Tokio-Marathon vs. Osaka-Marathon: Welcher ist besser für Einsteiger?

Osaka, Japan

1Beide Rennen gewähren 7 Stunden, doch nur Osaka nennt die Kontrollschlusszeiten vorab

Tokio startet um 9.10 Uhr und schließt das Zieltor um 16.10 Uhr, Osaka startet um 9.15 Uhr und schließt um 16.15 Uhr. Wer 42,195 Kilometer durch sieben Stunden teilt, kommt auf etwa 9:57 Minuten pro Kilometer, das ist zügiges Gehen. Nach diesen Zahlen sind beide Rennen gleich.

Der Unterschied liegt bei den Kontrollpunkten unterwegs. Für das Rennen 2026 veröffentlichte Osaka die Kontrollschlusszeiten an zehn Stellen der Strecke vorab: der erste Kontrollpunkt bei Kilometer 5,0 um 10.44 Uhr, der letzte bei Kilometer 41,4 um 16.07 Uhr. Für die Vorbereitung auf den ersten Marathon ist so eine Tabelle nützlicher als das gesamte Zeitfenster von sieben Stunden.

Wer weiß, welche Marke bis wann passiert sein muss, kann das Trainingstempo davon rückwärts ableiten. Die Kontrollschlusszeiten für Tokio 2027 kommen erst kurz vor dem Rennen. Wer spät startet, hat weniger Zeit.

Das Paar hinter dem YouTube-Kanal OsakaMiles aus Osaka lief den ersten Marathon gemeinsam, startete in der dritten Welle und überquerte die Startlinie gegen 9.45 Uhr. Bis zum Kontrollschluss bei Kilometer 41,4 blieben damit noch 6 Stunden 22 Minuten. Auch der letzte Startblock in Tokio überquert die Startlinie erst 30 Minuten nach dem Startschuss.

Wer bei einem der beiden Rennen weit hinten startet, plant deshalb mit 6 Stunden 20 bis 30 Minuten.

Ōsaka-MarathonSo., 28. Februar 2027 · D-137 · Osaka, JapanRenndetails ansehen

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Tokio, Japan

2Tokio ist fast flach, doch beim Debüt wird das Gefälle am Anfang zur Falle

Die Strecke in Tokio kommt auf 35 bis 40 Höhenmeter. Start ist vor dem Tokioter Rathaus, gewendet wird an drei Stellen: in Ueno-hirokoji (10,6 km), am Schrein Tomioka Hachimangu (23,95 km) und vor dem Bahnhof Tamachi (37,5 km). Das Ziel liegt auf der Gyoko-dori.

Die ersten Kilometer nach dem Start führen leicht bergab, die Beine fühlen sich entsprechend leicht an. In Osaka startest du vor dem Sitz der Präfekturregierung, läufst in Richtung Dotonbori und kommst am Ende in den Osaka Castle Park. Ganz flach ist das nicht.

OsakaMiles fasste es so zusammen: „Die Strecke ist anfängerfreundlich. Hier und da gibt es ein paar Hügel, aber es ist eine wirklich gute Strecke.“ Das Paar von OsakaMiles ging einige Abschnitte und war nach etwa 5 Stunden 50 Minuten im Ziel.

Nach den Höhenmetern hat Tokio die Nase vorn. Der YouTube-Kanal Run the Rising Sun, der Tokio inzwischen zum zweiten Mal gelaufen ist, berichtet aber, beim ersten Start 2023 hätten schon um Kilometer 25 die vorderen Oberschenkel geschmerzt. Beim nächsten Mal blieb das Anfangstempo bewusst langsamer als 5 Minuten pro Kilometer, und die Beine hielten auch bei Kilometer 25 noch.

Beim ersten Marathon passiert das Malheur aus unserer Sicht öfter auf dem bequemen Gefälle als am Anstieg. Weil der Atem ruhig bleibt, merkst du nicht, dass du pro Kilometer 10 oder 15 Sekunden zu schnell bist, und nach Kilometer 30 kommt die Rechnung auf einmal. Bei beiden Rennen gilt: die ersten 5 Kilometer mit Blick auf die Uhr bewusst langsam angehen.

Tokio-MarathonSo., 7. März 2027 · D-144 · Tokio, JapanRenndetails ansehen

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Osaka, Japan

3Osaka 2026: 21,4 Grad im Februar

Im langjährigen Mittel unterscheiden sich die Temperaturen kaum. Am Renntag in Osaka liegt die durchschnittliche Höchsttemperatur bei 12,1 Grad, in Tokio sind es in der ersten Märzwoche tagsüber 10 bis 12 Grad und morgens 2 bis 4 Grad. Bei beiden Rennen fällt das Warten auf den Start in die kälteste Zeit des Tages.

Entscheidend sind die Jahre, die aus der Reihe fallen. OsakaMiles erinnert sich, dass die Vorhersage von 20 Grad alle nervös gemacht habe. Auch der YouTube-Kanal Sunny Side Singapore, angereist aus Singapur, sagt über diesen Tag: „Es war sehr heiß.

“ Für Osaka kommt deshalb ein Teil mehr ins Gepäck. Kleidung, die du vor dem Start wegwirfst, brauchst du bei beiden Rennen. Für Osaka packst du zusätzlich ein dünnes Singlet und eine Kappe für 20 Grad ein.

Wer Ende Februar nur Wintersachen mitnimmt, liegt bei diesem Rennen daneben.

