª edizione partirà alle 9 di domenica 17 gennaio 2027 dal parco sportivo centrale di Ishigaki. Il tempo limite è di 7 ore, con cancelli a metà gara, dopo 3 ore 15 minuti, e al km 34, dopo 5 ore 30 minuti.

La quota ordinaria è di 8.000 yen. Le iscrizioni, esclusivamente online, chiudono sabato 31 ottobre 2026; i runner internazionali devono utilizzare il portale estero di RUNJAPAN. Il pettorale si ritira soltanto il giorno precedente, sabato 16 gennaio, dalle 9 alle 19, al palazzetto polisportivo comunale.

Dall’aeroporto al centro servono 30-45 minuti con l’autobus di linea. C’è poi un altro dettaglio: rispetto al 2026, la partenza è stata posticipata di un’ora. Nel giorno della gara 2026, la temperatura pomeridiana ha sfiorato i 25 °C; nel 2027 si resterà sulla strada per un’ora in più nelle ore centrali.

Quei 21,5 °C giustificano le maniche corte, ma anche una maggiore attenzione all’idratazione.

Ishigaki Island Marathondom 17 gennaio 2027 · D-94 · Ishigaki, GiapponeVedi i dettagli della gara

Nagoya, Giappone

3Nagoya Women’s Marathon: la gara riservata alle donne che parte dal Dome e torna al Dome

«Quando sono entrata in questo rettilineo, mi sono sentita sopraffare dall’emozione: ce l’avevo fatta». La runner del canale YouTube AZU RUN TRIP, al via della Nagoya Women’s Marathon nel marzo 2026, ha descritto così gli ultimi metri. E ha raccontato una gara piacevole, con volontari pronti ad accogliere le partecipanti con il sorriso.

Per il 2027, questa maratona riservata alle donne mette a disposizione delle iscrizioni internazionali 3.500 dei 22.000 pettorali. Chi vive in Giappone entra soprattutto tramite sorteggio o categorie dedicate; per chi si iscrive dall’estero, invece, vale l’ordine di iscrizione. La quota va da 24.000 a 25.000 yen.

Il regolamento ufficiale in inglese fissa la chiusura alle 23.59 del 25 dicembre 2026, ora giapponese, ma le iscrizioni possono terminare prima in caso di esaurimento dei posti. È disponibile anche un servizio di assistenza in inglese. La gara scatterà domenica 14 marzo 2027 alle 9.10 dal Vantelin Dome di Nagoya, dove sarà posto anche il traguardo.

Il tempo limite è di 7 ore e nel 2026 ha concluso la prova il 96,6% delle partecipanti. I cancelli, però, mostrano che il margine non è distribuito in modo uniforme. Al primo, al km 6,0, fissato per le 10.30, si arriva con una certa tranquillità; secondo la tabella provvisoria, il passaggio al km 21,5 chiude alle 12.52 e quello del km 35,0 alle 14.59.

Partendo dall’ultima griglia, bisogna quindi mantenere un passo vicino ai 10 minuti al chilometro fino alla mezza e poi al km 35. Dal 2025 tutte le finisher ricevono un bicchiere in cristallo. Il pettorale si ritira esclusivamente al Dome nei due giorni precedenti la gara: occorre arrivare a Nagoya entro le 19.30 di sabato 13 marzo.

Dall’Aeroporto Internazionale Chubu alla stazione di Nagoya servono meno di 30 minuti con il treno espresso. L’incognita è il vento di marzo. La stessa runner ha riferito che prima della partenza c’erano 3 gradi e, durante la gara, ha esclamato: «Il vento è così forte che i bicchieri volano dappertutto».

Con 3 gradi e il vento addosso, meglio portare uno strato esterno da poter abbandonare.

Maratona femminile di Nagoya 2027dom 14 marzo 2027 · D-150 · Nagoya, GiapponeVedi i dettagli della gara

Maratona femminile di Nagoya 2027 · Leggi l'articolo

Singapore

4Maratona di Singapore: quasi il 40% degli iscritti alla 42 km e alla mezza è all’esordio

Nel 2026, quasi il 40% degli iscritti alla maratona e alla mezza di Singapore affronterà per la prima volta la rispettiva distanza. Il dato è stato riportato dal media locale Mothership. Dal 2026 la manifestazione cambia nome e organizzatore e diventa la BYD Singapore International Marathon.

