东京vs大阪 · Ian
东京马拉松vs大阪马拉松：首马新手，哪一场更合适？
两场比赛的关门时间都是7小时，2026年完赛率东京为96.9%、大阪为93.7%。2027年还剩的报名渠道，只有东京故事征集10个名额（10月13日截止）和大阪慈善名额1,000个（10月19日下午5时截止）。
2026年2月22日，大阪白天最高气温达到21.4℃，比常年同期高出9度以上。这一天，32,739名起跑者中有30,680人抵达大阪城公园（Osaka Castle Park）的终点，完赛率93.7%。
一周后的3月1日，东京有38,472人起跑，37,268人在东京站前完赛，完赛率96.9%。 想在日本跑首马的跑者，通常会在这两个名字之间犹豫。
两场比赛关门时间都是7小时，2027年比赛日分别为2月28日和3月7日，正好相隔一周。两者看似双胞胎，真正的差别在赛道起伏、比赛当天早上的流程，以及眼下还剩几条报名渠道。
单看条件，东京稍胜一筹；但2027年真正能站上起跑线的，是大阪。
大阪, 日本
1两场比赛都限时7小时，但只有大阪会提前公布各分段关门时间
东京上午9时10分鸣枪、下午4时10分关闭终点；大阪9时15分鸣枪、4时15分关闭。用7小时跑完42.195公里，平均配速约为每公里9分57秒，相当于快走。只看数字，两场比赛一模一样。
差别在途中关门点。2026年大阪马拉松提前公布了赛道上十处关门点的时间：第一处5.0公里为上午10时44分，最后一处41.4公里为下午4时7分。对准备首马的跑者来说，这张表比“7小时”这个总数更有用——知道多少公里要在几点前通过，就能倒推训练配速。
东京2027年的关门时间，要到赛前才会公布。 越晚出发，手里的时间越少。住在大阪的YouTube频道OsakaMiles的跑者与伴侣一起跑首马，从第三枪出发，约9时45分才通过起跑线。
这样算来，距离41.4公里关门只剩6小时22分。东京最后一个分区，也要在鸣枪30分钟后才能通过起跑线。无论参加哪一场，只要排在后区，都应按6小时20至30分来做计划。
大阪马拉松2027年2月28日周日 · D-137 · 大阪, 日本查看赛事详情
2东京赛道几乎全平，但首马跑者要小心开局下坡
东京赛道累计爬升35至40米。从东京都厅前出发，在上野广小路（10.6公里）、富冈八幡宫（23.95公里）和田町站前（37.5公里）三处折返，终点设在行幸通（Gyoko-dori）。起跑后的几公里是缓下坡，身体会觉得很轻。
大阪马拉松从大阪府厅前出发，经过道顿堀（Dotonbori）一带，进入大阪城公园。说是平路，其实有些起伏。OsakaMiles的跑者这样总结：“这条赛道对新手很友好。
沿途有几个坡，但真的是一条很好的赛道。”OsakaMiles夫妇有几段改为步行，约5小时50分冲过终点。 单看爬升数据，东京更好。
不过第二次跑东京马拉松的YouTube频道Run the Rising Sun的跑者提到，2023年第一次参赛时，跑到约25公里大腿前侧就已经疼了。下一场比赛，前段配速刻意放慢到每公里5分以上，到了25公里双腿依然撑得住。我们认为，首马更常在舒服的下坡出事，而不是上坡。
呼吸不急，就意识不到自己每公里快了10秒、15秒，这笔账会在30公里后一次性找上门。无论选哪一场，前5公里都要盯着表，刻意放慢。
东京马拉松2027年3月7日周日 · D-144 · 東京都, 日本查看赛事详情
大阪, 日本
32026年大阪马拉松虽在2月举行，气温却升至21.4℃
常年气温其实差不多。大阪比赛日的常年最高气温为12.1℃；3月第一周的东京，白天最高10至12℃，清晨最低2至4℃。两场比赛等待起跑的时段，都正好是一天中最冷的时候。
变数在于气温反常的年份。OsakaMiles的跑者回忆，当时天气预报说有20℃，大家都很紧张。来自新加坡的YouTube频道Sunny Side Singapore的跑者回想那天，也只说了一句：“非常热。”
所以去大阪，行李要多一样。起跑前可以丢弃的保暖外衣两场都需要；大阪还得再带上适合20℃的轻薄背心和帽子。2月底的大阪，不能只带冬季装备。
大阪, 日本
4大阪比赛日的早晨，从步行30分钟去起点开始