Osaka, Japan

4Der Rennmorgen in Osaka beginnt mit 30 Minuten Fußweg zum Start

In Tokio öffnet der Bahnhof Tochomae (Toei-Oedo-Linie), der direkt am Startbereich liegt, am Renntag keine Ausgänge. Die Massen kommen deshalb zu Fuß von der Westseite des Bahnhofs Shinjuku und strömen alle in dieselbe Richtung. Die Sicherheitskontrollen sind streng: Gefüllte PET-Flaschen kommen nicht durch die Schleusen.

In Osaka zieht sich der Morgen an anderer Stelle. Der YouTube-Kanal RunBry, der 52 Wochen lang jede Woche einen Marathon läuft, beschreibt den Nahverkehr in Osaka so: „Super einfach. Einfach der Menge folgen.

“ Das Problem kommt danach. Nach der Kleiderbeutelabgabe waren es noch rund 30 Minuten zu Fuß Richtung Osaka Castle bis zum Start, und der Rat fiel knapp aus: „Plant das unbedingt mit ein.“ In den Startblock musste man etwa 15 Minuten vor dem Start.

Die Umkleidezelte schließen um 8.30 Uhr. Die nächste Falle: Der ganze Osaka Castle Park wird zur Kleiderbeutelabgabe. Selbst das Paar von OsakaMiles, schon um 7.30 Uhr vor Ort, irrte ohne Karte auf der Suche nach der richtigen Abgabestelle umher.

„Nehmt unbedingt eine Karte mit, normalerweise bekommt ihr eine auf der Marathonmesse.“ Rechne die Abfahrt von der Unterkunft vom Schließen der Umkleidezelte um 8.30 Uhr zurück und plane die 30 Minuten Fußweg zum Start und die Suche nach der Kleiderbeutelabgabe mit ein.

Osaka, Japan

5Wann die Startnummernausgabe schließt, bestimmt das Flugdatum

Bei beiden Rennen gibt es die Startnummern nur vor dem Renntag, eine Ausgabe am Renntag oder an Dritte gibt es nicht. In Tokio läuft die Ausgabe drei Tage lang, vom 4. bis 6. März, im Tokyo Big Sight, am letzten Tag schließen die Schalter um 17.30 Uhr.

In Osaka sind es nur zwei Tage in Halle 6 des INTEX Osaka am Südhafen: am 26. Februar von 11 bis 19 Uhr und am 27. Februar von 10 bis 18 Uhr. Beide Messen liegen weit vom Start entfernt. Das Big Sight steht in Ariake an der Bucht von Tokio, das INTEX Osaka am Südhafen an der Bucht von Osaka, du musst vor dem Rennen also einen halben Tag extra einplanen.

Sunny Side Singapore weist darauf hin, dass die Messe in Osaka in zwei Bereiche geteilt ist: Startnummernausgabe und Sponsorenstände. Die Flugplanung beginnt beim Schalterschluss: in Tokio am 6. März um 17.30 Uhr, in Osaka am 27. Februar um 18 Uhr. Weil Osaka einen Ausgabetag weniger hat, ist die Anreise am Freitag praktisch das letzte Fenster.

Osaka, Japan

6Start 2027 noch möglich? 10 Plätze über den Geschichten-Wettbewerb, 1.000 Charity-Startplätze

„Hätte ich einen Platz beim Tokio-Marathon bekommen, wäre ich nicht hier. Aber die Verlosung beim Tokio-Marathon ist unglaublich schwer.“ Das sagt Sunny Side Singapore im Video aus Osaka.

Die allgemeine Verlosung für Tokio 2027 war schon am ersten Anmeldetag, dem 14. August 2026, überzeichnet, die Ergebnisse kamen am 18. September. Die Anmeldung für Charity-Startplätze war bereits am 9. Juli geschlossen. Übrig bleiben die Pakete offizieller Reiseveranstalter und die Kampagne „Interview Relay 2027“ zum 20.

Jubiläum. Wer bis 13. Oktober eine Geschichte samt Foto darüber einreicht, wie der Tokio-Marathon das eigene Leben verändert hat, kann einen von zehn Startplätzen für 2027 gewinnen, die als Story-Preis vergeben werden. Jede Preiskategorie hat eigene Teilnahmebedingungen, die auf der Kampagnenseite stehen.

Prüf dort zuerst, ob auch Bewerbungen aus dem Ausland angenommen werden. Osaka vergibt die 1.000 Charity-Startplätze ohne Verlosung in der Reihenfolge der Anmeldung. Die Anmeldung läuft bis 19. Oktober, 17 Uhr japanischer Zeit, kann aber früher schließen, sobald alle Plätze weg sind.

Wer aus dem Ausland bucht, zahlt über die JTB Sports Station auf einmal 145 Dollar Startgebühr, mindestens 475 Dollar Spende und zwei Spendenanteile zu je 5 Dollar. Auf die Summe von 630 Dollar kommen 11 % Bearbeitungsgebühr, das ist rund das Dreifache der Startgebühr von 230 Dollar, die Tokio für Teilnehmende aus dem Ausland verlangt. Die zehn Plätze in Tokio hängen an Glück und Schreibtalent, die 1.000 Plätze in Osaka an Geld und Tempo.

Wer das Frühjahr 2027 nicht verpassen will, schreibt sich zwei Termine in den Kalender: den 13. Oktober und den 19. Oktober.