Intervistato sul sito ufficiale, il direttore dell’evento Shalindran Sathiyanesan ha detto: «Rispettate la distanza e fidatevi della vostra preparazione. La maratona è una questione di pazienza tanto quanto di forma fisica». La maratona partirà domenica 6 dicembre 2026 alle 4.30 del mattino davanti all’F1 Pit Building di Marina Bay e terminerà all’interno del National Stadium di Kallang.

Il tempo limite è di 7 ore. Dalle 2.30 del mattino, il giorno della gara, saranno disponibili corse gratuite della metropolitana ogni 15 minuti. Regolamento, iscrizioni e assistenza sono interamente in inglese; nel 2025 sono arrivati più di 14.000 runner stranieri da 80 Paesi.

Per il 2026, però, la maratona è già sold out. Dei 12.000 posti disponibili, i 3.000 riservati agli stranieri sono andati esauriti e il 30 agosto è stato annunciato il tutto esaurito anche per la quota locale. La presenza di tanti esordienti non rende la gara facile.

A dicembre Singapore registra una temperatura media di 26,8 °C e un’umidità media dell’85,5%. Nell’edizione 2025, un’ora prima del via, il canale YouTube 骨太ランナーしるしるぼうず ha osservato: «Adesso ci sono 25 gradi e l’umidità è all’89%», aggiungendo che sarebbe stato difficile puntare al tempo. Nel video di prischewdotcom l’umidità si fa sentire fin dalla partenza, ma vengono elogiati i ristori, attrezzati perfino con secchi per bagnarsi.

George W ha raccontato che la folla nell’area dell’evento all’inizio metteva soggezione, finché non è diventato chiaro che tutti avrebbero corso sullo stesso percorso, gli stessi 42 km. Poter comunicare senza difficoltà è un vantaggio concreto. Correre per la prima volta 42 km nell’umidità tropicale, però, è un’altra storia: meglio scegliere Singapore dopo avere già portato a termine almeno una mezza maratona.

BYD Singapore International Marathondom 6 dicembre 2026 · D-52 · SingaporeVedi i dettagli della gara

那覇市, Giappone

5NAHA Marathon: una festa da 30.000 partecipanti, ma tre runner su dieci non sono arrivati al traguardo

Nel video del canale YouTube heesley, girato alla NAHA Marathon del dicembre 2025, il tappeto di partenza viene attraversato quando sono già trascorsi 3 minuti e 30 secondi. Il tempo limite di 6 ore e 15 minuti parte dallo sparo: quei 3 minuti e 30 secondi vengono quindi sottratti per intero dal tempo disponibile. La stessa regola varrà per la 40ª edizione, in programma domenica 6 dicembre 2026 con partenza alle 9.

Naha ha diverse caratteristiche adatte a una prima maratona all’estero. Dall’aeroporto di Naha al parco Onoyama, sede della partenza, bastano 5-10 minuti in autobus o taxi. Lungo il percorso, gli abitanti distribuiscono frutta e ghiaccio.

Nel video heesley racconta che il pubblico era davvero gentile e di aver ricevuto addirittura due ghiaccioli. I risultati dell’edizione 2025, riepilogati dall’Okinawa Times nel luglio 2026, raccontano però un’altra parte della storia: dei 23.859 partenti, 16.808 hanno tagliato il traguardo, per una percentuale di finisher del 70,45%. Perché quasi un runner su tre non è arrivato al traguardo?

Primo: i cancelli sono posti al km 21,3, presso il Parco della Pace, con chiusura alle 12.15, e al km 34,3, con chiusura alle 14.10. Inoltre, il limite di 6 ore e 15 minuti è più stretto rispetto alle altre gare citate in questo articolo. Secondo: intorno al km 20, nel cuore del percorso, si affronta una salita che raggiunge gli 85-90 m sul livello del mare.

heesley l’ha indicata come il tratto più duro: «È tutta salita per 1 km». Terzo: il caldo. A dicembre la massima media diurna a Naha è di 21,5 °C, ma il giorno della gara del 2025 la temperatura è salita fino a 23,7 °C.

Secondo heesley, negli ultimi tre anni proprio il giorno della maratona la temperatura si è sempre alzata e non c’erano nuvole. Le iscrizioni per il 2026 si sono aperte il 1° luglio e i posti sono terminati dieci giorni dopo, l’11 luglio. La data dell’edizione 2027 non è ancora stata annunciata.

Naha è più adatta come seconda maratona che come prima, quando si ha già la sicurezza di poter gestire insieme salite e caldo entro 6 ore e 15 minuti.

40ª Maratona di NAHAdom 6 dicembre 2026 · D-52 · 那覇市, GiapponeVedi i dettagli della gara