东京比赛日，紧邻起跑区的都营大江户线都厅前站（Tochomae）不开放出站。从新宿站西侧步行进场的人流因此全部涌向同一方向，安检也很严格，装有液体的塑料瓶过不了安检口。 大阪的早晨，时间耗在了别处。
连续52周每周跑一场马拉松的YouTube频道RunBry的跑者这样形容大阪的公共交通：“超级简单，跟着人群走就行。”麻烦在后面。寄存行李后，还要朝大阪城方向步行约30分钟才能到起点，建议很简短：“这段时间一定要算进去。”
起跑前约15分钟必须进入分区，更衣室上午8时30分关闭。 大阪城公园一带整片都是行李寄存区，这也是个陷阱。早在7时30分就到场的OsakaMiles夫妇，没有地图照样找不到寄存点。
“一定要带地图，通常博览会上会发一张。”出门时间要从更衣室关闭的8时30分往前倒推，还要算上步行到起点的30分钟和找寄存点的时间。
大阪, 日本
5号码布领取截止时间，决定机票日期
两场比赛都只在赛前发放号码布，比赛当天不发，也不能代领。东京在东京国际展示场（Tokyo Big Sight）领取，3月4日至6日共三天，最后一天下午5时30分关闭。大阪在大阪南港的大阪国际展览中心（INTEX Osaka）6号馆，只有两天：2月26日上午11时至下午7时，27日上午10时至下午6时。
两处博览会会场都离起点很远。东京国际展示场在东京湾一侧的有明，大阪国际展览中心在大阪湾一侧的南港，赛前都要单独空出半天。Sunny Side Singapore还提到，大阪博览会分为号码布领取区和赞助商展位两部分。
订机票要从领取窗口关闭的时间倒推：东京是3月6日下午5时30分，大阪是2月27日下午6时。大阪的领取日少一天，周五抵达实际上就是最后期限。
大阪, 日本
6现在还能参加2027年赛事吗：故事征集10个名额，慈善参赛1,000个名额
“如果抽中了东京马拉松，我就不会在这里了。但东京马拉松的抽签真的太难了。”这是Sunny Side Singapore的跑者在大阪视频中说的话。
2027年东京马拉松大众抽签在2026年8月14日开放报名首日就已超出名额，结果于9月18日公布；慈善名额报名更早，7月9日就已截止。目前剩下的途径只有官方旅行社套餐，以及20周年活动“Interview Relay 2027”。在10月13日前提交东京马拉松如何改变自己人生的故事和照片，故事奖的10名获奖者将获得2027年参赛资格。
各奖项的申请条件另见活动页面，海外居民需先确认自己是否符合资格。 大阪的1,000个慈善名额不抽签，先到先得。申请截止时间为10月19日下午5时（日本时间），名额满后会提前关闭。
海外申请者须通过JTB Sports Station一次付清145美元参赛费、不少于475美元的捐款，以及两份每份5美元的捐款。合计630美元，另加11%的手续费，约为东京海外参赛费230美元的三倍。 东京的10个名额看运气和文笔，大阪的1,000个名额看预算和手速。
不想错过2027年春天，日历上要圈出两个日期：10月13日和10月19日。
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只看条件表，首马该选东京。不过东京靠抽签，得有运气，2027年剩下的渠道只有故事征集的10个名额。大阪有几处坡，2月也可能碰上高温，但会提前公布关门时间表，而且现在付费就能拿到参赛资格。
所以答案有两条路。如果2027年春天一定要跑首马，就在10月19日前决定是否报名大阪慈善名额；东京故事征集也可以在10月13日前投出，但别抱太大期望。如果能多等一年，就报名2028年东京马拉松抽签。
无论选哪一场，7小时对首马跑者都很充裕。我们认为，真正容易毁掉首马的，是前5公里跑得太快，以及拖到赛前一天才去领号码布。
报名时间 · 住宿
| 赛事 | 行程 | 报名时间 | INFO. |
|---|---|---|---|
| 大阪马拉松 | 2027年2月28日周日 | 2026年7月28日周二 ~ 2026年8月28日周五 | 住宿 · 查看赛事详情 |
| 东京马拉松 | 2027年3月7日周日 | 2026年8月14日周五 ~ 2026年8月28日周五 | 住宿 · 查看赛事详情 |
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